， 順利 捕捉到 牠 。 「 喔 ， 你 這 隻 老虎 的 腳步聲 太 大 了 啦 ， 食物 會 跑掉 的 。 」 孩子 懂 了 ， 觀察 其他 隻 「 老虎 」 的 動作 ， 「 收縮 」 自己 身體 的 某些 部位 和 力道 ， 眼神 也 集中 了 ， 變 得 目光炯炯 。 哇 ， 真是 隻 漂亮 的 老虎 ！ 當 孩子 如此 做到 時 ， 連 老師 都 忍不住 對 他 的 專注 大聲 讚嘆 。 觀察 與 感受 觀察 、 感受 、 控制 、 集中 ， 孩子 正在 遊戲 間 領會 著 。 「 想像 的 專注 ， 目標 的 專注 ， 身體 的 專注 ， 都 在 發生 。 」 夏光如 說 。 「 專注 這 件 事 聽起來 很 嚴肅 ， 其實 可以 用 很 輕鬆 、 有趣 的 方式 讓 孩子 學到 。 」 雲門 教師群 中 資深 的 「 孩子王 」 朱光娟 說 ： 「 他 想要 做到 ， 願意 把 熱情 放進去 ， 就 是 一 種 專注 。 」 專注 ， 可以 是 一 個 人 的 專注 ， 也 可以 是 人 與 人 之間 的 專注 。 「 手舞腳舞 」 這 堂 課 ， 孩子們 彼此 以 食指 輕觸 ， 一方 前進 ， 另 一 方 隨之 後退 ， 一方 移動 輕 舞 ， 另 一 方 隨之 移動 ， 忽高忽低 ， 可 上 可 下 。 不 專心 於 彼此 ， 可就 會 「 漏失 」 對方 。 隨著 音樂 節奏 的 快慢 ， 專注 的 彼此 會 發展出 相當 「 曼妙 」 的 姿態 或 舞步 。 人際 之間 ， 不 也 是 如此 嗎 ？ 「 傳 球樂 」 、 「 聲響 工廠 」 等 課 ， 更 需要 「 團結 」 的 專注 。 專心 地 、 穩穩 地 掌握住 節拍 ， 球 才 能 順利 傳到 對方 手 中 ， 「 工廠 」 裡 的 每 一 份子 才 能 合力 完成 一 項 產品 或 一 件 工程 。 這 一切 ， 沒有 明明白白 的 說 專注 ， 卻 讓 孩子們 清清楚楚 的 學到 專注 、 運用 專注 。 「 一 堂 五十 分鐘 的 課 裡 ， 孩子們 要 聽 ， 要 看 ， 要 用 身體 去 做 回應 ， 孩子 若 不 專注 ， 是 做 不 到 的 。 」 「 生活 律動 」 幼兒 課程 教案 研發 召集人 、 北藝大 副校長 暨 教務長 張中煖 說 。 「 所以 ， 真的 要 給 孩子 們 拍拍 手 。 」 尤其 ， 越 小 的 孩子 能 維持 注意力 的 時間 越 短 ， 十 分鐘 差不多 就 是 他們 的 「 極限 」 。 因此 ， 大人 也 不用 急 ， 要 容許 孩子 有 「 鬆散 」 的 空間 。 傾聽 與 注視 很多 家長 對 雲門 老師 印象 深刻 的 是 ， 她們 總是 蹲下來 ， 望 著 孩子 的 眼睛 ， 和 孩子 一樣 的 「 高度 」 說話 。 這 也 是 一 種 專注 ， 發生 在 教室 外 的 專注 ， 也 是 雲門 相當 重視 的 。 當 大人 用 同樣 的 「 高度 」 傾聽 和 注視 ， 其實 也 是 在 幫助 孩子 和 自己 「 專注 」 。 不要 忘 了 ， 孩子 有 著 和 成人 不 一樣 的 「 高度 」 。 夏光如 老師 笑 著 說 ， 為什麼 小孩子 被 大人 牽 著 去 逛街 時 ， 常常 走 沒 多久 就 要 大人 抱 ？ 這 時候 別 怪 孩子 懶 ， 不肯 自己 走 ， 想想 看 ， 以 他 的 高度 ， 看到 的 都 是 大人 的 腿 ， 卻 看 不 到 大人 看到 的 東西 呢 。 