被 掏空 了 ！ 我 需要 休息 ， 我 需要 充電 ！ 」 大夥兒 不免 思考 ： 該 如何 在 疲累 中 振奮 精神 ？ 該 如何 在 掏空 的 虛脫 中 有 能量 補充 進來 ？ 蘇格蘭 有 句 諺語 ： 「 辛勤 工作 絕 不 會 置 人 於 死地 ， 人們 死 於 厭煩 、 心理 衝突 和 疾病 。 你 愈 是 努力 工作 ， 愈 能 保持 健康 愉快 。 」 的確 ， 肉體 的 疲倦 ， 只要 睡 個 好 覺 就 能夠 恢復 ， 所謂 累 ， 大概 是 壓力 和 心理 上 無法 及時 調適 的 緣故 。 當然 ， 挫折 等 心理 衝突 若 沒 能 化解 ， 也 會 直接 造成 肉體 的 倦怠感 。 所以 ， 要 以 「 盡 人事 ， 聽 天命 」 的 心情 來 看待 努力 的 結果 。 我們 要 努力 、 要 認真 ， 但是 對於 必須 成 之 於 他人 的 事 千萬 不要 勉強 。 如此一來 ， 因為 不 求 完美 ， 也 就 不會 責備 他人 ， 同時 也 就 不會 傷害 了 自己 。 慈濟 所 講 的 「 甘願 做 ， 歡喜 受 」 很 有 道理 。 一旦 對 人 有所 期待 ， 往往 是 挫折 自己 的 最 大 原因 。 同時 ， 盡量 以 一 天 過 一 天 的 心情 ， 來 享受 每 一 個 當下 。 在 一 呼 一 吸 的 每 一瞬間 ， 認真 去 感受 。 不必 去 想 之前 已 有 多 大 努力 ， 已 做 了 多少 事 ， 有 多麼 辛苦 ； 也 不必 擔心 往後 還 有 多少 任務 ， 多 長 的 路途 要 走 。 （ 擔心 也 沒用 ， 未來 的 臨場 表現 ， 不 就 是 現在 認真 生活 所 累積出來 的 工夫 嗎 ？ ） 把 睡醒 的 每 一 天 都 當作 新生命 的 開始 ， 既然 是 全新 的 開始 ， 就 不會 受到 掏空 、 疲倦 等 負面 能量 的 影響 。 讓 思慮 清明 ， 盡量 避免 負面 的 、 沮喪 灰暗 的 情緒 影響 我們 。 多 年 來 我 不 看 電視 ， 也 拒絕 無意義 的 新聞 （ 有道是 No news is good news ） ， 每 天 看 新聞 只 會 壞 了 我們 的 靈性 。 我 以 看書 和 看 雜誌 來 取代 看 電視 。 也 要 讓 生活 單純 。 吃 健康 的 食物 ， 大概 是 最 重要 、 也 最 能 自我 控制 的 事 了 。 我 吃 環保素 、 健康素 多 年 ， 年紀 愈 大 ， 愈 能 體會 飲食 對 這 個 「 臭皮囊 」 的 影響 之 大 。 另外 ， 時時 懷抱 珍惜 的 態度 。 感激 和 珍惜 的 心情 ， 就 是 生命 的 養分 ， 也 盡量 讓 自己 成為 善意 流轉 的 源頭 。 在 我們 需要 被 人 安慰 時 ， 反而 去 安慰 別人 ； 當 我們 需要 被 鼓勵 、 被 呵護 時 ， 主動 去 鼓勵 、 照顧 別人 ； 體會 生命 的 意義 是 在 行動 中 、 在 付出 中 完成 的 。 那麼 ， 肉體 的 疲憊 ， 情緒 的 起伏 ， 這 一切 都 會 過去 的 。 生命 因 全心 付出 而 光輝 燦爛 ， 因 無私 的 愛 呈現出 美麗 ， 可以 讓 我們 在 生命 旅程 結束 前 ， 無 所 遺憾 。 除 舊佈新 的 意義 不管 住在 哪裡 的 華人 ， 農曆 過年 前 總會 來 個 大掃除 。 從小 我們 家 也 是 如此 ， 總 要 把 家 裡 東塞 西藏 的 所有 東西 全部 翻出來 刷洗 一 遍 才 算數 。 