， 可以 大幅 省下 後 半生 的 醫療 費用 。 ④ 能夠 抑制 口臭 ！ 會 左右 人際 關係 的 「 口臭 」 ， 只要 做 了 正確 的 牙齒 護理 ， 便 能夠 抑制 。 ⑤ 無論 幾 歲 ， 都 能 吃 喜歡 的 料理 ！ 倘若 透過 正確 的 牙齒 護理 保存 許多 牙齒 ， 無論 到 了 幾 歲 ， 都 能 用 自己 的 牙齒 吃 喜歡 的 食物 。 能 吃 喜歡 的 料理 是 莫大 的 喜悅 ， 人生 也 會 豐富 起來 。 再者 ， 由於 吃 很多 自己 喜歡 的 食物 ， 必定 會 增加 咀嚼 的 次數 ， 使 大腦 活絡 。 ⑥ 能 預防 久臥不起 ！ 造成 高齡 者 久 臥不起 的 原因 ， 大多 都 是 因為 跌倒 骨折 。 根據 瑞典 針對 六十二 歲 以上 居民 的 調查 結果 ， 如果 患有 中等 程度 以上 的 牙周病 ， 大腿骨 與 手部 骨折 的 風險 會 變成 二點一 倍 。 不過 ， 只要 有 做 正確 的 牙齒 護理 並 保留 許多 牙齒 ， 在 快要 跌倒 時 ， 就 能 咬緊 牙關 、 站穩 腳步 ， 變 得 不 容易 跌倒 。 ⑦ 不會 陷入 孤單 ！ 失去 牙齒 之後 ， 有 人 會 因為 不 喜歡 在 人 前 開口 、 假牙 不合 導致 口齒 不清 等 而 避免 與 人 溝通 ， 變 得 孤僻 。 假使 正確 地 刷牙 ， 保留 很多 牙齒 ， 無論 到 了 幾 歲 ， 都 可以 快樂 地 持續 與 人 溝通 。 來 做 看看 吧 ！ 大腦 壽命 檢查 清單 僅只 是 牙齒 護理 ， 竟然 就 能 期望 達到 這麼多 效果 ， 沒有 什麼 事 比 這 更 值得 感激 了 。 不過 ， 如同 我 再三 重申 過 的 ， 光 是 用 一直 以來 習慣 的 方法 刷牙 是 不行 的 。 如果 無法 掌握 正確 要點 來 保護 牙齒 ， 就 無法 防止 腦部 老化 。 你 應該 開始 很 在意 自己 的 牙齒 護理 方式 有 沒 有 問題 ， 對 吧 ？ 接下來 ， 為了 確認 你 是否 有 確實 地 進行 牙齒 護理 ， 我 準備 了 一 份 檢查 清單 。 只要 有 一 項 打勾 ， 你 的 腦部 壽命 就 有 可能 正 開始 縮短 。 大腦 壽命 檢查 清單 □ __UNDEF__ 三十五 歲 以上 □ __UNDEF__ 早上 起床 的 時候 ， 覺得 口 中 黏黏 的 □ __UNDEF__ 有 口臭 □ __UNDEF__ 每 次 刷牙 的 時間 在 三 分鐘 以下 □ __UNDEF__ 刷牙 的 時候 ， 不 使用 牙間 刷跟 牙線 □ __UNDEF__ 刷牙 有時 會 出血 □ 有 拔掉 後 沒 補 的 牙齒 ， 或 放任 不 治療 的 牙齒 □ __UNDEF__ 一 年 以上 沒有 去 看 牙醫 結果 如何 呢 ？ 我 想 應該 有 不少 人 打勾 了 不只 一 項 ， 而是 好幾 項 。 但是 ， 請 不要 擔心 。 只要 掌握 重點 ， 實踐 本 書 所 寫 的 正確 技巧 來 保護 牙齒 ， 便 能 防止 大腦 老化 ， 使 大腦 重返 年輕 。 甚至 ， 還 有 可能 預防 各 種 疾病 。 在 接下來 的 第二 章 裡 ， 就 讓 我們 再 稍微 詳細 了 解 ， 透過 保護 牙齒 能夠 預防 什麼 樣 的 疾病 吧 ！ 第二 章 　 還 有 很多 ！ 牙齒 與 疾病 的 關係 不 只 有 失智症 ！ 所謂 口腔 內 細菌 導致 的 各 種 疾病 在 第一 章 的 最後 ， 我 請 各位 做 了 「 大腦 壽命 檢查 清單 」 。 