所 苦 的 人 。 大概 十 歲 的 時候 ， 一 次 感冒 沒有 根治 ， 之後 轉變為 支氣管炎 ， 這 個 病 就 一直 跟 著 我 到 現在 。 婚後 ， 我 進住 的 是 一 個 老舊 的 房子 ， 可能 空氣 品質 、 濕度 、 粉塵 ， 都 不利 於 我 的 身體 。 就 在 生下 啾啾 的 前 一 年 ， 身體 狀況 突然 變 得 很 糟 ， 幾乎 一 年 三百六十五 天 每 天 都 喘 ， 每 天 都 得 吃 藥 把 病勢 壓下來 ， 這 情況 一直 到 三十九 歲 才 逐漸 好轉 。 為 病 所 苦 ， 就 像 以 債 養債 在 我 氣喘 最 嚴重 的 這 段 期間 ， 正 是 我 人生 的 建造期 ， 正 要 放手 好好 打造 自己 的 家庭 ， 我 沒法 把 注意力 放 在 身體 的 健康 上 ， 因為 有 太多 的 夢想 要 實現 ， 太多 的 企求 要 滿足 ， 太多 的 責任 要 扛 起 ， 太多 吸引 我 的 事物 讓 我 完全 不 想 停下 腳步 去 照護 身體 。 那 時候 ， 只 覺得 生病 的 我 好 渺小 、 很 無助 ， 我 乾脆 把 健康 擺 在 一 邊 ， 把 心力 焦點 放 在 工作 、 放 在 家庭 、 放 在 學習 、 放 在 尋找 快樂 上 。 當時 有 一 種 深刻 的 反差 ， 我 常常 從 痛苦 的 陰霾 中 ， 默默 地 注視 著 女兒 活潑 健朗 的 神態 。 對於 二十多 歲 的 我 來 說 ， 要 把 自己 的 健康 照顧好 ， 是 深深 感到 無能為力 的 。 可是 當時 的 我 ， 卻 相信 可以 協助 我 即將 擁有 的 孩子 保持住 健康 ， 把 她 養 得 很 好 。 健康 這 件 事 ， 必須 從 一 開始 就 要 細心 照料 ， 才 不至於 以 債 養 債 ， 最後 被 債務 淹沒 了 。 持續 靠 藥物 度日 的 我 ， 就 像 借 了 高利貸 一樣 ， 債務 愈 滾 愈 多 。 有 了 這樣 的 體認 ， 我 希望 孩子 從小 就 保持 身體 強健 。 隨著 孩子 的 成長 ， 看到 她們 愈來愈 健康 、 愈來愈 強韌 ， 而 自己 的 很多 願望 也 在 養育 孩子 的 過程 中 同時 達成 ， 我 才 開始 真正 有 餘裕 照顧 自己 的 身體 。 協助 孩子 從小 覺察 身體 的 變化 只要 孩子 的 身體 一 有 異樣 ， 在 病程 尚未 完全 開展 的 時候 ， 我 便 立刻 陪 著 孩子 ， 協助 她們 去 覺察 自己 身體 的 變化 。 當 身體 感到 不適 的 時候 ， 大人 往往 因為 有 太多 事情 要 忙 ， 反而 不 去 注意 身體 的 警訊 ； 小孩子 也 是 這樣 ， 即使 不 舒服 ， 卻 還是 吵 著 要 吃 速食 。 父母 若 不 在 此時 適時 插手 ， 提醒 他 注意 身體 的 細微 感受 （ 「 其實 現在 已經 不 適合 再 進食 囉 。 」 ） ， 孩子 是 沒辦法 自己 衡量 輕重 的 。 （ 到底 滿足 口腹之慾 比較 重要 ， 還是 該 好好 休息 、 清空 一下 肚子 比較 重要 ？ ） 當 孩子 剛 有點 不 舒服 的 時候 ， 心 裡 總 有些 猶豫 ， 很 難 做出 對 自己 真正 好 的 決定 ， 而 我 會 在 第一 時間 跳出來 ， 幫助 孩子 發現 這樣 的 問題 ， 讓 她們 知道 ： 此時 必須 透過 充分 休息 和 自我 節制 ， 讓 身體 得以 恢復 ， 只有 身體 復元 了 ， 所有 需 欲 的 滿足 才 會 帶來 真正 的 快樂 。 