自己 成家立業 後 ， 也 承襲 了 這 項 傳統 ， 不過 這些 年 來 ， 過年 大掃除 的 工作 愈來愈 輕鬆 ， 因為 在 環保 團體 擔任 志工 之後 ， 已 逐漸 養成 珍惜 資源 、 減低 消費 的 習慣 了 。 比如說 ， 我們 的 雙胞胎 女兒 從 出生 到 上 小學 之前 ， 身 上 穿 的 都 是 從 親戚 朋友 那裡 接收過來 的 「 二手衣 」 ， 我們 稱之為 「 百衲衣 」 。 古時候 有 個 民間 習俗 ， 在 嬰兒 出生 時 ， 父母 會 挨家挨戶 向 鄰居 求 一 塊 舊布 ， 再 將 收集 來 的 數百 塊 舊 布 縫製成 嬰兒 的 衣服 ， 稱為 「 百衲衣 」 ， 據說 能 保祐 嬰兒 平安 成長 ， 長命百歲 。 在 現代 ， 我們 當然 無法 拼出 真正 的 百衲衣 ， 但 透過 二手衣 的 流傳 ， 多少 可以 體會到 一些 古風 。 對於 二手衣 ， 除了 環保 之外 ， 還 有 濃厚 的 祝福 象徵 ， 穿 在 孩子 身 上 ， 她們 也 能 體會 自己 承受 了 多少 人 的 善意 ， 會 更加 珍重 自己 吧 ！ 同時 ， 也 趁 此 教導 孩子 要 懂得 珍惜 與 感恩 ， 當 她們 向 伯伯 嬸嬸 致謝 時 ， 能 養成 與 大人 應對 的 禮貌 ； 而 穿過 這些 衣服 的 大 哥哥 大 姊姊 們 ， 看到 她們 的 穿著 ， 也 會 增添 親切 的 互動 。 大掃除 時 洗洗 刷刷 ， 難免 用掉 許多 水 ， 而 在 全球 環境 變遷 下 ， 未來 水 資源 的 匱乏 是 各 個 國家 的 挑戰 ， 於是 趕快 去 買 了 許多 個 水龍頭 氣化器 ， 一 個 大約 新台幣 兩三百 元 ， 旋 在 水龍頭 的 出水口 即可 。 平常 打開 水龍頭 的 流量 ， 大約 是 每 分鐘 三 至 五 加侖 ， 裝上 這 種 氣化器 後 ， 可以 使 水量 減半 。 而 神奇 的 是 ， 流量 雖然 減少 ， 但是 流速 增快 ， 水沫 不會 飛濺出來 ， 似乎 也 比較 乾淨 ， 那 是 因為 這 個 小小 的 神奇 器具 ， 可以 讓 水 流出 時 與 空氣 混 在一起 的 緣故 。 在 使用 清潔劑 和 洗衣粉 的 時候 ， 要 注意 看看 成分 ， 是 不 是 買到 不 含 磷酸鹽 的 品牌 。 磷酸鹽 排入 河川 湖泊 後 ， 會 使得 藻類 快速 成長 ， 可是 當 藻類 自然 代謝 死亡 、 細菌 分解 藻類 時 ， 會 用掉 水 裡 的 氧氣 ， 使得 水 中 其他 植物 和 生物 因為 缺氧 而 無法 生存 ， 結果 將 導致 河川 湖泊 的 死亡 。 除了 要 注意 清潔劑 成分 外 ， 廚餘 （ 油膩膩 的 剩菜 剩湯 ） 也 不要 隨便 棄置 ， 因為 要 讓 被 污染 的 河川 變成 魚兒 能夠 生存 的 乾淨 程度 ， 至少 需要 上萬 倍 的 乾淨 水 才 能 稀釋 。 比如 倒入 一 杯 沙拉油 ， 就 需要 兩萬五千 杯 乾淨 的 水 才 能 淨化 。 往往 在 大掃除 清出 一 大 堆 垃圾 時 ， 我們 才 會 被 自己 嚇一跳 ： 「 為什麼 當初 會 買 這些 幾乎 用 不 到 的 東西 呢 ？ 」 這些 年 來 ， 一方面 因為 科技 進步 ， 一方面 因為 全球化 競爭 ， 東西 似乎 愈來愈 便宜 。 也 因為 便宜 ， 我們 就 輕易 地 買 ， 愈 買 愈 多 ； 也 因為 便宜 ， 我們 就 不會 好好 珍惜 ， 隨隨便便 就 扔掉 了 ！ 即使 我們 把 不 要 的 東西 分類 回收 ， 處理