找到 自己 的 需求 ， 在 瞬間 跳脫出 險境 。 __UNDEF__ 不論 你 做 的 是 一 道 湯 還 是 一 個 人造衛星 ， 身為 一 個 動態 學習 者 ， 你 專注 的 不 是 馬上 做到 完美 。 當然 ， 你 有 足夠 的 資訊 可以 開始 進行 之後 ， 就 會 全力以赴 。 不過 在 第一 版 完成 後 ， 你 會 做 一 番 檢討 。 做 一 道 湯 ， 你 會 相信 自己 的 味蕾 和 直覺 ， 決定 第二 次 要 少 點 鹽 或 多加 點料 。 做 一 個 人造衛星 ， 你 可能 會 發現 某 個 設計 的 缺陷 ， 在 打造 下 一 個 版本 時 會 稍微 修改 程式 。 在 不同 的 版本 之間 ， 你 會 在 心 裡 檢討 前 一 個 版本 的 經驗 而 做出 更 細緻 的 調整 。 不管 你 做 的 是 什麼 ， 在 經過 幾 次 初期 的 迭代 修改 之前 ， 不會 馬上 提出 完成 的 成品 。 在 動態 學習 模式 裡 ， 犯 錯誤 不 只 是 正常 的 表現 ， 還是 進步 的 基本 關鍵 。 這 並 不 是 說 你 的 目標 不 是 追求 最好 ― ― 而是 說 你 更 在乎 不 因 錯誤 而 失望 。 當 你 放鬆 焦點 重複 步驟 時 ， 你 不斷 修改 結果 、 做出 調整 ， 讓 你 持續 維持 競爭力 和 相關性 。 每 個 錯誤 都 是 提供 下 一 步 的 線索 ， 不論 學習 的 旅程 多麼 崎嶇不平 。 __UNDEF__ 反應 迅速 、 內在 強大 威克斯曼 似乎 是 靠 本身 的 天才 導引 他 一路 走來 。 雖然 工作 上 變動 無常 ， 他 仍 信賴 自己 內在 的 天分 導引 他 不斷 前進 。 現在 該 問 的 是 ： 這 種 天分 如何 與 他 進行 對話 ？ __UNDEF__ 就 如 你 身體 的 平衡點 ― ― 所謂 的 重心 （ center of gravity ， 簡稱 ＣＯＧ ） ― ― 讓 你 維持 直立 避免 跌倒 ， 你 在 心理 上 同樣 也 有 一 個 平衡點 ， 也 就 是 心理 重心 __UNDEF__ （ psychological ＣＯＧ ） 。 你 的 原創力 （ 你 內在 真實 的 聲音 ） 和 你 自我 情緒 控制 的 機制 都 是 源自於 此 。 在 真實 世界 的 情境 裡 ， 如果 你 無法 確定 該 往 哪 走 、 該 如何 回應 ， 或 不 知 下 一 步 再 怎麼 做 時 ， 就 會 求助 於 這 個 內在 羅盤 的 指引 。 自我 的 精神 激勵 讓 你 得以 承受 外在 強烈 情感 與 訊息 輸入 ， 不管 它們 是 來自 顧問 和 老師 的 善意 建言 、 焦慮 的 投資人 ， 還是 大鳴大放 的 批評 者 。 換句話說 ， 你 的 心理 重心 讓 你 在 人生 這 個 學習 的 旅程 中 ， 可以 站穩 腳跟 並 面對 真實 的 自己 。 威克斯曼 顯然 有 發展 健全 的 心理 重心 。 他 創造 自我 風格 的 食物 ― ― 他 自己 喜愛 、 欣賞 並且 捍衛 的 食物 。 早 在 「 從 農場 到 餐桌 」 （ from farm to table ） 的 概念 蔚為 風潮 之前 ， 他 就 大力 鼓吹 在地 料理 的 優越 。 當 人們 批評 他 昂貴 的 雞肉 料理 ， 他 以 食材 的 鮮嫩 品質 來 驗證 他 價格 的 正當性 。 還 有 ， 當 在 他 一九九一年 在 納帕谷 開設 「 二十九號 餐桌 」 餐廳 後 ， 他 知道 自己 並 不 喜歡 ， 於是 聽從 自己 的 直覺 ， 再次 搬回 了 紐約 。 