之中 ， 以 吃 人類 的 皮屑 維生 。 特別 的 是 ， 活蟎 並 不 容易 導致 過敏 ， 而是 牠 的 糞便 和 死 後 的 屍體 ， 極 容易 造成 過敏 。 為什麼 在 季節 轉換 時 ， 氣喘 等 過敏 容易 發作 ？ 蕭瑞麟 說 ， 塵蟎 喜歡 生活 在 攝氏 二十五 度 左右 的 濕暖 環境 中 ， 一旦 天氣 變 冷 ， 塵蟎 大量 死亡 ， 眾多 的 塵蟎 屍體 就 增加 了 過敏 的 發生 。 「 所以 忽 冷 忽 熱 時 ， 特別 要 留意 。 」 塵蟎 會 躲 在 許多 角落 ， 醫師 建議 ， 家 裡 要 減少 容易 累積 灰塵 的 東西 ， 像 舊 書堆 、 舊 玩具 、 地毯 、 窗簾 等 ， 或者 至少 要 常 清理 、 清洗 。 除了 擦地 ， 牆壁 、 天花板 也 要 擦 ， 那些 地方 也 會 累積 灰塵 。 「 有 人 每 天 拖地 ， 天花板 卻 十幾 年 不 擦洗 。 」 蕭瑞麟 提醒 大家 ， 別 忘 了 望望 高處 ， 至少 一 個 月 擦洗 一 次 。 別 讓 人 被 「 除溼 」 塵蟎 、 黴菌 都 喜歡 濕熱 的 環境 ， 所以 不少 人 使用 除濕機 。 蕭瑞麟 說 ， 除濕機 確實 可以 讓 塵蟎 等 不易 存活 ， 但 要 注意 的 是 ， 最好 不要 在 「 有 人 」 的 空間 裡 使用 ， 尤其 是 睡覺 的 時候 。 因為 人體 內 百分之七十 是 水分 ， 也就是說 ， 人 會 是 屋 內 最 「 濕 」 的 地方 ， 成為 除濕機 的 「 首要 目標 」 。 人 一旦 被 「 除濕 」 ， 氣管 內 的 水分 流失 ， 同樣 可能 引發 氣喘 。 關於 電器 的 運用 ， 冷氣機 也 一樣 ， 它 會 營造 一 個 既 乾 且 冷 的 環境 ， 所以 在 冷氣房 裡 ， 要 記得 補充 水分 ， 最好 不要 整 夜 吹 冷氣 ， 房 裡 可 放 盆水 或 掛條 濕 毛巾 。 還 有 ， 冷氣機 不 只 要 清潔 濾網 ， 也 要 定期 清洗 內部 。 蕭瑞麟 發現 ， 一 年 中 的 第一 個 熱天 ， 氣喘 發作 的 情形 也 會 特別 多 ， 往往 是 因為 家 中 塵封 一 個 冬天 的 冷氣機 ， 此時 驟然 開啟 ， 裡頭 早已 積滿 的 灰塵 便 冒出來 飄散 作怪 了 。 此外 ， 目前 市面 上 也 有 各 種 防蟎 寢具 ， 或 標榜 防 蟎 功效 的 物品 等 。 蕭瑞麟 說 ： 「 這 有效 ， 但 效果 也 有限 ， 可能 只 減輕 百分之十 。 」 畢竟 ， 我們 生活 的 大 環境 依然 。 「 臺灣 的 住宅 相當 密集 ， 尤其 是 都會區 。 你 可能 將 自己 家 弄得 很 乾淨 ， 但 你 無法 阻止 別 家 的 空氣 飄過來 。 」 再 擴大 來 看 ， 人 與 人 之間 是 「 息息相關 」 的 ， 生活 中 也 不可能 達到 全然 「 無塵 」 的 狀態 。 「 空氣 中 充滿 的 粒子 ， 多 得 超乎 我們 想像 。 」 蕭瑞麟 說 ： 「 吸 一 口 空氣 ， 裡面 會 有 十幾萬 個 我們 看 不 到 的 粒子 。 」 這些 粒子 可 輕易 地 進入 氣管 中 ， 人 無法 完全 防堵 ， 只 能 學習 與 之 和平 共存 。 「 我們 說 『 視而不見 』 ， 其實 也 該 試試 『 吸 而 不 見 』 。 」 蕭瑞麟 笑說 ： 「 所謂 過敏 ， 就 是 對 本來 不 應該 敏感 的 東西 ， 過度 敏感 。 