內 變化 」 。 曹立德 的 妻子 蔡秀麗 ， 以前 在 廣告 公司 ， 現在 在 數位 網路 行業 ， 都 是 快速 而 熱門 的 工作 領域 。 她 就 認為 ， 持續 練呼 吸功法 ， 有助於 情緒 管理 。 「 當 我 覺得 壓力 很 大 時 ， 隨時 找 機會 練 ； 如果 明天 有 個 speech ， 我 今天 會 先 做 呼吸法 ， 比較 不 焦躁 ， 心 也 比較 定 。 」 各 種 生命 故事 他們 練 的 淨化 呼吸 法 ， 是 明白 標舉 以 「 呼吸 」 為 名 的 課程 ， 源自於 人稱 「 古儒吉 大師 」 （ Sri Sri Ravi Shankar ） 的 印度 人士 。 他 創立 的 「 生活 的 藝術 」 基金會 ， 已 在 全球 推行 近 三十 年 ， 臺灣 則 自 一九九三年 由 廖碧蘭 引進 。 走訪 「 生活 的 藝術 」 基金會 ， 陽光 灑落 的 教室 裡 ， 上課 者 涵蓋 了 各 個 年齡層 、 各 種 職業 。 和 他 （ 她 ） 們 談起來 ， 會 發現 每 個 人 來 練 呼吸 的 背後 ， 都 有 一 段 生命 故事 ， 相繼 折射出 現代 社會 生活 的 縮影 。 呼吸 的 微妙 力量 ， 個人 各 有 領會 ， 而 其中 也 不 乏 歷經 了 「 拚命 」 的 日子 ， 藉由 呼吸 找到 某 種 救贖 或 安頓 。 像 引進 此 法 的 廖碧蘭 ， 曾 是 知名 外商 公司 的 行銷 經理 ， 成功 地 將 老 產品 起死回生 ， 但 自己 卻 未 老先 衰 ， 長期 失眠 ， 累到 「 快 死掉 」 。 她 後來 辭職 ， 飛到 美國 去 休息 ， 因 朋友 而 接觸到 淨化 呼吸 法 。 上課 後 被 觸動 了 ， 又 因緣際會 到 印度 去 親炙 古儒吉 ， 因而 引介進 臺灣 ， 開始 教 人 如何 呼吸 。 陳寬修 ， 五十多 歲 的 建築師 ， 半百 人生 更 是 翻越 了 一 大 關卡 。 他 說 ， 自己 要求 完美 ， 個性 龜毛 ， 因為 建築 工程 絲毫 不能 出錯 ， 否則 將 殃及 別人 的 身家 性命 。 他 緊盯 每 個 細節 ， 長年 下來 ， 造成 他 「 一直 沒辦法 放鬆 。 」 大學 時代 就是 運動 健將 的 他 ， 工作 後 也 「 靠 運動 來 維持 鬥志 」 ， 常 爬山 、 游泳 。 但 四十三 歲 那 年 ， 身體 開始 不對勁 了 ， 幾乎 「 每 天 早上 都 不 知道 要 如何 把 車 開出去 」 ， 那 種 害怕 、 噁心 的 感覺 ， 他 形容 說 ： 「 把 我 槍斃 ， 都 比 要 我 開車 好 。 」 類似 恐慌症 的 現象 ， 出現 在 他 對 速度 、 高度 的 畏懼 上 。 連 爬山 也 怕 ， 包括 建築 工地 的 支架 都 走 不 上去 。 情形 持續 了 約 五 年 ， 他 甚至 覺得 死去 也 是 一 種 解脫 ， 但 想到 妻小 ， 他 知道 自己 不能 輕生 ， 卻 又 難受 得 生 不如 死 。 聽 了 有關 呼吸法 的 演講 ， 他 決定 一 試 。 「 反正 死 馬當活馬醫 嘛 ！ 」 陳寬修 說 ， 試 了 之後 ， 「 感覺 從 一 個 糟 老頭 ， 變成 一 個 嬰兒 。 」 之前 病 了 五 年 ， 此後 也 花 了 近 五 年 ， 靠 著 持續 練呼吸 ， 「 死裡逃生 。 