的 「 神宮 外苑 二十四 小時 超馬賽 」 裡 必須 達到 基準 成績 ， 並且 要 拿到 前 幾 名 才 行 。 除此之外 ， 也 可以 參加 海外 的 公認 比賽 ， 但 也 需要 取得 差不多 基準 的 成績 才 行 。 大部分 選手 會 參加 國內 的 選考 大會 去 取得 資格 。 二○一二年 的 「 神宮 外苑 二十四 小時 超馬賽 」 氣候 條件 不錯 ， 男女 選手 都 有 很 好 的 成績 ， 而 過去 的 大會 紀錄 保持人 也 表明 了 參加 世界 錦標賽 的 意願 。 很 難得 的 ， 二○一三年 女子隊 的 名額 填滿 ， 甚至 還 排到 後 補 ， 應該 是 有史以來 最多 人 報名 的 一 年 。 如果 我 去 參賽 ， 佔 了 一 個 名額 ， 會 有 選手 沒辦法 參加 ， 這 是 我 第一 個 考量點 。 另外 一 個 考量點 是 ， 前 一 年 的 世界 錦標賽 我 不 到 中途 就 放棄 比賽 ， 實在 是 太 不 爭氣 了 。 兩 邊 拉扯 ， 我 內心 交戰 了 很 久 很 久 。 很多 人 認真 鼓勵 我 ： 「 不能 就 這樣 結束 了 ， 妳 有 一定 的 程度 。 」 至於 我 呢 ， 我 沒把握 在 下 一 場 二十四 小時賽 表現 得 好 ， 也 有 可能 淪落到 和 上 一 場 一樣 的 結果 。 需要 在 這 種 情況 之下 去 確認 自己 的 意志 時 ， 我 決定 要 忠於 自己 的 內心 。 我 問 自己 ： 「 是 有 興趣 參加 還是 沒有 興趣 ？ 」 「 是 想 去 挑戰 還是 不 想 挑戰 ？ 」 最後 得到 了 一 個 答案 ： 我 想 再一次 回到 世界 錦標賽 ， 和 「 各 國 的 代表 選手 一起 比賽 ！ 」 我 擬 了 計畫 ， 就 是 二月 底 跑完 東京 馬拉松 之後 ， 三月 到 四月 以 超馬 模式 開始 累積 練習 距離 。 五月 稍作 休息 調整 之後 去 迎接 正式 的 比賽 。 從 正月 我 開始 展開 練習 。 在 東京 馬拉松 以 兩 小時 五十二 分 跑完 之後 ， 給 自己 一 個 禮拜 休息 。 休息 的 期間 不幸 感染 流行性 感冒 ， 結果 又 花 了 一 個 禮拜 在 養病 。 我 不 著急 ， 完全 休息 兩 週 之後 ， 再 重新 開始 練習 。 主要 以 周末 的 LSD 為主 。 每 周 末 大致 會 跑 四十 到 五十 公里 。 我 假設 比賽 前 半 ， 會 以 一 公里 五 分鐘 的 速度 去 練跑 。 剛 開始 我 會 空 腹跑 ， 在 跑 的 過程 中 補給 ， 當做 比賽 中 的 演練 。 在 練習 中 常常 速度 會 減慢 ， 這 時候 不 去 想 「 今天 不行 了 」 ， 提醒 自己 不要 輕易 放棄 。 會 盡量 去 想 「 儘管 如此 我 還是 在 前進 」 。 狀況 不 好 的 時候 也 不 去 逞強 ， 去 想 「 這 是 比賽 後 半 一定 會 面臨 的 瞬間 」 ， 只要 慢慢 地 跑 長 距離 就 可以 了 。 練習 之後 為 了 預防 受傷 和 恢復 體力 ， 我 會 做 冷敷 ， 並且 補充 營養 與 維持 充足 的 睡眠 。 在 那些 日子 裡 ， 工作 以外 我 的 生活 重心 就 只 在 跑步 上 。 要 出發 前往 荷蘭 之前 ， 感覺 身體 調整 的 狀況 還 不錯 。 大會 前 一 天 ， 第一 次 接受 抽血 的 禁藥 檢查 。 