你 處於 認知 退化 的 風險 中 。 換句話說 ， 您 可能 正 讓 自己 走向 阿茲海默症 的 原因 。 這些 測試 是 一定 要 的 ， 因為 一 個 人 會 產生 認知 退化 的 原因 雖然 很多 ， 但 每 個 人 的 原因 都 不 太 一樣 ， 因此 這些 測試 為 你 提供 個人化 的 風險 評估 ， 讓 你 了解 哪些 原因 需要 改進 。 也 會 解說 每 種 測試 背後 的 立論 基礎 ， 也 就 是 其 評估 的 生理 參數 如何 影響 大腦 功能 和 阿茲海默症 。 這些 測試 就 像是 一 次 「 認知鏡 檢查 」 ， 在 第七 章 加以 總整理 ， 並 解釋 這些 測試 背後 的 指導 原則 。 第八 章 和 第九 章 告訴 你 ， 如何 依照 測試 的 結果 採取 行動 ， 並且 討論 了 必須 解决 的 根本 問題 ， 以 求 逆轉 認知 退化 ， 降低 未來 認知 退化 的 風險 。 內容 包含 ： 發炎 ╱ 感染 、 胰島素 抗性 、 荷爾蒙 和 營養 物質 的 耗竭 、 毒素 的 威脅 ， 以及 如何 替換 、 保護 那些 已經 消失 的 或者 已經 失調 的 神經 連接 （ 突觸 ） 。 這些 方法 並非 一體 適用 ， 每 個 人 的 ReCODE 療程 是 根據 他們 的 檢驗 結果 來 設計 的 ， 你 的 版本 會 與 其他 人 的 版本 不同 ， 因為 它 是 針對 你 個人 的 生理 狀況 而 規劃出來 的 。 當然 ， ReCODE 的 運作 原理 就 是 要 防止 和 逆轉 認知 退化 ， 這 也 是 其 新穎 獨特 之 處 ， 因此 更 突顯 了 個人化 的 重要 。 第十 至 十二 章 將 解釋 如何 取得 最佳 結果 、 如何 維持 療效 的 關鍵 。 這裡 還 提出 許多 替代 方案 ， 不但 幫助 你 成功 逆轉 認知 退化 ， 還可以 消除 大家 對 這 個 方法 的 疑慮 和 批評 。 新 世紀 的 療法 自從 「 現代 」 醫療 在 十九世紀 萌發 以來 ， 醫生 接受 的 訓練 都 是 ： 診斷出 病情 如 高血壓 、 心臟 衰竭 、 關節炎 等等 ， 然後 進行 標準化 的 治療 ， 例如 高血壓 的 人 就 開抗 高血壓 的 藥 給 他 。 這 種 情況 慢慢 在 轉變 ， 例如 癌症 的 精準 醫療 ─ 由 病人 腫瘤 的 遺傳 輪廓 來 決定 要 開立 哪 種 藥 。 個人化 醫療 的 呼聲 漸 高 ， 也 使 我們 越來越 趨近 東方 醫學 （ 例如 中醫 或者 阿育 吠陀 ） 的 核心 觀念 。 雖然 遠古 時代 的 醫生 們 或許 不了 解 每 種 疾病 的 分子 生物 細節 ， 但 他們 的 專長 卻 是 「 全人 醫療 」 ， 而 不 是 把 眼光 只 放 在 「 一 種 疾病 （ 例如 高血壓 ） 」 上面 。 21世紀 的 新 醫學 ， 是 現代 西方 和 傳統 東方 的 醫學 結晶 ， 它 結合 了 分子 機制 的 知識 和 對 整 個 人體 的 理解 。 我們 不僅 能 問 是 「 什麼 」 問題 ， 還 能 問 「 為什麼 」 是 這 個 問題 。 能 問 為什麼 ， 就 能 帶來 很 大 的 轉變 ， 例如 在 阿茲海默症 的 預防 和 治療 上 ， 就 產生 了 很 大 的 不同 。 3 .
 