」 他 說 ： 「 還是 同樣 的 肉體 ， 但 感覺 一 層 一 層 地 剝掉 ， 把 最 深層 的 東西 ， 把 情緒 、 壓力 都 清出來 了 。 」 呼吸 ， 儼然 成為 人們 在 生活 中 ， 尋求 身心 安頓 的 一 道 法門 。 吐納 身體 的 鬆 與 緊 不只 是 「 清 」 身體 ， 甚至 也 有 人 在 呼吸 吐納 間 ， 尋找 關於 生命 的 解答 。 曹立德 在 歐洲 經商 ， 過 了 十多 年 功成名就 的 日子 ， 「 卻 發現 自己 並 不 怎麼 快樂 」 ， 他 覺得 是 「 練呼吸 幫助 我 找到 我 自己 。 」 幾 年 前 他 返 臺 定居 ， 妻子 蔡秀麗 順利 高齡 生產 ， 兩 人 現在 有 個 可愛 的 女兒 。 大學 時代 曾 學 過 舞蹈 ， 對於 呼吸 在 他 生活 中 的 轉變 ， 他 說 ： 「 以前 覺得 呼吸 就 只是 呼吸 ， 現在 覺得 ， 呼吸 本身 就 是 一 種 舞蹈 。 」 「 練呼吸 ， 舞動 的 是 我 的 心靈 、 我 的 內在 ， 第一 次 讓 我 真的 往 裡面 看 。 」 既 練呼吸 、 也 研究 呼吸 的 黃阿敏 ， 是 另 一 個 例子 。 「 我 從 初中 就 問 自己 ， 人 為什麼 要 活 著 ？ 生命 的 目的 是 什麼 ？ 我 為什麼 是 這樣 的 自己 ？ 」 她 試圖 從 科學 中 搜索 解答 ， 因而 研究 神經 科學 。 但 進入 大學 任教 後 ， 「 總 覺得 自己 有 教 不 完 的 課 ， 念 不 完 的 書 ， 做 不 完 的 研究 ， 壓力 好 大 。 」 黃阿敏 談到 那 段 時期 ， 「 好 想 換 一 個 人 活 。 」 除了 升等 的 壓力 ， 還 發生 母親 突然 意外 過世 ， 「 我 非常 悲傷 ， 持續 了 八 個 月 。 」 那 年 年底 ， 她 覺得 走到 了 生命 的 最低點 ， 姑且 去 試試 練呼吸 。 她 持續 練習 ， 過程 中 流 了 很多 眼淚 ， 似乎 把 自己 徹底 洗滌 ， 將 悲傷 沖走 。 漸漸 地 ， 「 覺得 好 輕鬆 ， 好 久 沒有 這樣 的 感覺 。 」 而且 ， 原本 總是 在 半夜 醒來 的 她 ， 「 可以 有 很 深沉 、 很 舒服 的 睡眠 了 。 」 重要 的 是 ， 生活 裡 依然 有 「 教 不 完 的 課 ， 念 不 完 的 書 ， 做 不 完 的 研究 」 ， 但是 黃阿敏 說 ： 「 我 已經 比較 不會 擔憂 了 。 」 她 真的 像 換 了 一 個 人 般 ， 以前 較 獨來獨往 ， 不 喜 與 人 接觸 ， 現在 彷彿 變 得 柔軟 ， 樂於 去 親近 、 關心 更多 的 人 。 「 身 心靈 上 ， 都 有 很 大 的 改善 和 喜悅 。 我 以為 在 科學 中 可以 找到 生命 的 答案 ， 沒想到 竟然 在 呼吸 中 找到 。 」 她 說 ， 人 出生 時 ， 第一 個 動作 就 是 吸氣 ， 然後 哇哇 大哭 ； 死亡 時 ， 最後 一 個 動作 是 嚥氣 ， 然後 旁邊 的 人 哭 了 。 「 人 的 生命 ， 就 在 這 一 呼 一 吸 之間 。 生命 的 奧妙 ， 也 在 這 一 呼 一 吸 之間 。 」 呼吸 ， 真的 大有 學問 。 從 醫學 、 哲學 來 論 ， 從 生活 、 生命 來 觀 ， 都 有 生生不息 的 道理 。 四十五 歲 還 能 在 雲門 舞台 上 「 高難度 」 跳舞 的 舞者 吳義芳 也 說 ， 雖然