或是 「 某某 老師 瞧不起 我 ！ 」 經常 想 著 ： 「 為什麼 我 會 被 討厭 、 會 被 瞧不起 呢 ？ 」 並 為 此 煩惱 。 就算 下定決心 「 不要 再 顧慮 別人 的 想法 了 ！ 」 但 只要 對方 的 態度 稍微 讓 我 覺得 「 他 討厭 我 」 ， 就 又 會 反覆 繞 著 之前 的 想法 打轉 。 「 顧慮 別人 的 想法 」 究竟 是 什麼 意思 ？ 當 我 和 案主 一起 思考 這 個 問題 時 ， 漸漸 發現 了 「 人 該 怎麼 做 才 能 自由自在 生活 」 的 答案 。 來 找 我 諮詢 的 案主 中 ， 有 許多 人 會 過度 解讀 旁人 的 言行 舉止 ， 或是 明明 覺得 討厭 卻 又 一直 配合 對方 ， 而 造成 不滿 ； 或是 即使 一 個 人 獨處 ， 也 會 想起 其他 人 的 言行 舉止 而 導致 怒氣 不斷 累積 。 談論到 「 容易 被 別人 牽 著 鼻子 走 」 這 個 現象 時 ， 乍看 之下 ， 許多 人 會 認為 這 是 個人 的 個性 問題 ； 但 事實 上 ， 我 認為 如果 不 將 人際 關係 的 影響 納入 考量 ， 就 找 不 到 這 個 問題 的 答案 。 雖然 社會學 學者 已經 闡明 過 「 人類 會 互相 影響 」 這 個 事實 ， 但 卻 沒有 一 本 書 是 由 精神科 醫師 和 心理學 學者 做出 相關 說明 。 原因 在於 ： 精神科 醫師 和 心理學 學者 的 研究 關注 的 是 「 個人 」 。 本 書 中 儘可能 不 使用 專業 術語 ， 為 讀者 介紹 「 就算 心 裡 覺得 不滿 ， 卻 總 還是 被 別人 牽 著 鼻子 走 的 原因 」 ， 以及 能 破解 這 種 情況 的 「 暗示 」 。 乍看 之下 很 玄妙 的 「 暗示 」 可以 發揮 以下 效果 ： 「 讓 自己 不再 輕易 受到 別人 不 好 的 影響 」 、 「 就算 發生 討厭 的 事 也 能 順利 轉念 」 、 「 改變 自己 或 別人 的 『 先入為主 』 ， 創造 良好 人際 關係 」 。 我 在 本 書 中 說明 的 是 精神科 醫師 和 心理學 學者 鮮少 研究 的 領域 ， 初次 閱讀 的 讀者 或許 比較 難以 接受 。 但 即使 本 書 不 怎麼 能 讓 你 靈光 乍現 ， 如果 各位 讀者 可以 抱 著 「 也許 有 這麼 回 事 」 的 想法 繼續 閱讀 下去 ， 我 也 會 十分 感謝 。 隨著 一次次 使用 暗示 ， 你 就 能 從 「 虛偽 的 自我 」 之中 解放 ， 實際 感受到 「 真正 的 自由 」 。 希望 有 更多 人 能 透過 閱讀 本 書 ， 獲得 真正 的 自由 。 第1 章 你 總是 被 別人 牽 著 鼻子 走 嗎 ？ 1 你 總是 習慣 壓抑 自己 ， 以 別人 為 優先 嗎 ？ 不 想 被 別人 討厭 、 不 想 讓 別人 生氣 … … 回過神 時 ， 才 發現 自己 總是 只 在意 別人 的 情緒 。 而且 會 在 腦海 中 重現 和 「 那 個 人 」 的 對話 ， 反省 自己 是 不 是 向 對方 發 了 脾氣 ， 或是 「 不 小心 說 了 什麼 難 聽話 」 ， 結果 時間 就 白白 浪費 了 。 老 在意 自己 是 不 是 「 被 對方 討厭 了 」 或 「 被 瞧不起 了 」 ， 但是 不論 多 努力 想方 設法 不 被 討厭 、 不 被 瞧不起 ， 腦海 中 浮現 的 ， 還是 只有 被 討厭 、 被 瞧不起 、 被 輕視 這些 負面 感受 。 我 自己 從 孩提 時代 開始 ， 就 總是 習慣 先 顧慮 別人 的 感受 。 每當 我 想 釋出 善意 ， 而 顧慮 對方 的 想法 、 為 對方 做 些 什麼 時 ， 就 覺得 自己 很 吃虧 。 所以 我 下定決心 不要 再 太 和善 ， 但 又 常 發覺 自己 還是 先 顧慮 對方 才 行動 ， 最後 便 不由得 覺得 自己 很 可悲 。 總是 會 先 顧慮 別人 的 人 ， 是 體貼 對方 的 溫柔 好人 。 但 如果 老是 因為 顧慮 他人 而 浪費 自己 的 時間 ， 或 陷入 自我 厭惡 的 情緒 ， 這 就 本末倒置 了 。 在 第一 章 中 將 先 帶 大家 看看 ， 一 個 人 老是 被 別人 牽 著 鼻子 走 的 原因 。 付出 善意 卻 遭 背叛 !