你 中 了 幾 項 呢 ？ 即使 是 只有 命中 一 項 的 人 ， 也 有 可能 因為 口腔 狀態 惡化 而 使 大腦 開始 老化 。 理由 在於 ， 你 早 已經 出現 缺 牙 的 原因 — 「 牙周病 」 的 徵兆 。 假使 因 牙周病 而 掉牙 ， 便 很 難 透過 咀嚼 使 血液 湧入 腦部 ， 讓 大腦 保持 活力 。 如此一來 ， 失智症 就 變 得 很 容易 發病 。 不僅 如此 。 身為 口腔 內 細菌 中 其中 一 種 的 牙周 病菌 ， 已 確定 是 引發 各 種 全身性 疾病 的 原因 。 在 這 一 章 ， 我 會 告訴 你 關於 口腔 狀態 惡化 會 帶來 的 各 種 疾病 。 疾病 ① 「 牙周病 」 缺 牙 ， 甚至 會 成為 失智症 元凶 的 牙周病 說到 口腔 狀況 惡化 會 造成 的 疾病 ， 最 具 代表性 的 便是 「 牙周病 」 。 聰明 的 讀者 應該 已經 知道 了 ， 上述 的 「 大腦 壽命 檢查 清單 」 ， 也 就 是 「 牙周病 檢查 清單 」 。 成人 失去 牙齒 的 原因 第一 名 ， 並非 蛀牙 ， 而是 牙周病 。 如果 失去 牙齒 ， 送到 大腦 的 血液 就 會 減少 ， 刺激 減弱 ， 成 了 引發 失智症 的 原因 。 換句話說 ， 便是 加速 大腦 的 老化 。 為了 避免 這 種 情形 ， 必須 藉由 刷牙 來 清潔 口腔 ， 徹底 減少 牙周 病菌 ， 牙周病 ， 正 是 因 牙周 病菌 感染 所 導致 的 口腔 內 發炎性 疾病 。 倘若 刷牙 不 確實 ， 沒有 清潔到 「 牙齒 」 與 「 牙齦 （ 牙肉 ） 」 的 交界處 ， 此 處 就 會 累積 食物 殘渣 與 牙周 病菌 等 細菌 的 團塊 ， 在 牙齦 邊界 引起 發炎 ， 使 牙齦 紅腫 、 出血 。 「 牙齒 」 與 「 牙齦 」 的 交界處 通常 會 有 一 條 一 至 兩 釐米 深 的 溝 ， 若 牙齦 邊界 的 發炎 症狀 嚴重 ， 這 條 溝 會 變 得 越來越 深 ， 倘若 深 至 四 釐米 以上 ， 就 稱 之 為 「 牙周 囊袋 」 。 牙周 囊袋 越 深 ， 食物 殘渣 與 細菌 的 團塊 就 越 容易 堆積 在 那裡 。 結果 ， 牙齦 的 發炎 症狀 變 得 更加 嚴重 。 光 刷牙 就 會 出血 ， 是 因為 發炎 症狀 惡化 ， 使 牙齦 變 脆弱 的 緣故 。 不久 ， 支撐 牙齒 的 地基 — 牙槽骨 溶解 後 ， 牙齒 便 會 搖搖欲墜 。 繼續 置之不理 的 話 ， 最後 就 必須 拔牙 了 。 因此 ， 如果 不 正確 地 做 牙齒 護理 ， 牙周 囊袋 就 會 變深 ， 發炎 症狀 也 越來越 嚴重 。 引起 發炎 症狀 的 ， 即 是 細菌 的 集合體 — 「 牙菌斑 」 。 牙菌 斑 中 的 細菌數 ， 比 肛門 還 多牙菌斑 並非 用餐 過後 殘留 在 口腔 中 的 食物 殘渣 ， 而是 在 口 中 增生 的 牙周 病菌 、 蛀牙菌 等 微生物 的 集合體 。 假設 現在 你 周圍 都 沒有 人 ， 請 用 指甲 刮 你 自己 的 牙齒 根部 看看 。 有 刮下 白色 黏黏 的 東西 嗎 ？ 那 不 是 食物 殘渣 ， 而是 牙菌斑 。 本來 ， 人 的 口 中 就 有 一百億 個 細菌 。 這 數量 感覺 比 肛門 的 細菌數 還要 多 ， 沒有 確實 做 牙齒 護理 導致 口腔 衛生 狀態 很 糟糕 的 人 ， 細菌數 或許 會 超過 一兆 。 順道 一 提 ， 多數 人 在 僅只 一 毫克 的 牙菌 斑 中 ， 竟然 潛藏 高達 數兆 個 細菌