， 接下來 的 日子 ， 只要 有 可能 ， 我 便 騎 著 摩托車 往 郊外 去 ， 或是 開車 往 烏來 的 方向 ， 只要 有 產業道路 就 去 探險 ， 只要 有 路 可 走 就 下車 散步 。 在 野外 待 個 兩 個 小時 ， 感覺 舒服 些 了 ， 再 開車 回家 。 有 一 天 ， 在 好奇心 的 誤打誤撞 下 ， 來到 了 紅河谷 。 真 不 敢 置信 ， 就 在 距離 都市 不 太 遠 的 地方 ， 竟 有 這樣 一 個 接近 原始 的 溪谷 。 當時 的 紅河谷 還 不 太 為 人 所 知 ， 初次 相逢 ， 我 順著 溪流 一路 往 上 走 ， 沿途 許多 巨大 石塊 ， 溪水 清澈 叮咚 ， 走 了 約 兩百 公尺 後 ， 我 跟 溪面 交會 ， 發現 自己 非常 快樂 。 當 我 第一 次 泡 在 紅河谷 清涼 的 溪水 裡 時 ， 有 種 奇妙 的 感覺 冒上來 ： 我 突然 覺得 自己 不 是 台北人 ， 不 是 台灣人 ， 也 不 是 屬於 任何 一 個 國家 的 人 ， 我 覺得 自己 什麼 都 不 是 ， 所有 社會 角色 都 消失 了 ， 我 就 是 天地 之 子 ， 是 在 天地 間 生出來 的 一 個 人 。 哪怕 我 是 出生 在 幾千 年 前 ， 完全 沒有 受 過 文明 洗禮 ， 沒有 受 過 任何 教育 ， 只 是 個 獵人 或 農夫 ， 當 我 來到 這樣 一 個 天然 的 所在 ， 我 就 是 我 ， 就 是 一 個 純淨 的 生命 ， 與 山水 邂逅 。 在 那 個 瞬間 ， 所有 的 壓力 都 卸下 了 。 四十 歲 那 年 我 在 巴黎 ， 當 憂鬱症 再度 復發 的 時候 ， 基於 過去 的 經驗 ， 我 很 快 就 懂得 透過 大自然 來 療癒 自己 。 無論 是 我 幼年 徜徉 在 大自然 的 經驗 ， 或是 透過 大自然 來 養育 自己 的 孩子 ， 一直 等到 我 憂鬱症 發作 了 ， 才 真正 體認到 來自 大自然 的 正向 能量 ， 是 如此 深刻 而 有 療效 。 從 發現 紅河谷 那 天 起 ， 這 十五 年 來 ， 紅河谷 就 是 我 的 充電場 ， 只要 去 到 那裡 ， 我 一定 是 充飽 了 電 再 回到 城市 來 。 在 大自然 中 ， 能量 回復 得 非常 快 。 早年 到 紅河谷 ， 是 卸除 壓力 ； 如今 再 去 ， 是 一 種 回歸 的 感覺 。 經歷 兩 度 憂鬱症 、 後來 幾乎 不再 發作 的 我 ， 還是 持續 到 紅河谷 去 ， 還是 盡可能 地 接近 山川 自然 ， 永遠 不 讓 自己 再 處於 缺 電 的 狀態 。 身體 ， 聰明 到 極點 舞蹈家 跳 「 天鵝湖 」 ， 將 天鵝 的 姿態 擺動 得分 外 傳神 ； 口技 表演 者 將 許多 動物 的 叫聲 模仿 得 唯妙唯肖 ； 再 看 一 看 體操 選手 展現 的 精緻 肢體 動作 ， 在 人類 的 身 上 ， 似乎 留存 著 一 部 大自然 的 演化史 ， 留存 著 其他 物種 的 因子 。 千萬 別 小看 我們 的 身體 ， 比起 頭腦 ， 它 聰明 得多 了 。 一 名 優秀 的 運動員 ， 靠 的 是 整 個 身體 與 肌肉 的 協調 ， 才 能夠 精準 地 發揮 。 頭腦 能 做 的 有 其 限度 ， 最後 必得 靠 身體 來 達成 。 在 進化 的 過程 中 ， 所有 精密 的 設計 都 保留 在 我們 的 身體 裡 ， 並 不 只有 頭腦 而已 。 