你 矯正 緊 嘴唇 的 方式 。 雙重 麻煩 ， 兩 倍 樂趣 你 手 上 抱 著 的 ─ 雙手 都 抱 著 的 ─ 是 一 對 雙胞胎 嗎 ？ 即便 你 已經 早 在 幾 個 月 前 就 準備好 一 次 迎接 兩 個 新生兒 ， 現實 的 壓力 還是 有如 天 上 突然 掉下 一 噸 磚塊 ─ 以及 一 噸 又 髒 又 臭 的 尿布 。 是 會 這樣 沒 錯 啦 ， 但 你 也 可能 已經 做好 兵 來 將擋 的 準備 ─ 知道 怎麼 對付 （ 和 享受 ） 兩 倍 於 其他 父母 的 挑戰 。 兩 個 一起 來 。 把 兩 個 同時 叫醒 ， 同時 餵 奶 ， 同時 洗澡 ， 同時 放 在 嬰兒車 裡 推出去 散步 。 如果 你 無法 負荷 ， 就 輪著 來 。 分工合作 。 如果 孩子 的 爹 在 家 的話 ， 彼此 分擔 一些 家務 以及 寶寶 ─ 一 人 照顧 一 個 。 但是 要 兩 個 孩子 輪流 ， 好 讓 孩子 與 父母親 都 親近 。 兩 邊 同時 餵 乳 。 親自 哺餵 雙胞胎 是 樁 挑戰 ， 但是 值得 ； 想想 看 ， 你 可以 省下 多少 沖泡 牛奶 的 繁雜 瑣事 以及 相當 可觀 的 一 筆 奶粉錢 。 讓 兩 個 同時 吸奶 可以 節省 許多 時間 ， 否則 一 天 下來 ， 你 光 坐 在 那兒 輪流 餵 奶 便 夠 了 。 兩 側 各 放 一 個 枕頭 托 著 嬰兒 ， 左右手 採取 抱 橄欖球 的 手勢 ， 或是 讓 兩 個 寶寶 的 身體 在 前方 交錯 。 每 次 都 要 換 邊 ， 以免 造成 小孩 對 一 邊 的 偏好 ， 或是 因 雙胞胎 的 吸吮 情形 有 差別 而 形成 兩 側 乳房 不 勻 。 若是 奶水 不足 供應 兩 個 ， 可以 授乳 給 其一 ， 同時 抱 著 另 一 個 餵 奶瓶 。 同樣地 ， 謹記 每 回 輪流 。 為 了 維持 你 的 體力 以及 奶水 ， 你 必須 攝取 足夠 的 養分 （ 每 個 寶寶 須 多 400 ~ 500 大卡 ） 以及 充分 的 休息 。 用 嬰兒 配方 奶 餵 的話 ， 最好 先 備好 後援 。 以 奶瓶 餵 雙胞胎 需要 另 一 雙手 ， 或是 過人 的 精力 。 真 要 靠 自己 應付 也 是 有 辦法 的 ， 你 可以 靠 坐 在 沙發 上 ， 寶寶 們 各 放 一 側 ， 讓 他們 的 腳 朝向 你 的 身後 ， 然後 你 左右手 各 執 一 個 奶瓶 。 或者 你 要 自己 抱 著 他們倆 ， 至於 奶瓶 可以 用 奶瓶架 支撐 ， 下面 則 以 枕頭 墊出 適當 的 高度 。 有時 也 可以 這麼 做 ： 把 一 個 放 在 嬰兒椅 上 ， 用 奶瓶 架撐 著 奶瓶 給 他 喝 奶 ； 另 一 個 你 就 可以 舒舒服服 地 用 傳統 方式 抱好 來 餵 。 當然 你 還可以 餵完 一 個 再 換 一 個 ， 但 這 是 相當 花 時間 的 方式 ； 相對的 ， 你 自己 的 時間 就 更形 減少 了 。 竊取 睡眠 。 開始 的 幾 個 月 ， 你 的 睡眠 必然 很少 ； 而 如果 你 任由 他們 半夜 分別 醒來 ， 那 你 簡直 就 別 想 闔眼 了 。 所以 一旦 其中 一 個 哭嚷 起來 ， 把 另 一 個 也 搖醒 ， 一起 把 他們 餵飽 。 白天 時 只要 兩 個 同時 在 睡 ， 你 自己 就 得 趕緊 小憩 一 番 ， 至少 把 腿 抬起來 鬆弛 一下 。 