功能 ， 麻醉 藥品 的 頻繁 使用 會 讓 大腦 的 反應 遲鈍 ， 我 想 這 是 不爭 的 事實 。 健忘 不 是 老人 的 專利 ， 年輕人 也 不遑多讓 。 現代 的 女性 都 怕 胖 ， 流行 瘦 就 是 美 ， 在 飲食 上 極 盡 可能 的 既簡 而 約 ， 吃 東西 的 時候 就 像 貓 一樣 ， 淺嘗 則 止 ， 有的 更 可憐 ， 中餐 只是 簡單 的 用 手 沾 芝麻 咀嚼 幾 下 ， 就 被 人家 說 ， 唉喲 ， 芝麻 的 脂肪 熱量 很 高 喔 ， 真 不 曉得 骨瘦如材 有 什麼 美感 可 言 。 其實 只要 身體 健康 ， 圓潤 豐滿 當然 也 是 一 種 美 ， 過度 的 節食 ， 人體 所 需 的 營養 物質 就 會 減少 ， 生理 機能 也 會 呈現 衰退 的 現象 ， 長期 下來 ， 大腦 的 供氧量 不足 ， 就 會 頻頻 發生 健忘 的 情況 。 健忘 是 因為 大腦 細胞 的 含氧量 不 夠 ， 大腦 細胞 可 說 是 日理萬機 ， 而且 不分晝夜 ， 腦 細胞 一定 要 有 足夠 的 氧氣 供應 ， 思考 才 會 敏捷 ， 手腳 才 會 靈活 。 女性 抽煙 的 比例 越來越 高 ， 你 可以 隨時 在 路 邊 或 咖啡廳 的 窗口 ， 看到 吞雲吐霧 的 女孩 ， 香菸 的 尼古丁 會 麻醉 我們 的 大腦 細胞 ， 也 會 讓 大腦 細胞 缺氧 ， 久而久之 記性 就 沒 那麼 好 了 。 如果 你 是 夜貓族 ， 小心 容易 健忘 。 晚間 十一點 到 凌晨 一點 是 骨髓 造 血 時間 ， 錯過 這 個 時間 ， 血液 供應給 組織 器官 的 量 就 會 不足 ， 自然 也 會 影響 血液 輸送 供應到 大腦 ， 記憶 能力 就 越來越 弱 了 。 糊塗 與 健忘 不 一樣 ， 但是 和 健忘 又 像是 孿生 兄弟 一樣 ， 常 會 發生 在 同 一 個 人 身 上 。 糊塗 的 人 會 健忘 ， 健忘 的 人 不一定 糊塗 ， 不過 糊塗 或 健忘 最 主要 的 原因 就 是 注意力 不 集中 。 注意力 不 集中 也 是 家長 為 小朋友 最 常 提出來 的 問題 ， 臨床 上 ， 很多 家長 會 要求 我 幫 小孩子 專心 一點 ， 台灣 現在 很多 人 從小 即 嬌生慣養 ， 養尊處優 ， 很多 事情 懶得 記 、 不會 處理 ， 凡是 依賴 別人 ， 這 也 可能 是 健忘糊塗 的 原因 。 v 對治 與 養生 我們 該 如何 改善 健忘 呢 ？ 規律 的 生活 與 均衡 的 飲食 是 絕對 必要 的 。 在 藥物 方面 ， 是 與 治療 阿茲海默症 同樣 原理 ， 必須 讓 大腦 細胞 活潑 ， 這 需要 用到 強心 的 藥物 。 中醫 所謂 的 心 是 指 大腦 而言 ， 熱性 體質 的 人 可以 用 生脈飲 ， 寒虛 的 人 可以 用 四逆 湯 或 真武湯 、 附子湯 之類 ， 單味藥 的 丹參 、 川七 、 遠志 、 荷葉 、 桔梗 等 ， 都 可 參考 選用 。 如果 健忘糊塗 的 原因 是 注意力 不 集中 ， 我們 就 要 對症下藥 。 注意力 是 靠 大腦 中樞 掌控 ， 我們 可以 用 一些 通腦竅 的 藥物 ， 而 因為 小朋友 容易 分神 ， 所以 必須 加 些 有 安神 作用 的 藥 ， 如 柏子仁 、 遠志 等 。 另外 ， 養血 的 藥物 也 不可或缺 ， 這樣 腦 細胞 才 有 足夠 的 氧 供應 ， 能 讓 思考 凝聚 ， 神經 安定 ， 如此 自然 能夠 聚精會神 ， 心無旁鶩 。 