確實 ， 只有 當 你 內在 的 自我 連結 起來 ， 運作 於 傳統 教育 與 學習 的 範圍 之外 ， 你 才 有 辦法 表達出 你 最 強大 的 內在 力量 。 __UNDEF__ 一 個 實際 的 案例 ： 我 有 來自 另 一 個 領域 的 客戶 ， 他們 是 股市 交易員 。 有些 投資 者 在 市場 動盪 時 表現 亮眼 ， 同樣 也 有些 人 在 經濟 波動 劇烈 時 變 得 一塌糊塗 。 就 我 貼近 他們 的 內在 對話 （ 或者 是 他們 在 診療室 告訴 我 的 ） ， 我 注意到 一 個 明顯 的 模式 ： 表現 最 好 的 投資 者 會 選擇 他們 了解 最 深 的 股票 。 他們 奉行 自己 的 投資 方式 ， 市場 的 波動 越 大 ， 他們 會 更 貫徹 執行 他們 的 投資 方法 。 啟動 心理 重心 給 他們 帶來 安定感 ， 避免 在 股市 變動 時 做出 壞 的 決定 。 （ 成就 非凡 的 富達 公司 （ Fidelity ） 基金 管理人 彼得 ． 林區 （ Peter Lynch ） 在 他 的 暢銷書 《 彼得林區 選股 戰略 》 也 對 非專業 的 投資人 推薦 了 類似 的 策略 ： 堅持 只 投資 你 自己 使用 而且 覺得 很 棒 的 產品 的 公司 。 這裡 的 關鍵字 是 「 你 」 。 ） __UNDEF__ 表現 不佳 的 投資 者 似乎 容易 被 市場 的 波動性 打倒 。 當 市場 的 局勢 艱困 ― ― 或是 情勢 不明 ― ― 他們 容易 受到 他人 意見 的 影響 。 他們 會 盲目 跟風 ， 追逐 最 新 的 投資 走向 。 有時 他們 因為 幸運 而 在 投資 大有 斬獲 ， 不過 更多 的 時候 ― ― 而且 長期 而言 必然 如此 ― ― 他們 缺乏 對 概念 和 趨勢 的 連結 ， 導致 他們 無法 得到 理想 的 報酬率 。 __UNDEF__ 厲害 的 投資 者 會 深入 自我 內心 尋求 直覺 導引 ， 這 並 不 是 說 他們 和 外在 現實 脫離 連結 。 正好 相反 ， 他們 是 找到 了 內在 的 羅盤 ， 在 變動 的 大海 中 為 他們 導航 。 而 他們 把 過去 所 學 的 一切 融會貫通 之後 ， 面對 下 一 個 艱難 問題 時 會 有 更多 的 理解 和 信心 。 __UNDEF__ 這裡 給 我們 的 心得 是 ， 如果 你 用 的 是 專心 的 、 老派 的 學習 模式 ― ― 追隨 領先 者 ， 研究 事實 ― ― 你 比較 無法 聆聽 心理 重心 要 告訴 你 的 事 。 要 聆聽 心理 重心 得到 幫助 的 最 好 方法 ， 則 是 啟動 你 的 預設 模式 網絡 （ ＤＭＮ ） 。 冥想 、 聽 音樂 ， 還 有 ― ― 你 應該 猜 得 到 ― ― 度假 都 被 證明 是 提升 腦部 關於 心理 重心 的 原創 思考 （ 「 自我 迴路 」 ） 和 情緒 控管 的 好 方法 。 運動 是 提升 ＤＭＮ 活動 的 好 方法 ， 也 是 解釋 它 如何 被 啟動 的 好 例子 。 幾乎 所有 運動 都 需要 運用 腹部 肌肉 ， 要 運動 這 重要 區域 的 肌肉 ， 你 可以 平躺 讓 你 雙腿 從 九十 度 垂直 再 慢慢 放到 地面 ， 或是 做 牽涉到 這些 核心 肌群 的 平板 支撐 （ plank ） 。 同樣地 ， 你 可以 運用 分心 網絡 讓 你 的 心理 重心 發揮 效力 。 __UNDEF__ 雖然 許多 人 自動 而且 不 經 思索 地 學會 了 和 自己 的 心理 重心 相 連結 ， 當 你 在 心理 重心 之外 運作 時 ， 還是 得 不斷 培養 這 種 自我 意識