像 Ｃ 、 Ｘ 、 和 Ｑ 會 從 英文 字母表 中 淘汰 ！ 像 瓦特金斯 這樣 的 人 準確 預測 事物 時 ， 運用 的 是 被 稱 之 為 「 智慧 猜想 」 （ intelligent guessing ） 的 思考 模式 。 他們 不見得 都 猜對 ， 但是 他們 大膽 猜想 的 時候 ， 是 運用 ＤＭＮ 和 分心 探看 未來 。 __UNDEF__ 假設 你 第一 次 到 邁阿密 度假 ， 天空 只 見 陽光 燦爛 ， 卻 聽到 電視 氣象 報告 說 會 有 雷陣雨 ， 你 可能 對 這 說法 不屑一顧 。 不過 ， 看厭 了 海灘 的 你 要是 轉 個 頭 ， 看到 一 片 灰色 的 雲正 朝 你 緩慢 飄來 ， 你 可能 會 立馬 決定 收拾 東西 ， 往 山 上 走去 。 （ 或是 回 你 的 飯店 ！ ） 在 這 個 例子 裡 ， 你 就 是 智慧 的 未來 學家 ― ― 而 你 昏沉 、 渙散 、 被 太陽 曬昏 的 腦子 或許 正 是 讓 你 看出 氣象 報告 與 這些 烏雲 之間 關聯 所 需 。 你 甚至 不 需要 很 明顯 的 線索 就 可以 做 準確 的 猜想 。 __UNDEF__ 在 二〇一二年 ， 神經學家 茱莉亞 ． 摩斯布里吉 （ Julia Mossbridge ） 和 同事 發表 了 對於 七 個 各自 獨立 的 實驗室 所 做 的 二十六 個 「 猜想 」 研究 的 統合 分析 。 他們 發現 人體 可以 感測 一 到 十 秒 後 將 出現 的 刺激 。 舉例 來 說 ， 如果 我 給 你 看 一 個 暴力 場景 或是 中性 的 風景 照片 ， 你 實際 生理 上 會 準確 轉變 ― ― 你 將 看到 的 是 暴力 照片 的話 會 讓 你 焦慮 ， 寧靜 的 風景照 則 讓 你 平靜 。 也就是說 ， 往往 在 你 實際 看到 之前 ， 你 可以 正確 猜出 將 會 看到 什麼 。 __UNDEF__ 這 個 現象 稱 之 為 「 預測性 的 預期 活動 」 （ predictive anticipatory activity ） ， 它 反映 的 是 腦部 預知 未來 的 無 意識 能力 。 預設 模式 網絡 （ ＤＭＮ ） 其中 的 一 部分 、 前額 極 皮質 被 認為 在 這 種 預測 能力 中 扮演 積極 角色 ， 不過 這 個 令 人 驚訝 的 事實 其 背後 確切 原因 仍 不 為 人 知 。 或許 是 某 種 無 意識 鏡射 （ unconscious mirroring ） 發揮 作用 ― ― 我們 的 腦 可以 感應 即將 發生 的 事 ， 是 因為 腦部 迴路 在 我們 自己 都 不 知道 的 情況 下 如 鏡子 般 運作 。 另外 ， 也 有 一些 根據 量子 物理 提出 的 其他 理論 。 重點 是 ， 你 不一定 需要 感知 之後 才 得到 知識 ， 你 所 知道 的 可能 比 你 願意 承認 的 還要 多 。 __UNDEF__ 弔詭 之 處 在於 ， 你 越 是 分心 、 越 是 任 自己 做 這 種 預期 ， 你 就 越 可能 猜對 。 不只 如此 ， 這 種 預期 的 「 跳躍 」 會 產生 滾 雪球 效應 。 諸多 研究 一再 顯示 音樂 訓練 和 思考 能力 有 直接 的 相關性 。 學習 演奏 樂器 的 孩童 有 更 好 的 語文 記憶 、 第二 語言 發音 準確度 、 閱讀 能力 、 執行 功能 （ executive function ） ， 更 不用說 流暢 的 說話 能力 。 __UNDEF__ 為什麼 我們 腦 中 會 發生 這 個 情況 ？ 單 是 專心 ， 腦部 的 注意力 系統 會 活躍 ， 並 啟動 額 頂葉 皮質 （ 腦 裡 的 手電筒 ） ， 不過 它 同時 也 關閉 了 ＤＭＮ 。 