兩 倍 的 設備 。 如果 沒有 幫手 ， 要 善用 可能 的 設備 （ 你 可以 用 能 放 兩 個 寶寶 的 大 揹帶 或 用 兩 個 揹帶 或 一 背 一 抱 ） 。 大 一點 之後 可以 讓 他們 到 兒童 遊樂場 玩 ， 由於 兩 人 有 伴 ， 他們 會 比較 樂意 ， 玩 的 時間 也 會 比較 長 。 視 你 的 需要 選用 併坐 或 一 前 一 後 的 嬰兒車 （ 考慮到 可能 會 經過 某些 狹窄 通道 ， 一 前 一 後 的 樣式 比 並排 的 要 好用 ） ， 如此一來 你 可能 會 發現 買揹帶 只是 浪費 錢 。 更 別 忘 了 買 兩 張 汽車 安全 座椅 ， 都 要 放 在 車子 的 後座 。 做 兩 份 記錄 。 誰 在 哪 一 頓 吃 了 多少 ， 誰 昨天 洗 了 澡 ， 哪 一 個 該 今天 洗 … … ， 不用 筆記下來 的話 ， 你 肯定 會 忘記 的 。 預防針 的 注射 日期 、 生病 等等 健康 資料 也 需要 記錄 在 健康 手冊 上 。 雖說 許多 事 兩 個 娃娃 都 會 同時 做 ， 但 仍 有些 例外 ， 而 你 很 可能 會 搞 不清 究竟 是 哪 一 個 。 一 對 一 的 互動 。 儘管 不 容易 （ 至少 在 一 開始 時 ） ， 還是 有 辦法 在 白天 找到 親子 一 對 一 的 時間 。 在 你 休息 夠 了 時 ， 錯開 兩 個 寶寶 的 休息 時間 ─ 讓 其中 一 個 比 另 一 個 提早 15 分鐘 睡覺 ， 如此一來 ， 你 就 有 時間 陪醒 著 的 那 一 個 玩 ； 或者 在 外出 時 只 帶 一 個 ， 把 另 一 個 寶寶 留給 保母 或 另一半 。 加入 遊戲 團體 或 親子 活動 安親班 ， 每 個 星期 輪流 帶 一 個 去 。 即使 只是 換 尿布 或 穿 衣服 等 日常 事務 ， 也 都 可以 成為 與 寶寶 各別 一 對 一 親密 的 特殊 時間 。 當 寶寶 們 開始 四處 爬動 後 ， 就 必須 加倍 提高 警覺 。 任何 一 個 小孩 會 遇到 的 狀況 ， 雙胞胎 都 會 碰到 ─ 而且 更 頻繁 。 所以 他們 需要 非常 小心 地 看護 。 加入 雙胞胎 團體 。 撫育 過 雙胞胎 的 父母 能 提供 你 最 適用 的 建議 和 支持 。 可以 試 著 在 附近 社區 尋找 這樣 的 組織 ， 或者 乾脆 自組 一 個 。 但 要 注意 一 點 ： 避免 太 封閉 ， 只 囿於 和 雙胞胎 的 父母親 往來 ， 或 只 讓 孩子 加入 雙胞胎 群體 ， 這 對於 孩子 的 發展 並 不 理想 ； 畢竟 那些 單胎 才 是 大多數 。 期待 一切 將 會 好轉 ─ 加倍 的 。 和 雙胞胎 生活 的 前 四 個 月 最 困難 ； 而 儘管 可能 永 不 輕鬆 ， 但是 情況 絕對 會 因 你 的 調適 而 愈來愈 好 掌握 。 而且 ， 記得 一 件 事 ： 雙胞胎 通常 是 彼此 最 好 的 玩伴 ， 他們 會 讓 彼此 忙碌 而 使 做 母親 的 逐漸 享有 更多 的 自由 ， 這 一 點 是 令 許多 其他 媽媽 嫉妒 羨慕 的 地方 。 給 新手 爸爸 和 新手 媽媽 ： 一 件 一 件 來 生平 第一 次 ， 你們 要 擔起 照護 新生兒 的 責任 。 光 是 有如 唱片 跳針 的 哺餵 寶寶 ， 就 讓 白天 和 黑夜 再 也 難以 劃清