認清 問題 ， 別 盲目 治療 。 常 有 人 問 我 ReCODE 療程 裡 最 重要 的 是 什麼 。 是 營養 嗎 ？ 荷爾蒙 嗎 ？ 消炎 嗎 ？ 答案 是 ： 請來 做 完整 的 評估 ， 如 第七 章 所 說明 的 。 只有 這樣 才 能 讓 你 和 醫生 認清 造成 你 認知 退化 的 原因 。 還 有 ， 如果 接受 ReCODE 療程 並 沒有 讓 你 的 認知力 在 幾 個 月 內 獲得 改善 ， 那麼 你 必須 先 找出來 障礙 在 哪裡 。 效果 不佳 的 患者 ， 通常 會 有 10 到 25 項 檢驗 數值 未 達 標準 。 你 必須 知道 原因 ， 才 能 運用 ReCODE 療程 中 的 各 個 項目 ， 針對 病因 進行 治療 。 希望 這樣 也 能 激勵 你 認真 看待 療程 ， 不要 再 敷衍 了 。 4 .
 
持續 讓 效果 達到 最優化 。 ReCODE 療程 和 標準 單一 療法 （ 藥物 ） 最 主要 的 差別 就 是 ， 你 的 狀態 會 不斷 變好 。 我們 一再 發現 ， 根據 檢驗 結果 和 病患 對 療程 的 反應 ， 再 不斷 微調 療程 ， 就 能 使 認知力 持續 提升 。 這 點 對於 那些 有 在 關注 自己 認知 狀態 的 人 ， 尤其 如此 。 當然 你 可以 透過 線上 的 定量 神經 心理學 測試 來 追蹤 自己 的 狀態 ， 包括 Brain HQ 、 Lumosity 、 Dakim 或 Cogstate 等 。 情況 有 了 改善 之後 ， 最好 也 要 每 6 個 月 去 做 檢驗 ， 看看 是否 偏離 了 最優化 的 狀態 。 別 忘 了 也 要 測試 一下 你 的 認知力 ， 看看 最近 狀況 如何 。 這 是 一 場 馬拉松 ， 不 是 百 米 衝刺 ， 所以 要 一直 保持 最佳 狀態 。 你 應該 會 對 認知 功能 持續 改善 而 感到 訝異 。 5. 認真 看待 檢驗 結果 。 你 必須 跨過 一 道 門檻 ， 才 能 使 大腦 的 保護 突觸 功能 （ 保護 突觸 、 形成 與 維持 記憶 ） 超越 突觸 分解 （ 破壞 突觸 ， 使得 記憶 消失 ， 認知 退化 ） 。 經過 評估 且 認清 造成 認知 退化 的 原因 後 ， 才 能 知道 有 多少 項目 需要 調整 ， 以便 達到 該 門檻 ， 使 突觸 的 解消 不再 超過 突觸 的 再生 。 到 現在 沒有 一 個 直接 的 方法 來 測量 這 個 門檻 在 哪 ， 它 可能 因人而異 。 因此 最 重要 的 是 去 處理 每 一 個 未 達 標準 的 實驗 數值 ， 項目 越 多 越 好 。 黛安 在 更年期 之前 開始 失憶 ， 到 了 更年期 變 得 非常 嚴重 。 ReCODE 療程 讓 她 的 狀況 改善 很多 。 但 一 年 之後 ， 她 的 記憶 又 開始 惡化 ， 所以 她 就 用 日記 來 記錄 自己 的 記憶 變化 的 歷程 。 不過 她 並 沒有 馬上 回來 重新 評估 。 等 她 終於 來 求診 時 ， 她 的 二氫基 雌性素 已經 從 每 毫升 100 皮克 降至 0 ─ 原來 ， 她 本來 是 經由 陰道 吸收 二氫基雌 性素 （ 效果 很 好 ） ， 但 被 她 的 醫生 改為 經由 皮膚 吸收 （ 通常 效果 差 ） 。 她 的 記憶 就 是 因為 這 個 改變 ， 而 在 一 個 月 之後 出現 問題 。 有時候 特定 的 荷爾蒙 改善 、 睡眠 調整 、 靜脈 麩胱甘肽 增加 、 壓力 降低 或是 輕微 的 酮症 ， 都 會 讓 你 超越 門檻 ， 使得 大腦 的 突觸 生成 增加 。 重點 是 要 留意 每 個 細節 。 若 你 有 掌握 重點 ， 你 的 代謝 數值 一定 會 反映出來 你 的 情況 在 好轉 ， 這 就 是 成功 改善 認知力 的 最 好 機會 。 6 .
 
盡力 而 為