。 現代 社會 裡 ， 有 人 確實 因 工作 緊湊 ， 工時 過 長 ， 而 覺得 疲累 。 但 大部分 倦怠 ， 卻 是 由於 缺乏 熱情 ； 只 稍 增加 一點 負擔 ， 就 感到 疲累 。 口 中 說出 唉聲嘆氣 的 話 ， 下 了 班 就 陷入 疲憊 的 身心 狀況 ， 形成 一 付 頹廢 的 模樣 。 正確 的 方法 是 ， 下班 之後 ， 要 提醒 自己 高高興興 地 回家 ， 做 一些 該 做 的 家事 。 這 反而 能 提振 精神 ， 過 品質 較 好 的 生活 。 人 想要 工作 就 要 認真 的 工作 ， 心情 自然 振作 ， 精力 自然 增加 。 反之 ， 工作 動機 薄弱 ， 就 會 無精打采 ， 甚至 頹廢 抑鬱 。 時下 有 些 青少年 ， 放縱 自己 ， 任 其 鬆懈 懶散 ， 不 正視 學業 ， 不 認真 充實 必要 的 知能 ， 任 自己 荒廢 在 網路 、 電視 、 睡懶覺 上 ， 直至 深夜 或 通宵 ， 等到 上學 或 工作 時 ， 卻 振作 不 起來 。 這些 人 都 該 接受 詹姆斯 的 忠告 ： 要 用 熱情 去 做對 的 事 ， 這 能 令 人 振作 。 我們 要 透過 熱情 去 做對 的 事 ， 也 要 透過 它 來 改掉 壞 習慣 ， 從而 發展 向 上 的 毅力 。 有 這 股 力量 ， 就 能 助 你 安度 難關 ， 帶來 新機 和 好運 ， 幸褔 和 快樂 就 在 這兒 哪 ！ 努力 去 做 正當 該 做 的 事 ， 專注 努力 地 幹 ， 不但 使 心神 安寧 充實 ， 更 能 激發 新 的 熱情 和 創意 ， 讓 人 生活 得 快樂 光彩 。 因此 ， 只要 你 心念 一 動 ， 想要 做 樁 正向 的 好事 ， 就 得 全力以赴 ， 讓 自己 的 心力 活化 起來 ， 自然 會 有 美好 的 豐收 和 快樂 。 五 互助 為了 精神 生活 的 成長 ， 每 天 提醒 自己 ， 順手 做 點 助人 的 事 ， 並 隨緣 給 人 尊嚴 、 信心 和 希望 。 無 所 求 地 給予 ， 日子 久 了 ， 就 會 成為 有 愛心 的 人 。 有 愛心 的 人 ， 心情 穩定 ， 有 較 好 的 自在感 和 歡喜心 。 由於 關懷 別人 ， 主動 與 人 分享 生活 的 感動 ， 自然 會 從 友愛 中 獲得 快樂 ， 並 觸動 了 生活 的 創造性 。 誠如 心理 治療家 彼得‧漢生 （ Peter Hansen ） 所 說 ： 在 互愛 的 生活 中 ， 創造 彼此 的 熱情 、 真誠 和 支持 。 這 讓 緊張 和 焦慮 減少 ， 從而 產生 健康 和 快樂 。 愛 、 幸福 與 健康 是 分 不開 的 。 我們 要 避免 因為 別人 有負於 我 、 虧欠 或 傷害 了 我 ， 就 用 恨 或 敵意 的 態度 生活 。 請 想想 ， 別人 傷害 了 自己 ， 就 已經 夠 慘 了 ， 接著 自己 又 用 負面 的 態度 去 生活 ， 這 簡直 是 借 惡人 之 手 ， 來 自我 糟蹋 。 愛 是 自立自強 的 養料 ， 是 身心健康 的 護身符 。 把 憎恨 放下 ， 用 愛 去 生活 ， 才 能 讓 自己 活 得 幸福 ， 有 活力 去 開拓 美好 的 人生 。 外科 醫生 理查 ‧ 希惹 曾經 說 過 一 個 故事 ： 一 位 飽學 的 教授 ， 在 教室 裡 認真 地 教導 學生 。 