簡化 往往 會 帶來 錯誤 的 滿意感 。 你 必須 學習 不時 放鬆 焦點 來 觀看 大 的 整體 圖像 ， 同時 你 必須 當 一 個 動態 的 修補 者 來 消除 失落感 。 以 貝佐斯 為 例 ， 為 人 所 知 的 是 他 是 當今 較 慷慨 大方 的 執行長 之 一 ， 不過 他 對待 員工 也 是 出 了 名 的 脾氣 暴躁 和 嚴厲 。 此外 ， 雖然 外界 認定 他 天生 嚴肅 ， 但 他 也 有 頑皮 的 時候 ； 在 他 的 婚禮 上 ， 他 安排 了 成人 賓客 包括 打 水球仗 在 內 的 戶外 遊戲 時間 。 同時 ， 他 給 人們 的 一 個 建議 是 要 頑固 並 有 彈性 ― ― 夠 頑固 才 不致 太 快 放棄 你 的 實驗 ， 有 彈性 所以 你 願意 考慮 不同 的 解決 方案 。 在 不同 時間 有 不同 的 能力 ， 是 偉大 的 人 授予 他們 自己 的 特許狀 。 你 無須 固著 於 一 。 在 做 決策 的 時候 ， 貝佐斯 喜歡 由 數據 來 幫忙 ， 不過 他 有時候 也 會 賣 一些 經 研究 「 證明 」 消費者 不會 買 的 東西 ， 因為 他 相信 短期 的 研究 未必 能 對 某 個 東西 長期 可行性 或 接受度 做 準確 的 預測 。 也就是說 ， 他 放鬆 對 眼前 數據 的 專心 ， 用 分心 來 觀察 長期 的 效應 。 他 這裡 用 的 是 遠光燈 ！ 真正 造就 偉大 人物 的 ， 不 是 純淨 無菌 的 人格 特質 或 主張 ， 而是 複雜 多樣性 。 而 你 要 成就 你 自身 的 偉大 ， 就 要 脫離 對 自己 預設 身分 的 專心 ― ― 讓 你 去 觀察 自己 的 另 一 面 。 如此一來 ， 分心 將 幫助 你 感覺 自我 更加 統合 ， 並 給予 你 力量 來 啟動 你 的 偉大 。 分心 讓 腦部 放鬆 令 人 遺憾 的 是 ， 這 種 情況 會 出現 在 阿茲海默症 這 類 的 疾病 上 。 這 類 的 病患 他們 的 預設 模式 網絡 並 未 同步 ― ― 打 個 比方 ， 就 是 這 個 網絡 的 不同 部位 在 黑暗 中 隨意 開槍 。 分心 網絡 連結性 的 減低 也 和 其他 幾 個 神經 失調 和 精神 失調 影響 思考 的 問題 有 關聯 ， 其中 包括 自閉症 、 額顳葉型 失智症 、 多發性 硬化症 ， 以及 嚴重 腦部 受損 的 人們 能 感受 部分 刺激 但 無 意識 的 植物 狀態 。 研究 顯示 ， 如果 你 透過 訓練 腦部 專心 和 分心 活動 來 建立 認知 儲備 （ cognitive reserve ） ， 等於 你 在 某些 部分 出現 問題 時 可以 擁有 一 個 備份 。 簡單 來 說 ， 分心 在 生命 的 各 個 歷程 中 可以 保護 你 思考 的 腦 。 而且 ， 如果 你 改變 你 的 生活 方式 ， 並 訓練 大腦 讓 分心 來 為 你 服務 ， 你 可以 得到 比 預期 還要 快 的 改變 成效 。 __UNDEF__ 就 我 看來 ， 沒有 任何 東西 ― ― 絕對 沒有 ― ― 比 不斷 修修 補補 的 腦 更 美妙 的 事物 。 __UNDEF__ 腦部 掃描器 可以 透過 影像 捕捉 參與 活動 的 迴路 和 腦部 區域 之間 血液 的 流動 ― ― 這 是 腦 中 數十億 神經元 勤奮 工作 的 明確 跡象 。 我們 可以 把 神經元 想像成 現代 舞者 ， 以 無法 預期 的 方式 一同 出現 、 來回 移動 、 相互 推擠 、 突如其來 地 改變 方向 。 