七上八下 ， 一直 很 不安 ； 因為 你 不 曉得 如何 去 準備 。 我 認為 你 首先 必須 了解 比賽 的 「 遊戲 規則 」 ， 才 能 知己知彼 ， 百戰百勝 。 根據 歷屆 國語文 競賽 的 規定 ， 演說 比賽 的 評分 標準 如下 ： （1） 內容 （ 包括 思想 、 結構 、 辭彙 ） ： 占 百分之四十五 。 （ 2 ） 語音 （ 包括 聲 、 韻 、 語調 ） ： 占 百分之四十五 。 （3） 儀態 （ 包括 儀容 、 態度 、 表情 ） ： 占 百分之十 。 另外 ， 演說 的 題目 大都 在 上臺 前 三十 分鐘 當場 抽定 。 演說 的 時間 ， 國小 學生 是 四 到 五 分鐘 ， 時間 超過 或 不足 時 ， 每 半 分鐘 扣 一 分 ， 不足 半 分鐘 的 以 半 分鐘 計算 。 祕訣 ６ 怎樣 寫 演說稿 ？ 無論 是 事先 準備 的 演說稿 ， 或 即席 演說 比賽 的 演說稿 ， 都 必須 在 組織 結構 、 內容 思想 、 修辭 技巧 上 多 下工夫 。 如何 準備 一 篇 具有 水準 的 演說稿 呢 ？ 這裡 告訴 你 一些 訣竅 ： （1） 先 看清 題目 ： 題目 的 意義 ， 一定 要 了解 清楚 ， 能 體會 其中 的 深義 更 好 。 比如 「 請 、 謝謝 、 對不起 」 這 個 題目 ， 表面 上 看 很 容易 懂 ； 但 實際 上 ， 它 是 要 你 談 ： 做人 的 態度 要 謙和 、 有 禮貌 ， 隨時 隨地 用 「 請 、 謝謝 、 對不起 」 表現出來 。 （2） 要 有 中心 思想 ： 了 解題目 的 意義 、 重點 之後 ， 第二 步 就 是 要 把 這 個 重點 ， 變成 中心 思想 。 然後 ， 根據 這 個 中心 思想 去 發展 擴大 ， 把 它 分佈 在 全 文 的 每 一 段 裡面 ， 貫串 全 文 ， 連成 一 個 整體 。 如果 沒有 中心 思想 ， 忽然 說 東 ， 忽然 說 西 ， 便 使 人 不知所云 了 。 （3） 擬定 內容 大綱 ： 大綱 就 像 人體 的 骨幹 ， 是 支撐 演說稿 最 重要 的 支架 。 如果 沒有 大綱 做 骨架 ， 內容 很 容易 發生 紊亂 、 缺少 系統 的 現象 。 有 了 大綱 ， 也 能 免除 無話可說 的 窘境 。 （4） 挑選 適合 的 材料 ： 在 許多 找出 的 材料 中 ， 仔細 挑選 ， 只要 跟 中心 思想 與 題義 不合 的 ， 就 應 捨去 不 用 ； 同樣 ， 所 選 的 材料 觀點 要 一致 ， 免得 造成 內容 的 前後 矛盾 。 （5） 多 舉 實例 ： 要 別人 相信 你 的 主張 、 看法 是 對 的 ， 必須 提出 實例 證明 。 切合 主題 、 生動 有趣 的 實例 ， 往往 能 把 演說 帶入 另 一 高潮 。 （6） 多 說 故事 ： 要 避免 演說 內容 的 平淡無奇 ， 就 得 多 說 和 中心 思想 有關 的 故事 。 無論 是 歷史 故事 、 生活 故事 、 傳奇 故事 都 行 。 精采 的 故事 能 為 這 次 的 演說 加分 。 （7） 漂亮 的 結尾 ： 開頭 固然 要 有 莫大 的 吸引力 ， 結尾 更 須 精簡 有力 。 來 個 總括 全文 ， 前後 呼應 ， 就 像 天龍 擺尾 ， 臨去 秋波 一樣 ， 可 使 演說 更加 生動 雋永 ， 而 令 人 回味 無窮 。 祕訣 ７ 克服 緊張 的 絕招 你 是 個 緊張 大師 嗎 ？ 尤其 是 要 你 站 在 臺 上 演說 ， 更 是 讓 你 兩 腿 發軟 。 