只要 孩子 的 體溫 有點 改變 了 ， 眼神 顯得 特別 疲倦 ， 身體 出現 呼吸道 或 消化道 的 問題 ， 即使 她們 還 想要 玩 ， 我 也 會 馬上 讓 她們 安靜下來 ， 以便 感覺 自己 的 身體 。 我 不 要 孩子 和 我 一樣 ， 一 輩子 為 不 健康 所 困 。 經過 這樣 的 養成 ， 她們 有時 也 會 主動 告訴 我 ， 覺得 身體 哪裡 好像 怪怪 的 。 她們 知道 父母 會 在 第一 時間 給予 關注 。 總之 ， 從 孩子 還 小 的 時候 ， 就 要 協助 孩子 ， 懂得 覺察 自己 身體 的 細微 變化 。 真正 的 健康 是 身心 合一 的 健康 ， 在 體驗 一再 復元 的 過程 中 ， 由 稚嫩 蛻變為 健壯 ， 讓 健康 成為 孩子 心智力 的 最佳 保障 。 陪伴 孩子 從 生病 中 復元 有 了 孩子 的 我 ， 對 她們 各 方面 都 非常 注意 ， 而 小 女兒 比嘎 偏偏 就 是 過敏 體質 ， 只要 她 的 身體 有 任何 異狀 ， 我 會 陪 在 她 身邊 ， 讓 她 停止 正在 做 的 事 ， 功課 可以 停下來 ， 玩耍 可以 停下來 ， 所有 事情 都 可以 擺在 一 旁 ， 就 是 要 靜下心 來 ， 感受 自己 的 身體 從 異常 回復到 正常 。 有時 我 都 已經 把 她 送到 學校 門口 了 ， 但 只要 發現 她 有一點 流 鼻水 ， 就 要 她 繼續 待在 車 上 。 好多 次 她 都 眼睜睜地 看 著 晚 來 的 同學 走進 校園 ， 然後 上課 的 鐘聲 響起 ， 她 卻 硬 被 我 留在 車 上 靜坐 休息 ， 直到 身體 好轉 才 能 進 教室 。 孩子 只要 能夠 把 注意力 移回到 自己 身 上 ， 不管 是 胃痛 、 過敏 ， 情況 就 會 好轉 。 隨著 孩子 漸漸 長大 ， 她們 已經 很 習慣 經常 處在 精神 飽滿 的 狀態 。 我 深信 ， 身體 能量 充足 的 人 ， 就 容易 擁有 快樂 。 並 不 是 說 給予 很 好 的 照顧 ， 人 就 不會 生病 ； 反過來 ， 也 不 是 說 沒有 得到 父母 的 細心 照護 ， 人 就 一定 不 健康 。 我 的 原生 家庭 裡 ， 大 我 八 歲 的 二哥 就 一直 很 健康 ， 他 從小 比較 會 照顧 自己 ， 情緒 不會 太 亢奮 ， 生活 有 節制 ， 飲食 簡單 ， 學生 時代 就 常 運動 ， 做 瑜珈 也 練 書法 。 我 從旁 觀察 他 ， 發現 他 是 個 懂得 讓 自我 身心 達到 平衡 的 人 。 相對的 ， 我 的 性格 裡 總是 很 容易 被 有趣 的 事物 吸引 ， 過去 如果 身體 微恙 ， 不免 容易 忽視 它 。 我 深切 地 體認到 ， 當 一 個 人 的 意念 外散 ， 太 輕易 被 外在 的 事物 所 吸引 ， 當 疾病 來襲 時 ， 會 讓 他 失去 警覺 ， 長久 下來 ， 健康 難免 亮起 紅燈 ， 甚至 一輩子 都 要 付出 嚴重 的 代價 。 在 我們 家 ， 只要 孩子 為了 身體 不適 的 緣故 ， 提出 不 想 吃飯 ， 需要 早 睡 ， 或是 請假 在 家 休息 的 請求 ， 我們 都 會 給予 支持 ， 也 都 相信 孩子 不會 以 生病 做為 不 去 上學 的 藉口 。 當 她們 請 病假 在 家 休息 ， 經歷 著 能量 回補 的 過程 ， 偶爾 我 也 會