不過 ， 它們 並 不 是 只有 雙手 雙腳 ， 這些 輕盈 而且 勻稱 的 舞者 有 數百萬 計 的 臂膀 以 驚人 的 數量 擴增 連結 和 互動 的 方式 。 每 個 新 的 想法 或 行動 釋放出 電子 的 迸裂 ， 比 最 華麗 燦爛 的 煙火秀 都 更 令 人 眩目 。 而 這 種 迸發 會 在 腦部 的 迴路 啟動 和 運輸 訊息 。 這 種 血液 流量 變化 所 點亮 的 影像 就 像是 不斷 閃爍 的 星空 ， 這 個 圖像 叫 人 目眩神迷 。 __UNDEF__ 這些 腦部 迴路 基本 上 按照 功能 來 安排 ， 有 些 迴路 感知 訊息 ， 有些 取回 訊息 ， 另外 還 有些 則 設想 訊息 可能 是 什麼 。 不過 雖然 這些 功能 各自 獨立 ， 它們 在 我們 思考 時 同時 出現 ― ― 它們 發揮 創造力 、 學習 、 一 次 做 多 樣 事情 ， 或是 解決 問題 。 這些 功能 讓 神經元 的 「 手 」 和 「 腳 」 以 靈活 而 優雅 的 方式 向 外 伸展 並 相互 糾纏 。 有時 你 腦 中 的 舞者 們 會 輪流 執行 它們 的 功能 、 保存 能量 、 並 相互 依賴 。 每 一 個 新 的 感應 、 回應 和 行動 的 時刻 ， 都 會 改變 神經元 的 溝通 和 連結 ― ― 也 就是 整 套 的 編舞 。 不管 你 正在 專心 （ 看書 準備 考試 ） 或是 分心 （ 做 白日夢 或是 想像 你 會 拿到 的 成績 ！ ） ， 專注 於 渙散 的 韻律 決定 了 我們 腦 中 的 舞者 們 在 何時 、 何處 、 會 如何 升起 或 降落 、 休息 或 行動 、 連結 或 脫離 ， 同時 它 決定 哪 一 組 的 神經元 會 站上 舞台 的 中央 。 __UNDEF__ 你 就是 編舞 者 在 這 神奇 而 神祕 的 大腦 之 舞 中 ， 邏輯 尋得 了 棲身 之 所 。 你 從中 學會 如何 烘焙 麵包 、 處理 情人 的 拒絕 、 追尋 盤據 你 想像 的 興趣 、 信仰 上帝 、 或 打造 你 夢想 的 事業 。 這 場 神祕 的 魔術 ， 指揮 者 無以 名 之 、 或 未曾 現身 。 不過 ， 對於 血液 如何 在 不同 區域 流動 ， 你 仍 有 一些 掌控權 。 至少 ， 你 是 個 編舞 者 。 一旦 你 學會 在 專心 和 分心 之間 來回 轉換 ， 你 處理 壓力 和 風險 的 方式 和 你 理解 人生 的 方式 ， 將 出現 一些 深遠 的 變化 。 你 會 發現 自我 存在 著 過去 自己 從不 曾 知道 的 驚人 部分 。 甚至 ， 你 會 就此 不再 厭惡 自己 的 不 專心 。 要 做到 這 一 點 ， 你 分心 的 方式 必須 是 有 目的 、 有 技巧 ， 並 將 它 融入 你 的 日常 活動 之中 。 或許 你 曾 偶然 湊巧 這樣 做 ― ― 也許 是 無意 中 正好 想出 了 有 創意 的 想法 ― ― 不過 ， 這 本 書 會 教 你 如何 主動 操控 、 或 至少 是 自己 導引 這 個 過程 。 當 人們 在 工作坊 或 我 的 私人 的 診療室 和 行政 指導 課 裡 ， 嘗試 我 提出 的 一些 方法 ， 他們 往往 恍然大悟 ， 體驗到 「 啊 哈 ！ 我 發現 了 」 的 時刻 。 幾乎 每 個 人 都 有 工作 到 一半 ， 突然 發現 自己 心思 漂蕩 到 窗 外 的 經驗 。 如果 能 知道 如何 駕馭 這 個 傾向 來 達到 正面 效果 ， 不 是 很 美妙 的 事 嗎 ？ 啊