專注 ， 有時 也 會 發揮 令 人 意想不到 的 影響 。 朱光娟 老師 班 上 有 個 五 歲 女孩 ， 上 了 一 年 多 「 生活 律動 」 課 ， 「 非常 專心 的 孩子 ， 上課 時 ， 她 的 臉 都 一直 向 著 我 ， 很 投入 。 」 有 一 天 ， 小女孩 的 媽媽 向 朱光娟 問起 ， 她 才 知道 ， 這 孩子 在 幼稚園 裡 會 出現 突然 大喊 、 東張西望 ， 自己 無法 控制 的 異常 舉動 ， 到 醫院 檢查 後 ， 發現 是 一 種 罕見 疾病 ， 無 藥 可 根治 ， 醫師 的 建議 是 ： 「 找出 她 最 喜歡 的 事 ， 讓 她 多 做 。 」 但 在 雲門 的 課堂 上 ， 朱光娟 從來 不 曾 見到 小女孩 有 那些 異常 舉動 。 「 她 的 專心 ， 蓋過 了 她 的 病 。 」 朱光娟 佩服 地 說 ： 「 當 人 專注 時 ， 是 可以 突破 身體 的 限制 的 。 」 小孩 如此 ， 大人 何嘗 不 是 。 六十幾 歲 的 老人家 上完 「 生活 律動 」 熟年 課程 ， 好 舒服 地 告訴 老師 ： 「 我 好像 忘記 了 我 的 年紀 ， 忘記 了 我 的 腳 痛 。 」 祖母輩 們 走過 人生 大半 段 行路 ， 身 上 難免 有些 病痛 不適 ， 但 專注 在 課堂 上 「 律動 」 ， 歲月 在 身 上 留下 的 記號 彷彿 不復 存在 。 意志力 與 定力 同樣地 ， 「 看 他們 站樁 和 收功 ， 很 感動 ！ 」 朱光娟 走過 「 少年 武術 」 課 的 教室 外 ， 常 往 裡面 望 ， 自己 也 是 好動習 「 舞 」 之 人 ， 知道 練 「 武 」 時 的 站樁 ， 沒 幾 分鐘 就 可能 大腿 發顫 ， 又 酸 又 痛 。 「 注意力 不 是 放 在 你 的 酸 與 痛 上 ， 而是 放 在 呼吸 和 身體 的 協調 上 ， 那 才 能 站 得 住 、 站 得 穩 。 」 專注 ， 也 是 一 種 意志力 和 定力 的 展現 。 「 無論如何 也 要 撐住 。 」 從 小學 五年級 就 上 「 少年 武術 」 課 ， 現在 已 是 大 男孩 的 王以行 說 ： 「 站樁 雖然 很 累 、 很 痛 ， 但 這 是 很 重要 的 基本功 。 」 也 練 跆拳道 的 他 ， 還 能 清楚 做出 比較 ： 「 跆拳 主要 在 動 ， 在 快速 攻擊 。 『 少年 武術 』 則 要 學會 能 動 也 能 靜 ， 重心 下沉 ， 靜 的 時候 拳頭 也 能 同時 在 動 。 」 動靜 之間 ， 唯 專注 能 予 掌握 。 無論 大人 、 小孩 、 少年 、 老人 ， 當 專注 時 ， 都 是 非常 美 的 。 「 你 想 不 看 他 都 不行 ， 就 是 會 被 他 吸引住 ！ 」 夏光如 這麼 形容 班 上 的 孩子 ， 在 專注 的 用 身體 表達出 一 個 主題 時 ， 「 他 的 身體 就 是 一 支 筆 ， 畫出 彩色 的 世界 。 」 「 當 孩子 專注 時 ， 你 會 感覺到 一 種 力道 ， 那 力道 會 放出 光芒 ， 吸引住 你 。 」 張中煖 也 說 ， 就 像 舞台 上 的 表演 者 ， 何以 有些 「 明星級 」 人物 可以 匯聚住 觀眾 的 目光 。 當然 ， 專注 不僅