。 任何 一 個 文化 ， 都 不 是 單一 的 聲音 。 例如 ， 儒學 、 理學 教化 下 的 身體 ， 是 希望 能 「 靜下來 」 ， 舉止 有禮 而 規矩 ， 教育 孩子 也 是 「 好 靜 而 不 好動 」 ； 但 實際 上 ， 戲曲 、 小說 裡 多 的 是 「 鬧學記 」 的 景象 ， 十一世紀 宋代 的 「 嬰戲圖 」 ， 呈現 的 也 是 一個個 嬉戲 的 孩子 ， 一個個 「 好動 而 不 受 拘束 的 身體 」 。 擁抱 亦然 。 在 傳統 文化 裡 ， 有 著 對 身體 很 「 收歛 」 的 父親 ， 但 那 「 抱置 膝 上 ， 摩頂 熟識 」 的 父親 也 不 曾 缺席 ， 那 「 懷抱 」 、 「 提攜 」 的 身影 也 已 一個個 多 了 起來 。 親子 玩 身體 請 你 跟 我 這樣 抱 示範 ： 林怡君 、 陳品瑋 擁抱 孩子 ， 掌握 一些 祕訣 ， 彼此 會 更 「 貼心 」 。 請 記得 ， 要 蹲下來 ， 和 孩子 一樣 的 「 高度 」 ， 雙方 有 眼神 的 交會 。 早上 ， 可以 有 「 起床 抱 」 和 「 上學 抱 」 。 溫柔 地 抱抱 他 說 ： 「 寶貝 ， 起床 囉 ！ 」 送進 學校 前 再 抱抱 他 ， 靠 著 耳朵 講 幾 句 叮嚀 的 話 ， 讓 孩子 以 美好 的 感覺 展開 一 天 ， 學習 效果 一定 不錯 。 放學 回到 家 ， 也 可以 有 「 回家 抱 」 。 一家人 常 抱抱 ， 「 多 一些 觸覺 感受 ， 就 會 多 一些 信任 」 ， 「 最 大 的 獲益 者 ， 其實 是 爸 媽 自己 ， 因為 親子 之間 的 溝通 會 比較 順暢 。 」 有 兩 個 兒子 的 林怡君 說 。 抱抱 有 很多 種 ， 只要 是 親密 的 身體 接觸 ， 都 是 「 擁抱 」 的 延伸 。 親子 之間 可以 發揮 創意 ， 創造 各 種 「 體貼 」 。 孩子 表現 好 的 時候 ， 孩子 鬧脾氣 的 時候 ， 都 可以 抱 他 。 擁抱 ， 可以 是 鼓勵 ， 也 可以 是 安撫 。 有時候 看到 孩子 在 商場 、 捷運 等 公共 場所 裡 鬧 情緒 ， 甚至 大哭 大鬧 ， 大人 往往 會 斥責 ， 或是 莫可奈何 的 放任 。 其實 ， 這 時候 可以 「 溫柔 而 有力 」 地 從 後方 環抱 著 他 ， 或 用 手 搭 著 孩子 的 肩 ， 把 他 的 身體 靠攏到 自己 身旁 ， 輕輕 和 他 說話 。 對於 較 小 的 孩子 ， 還可以 用 手 的 指腹 去 梳 他 的 後腦勺 ， 通常 孩子 的 情緒 都 會 因此 舒緩 下來 。 擁抱 ， 真的 大有 妙用 。 滾滾抱 親子 抱 在一起 ， 滾 啊 滾 的 ， 又 親密 ， 又 開心 。 背背 抱抱 別 忘 了 要 孩子 「 扣緊 安全帶 」 ， 用 雙手 緊緊 抱住 媽咪 喔 ！ 搖搖抱 把 孩子 抱 在 懷中 ， 雙腳 都 收攏 在 媽媽 腳 上 ， 「 坐 魔毯 去 玩 囉 ！ 」 搖 啊 搖 ， 唱唱歌 ， 說說話 ， 都 好 。 無尾熊 抱抱 孩子 像 隻 無尾熊 ， 抱 在 媽媽 這 棵 大樹 上 ， 還 可 訓練 孩子 手臂 的 抓握 能力 喔 ！ 無尾熊 上 樹 了 無尾熊 爬上 樹 ， 瞧 孩子 笑 得 多 樂 。 這 「 大樹 」 若 換成 爸爸 ， 效果 會 更 好 。 