當然 飲食 上 要 吃 一些 比較 清淡 的 東西 ， 不要 吃 太 複雜 的 食物 ， 就 不會 造成 那些 食物 營養 的 沉澱 。 這 方面 造成 的 眼睛 混濁 我們 就 透過 利尿 的 方式 ， 讓 那些 混濁 物質 帶出來 。 有時候 我們 也 會 考慮 用 活血 化瘀 的 藥物 ， 包括 丹參 、 荊芥 、 川芎 、 茺蔚子 、 青葙子 等 。 所以 是 飲食 造成 的 ， 我們 就 想 辦法 攝取 對 眼睛 有 幫助 的 一些 食材 ， 其中 貴重 的 鮑魚 、 九孔 ， 我們 可以 考慮 用 平民 價格 的 東西 替代 ， 首選 是 枸杞 、 菊花 、 決明子 這 類 材料 ， 其次 是 黑豆 ， 清朝 《 冷廬 醫話 》 的 作者 陸定圃 先生 （ 陸以湉 ） ， 最 推崇 枸杞 、 菊花 對 眼睛 的 養護 ， 他 說 只要 用 枸杞 、 菊花 兩 味 藥 做成 藥丸 ， 長期 服用 就 能夠 讓 視力 大 獲 改善 。 生吞 黑豆 有 個 醫案 ， 一 位 考官 四十 歲 時 眼睛 就 有點 模糊 ， 可是 他 生吞 黑豆 以後 ， 到 八十幾 歲 考卷 上 的 蠅頭 小楷 比 四十幾 歲 時 的 視力 感覺 更 清楚 。 我 覺得 生吞 黑豆 對 視力 的 保養 有 很 好 的 作用 ， 因為 它 能夠 清 肝明目 ， 能 解毒 ， 補 肝 補 腎 ， 又 能 增強 所謂 的 免疫 功能 。 因此 眼珠 不 黑 的 人 可以 多 生吞 黑豆 ， 所有 的 種仁 都 有 胚胎 胚芽 ， 就 像 在 我們 媽媽 肚子 裡面 的 胚胎 一樣 ， 它 會 爆發 生命力 ， 不管 是 紅豆 、 綠豆 或 黃豆 。 可是 有 人 會 懷疑 吞進去 以後 一 顆 一 顆 的 排出來 真的 有用 嗎 ？ 我們 的 目的 是 取 其 氣 ， 前面 我們 講到 從 眼睛 就 可以 看出 精氣神 ， 所以 儘管 吞進去 一 顆 一 顆 的 排出來 ， 表示 我們 已經 攝取 了 它 的 生命力 它 的 氣 。 吞 黑豆 要 早上 吞 ， 因為 《 內經 》 告訴 我們 ， 一 年 可以 分 春 夏 秋冬 ， 一 天 也 可以 分 春 夏 秋冬 ， 《 內經 ‧ 四氣調神大論 》 裡 就 說 「 春 三月 名 曰 發陳 」 ， 發 就 是 生物 ， 要 開始 生長 ， 所以 早上 生吞 黑豆 就 充滿 生機 。 為什麼 要 生吞 四十九 顆 ？ 因為 七七四十九 ， 是 功德 圓滿 的 意思 。 老祖宗 從 經驗 的 累積 中 發現 生吞 黑豆 四十九 粒 ， 在 早上 用 白開水 或 淡淡 的 鹽開水 吞下 ， 所 產生 的 生命力 是 不可 忽視 的 。❉　 眨眼 頻繁 眨眼 頻繁 的 人 實在 太多 了 ， 包括 一些 高官 顯貴 。 自古 民間 有 個 傳說 ， 一直 眨眼 表示 這 個 人 心術 不正 ， 當然 這 種 說法 未必 公允 。 v 成因 與 症狀 很多 小朋友 也 會 有 一直 眨眼 的 症狀 ， 我 想 還是 與 現代 科技 有 很 大 的 關係 ， 電視 一直 看 ， 看多 了 就 造成 眼睛 視力 的 負擔 。 再 深入 研究 ， 眨眼 很 有 可能 代表 一 種 潛在性 的 不安全感 ， 所以 表現出 一直 眨 眼睛 。 又 或者 是 因為 需要 思考 而 造成 一直 眨眼 。 此外 ， 眼睛 過度 疲勞 、 過度 耗 眼力 也 較 容易 產生 這樣 的 反應 。 現代 醫學 對 此 可是 一籌莫展 ， 眼科 醫師 沒辦法 治療 這樣 的 症狀 。 西方 醫學 有 個 好處 ： 很 願意 在 專業 的 領域 裡 深入 研究 。 他們 發現