過去 參加 過 的 比賽 ， 結束 後 只有 前 幾 名 的 選手 才 去 驗尿 ， 驗血 是 沒有 過 的 經驗 ， 我 感受到 這 大會 的 嚴謹 之 處 。 比賽 當天 ， 開滿 五月 鬱金香 的 荷蘭 ， 白天 的 氣溫 大約 在 十五 度 前後 ， 舒適 宜人 。 路線 一 圈 是 二點三 公里 。 雖然 平坦 ， 但是 轉彎處 很多 ， 這 對 我 來說 需要 技巧 才 能 不 影響 速度 。 「 雨女 」 稱號 再次 當之無愧 ， 我們 在 細雨 綿綿 中 起跑 了 。 比賽 一 開始 ， 就 被 領先 的 隊伍 拉開 距離 ， 我 以 一 公里 五 分鐘 以上 的 速度 前進 。 在 過去 的 比賽 裡 ， 前面 五 到 六 小時 我 都 會 用 一 公里 五 分鐘 的 速度 去 跑 ， 但 這 次 配速 較 慢 ， 我 一點 也 不 焦慮 ， 就 維持 和 平常 練習 一樣 的 速度 在 前進 。 暫時 以 女子組 第三 名 的 順位 在 前進 著 。 過 了 第十 個 小時 ， 選手 們 的 速度 在 減慢 ， 而 維持 同樣 配速 的 我 ， 不知不覺 升到 女子 第二 名 。 日本 代表隊 的 井上 先生 會 在 跑道 中間 告訴 我們 所有 隊友 的 比賽 整體 狀況 。 我 的 速度 也 開始 減慢 ， 但 一切 都 在 掌控 之中 ， 問題 不 大 。 目前 還是 暫 排 女子組 第二 名 。 在 這麼 長 的 比賽 裡 ， 與 其 在乎 成績 ， 還不如 穩扎穩打 堅守 自己 的 表現 比較 重要 ， 再 透過 掌握 比賽 狀況 和 排名 ， 就 能 幫助 自己 做好 心理 準備 ， 這 會 有效 的 穩定 比賽 後段 的 表現 。 風雨 變強 了 ， 過 了 第十四 個 小時 ， 雨水 像是 冰塊 般 打到 身體 ， 還 挺 痛 的 。 隨著 時間 流逝 ， 速度 也 在 減慢 ， 我 有 預感 速度 再 掉下去 ， 身體 會 著涼 ， 好幾 次 我 都 試圖 要 去 拉快 速度 。 這 次 比賽 裡 我 請 沖山健司 先生 幫 我 做 補給 。 沖山 先生 是 眾所皆知 的 超馬界 的 先驅 者 ， 長年 在 國際 比賽 有 好 的 成績 ， 這 次 他 幫 我 做 補給 讓 我 安心 不少 。 隊 上 的 補給 工作 除了 沖山 先生 之外 ， 其他 夥伴 也 都 在 寒冷 的 天氣 中 淋 著 雨 提供 萬全 的 補給 ， 這 讓 選手 們 安心 許多 。 沖山 先生 遞給 我 的 紙杯 上 ， 都 會 寫 著 打氣 的 字句 ， 我 對 他 的 用心 由衷 感謝 。 過 了 十七 個 小時 ， 寒冷 的 風雨 從未 停止 ， 我 好幾 次 都 差一點 被 強風 吹倒 。 氣溫 低冷 的 狀況 下 ， 其他 選手 的 步伐 變 緩慢 時 ， 我 試 著 不 讓 速度 減慢 ， 盡量 注意 讓 身體 動 起來 熱 起來 。 雨 終於 停 了 ， 天空 漸漸 泛白 ， 慢慢 變亮 ， 但是 氣溫 仍然 沒有 回溫 。 甚至 有 選手 披 著 小 毯子 在 跑步 。 過 了 第二十 個 小時 ， 我 暫時 躍居 女子組 領先 的 順位 。 團體戰 似乎 是 被 美國隊 追 過 了 。 但 只要 不 放棄 ， 一切 都 還 有 可能 ， 我 不 去 想 太多 ， 只 顧 前進 。 剩下 兩 小時 ， 氣溫 回升 ， 速度 雖然 沒有 變快 ， 但是 感覺 上 恢復 了 不少 精神 ， 這 讓 我 全力 做 最後 的 衝刺 。 比賽 中途 知道 自己 有 可能 破