」 多 親近 大自然 除了 消除 或 防堵 特定 的 過敏原 ， 採取 對症下藥 的 醫療 ， 人們 也 可 試 著 思索 自己 的 生活 方式 。 蕭瑞麟 說 ， 過敏 體質 、 過敏 病例 的 增加 ， 基本 上 和 生活 、 飲食 型態 的 變化 都 有 關係 。 不斷 的 工業化 ， 常 吃 加工 、 再 製 食品 ， 都 可能 是 重要 成因 。 以 臺灣 來 說 ， 過敏 病例 也 有 「 城鄉 差距 」 ， 城市 的 孩子 過敏 較多 ， 鄉下 的 孩子 比較 不會 過敏 。 醫學界 有 一 派 論點 認為 ， 人 應該 「 回歸 自然 」 ， 包括 多 吃 天然 的 、 少 加工 的 食物 ， 多 去 親近 大自然 。 「 人 在 發育 期間 ， 多 接觸 大自然 ， 確實 比較 好 。 」 從小 多 「 親身 」 處在 大自然 裡 ， 赤足 去 踩 一 踩 泥土 ， 走 一 走 田地 ， 聞 一 聞 青草 的 氣息 。 長大 了 ， 即使 是 成人 ， 也 多 找 機會 去 戶外 走 一 走 吧 ， 森林 裡 的 芬多精 ， 山海 間 清新 的 陰離子 ， 對 身體 都 有 好處 。 「 呼吸 」 大自然 ， 還 有 ， 努力 讓 地球 不 「 過敏 」 ， 讓 天地 間 多 些 好 空氣 ， 或許 也 是 為 自己 、 為 孩子 減少 過敏 ， 暢通 生命 通道 的 重要 法門 。 身體 新視界 呼吸 ， 雲門 舞者 的 每日 功課 雲門舞集 多 齣 知名 舞作 精華 ， 在 二○○六年 底 重現 舞台 。 「 這 次 回去 跳 ， 我 本來 還 擔心 三 個 人 都 過 四十 歲 了 ， 但 沒 多久 感覺 就 上手 了 。 」 如 騰雲駕霧 ， 全程 足不 落地 的 「 雲中君 」 ， 擔綱 此 角 的 吳義芳 笑說 。 「 三 個 人 」 指 的 是 他 ， 和 舉 著 他 起舞 的 兩 名 「 座騎 」 宋超群 、 汪志浩 。 整 段 舞 中 ， 他 的 舞蹈 都 是 踩踏 在 他們 肩 上 完成 。 彼此 看 不 到 對方 ， 而 他 不會 「 踩空 」 ， 他們 不會 「 漏接 」 ， 靠 的 全 是 感受 彼此 的 呼吸 吐納 。 呼吸 讓 人 舉重 若 輕 第一 次 跳 「 雲中君 」 ， 是 一九九三年 雲門 二十 週年 ， 那時 他們 都 還是 年輕 小伙子 。 如今 再 舞 ， 吳義芳 說 ： 「 我 覺得 我 現在 的 狀況 比 以前 都 要 好 。 」 他 的 自信 ， 源自於 多 年 來 對 「 呼吸 」 不斷 地 探索 與 練習 。 伙伴 們 也 察覺到 了 ， 練習 時 老 對 他 說 ： 「 你 把 重量 給 我 好 不 好 ， 我 才 能 感覺到 你 在 哪裡 。 」 他 的 「 重量 」 居然 變輕 了 ， 腳 下 的 人 還 要 他 多 放 點 重量出來 。 如此 「 舉重若輕 」 ， 靠 的 正 是 呼吸 的 控制 。 「 我 以前 跳 時 ， 氣 在 丹田 （ 下 腹部 ） ， 有時 壓 得 下面 的 人 臉 都 扭曲 了 。 現在 我 的 氣 可以 提高到 橫隔膜 （ 胸部 ） ， 腳 下 的 人 承擔 的 重量 就 不 一樣 了 。 」 同樣 是 雲 中君 ， 吳義芳 彷彿 更 能 輕身 縱雲 。 運用 「 呼吸 」 所 產生 的 微妙 力量 ， 「 白 蛇 」 也 有 經驗 。