有 一 天 他 突然 病倒 了 ， 胃壁 穿孔 ， 胃 裡 的 東西 ， 像 群魔 一般 湧入 腹腔 。 他 很 快 被 送到 醫院 進行 手術 。 搶救 完成 之後 ， 醫生 嘆 了 一 口 氣 說 ： 「 現在 可 好 了 ！ 」 事實 不然 ， 他 病 得 更 嚴重 了 ， 被 送到 加護 病房 ， 並 做 了 好幾 次 急救 。 三 個 星期 中 ， 一 位 身穿 白衣 的 護理 人員 ， 滿懷 愛心 地 照護 他 ， 監控 一切 變化 ， 做 排膿 、 打針 等 各 種 照顧 。 每 次 教授 體力 變 弱 時 ， 她 都 哀傷 地 搖搖頭 ， 記下 狀況 。 當 一切 都 停止 ， 她 還 用 手 親觸 ， 嘆 了 一 口 氣 ， 目送 教授 往生 。 希惹 醫生 感悟 的 說 ： 「 飽學 的 教授 ， 從未 認識 這 位 護士 。 他 在 接近 死亡 的 階段 ， 護士 卻 是 他 的 至親 。 兩 人 親密 相愛 ， 相依為命 。 儘管 彼此 未曾 分享 以往 的 日子 ， 卻 共同 佔有 生命 之中 緊要 的 時光 。 這 段 關鍵 的 締結 ， 聯繫 得 比 任何 諾言 更 緊密 。 」 他 繼續 說 ： 「 嗯 ！ 沒有 人 知道 ， 自己 最後 一 口 氣 ， 要 在 誰 的 手 中 消逝 。 就 憑 這 一 點 ， 我們 就 該 對 陌生人 仁慈 。 」 多 年 前 ， 我 讀到 這 則 故事 ， 一直 在 心 中 縈繞 著 一 個 觀念 ： 我們 活 得 好 ， 是 眾人 互相 扶持 的 結果 。 人 活 在 互愛 之中 ， 只要 活 著 ， 就 得 感恩 ， 就 得 隨緣 幫助 別人 。 我們 真的 無法 臆測 ， 在 意外 事故 時 ， 誰 送 自己 去 醫院 ； 在 天災地變 時 ， 自己 會 在 誰 的 手 中 救回 一 命 。 所以 每 個 人 要 實踐 互愛 。 愛 就 是 慈悲喜捨 ； 要 給 別人 快樂 ， 拔除 他人 的 痛苦 ， 共同 創造 喜樂 幸福 ， 並 捨去 敵意 、 煩惱 和 仇恨 。 這 在 禪 的 教導 裡 叫作 「 古佛 的 心 」 。 唐朝 的 法眼 文益 禪師 ， 有 一 次 被 問道 ： 「 什麼 是 古佛 的 心 ？ 」 他 肯定 的 說 ： 「 慈悲喜捨 就 是 從 那裡 流露出來 的 。 」 幸福 的 人生 就 在 互愛 之中 實現 ， 健康 的 身心 與 愛心 不可 分離 ， 它 即 是 生命 之 道 ， 亦 是 人生 的 希望 。 所以 別 忘 了 每 天 隨緣 做 點 助人 愛人 的 事 。 六 __UNDEF__ 知足 過度 提高 生活 的 抱負 水準 ， 會 產生 嚴重 的 匱乏感 。 強迫 自己 去 追逐 ， 不但 得 不 到 喜樂 ， 反而 造成 焦慮 或 沮喪 。 因此 ， 我們 要 努力 勤奮 ， 但 也 要 學習 知足 。 佛教 把 心理 發展 的 成熟度 ， 從 最 高 的 佛 和 菩薩 ， 到 最 低 的 地獄眾 ， 分成 十 個 位階 ， 稱為 十 法界 。 其中 倒數 第二 個 位階 就 是 「 餓鬼道 」 ， 所 指 的 就 是 在 心識 上 處於 匱乏感 的 眾生 。 處在 餓鬼道 的 眾生 ， 每 個 人 都 餓 得 皮包骨 ， 肚子 卻 脹 得 像 鼓 一般 大 ， 嘴巴 吐火 ， 咽喉 像 針 那麼 細 。 送給 他 食物 吃 ， 接到 手 裡 就 化為 灰燼 ， 有時 拿到 手 時 還是 美食 ， 但 一 放入