 
?
 
這 是 某 位 女性 案主 的 經驗 。 該 位 女性 曾經 提供 一 份 工作 給 某 位 正在 求職 的 男性 。 結果 過 了 一陣子 之後 ， 該 位 男性 抱怨 「 薪資 太 低 」 ， 並 到處 向 其他 員工 散播 公司 的 壞話 。 於是 該 位 女性 又 後悔 又 憤怒 ， 覺得 自己 「 明明 是 好心 才 幫忙 對方 的 」 。 她 特別 為 該 位 男性 創造 一 個 其實 不 必要 的 職位 ， 讓 他 從事 有給職 的 工作 ； 結果 她 的 善意 不但 完全 沒有 傳達給 對方 ， 還 被 對方 說 一些 有的 沒 的 ， 因而 受到 傷害 。 發生 這 件 事 之後 ， 該 位 男性 的 事 一直 在 她 的 腦海 裡 打轉 ， 讓 她 總是 滿 腔 怒火 ， 甚至 無法 入眠 。 事實 上 ， 這 位 女性 在 其他 人際 關係 中 也 發生 過 好幾 次 類似 的 事情 。 只要 設身處地 為 對方 著想 ， 付出 善意 ， 就 會 被 背叛 或是 受到 傷害 ， 並 因此 對 對方 充滿 怨懟 。 但 只要 對方 帶 著 友善 的 笑容 接近 ， 她 又 會 再次 為 對方 著想 、 付出 善意 ， 最後 又 同樣 遭到 背叛 、 傷害 ， 而 陷入 怒火 之中 。 乍看 之下 ， 大家 會 認為 ： 「 我 已經 對 對方 那麼 好了 ， 所以 不 是 付出 善意 的 我 有 問題 ， 而是 背叛 人 的 那 方 有 問題 吧 ？ 」 但 其實 這 不 是 對方 的 問題 ， 而是 「 自己 」 的 問題 。 一旦 站 在 對方 的 立場 ， 「 替 」 對方 做 一些 他 所 追求 的 事 ， 只要 那 愈 是 件 好事 ， 就 愈 容易 發生 對方 「 怪獸化 」 ， 恣意 牽 著 我方 鼻子 走 的 現象 。 以 戀愛 關係 來 看 ， 這 種 現象 經常 出現 在 和 任性 的 另一半 交往 的 人 身 上 。 姿態 擺 得 愈 低 ， 對方 就 愈 是 得寸進尺 ， 所作所為 也 愈來愈 任性 。 不論 為 對方 做 什麼 ， 他 都 無法 滿足 ， 要求 愈來愈 過份 ， 甚至 會 羞辱 付出 善意 者 ， 讓 付出 善意 者 感到 痛苦 。 付出 善意 者 則 在 不知不覺 間 被 對方 當成 「 加害 者 」 ， 成為 受到 對方 打壓 的 對象 。 這 不 是 因為 「 世道 艱難 ， 好人 難為 」 ， 而是 因為 這些 人 「 比起 自己 的 感受 ， 更 優先 考量 對方 的 感受 ， 而 容易 被 對方 牽 著 鼻子 走 」 。