的 心 最近 的 路 是 胃 」 ， 我 認為 已經 不 完全 適用 於 今天 ， 那 是 籠絡 ， 尤其 今天 年輕 的 男性 都 已 不 像 過去 男人 那樣 講究 菜餚 口味 ， 主婦 如 只 徒然 會 燒 一手 好 菜 ， 卻 不了 解 丈夫 的 心理 ， 那 條 「 近路 」 也許 並 不能 通到 他 的 心 。 所以 要 經過 他 的 腦子 ， 了 解 他 ， 然後 再 通往 他 的 心 。 母親 一樣 的 太太 ， 不如 知心 朋友 一樣 的 太太 ， 因為 現代人 的 生活 比 過去 複雜 多 了 ， 所以 還是 做 他 的 紅粉知己 吧 ！ 國家 圖書館 出版品 預行 編目 資料 張步桃美 人方 ： 生活 中醫 讓 妳 從頭 美 到 腳 ， 由 外美 到 內 ／　 張步桃 著 . -- 初版 . -- 臺北市 ： 遠流 , __UNDEF__ 2007.08 　　面 ； 公分 .
 
-- （ 健康 生活館 ；49 ） 　ISBN 978 - 957 - 32 - 6130 - 8 （ 平裝 ） 　1. 中醫 　2. 美容 41396013907 健康 生活館 49 張步 桃美 人方 — — 生活 中醫 讓 妳 從頭 美 到 腳 ， 由 外美 到 內 — — 作者 ─ 張步桃 醫師 主編 ─ 林淑慎 特約 編輯 ─ 陳錦輝 美術 設計 ─ 陳品蓉 發行人 ─ 王榮文 出版 發行 ─ 遠流 出版 事業 股份 有限公司 臺北市 100南昌路 二段 81號 6樓 郵撥 ╱ 0189456-1 電話 ╱ 2392 - 6899 　 傳真 ╱ 2392 - 6658 香港 發行 ─ 遠流 （ 香港 ） 出版 公司 香港 北角 英皇道 310號 雲華 大廈 4樓 505室 電話 ╱ 2508 - 9048 　 傳真 ╱ 2503 - 3258 香港 售價 ╱ 港幣 83 元 法律 顧問 ─ 王秀哲 律師 ‧ 董安丹 律師 著作權 顧問 ─ 蕭雄淋 律師 2007年 8月 16日 　初版 一 刷 行政院 新聞局 局版 臺業字 第1295 號 售價 新台幣 250 元 有 著作權 ‧ 侵害 必究 __UNDEF__ ( Print in Taiwan ) （ 缺 頁 或 破損 的 書 ， 請 寄回 更換 ） ISBN 978-957-32-6130-8http://www .ylib .
 
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com 自序 壹 　 三千 絲 不 煩惱 ： 護髮 運動 ❉ 掉髮 10 頭皮屑 多 、 頭皮癢 、 髮質 油性 __UNDEF__ 白髮 、 髮質 差 17 頭髮 過 疏 25 貳 　 閃亮 明眸 好 眼光 ： 養眼 計畫 ❉ 黑 眼圈 30 長針 眼 42❉ 眼袋 __UNDEF__ 33 眼濁 、 眼珠 不黑 45❉ 長眼屎 35 眨眼 頻繁 __UNDEF__ 48❉ 多淚 37 睫毛 倒插 __UNDEF__ 49❉ 乾眼症 38 斜眼 51❉ 紅 眼睛 40 虹彩炎 52 參　 朱唇皓 齒玉 雕鼻 ： 口 鼻 雙修❉ __UNDEF__ 鼻頭 粉刺 、 酒糟 鼻 56 口腔炎 、 口角炎 69❉ 鼻炎 、 鼻竇炎 、 過敏性 鼻炎 60 不白 唇白 、 唇紅絳 、 唇黑 66 口臭 、 牙齦炎 __UNDEF__ 73 肆 　 享受 青春 不 留痕 ： 變臉 作戰 ❉ 青春痘 78 皺紋 各 種 斑 83 毛細孔 粗大 95❉ 臉蒼白 無 血色 __UNDEF__ 臉部 不自主 抽搐 97 伍 　 吹彈 可 破 白勝雪 ： 愛膚 行動 ❉ 皮膚 美白 、 膚色 暗沉 102 長癬 119❉ 皮膚 乾燥 脫皮 105 長瘡 、 長 瘤 123❉ 皮膚 鬆弛 缺乏 彈性 __UNDEF__ 多汗 127❉ 多汗毛 、 多鬚 111 妊娠紋 131❉ 疤痕 __UNDEF__ 113 其他 有礙觀瞻 的 皮膚 病變 __UNDEF__ 皮膚 過敏 __UNDEF__ 陸 　 凹凸 有致 萬人迷 ： 體態 雕塑 ❉ 豐胸 138 水桶腰 、 小腹 便便 155❉ 縮 胸 144 身型 不佳 __UNDEF__ 159❉ 乳房 一 大 一 小 __UNDEF__ 148 增重 __UNDEF__ 