環遊 抱抱 孩子 抱 著 媽媽 的 腿 ， 媽媽 可就地 轉 一 圈 ， 孩子 像是 「 環遊 世界 」 一 圈 呢 ！ 踩腳 抱抱 孩子 雙腳 踩 在 媽媽 雙腳 上 （ 就 像 浪漫 文藝片 中 ， 男 主角 用 這 種 方法 教 女 主角 跳舞 ） ， 媽媽 則 可以 「 帶 著 」 孩子 一起 去 刷牙 洗臉 。 起床 後 、 睡覺 前 ， 都 不妨 這樣 抱抱 。 造 飛機 抱抱 造 飛機 囉 ！ 這 次 是 以 飛翔 方式 去 「 環遊 世界 」 。 第二 課 呼吸 　 給 孩子 「 調和 身心 」 的 能力 美 得 輕顫 人心 的 「 水月 」 ， 總是 讓 各 國 觀眾 讚嘆 的 「 流浪 者 之 歌 」 ， 原來 ， 是 呼吸 ， 造就 了 雲門舞集 這些 舞 。 生命 ， 不 也 是 在 一 呼 一 吸 的 吐納 之間 ？ 忙 不 完 的 工作 ， 寫 不 完 的 報告 ， 做 不 完 的 家事 ， 生活 裡 點滴 累積 的 壓力 ， 是 可以 透過 好好 呼吸 ， 來 予以 消融 、 化解 的 。 呼吸 ， 讓 身體 與 心靈 ， 有 了 溝通 。 身體 的 記憶 呼吸 ， 所以 存在 ／ 蔣勳 真正 的 呼吸 常常 是 閉 著 眼睛 的 。 好像 走進 深山 裡 ， 四周 一 叢 一 叢 高大 的 樹林 ， 在 清晨 鳥雀 鳴叫 的 聲音 中 ， 看到 樹葉 間隙 一 絲一絲 的 陽光 ， 像 千萬 縷 細絲 交織成 的 一 片 薄紗 。 然後 ， 你 嗅聞到 清新 的 氣息 ， 林木 間 長年 累積 的 腐葉 的 氣味 ， 腐葉 與 腐 葉 之間 雨水 沉積 的 氣味 ， 黴菌 的 氣味 ， 剛剛 探出 帽子 的 各 種 菇類 蕈類 的 氣味 ， 樹皮 上 青苔 的 氣味 。 你 深深 吸 一 口 氣 ， 所有 分 不清 來源 的 氣味 通過 鼻腔 ， 彷彿 洶湧 的 海濤 ， 一時 湧擠 在 狹窄 的 河口 。 鼻腔 似乎 被 嗆住 ， 好像 辛烈 帶 一點 辣味 的 芥末 ， 衝開 了 嗅覺 系統 每 一 個 儲存 記憶 的 孢囊 ， 於是 嗅覺 變成 了 觸覺 。 呼吸 ， 常常 被 認為 是 嗅覺 ； 我們 呼吸 的 時候 ， 是 經由 鼻腔 感知到 空氣 中 的 氣味 。 但是 ， 呼吸 或許 更 是 一 種 觸覺 。 氣流 充滿 著 鼻腔 ， 在 靜坐 時 ， 打 太極 時 ， 或 做 瑜珈 時 ， 每 一 次 的 「 呼 」 或 「 吸 」 都 成 了 真實 而 具體 的 觸覺 。 彷彿 氣流 成為 一 個 最 細微 的 按摩 的 手 ， 按摩 我 身體 內在 最 不 容易 被 觸動 的 角落 ， 按摩 我 的 咽喉 ， 按摩 我 的 聲帶 ， 按摩 我 的 肺葉 中 每 一 個 小小 的 空隙 。 像 氣球 被 氣 充滿 ， 像 氣球 徐徐 釋放 出氣 ， 氣體 或許 更 是 細微 的 觸覺 吧 ！ 我 的 身體 上 記憶 著 、 存留 著 母親 的 呼吸 。 一定 是 在 母親 子宮 裡 的 時候 ， 我 蜷曲 著 的 身體 ， 被 母親 充滿 韻律 的 呼吸 包圍 著 。 每 一 次 的 「 吸 」 像 一 種 壓縮 ， 每 一 次 的 「 呼 」 像 一 種 釋放 。 我 的 身體 被 收放 的 呼吸 包圍 ， 像 海洋 的 潮汐 ， 早 在 我 離開 母體 之前 ， 我 已 感覺到 呼吸 。 母親 的 呼吸 ， 與 自己 的 呼吸 ， 慢慢 形成 一致 的