老百姓 吃到 台灣 洗腎 全 世界 第一 ， 騙子 是 「 野火 燒 不盡 ， 春風 吹 又 生 」 ， 但是 假如 把 正確 的 保健 知識 教進 國民 心 中 ， 沒有 了 顧客 ， 騙子 自然 消失 。 第二 ， 我們 沒有 從小 養成 運動 的 習慣 。 運動 會 使 大腦 年輕 ， 一 隻 兩 歲 有 運動 的 老鼠 ， 大腦 與 六 個 月 大 的 老鼠 一樣 年輕 ； 運動 幫助 大腦 分泌 多巴胺 （ dopamine ） 和 血清 張素 （ serotonin ） ， 這 兩 種 神經 傳導 物質 都 會 使 人 的 心情 好 ， 遠離 憂鬱症 的 威脅 ， 抗 憂鬱症 的 百憂解 （ Prozac ） 就 是 阻擋 大腦 中 血清 張素 的 回收 ； 運動 時 ， 大腦 會 釋放出 一 種 神經 營養素 BDNF （ Brain Derived Neurotrophic Factor ） ， 增加 大腦 對 第一 類型 胰島素 生長 因子 （ IGF-1 ） 的 攝取量 ， 製造 與 長期 記憶 有關 的 麩胺酸 （ glutamic acid ） ， 運動 時 血管 內皮 生長 因子 （ VEGF ） 會 建造 新 的 微血管 ， 它 和 纖維 母 細胞 生長 因子 （ hFGF-1 ） 會 促進 組織 生長 ； 運動 甚至 可以 幫助 過動兒 和 注意力 缺失 的 學童 學習 進步 ， 因為 運動 時 大腦 自己 所 產生 的 多巴胺 正 是 醫生 開給 過動兒 的 藥利 他能 （ Ritalin ） 的 成分 。 運動 的 好處 多多 ， 我們 只是 不 知 去 利用 它 。 最 花 社會 成本 的 老人 慢性病 ， 如 憂鬱症 、 痴呆症 ， 很 容易 用 運動 防止 ， 若是 把 看病 吃 藥 的 成本 花 在 源頭 去 防止 老化 ， 建立 老人 運動 中心 ， 促進 國人 健康 ， 說不定 大家 就 不必 上 銀行 拆單 了 。 運動 的 功效 不能 立竿見影 、 無法 立刻 拿到 立法院 去 當 政績 ， 卻 是 今天 不 做 明天 一定 會 後悔 之 事 。 大家 只要 到 偏鄉 小學 去 看 一下 學校 的 運動場 就 知道 我們 對 運動 忽略 到 什麼 程度 ， 屏東 有所 落山風 很 強 的 學校 ， 連 窗戶 都 要 釘 木板 保護 ， 卻 沒有 風雨 操場 ， 請問 在 那 種 天氣 能 上 什麼 樣 的 體育課 ？ 很多 小學 連 最基本 的 操場 都 沒有 。 從小 沒有 養成 運動 的 習慣 ， 長大 了 身體 不會 催 你 去 動 。 改革 需要 勇氣 ， 請 執政 者 拿出 魄力 從 源頭 去 止漏 ， 南海 的 和尚 故事 告訴 我們 ， 只要 持續 做 ， 總有一天 到達 目的地 。 3 .
