。 給 爸 媽 ： 針對 你 的 行為 保母 總是 告訴 你 ， 兒子 在 她 面前 多 乖 、 多 可愛 ， 但 每當 你 下班 後 一 踏進 門 ， 他 的 表現 總是 難纏 古怪 ， 讓 你 不禁 要 懷疑 ， 自己 一定 是 個 很 差勁 的 母親 嗎 ？ 別 這麼 沮喪 ， 振作 起來 。 嬰兒 、 學步兒 甚至 更 大 的 孩子 之所以 愛 找 父母 的 麻煩 ， 其實 是 在 告訴 爸 媽 ， 跟 他們 在一起 時 會 更 舒適 、 更 安全 。 不妨 這麼 想 ： 正 因為 你 是 很 棒 的 父母 ， 寶寶 知道 你 給 他 的 愛 是 無條件 的 ， 因此 他 可以 放縱 自己 發洩 情緒 ， 不必 擔心 會 失去 爸 媽 的 愛 。 時間點 也 有 關係 ， 你 回到 家 的 時間 可能 正好 是 傍晚 ： 寶寶 最 容易 因為 太 累 、 興奮 過度 或 太 餓 而 大發脾氣 的 時候 。 經過 一 天 的 辛勞 ， 甚至 工作 上 的 諸多 不 順 ， 你 回家 時 可能 也 覺得 累壞 了 ， 這些 都 逃 不 過 寶寶 的 情緒 雷達 。 你 的 高度 壓力 強化 了 他 的 ， 他 的 壓力 又 強化 了 你 的 ， 很 快 的 你們倆 的 情緒 就 會 一樣 糟 了 。 如果 你 剛 回 時常 會 為 了 瑣事 分神 （ 要 換 衣服 、 郵件 要 分類 、 晚餐 要 吃 什麼 ） ， 寶寶 的 「 搗蛋 」 或許 只是 要求 你 注意到 他 渴求 的 呼喊 。 對 比較 不能 適應 改變 的 寶寶 而 言 （ 大部分 未滿 一 歲 的 寶寶 都 是 如此 ） ， 照顧 者 的 改變 會 造成 他 的 情緒 不安 。 要 使 每 天 你 回家 時 的 轉換 變 得 輕鬆 些 ， 試試 以下 的 小訣竅 ： ● 不要 在 回到 家 時 面對 一 個 飢餓 、 精疲力竭 的 寶寶 ， 讓 保母 在 你 回家 前 1 小時 餵 寶寶 吃 一 餐 固體 食物 （ 但 如果 你 想 一 到 家 就 餵 寶寶 母乳 ， 不要 讓 保母 太晚 餵 他 ） 。 睡 個 午覺 也 可以 避免 寶寶 發脾氣 ， 但 注意 別 睡 太 久 。 告訴 保母 要 讓 寶寶 在 你 回家 前 先 安定下來 ， 以免 你 一 進 門 他 就 過度 興奮 。 ● 在 你 回家 前 先 放鬆 。 如果 你 在 下班 途中 塞車 ， 在 車 上 做 點 放鬆 運動 ； 與其 在 公車 或 地鐵 上 煩惱 你 辦公桌 上 的 公文 ， 不如 放空 你 的 腦袋 ， 紓緩 你 的 情緒 。 ● 回到 家 時 先 放鬆 一下 。 不要 一 放下 公事包 就 急 著 做 晚餐 、 洗衣服 或 看 電郵 ； 如果 可能 ， 先 花 個 15 分鐘 安撫 你 的 寶寶 ， 給 他 全然 專心 的 關注 。 如果 你 的 寶寶 是 那 種 討厭 改變 的 孩子 ， 不要 急 著 讓 保母 離開 。 慢慢 融入 寶寶 的 例行 活動 ， 讓 他 對 改變 即將 發生 有 心理 準備 ； 等 他 覺得 比較 安心 了 再 請 保母 離開 。 ● 將 寶寶 納入 你 的 家事 中 。 一旦 你們倆 都 覺得 更 放鬆 了 ， 就 可以 開始 處理 你 的 家事 ， 但 要 讓 寶寶 加入 。 