如果 我們 願意 開發 自己 的 身體 ， 便會 發現 身體 簡直 聰明 到 極點 。 從 許多 演奏家 身 上 ， 也 都 發現到 這樣 的 事實 ！ 當 頭腦 已經 不行 的 時候 ， 他們 的 身體 還是 可以 有 很 好 的 操作 。 過去 我 教 小朋友 拉 小提琴 ， 一定 會 扶 著 他們 的 身體 ， 幫 他們 運弓 、 擺 動作 ， 抓著 他們 的 手指 按 弦 ， 久而久之 ， 身體 便會 記住 正確 的 姿勢 ， 就 像 戲班子 師傅 教學徒 翻 筋斗 一樣 。 我們 當然 希望 達到 身 心靈 合一 ， 但是 萬一 頭腦 不行 的 時候 ， 還 得 靠 我們 的 身體 逃過一劫 呢 ！ 大自然 是 能量 的 總源頭 近來 天 冷 ， 戶外 泳池 的 水溫 只 有 二十 度 上下 ， 我 照樣 還是 下水 游泳 。 但是 前 兩 年 游泳 ， 我 都 游 室 內 溫水池 ， 有時 加熱 的 鍋爐 出 問題 ， 水溫 只 有 二十六 度 多 ， 我 就 覺得 冷 得 受不了 ， 有 一 次 掉到 二十五 度 ， 簡直 要 失溫 了 。 關於 游泳 ， 我 有 個 奇妙 的 體會 。 只要 在 戶外 ， 相對 較為 接近 自然 的 環境 下 游泳 ， 望 著 天 上 的 雲 ， 或是 任 著 雨滴 打 在 身 上 ， 我 的 身體 就 是 比較 耐寒 ； 同樣 的 水溫 如果 移到 室 內 ， 我 就 會 耐 不 住 ， 而且 履試 不 爽 。 或許 ， 在 相對 較 屬 自然 的 空間 裡 ， 因為 感受到 自己 的 身體 被 支持 著 ， 自身 的 能量 反而 湧現出來 。 我 是 如此 相信 著 ： 把 自己 投入到 比較 嚴峻 的 環境 裡 ， 身體 會 比較 好 ； 用 太 文明 的 方式 被 保護 的 身體 ， 就 會 太過 嬌柔 。 大自然 就 是 能量 的 總源頭 ， 身體 則 有 個 秘密 通路 能夠 與 之 對應 ， 當 身體 接收到 這樣 的 能量 ， 於是 感到 有力 。 可悲 的 是 ， 被 都市 文明 包裹 得 太 緊密 的 人 ， 就算 來到 天地 之間 ， 也 無法 支取到 大自然 的 充沛 能量 。 當 啾啾 和 比 嘎 還 小 的 時候 ， 每 次 帶 她們 遠離 塵囂 ， 姊妹倆 的 眼神 便 顯得 特別 明朗 ， 整 個 人 充滿 了 舒展 的 感覺 ， 就 好像 植物 汲取到 陽光 一樣 。 在 大自然 中 ， 我 看到 了 這 兩 個 孩子 的 茁壯 。 從 大自然 得到 的 啟發 ， 是 坐 在 課堂 教室 裡 無法 取代 的 。 親近 大自然 ， 並 不 需要 什麼 花費 ， 唯一 要 做 的 就 是 付諸 行動 。 走進 大自然 ， 有時 比 我們 去 聽 哲學課 、 宗教課 還 來得 更 有 啟示 ， 因為 大自然 的 能量 是 如此 源源不絕 地 供應 著 我們 。 親子 聽 音樂 從 大自然 汲取 生命 之 泉 推薦 曲目 ： 貝多芬 「 田園 」 交響曲 蘇軾 在 〈 前赤壁賦 〉 有 言 ： 「 惟 江 上 之 清風 、 與 山 間 之 明月 ， 耳 得 之 而 為 聲 ， 目遇 之 而 成色 ， 取 之 無禁 ， 用之不竭 ， 是 造物者 之 無盡 藏 也 ， 而 吾 與 子 之 所 共適 。 」 藝術家 從 大自然 中 汲取 生命 之 泉 ， 轉化為 各 種 形式 ， 灌溉 欣賞 者 的 心田 。 縱使 身居 蓬室 ， 足不出 方丈 ， 聽 一支曲 ， 誦 一 篇 賦