 
大腦 類化 的 「 畫 地 為 牢 」 不 知 原因 的 不准 ， 會 變成 對 其他 類似 行為 的 不 敢 。 盧梭 （ Jean-Jacques Rousseau , 1712 - 1778 ） 在 《 民約論 》 （ Du Contract Social ） 中 說 「 人生 而 自由 ， 卻 無 處 不 在 枷鎖 中 」 ， 我 知道 枷鎖 是 框架 ， 卻 沒想到 它 竟然 深入 我們 的 大腦 ， 影響 我們 的 記憶 和 注意力 。 前 幾 天 在 捷運 上 ， 有 位 男士 跟 我 打招呼 ， 我 看 他 很 面熟 ， 卻 怎麼 也 想 不 起 他 是 誰 ， 幸好 車廂人 多 ， 無法 交談 。 我 一直 到 他 在 「 Ｘ 醫院站 」 下車 ， 才 突然 想起 他 是 我 母親 的 主治 醫師 。 想不到 每 天 見面 快 兩 年 ， 竟然 會 想 不 起 他 的 名字 。 原因 在於 我 看見 他 的 地方 只有 醫院 ， 當 他 沒有 穿 白 袍 ， 出現 的 地方 又 不 是 醫院 ， 情境 線索 不 一樣 時 ， 我 便 想 不 起 他 來 了 。 情境 （ context ） 像 框架 ， 思想 意念 一 被 框住 ， 就 很 難 跳脫 。 史丹佛 大學 商學院 有 位 教授 ， 在 課堂 上 要求 學生 不准 說話 ， 在 五 分鐘 內 按 生日 排成 一 排 。 一 開始 時 ， 學生 都 露出 「 不可能 」 的 驚訝 表情 ， 但是 時間 有限 ， 不容 蹉跎 ， 就 有 人 伸出 手指 表示 他 是 幾月 生 的 ， 眾人 於是 紛紛 跟進 ， 很 快 任務 就 達成 了 。 教授 向 學生 們 分析 ： 「 手勢 只 是 一 種 方法 ， 並 不 是 最 快 的 方法 ， 因為 有 人 率先 比 了 手勢 ， 你們 便 跟著 做 了 ， 沒有 想到 可 用 駕駛 執照 ， 因為 上面 有 生日 ； 也 可 寫 便利貼 ， 貼 在 胸 前 ； 更 可以 用 嘴 唱 ， 因為 我 只有 說 不准 說話 ， 並 沒有 講 不許 唱歌 。 但是 一旦 有 人 起 了 頭 ， 大家 就 跟著 做 ， 一 跟 著 做 ， 大腦 便 不再 思考 其他 的 可能性 ， 你們 就 跳 不 出 他 畫 的 框框 了 。 這 世界 的 框框 很多 ， 有 些 是 自己 訂 的 ， 有 些 是 約定俗成 的 ， 當 一 個 人 習慣 跟 著 別人 走 ， 久 一點 ， 習慣成 自然 ， 他 就 連 框框 也 看 不 見 了 。 一 個 落在 框框 裡 的 人 是 不會 有 創意 的 ， 因為 他 看 不 見 其他 的 可能性 。 」 這些 話 使 我 想起 中國 的 「 畫 地 為 牢 」 ， 是 什麼 樣 的 教育 使 我們 的 學生 不 敢 踏出 地 上 的 圈圈 ？ 主動 守 規矩 和 被動 服從 有 很 大 差別 。 品德 教育 應該 是 自主性 的 內化 行為 ， 不 是 被動 的 不 敢 做 。 當 父母 禁止 孩子 做 某些 行為 時 ， 必須 對 他 說明 理由 ， 讓 孩子 從 理由 中 內化出 他 行為 的 準則 ， 最後 變成 自主 的 行為 。 人 的 大腦 有 類化 的 本能 ， 它 是 學習 的 機制 之 一 。 美國 孩子 三 歲 左右 已經 學會 了 不 規則 動詞 ， go 、 went 、 gone ， 但是 在 五 歲 時 ， 卻 會 突然 把 原來 對 的 went 改成 錯 的 goed ， 因為 他 從 規則 動詞 的 學習 中 ， 發現 絕大部分 的 過去式 是 加 ed 的 ， 所以 他 就 把 went 改為 goed 了 。 這 個 類化 作用 是 我們 不必 每 樣 都 學 而 能 學會 很多 新 東西 的 原因 。 所以 父母 一定 要 花 時間 對 孩子 說 道理 ， 因為 不 知 原因 的 不准 ， 會 變成 對 其他 類似 行為 的 不 敢 ， 孩子 不 問 理由 的 服從 ， 就 出現 「 畫 地 為 牢 」 的 現象 了 。 其實 跳脫 框架 不 難 ， 只要 常 提醒 孩子 有 沒 有 別的 可能性 ， 訓練 他 換 個 角度 看 事情 就 好了 。 跟著 別人 走 ， 很 簡單 ， 很 省事 ， 但是 它 扼殺 了 生命 中 應 有 的 挑戰 和 尋找 自己 潛能 的 機會 。 人 生活 在 這 個 世界 上