在 你 換 衣服 時 讓 他 坐 在 床 的 中央 ； 檢查 電郵 時 把 他 抱坐 在 腿 上 ； 準備 晚餐 時 拿 幾 個 玩具 給 他 坐 在 兒童 餐椅 上 ， 邊 切 菜 邊 和 他 聊天 。 ● 你 不 是 唯一 的 受苦 者 。 幾乎 所有 上班 的 父母 都 領教 過 這 種 回家 後 的 衝擊 ； 那些 白天 托兒 的 爸媽 不 是 在 接 寶寶 時 體驗到 ， 就 是 在 回家 的 路 上 或 抵達 家門 時 。 事實 上 ， 就 連 整 天 都 和 寶寶 在一起 的 全職 父母 ， 也 常 在 長日 將 盡時 面對 與 你 同樣 的 挑戰 ； 寶寶 真的 不 是 針對 你 … … 真的 。 還 要 睡 在一起 嗎 ？ 正在 盤算 要不要 讓 寶寶 離開 你 的 臥房 ─ 好 讓 你們倆 都 能 多 睡 一點 （ 以及 找回 一些 隱私 ） 嗎 ？ 寶寶 剛剛 誕生 的 第一 個 月 ， 和 父母 睡 在一起 確實 有 其 道理 （ 根據 美國 小兒科 醫師 學會 的 看法 ， 也 的確 更 能 提防 嬰兒 猝死 ） ； 不過 ， 從 寶寶 邁入 第七 個 月 起 ， 這 種 三 人 行 的 睡眠 方式 不但 顯得 擠迫 ， 同 睡 一 房 也 很 難 順利 進行 睡眠 教學 。 你 很 喜歡 和 寶寶 保持 這 種 親密 關係 ， 還 不 急 著 讓 他 一 個 人 睡 嗎 ？ 整 個 幼年 歲月 寶寶 都 和 父母 同 睡 一 房 ─ 或 同 睡 一 床 ─ 的 家庭 為數 不少 ， 大家 也 都 不 覺得 有 什麼 不 愉快 或 不 方便 ； 不過 ， 要是 你 沒有 長此以往 的 打算 ， 就 該 讓 你 家 這 七 個 月 大 的 寶寶 開始 學會 自己 睡 了 。 家 裡 只 有 一 間 臥室 ─ 或者 孩子 的 數量 超過 房間 嗎 ？ 那麼 ， 繼續 和 寶寶 同 睡 一 房 也許 才 是 最 好 的 決定 。 要是 你 希望 同 房 但 分開來 睡 ， 不妨 弄 個 隔間 ─ 以 屏風 或 從 天花板 垂掛 厚 窗簾 （ 這 也 是 很 不錯 的 隔音 策略 ） ， 或者 把 起居室 的 某 一 角 隔成 小 房間 ， 讓 你們 夫妻 可以 在 夜深 時分 看看 電視 或 好好 聊聊 。 如果 寶寶 得 和 哥哥 或 姊姊 同 睡 一 房 ， 那麼 ， 他們倆 的 睡眠 習性 便 決定 了 睡眠 的 品質 ； 如果 一 個 醒來 另 一 個 就 睡 不 著 ， 你 和 孩子們 也許 就 得 歷經 一 段 相當 辛苦 的 調整 時光 。 當然 了 ， 你 也 一樣 可以 為 他們倆 弄 個 簡便 的 隔間 ， 好 讓 哥哥 或 姊姊 少 受 一點 寶寶 的 干擾 。 給 爸 媽 ： 帶 寶寶 上 餐館 想要 讓 餐館 為 你 和 寶寶 保留 一 張 桌子 嗎 ？ 他們 的確 會 有所 保留 ─ 如果 你 去 的 時候 沒 做好 準備 的話 。 在 預定 一 張 兩 人 「 加 一 把 兒童 餐椅 」 桌 之前 ， 好好 檢視 以下 的 餐館 求生 訣竅 ： 先 告知 ， 後 訂位 。 不 只是 預約 （ 你 不會 希望 抱 著 寶寶 在 那裡 等 空位 的 ） ， 更 要 確定 是否 有 為 寶寶 提供 服務 。 例如 有沒有 可以 框住 寶寶 的 兒童 餐椅 ？ 升降椅 並 不 適合 滿 週歲 前 的 寶寶 。 餐點 的 供應 有 彈性 嗎 ？ 例如 他們 可以 為 寶寶 準備 一 小 份 無 雜質 的