只有 分心 配合 專心 才 把 我們 連結到 韻律 、 舞蹈 和 音樂 ― ― 更 廣泛 地 說 ， 它 也 連接到 我們 走路 、 跳入 某人 臂膀 前 先 頓 一 步 ， 以及 性行為 。 你 能夠 想像 在 性高潮 中 你 一路 思考 它 的 過程 嗎 ？ __UNDEF__ 發明家 __UNDEF__ 儘管 我 相信 這 本 書 裡 的 策略 對 你 很 有 用處 ， 我 也 必須 承認 ， 如果 一 個 作者 或是 提供 建議 的 人 把 事情 弄得 斬釘截鐵 條理 分明 ， 會 讓 我 心 存 懷疑 。 務必 要 記住 ― ― 我 會 很 感謝 你 的 理解 ― ― 但 沒有 兩 個 人 是 一模一樣 ， 要 做 有效 的 一概而論 並 不 容易 。 我 並 不能 提供 一 套 保證 作法 ！ 你 就 把 我 的 建議 當成 地圖 ， 協助 你 在 自我 的 獨特 複雜性 中 航行 。 做 任何 事情 都 沒有 所謂 正確 的 方式 或是 正確 的 時間 ， 一切 是 你 感覺 對 了 才 算 。 我 分享給 你 的 想法 只有 你 運用 科學 並 利用 這些 發現 來 自我 調整 ， 才 能夠 發揮 最 大 的 價值 。 拿 著 我 提供 的 想法 、 策略 和 資訊 ， 配合 你 的 腦 來 運用 ： 這 就 是 修補 （ tinker ） ！ 我 對 人腦 和 人類 心理學 有所 學 ， 所以 我 可以 提供 各位 一些 資訊 ， 但是 只有 你 自己 能 成為 你 的 人生 的 專家 。 __UNDEF__ 分心 是 一 種 放鬆 的 明智 方式 。 它 讓 我們 思考 有 彈性 ， 在 重要 時刻 可以 棄守 ， 提供 一 個 無 阻隔 的 區域 讓 我們 能 移動到 下 一 階段 的 思考 ， 並 支持 你 與 自己 的 本質 有 更 大 的 連結 。 __UNDEF__ 休息 、 暫停 、 做 白日夢 、 降低 張力 、 或者 事情 正在 熱頭 上 時 暫時 放棄 一 個 計畫 ， 這些 聽來 似乎 違反 直覺 。 你 可能 會 覺得 這 是 放棄 或是 浪費 時間 。 不過 ， 舉例 來 說 ， 當 你 從 「 專心 ─ 專心 ─ 專心 ─ 疲乏 」 轉變成 「 專心 ─ 修補 ─ 專心 ─ 休息 ─ 專心 ─ 淺嘗 ─ 專心 ─ 嘗試 」 ， 你 把 疲乏 從 式子 中 移除 ， 並 利用 分心 的 時刻 （ 修補 、 淺嘗 、 嘗試 ） 讓 你 的 腦 重新 恢復 精力 。 不僅 如此 ， 「 專心 ─ 打 毛線 ─ 專心 ─ 休息 ─ 專心 ─ 吊床 」 與 「 專心 ─ 冥想 ─ 專心 ─ 淋浴 ─ 專心 ─ 睡眠 」 二 者 也 並 不 相同 。 在 這 整 本 書 裡 ， 你 會 學到 如何 依據 情境 運用 這些 分心 的 不同 形式 。 __UNDEF__ 腦部 的 持續 調整 ， 是 如今 追求 成功 的 必要 條件 。 不論 你 想要 更 有 創造力 、 思慮 通暢 、 學習 更 有 效率 、 熟習 多工 作業 、 或是 發覺 自身 的 偉大 能力 ， 必要 運用 認知 節律 都 將 有助 你 發展 相關 的 才能 。 __UNDEF__ 當 你 感覺 自己 表現 失常 、 一成不變 、 混沌 不清 、 不堪 負荷 或 面臨 低潮 ， 生命 的 節律 正 召喚 你 加入 。 學習 用 針對性 的 分心 來 應付 不同 挑戰 ， 你 將 為 自身 心智 能力 的 珍寶 感到 驚奇 不已 。 這 個 旅程 現在 已經 開始 ！   第二 章 召喚 創造力 一 開始 ， 我 先 拿 我 知道 的 舊 曲子 來