水腫 150 減重 __UNDEF__ 柒 　 好 手氣 ， 好 腳色 ： 四肢 造型 ❉ 富貴 手 176 雞眼 190❉ 指甲 變形 __UNDEF__ 180 腳部 皮膚 龜裂 191❉ 灰指甲 183 靜脈曲 張 193❉ 香港 腳 185 鳥仔腳 與 蘿蔔 腿 196❉ 臭腳丫 188 捌 　 驅逐 內亂 份子 ： 體 內 美容❉ 紅斑性 狼瘡 202 便祕 __UNDEF__ 222❉ 脊椎 病變 __UNDEF__ 208 腹瀉 229❉ __UNDEF__ 骨質 疏鬆 211 多 屁 或 脹氣 （ 打嗝 、 消化 不良 ） __UNDEF__ 233❉ 聲啞 、 多痰 217 頻尿 、 尿道炎 、 膀胱炎 237 玖 　 打造 生理 美人 ： 婦女 專科 ❉ 經痛 、 經 前 症候群 242 月經量 過少 249❉ 生理 週期 紊亂 __UNDEF__ 發出 異味 的 白帶 或 分泌物 __UNDEF__ 251❉ 月經量 過多 __UNDEF__ 247 狐臭 、 體臭 256 拾 　 神 清氣 爽水 噹噹 ： 精神 困擾 ❉ 神經質 、 疑神 疑鬼 262 失眠 __UNDEF__ 脾氣 暴躁 __UNDEF__ 精神 不振 壓力 過 大 266 健忘 糊塗 __UNDEF__ 276 自序 自從 遠流 二○○六年 五月 出版 《 張步桃 解讀 傷寒論 ‧ 方劑篇 》 以來 ， 倏忽 逾載 ， 仍然 未 得 閒暇 ， 終日 為 診務 、 教學 、 演講 而 忙 。 本 欲 親自 執筆 撰述 醫史 醫話 ， 奈何 年 近 古稀 ， 視力 急速 衰退 ， 除 而 視 茫茫 外 ， 時感 乾澀 刺痛 ， 未 敢 再 耗 眼力 ， 原 已 書成 十餘 篇 即已 完全 停 筆 ， 雖 曾 勉力 每 日 書 就 三 、 五百 字 ， 總 覺力不從 心 。 二○○七年 初 ， 遠流 規劃 出版 《 張步桃美 人方 》 ， 列有 七十餘 項 ， 內容 自頭 至足 ， 由 外 而 內 ， 所有 主題 皆 以 變得 更 美 為 主要 訴求 ， 包括 全方位 身心 健康 ， 從 定義 與 描述 、 病因 分析 、 用藥 建議 、 飲食 或 其他 改善 活動 等 。 此 書 是 拙 著 《 開藥方 》 《 治大病 》 之 延伸 ， 只是 專精 在 女性 保養 ， 如何 使 她們 成為 內外 兼修 、 身心健康 之 現代 女性 。 遠流 為 筆者 所 出版 之 四 本 書 ， 《 開藥方 》 由 台大 植病系 林宜昭 負責 ， 《 治大病 》 由 出身 軍旅 、 兼具 中醫藥 專長 之 謝發嶽君 擔綱 ， 《 解讀 傷寒 論 ‧ 藥物篇 》 《 解讀 傷寒 論 ‧ 方劑篇 》 則 係 從 學士 後 中醫系 鄭清海 耗時 三 載 始 成書 之 傷寒 大 論壇 擷取 其中 精華 鋪排 而 成 。 此 次 《 美人方 》 仍 沿 前例 模式 ， 經 徵得 榮星 中醫 診所 專任 醫師 曾素真 同意 ， 每 週 安排 一 個 上午 訪談 錄音 。 素真 大學 主修 資訊 管理 ， 對 中醫藥 專業 領域 有 深入 鑽研 ， 民國 八十八年 中醫師 特考 及格 ， 取得 執業 資格 即 在 榮星 中醫 診所 門診 ， 提供 優質 醫療 服務 ， 視病 如 親 ， 對 疑難雜病 迭有 突破 ， 為 人 溫婉 和藹 ， 保有 赤子之心 。 歷經 數 月 整理成 十餘萬 字 ， 復經 遠流 巧思 編輯 ， 得以 順利 刊布 ， 咸信 能 受 讀者 喜愛 。 值 此 新書 發行 之 日 ， 特述 始末 。 是 以為 序 。 歲次 丁亥年 六月 端午 ‧ 寫 於 百 佛 居 壹 __UNDEF__ 三千 絲 不 煩惱 護髮 運動 ❉　 掉髮 一向 我們 都 是 從 頭 到 腳 開始 ， 從 所 見 的 頭髮 、 面容 、 軀幹 一路 到 腳 等 ， 所以 我們 第一 個 主題 就 從 掉髮 開始 。 v 成因 與 症狀 遺傳 基因 是 最 重要 的 掉髮 因素 ， 如果 父母親 或 祖父母 是 童山濯濯 ， 掉 頭髮 的 可能性 就 比較 大 。 其次 是 與 壓力 有關 。 現代人 有 種種 壓力 ， 這些 壓力 會 影響 染色體 、 影響 遺傳 基因 ， 會 改變 人體 生理 現象 。 我 看過 一 位