別 擔心 ， 這裡 有 一些 「 絕招 」 ， 可以 使 你 不再 緊張 。 （1） 做好 充分 的 準備 ， 使 自己 充滿 自信 ， 那麼 不安感 自然 會 消失 無蹤 。 （2） 上臺 前 ， 做 幾 次 深呼吸 ， 或 活動 一下 筋骨 ， 可以 消除 身體 肌肉 的 緊張 。 然後 ， 在 你 的 臉 上 顯現 一 個 愉快 的 笑容 ， 可以 使 心情 放鬆 。 （3） 告訴 自己 ， 這 不 是 演說 ， 只 是 聊天 ， 臺 下 的 同學 、 老師 也 都 只是 聊天 的 對象 而已 。 （4） 假如 講 一半 忘 詞 了 ， 別 自露馬腳 ， 你 可以 就 剛才 講 的 話題 繼續 發揮 ， 等到 想起 下文 再 接著 講 。 （5） 抱 著 分享 的 態度 ， 當 你 有 好 見解 要 與 人 分享 時 ， 心情 就 會 興奮 起來 ， 自然 會 聚精會神 地 表達 你 的 思想 ， 而 不會 分心旁顧 ， 當然 也 就 不會 緊張 了 。 祕訣 ８ 演說 的 聲調 演說 的 聲調 不宜 裝模作樣 ， 以 自然 最 好 。 所謂 自然 ， 不 是 平淡 、 呆板 ， 而是 適切 地 使用 輕 、 重 、 緩 、 急 等 不同 的 表現 方法 ， 讓 人 產生 舒暢 的 感覺 。 技巧 如 下 ： （1） 演說 開始 的 時候 ， 要 說 得 平穩 清楚 ， 不要 太 大聲 。 有些 人 一 開始 便 高聲 大喊 ， 不久 就 聲音 嘶啞 ； 有些 人 一 開始 聲音 太 小 ， 觀眾 根本 聽 不 清楚 。 這 兩 種 情況 ， 都 要 避免 。 （2） 演說 中 說到 特別 重要 的 字句 ， 可以 提高 音量 ， 也 可以 在 重要 字句 前 稍微 停 一下 ， 然後 用 清晰 緩慢 的 聲調 說出來 ， 都 能 達到 吸引 聽眾 注意力 的 效果 。 （3） 說到 慷慨 激昂 的 事情 ， 音調 應該 提高 加強 ； 說到 沈痛 惋惜 的 事情 ， 聲調 不妨 降低 或 減弱 ； 講到 快樂處 ， 聲音 宜 響亮 輕快 ； 講到 悲傷 的 時候 ， 聲調 就 要 微弱 緩慢 。 （4） 聲調 要 正確 ， 尤其 是 第二 聲 和 第三 聲 要 說 分明 。 每 個 詞 的 字音 要 相連 ， 不可 有 中斷 的 感覺 。 （5） 演說 的 聲調 跟 平常 講話 沒有 太 大 的 差別 ， 只是 同時 講給 許多 人 聽 ， 所以 聲音 必須 大 一點 、 速度 慢 一點 ， 使 大家 都 聽得 清楚 。 祕訣 ９ 演說 的 姿態 手勢 配合 適當 、 自然 的 手勢 輔助 ， 可以 使 演說 更 生動 。 技巧 有 ： （1） 說到 激昂 奮發 的 時候 ， 可以 做出 雙手 握拳 向 上 舉 的 手勢 。 （2） 說到 事情 的 要點 順序 時 ， 可以 伸出 右手 手指 ， 做出 表示 「 一 」 、 「 二 」 、 「 三 」 的 手勢 。 （3） 表示 驚訝 時 ， 將 兩 臂 聳起 ； 表示 非常 疲累 ， 將 兩 臂 鬆垂 ； 表示 傲慢 自大 ， 可 將 一 邊 的 臂膀 微微 突起 。 （4） 如果 演說 的 內容 是 引用 甲 、 乙 兩 個 人 的 對話 時 ， 可以 在 說 甲 的 話 時 看 向 左方 ， 說 乙 的 話 時 轉頭 看 右方 ， 如此 不但 能 製造 演說 的 情境 ， 也 可以 使 演說 更動人 。 （5） 妥善 利用 身邊 的 物件 ， 比如 當 講到 「 這時 ， 那 位 警察 從 口袋 裡