是 ， 晚飯 之後 兩 人 在 門 前 閒坐 ， 沏 一 壺 茶 ， 陪 著 悠閒 的 大地 進入 夜間 的 安寧 。 」 這 對 老 夫婦 的 子女 ， 都 已 離家 到 城市 上班 ， 週末 才 會 回來 探望 他們 。 乍看 他們 好像 辛勤 寂寞 ， 但 他們 卻 對 自己 享有 悠閒 ， 感到 莫大 的 安慰 。 我 也 喜歡 在 忙碌 的 生活 中 ， 加上 少許 隨心所欲 的 雅事 。 秀真 總 愛 邀 我 飯 後 到 公園 散步 ， 有時 我們 閒談 ， 有時 我們 賞月 觀 星 ， 有時 我們 坐 在 石凳 上 ， 聆聽 寂靜 無聲 的 樂章 。 我們 會 抽空 讀 詩 ， 欣賞 元曲 ， 或者 讀 一 段 發人深省 的 文章 ， 或者 一起 輕鬆 的 閒聊 、 品茗 。 這些 雅事 ， 沖淡 忙碌 緊張 的 工作 ， 它 給 生命 的 畫布 留白 ， 讓 人生 這 幅 畫作 更 具 藝術 之 美 。 我 建議 每 個 人 每 天 至少 要 做 一 件 雅事 ， 隨心所欲 的 做 ， 沒有 功利心 的 夾雜 ， 無論 做 什麼 ， 都 會 讓 你 賞心悅目 。 這 點 小小 的 生活 安排 ， 能 令 生活 充實 ， 工作 的 效率 更加 提高 。 25 __UNDEF__ 做 事 忙中有序 遇到 繁忙 瑣事 ， 心亂如麻 的 人 治絲益棼 ， 解決 問題 的 效能 低 ； 懂得 安排 工作 順序 ， 培養 預 作 準備 的 習慣 ， 凡事 都 可以 順利 完成 。 許多 人 覺得 工作 太 忙 ， 瑣事 家務事 糾雜 ， 常 因為 做 不 完 而 心急如焚 ， 這 會 對 你 的 身心 健康 造成 影響 。 心理學 研究 指出 ， 長期 緊張 和 焦慮 ， 腎上腺 受到 交感 神經 的 刺激 ， 會 產生 壓力 激素 （ 腎上腺素 ） 及 糖皮 質素 ， 如果 壓力 沒有 解除 ， 長此以往 ， 可能 造成 高血壓 、 心臟病 和 消化 系統 等 方面 的 毛病 。 我 長期 觀察 一般人 應付 繁忙 的 方式 ， 發現 有些 人 一 遇到 許多 事 積 在一起 的 處境 ， 便 心亂如麻 ， 如 無 頭 蒼蠅 ， 急 得 抱怨 而 不能 專注 ； 其 承受 的 壓力 大 ， 但 解決 問題 的 效能 低 。 另外 有 些 人 ， 他們 會 安靜 的 坐下來 ， 安排 工作 的 順序 ， 一 件 一 件 的 做好 它 ； 不但 心情 篤定 ， 每 完成 一 件 事 ， 都 有 一些 減輕 負擔 的 喜悅 。 幾 年 前 曾 有 一 個 星期 ， 我 感到 無比 緊張 和 煩亂 ， 因為 有 幾 篇 文稿 同時 到期 ， 當 週 又 排 了 幾 個 演講 。 「 我 真的 快 當機 了 ！ 這麼多 事 怎麼 做 得 完 ， 而且 都 是 急事 。 」 我 向 秀真 訴苦 。 她 告訴 我 說 ： 「 既然 都 是 急事 ， 坐下來 隨便 挑 一 件 ， 著手 做下去 ， 心情 就 不 一樣 了 。 」 這 個 建議 果然 管用 ， 我 做完 第一 件 事 ， 心情 就 放鬆 許多 。 處理 繁忙 的 事 ， 她 真 有 一 套 。 她 下班 回來 ， 只 稍 半 個 小時 ， 幾 道 菜 便 香噴噴 的 擺上 桌子 ， 色 香味 都 好 ， 家人 享用 得 高高興興 。 她 不 在 家 時 ， 換 我 掌廚 ， 情況 就 掃興 了 。 我 可能 要 花上 一 個 鐘頭 ， 費 了 很 大 的 功夫 張羅 ， 才 弄出 點 東西 來 ， 而 先 做 的 菜 早 就 冷 了 。 我 請教 她 是 怎麼 做到 的 ， 她 說 ： 「 作 菜 一定 要 快 ， 家人 嗷嗷待哺 ， 慢 了 就 掃興 。 所以 要 預 為 安排 ， 冰箱 裡 有 什麼 材料 得 記清楚 ， 要 配成 什麼 菜 早 有 盤算 。 有 些 材料 在 空閒 時 可以 先 處理好 ， 屆時 加熱 就 可以 成 佳餚 。 」 我 相信 克服 忙碌 的 最佳 方法 ， 是 預 作 安排 ， 事 前 有所 準備 ， 屆時 順手拈來 ， 自然 順利 完成 。 有些 人 忙 得 很 有 效率 ， 還 有 時間 悠遊 休息 。 有些 人 因為 手忙腳亂 ， 虛張 了 忙碌 的 嚴重性 ， 反而 帶來 情緒 緊張 ， 影響 身心健康 。 關鍵 是 靜下心 來 ， 一 步 一 步 的 做 ； 培養 預 作 準備 的 習慣 ， 凡事 可以 順利 完成 。 人 不可能 無 限制 地 增加 負擔 ， 因此 要 明快 拒絕 不 必要 的 應酬 或 瑣事 。 你 的 業務 如果 太 忙 ， 必須 透過 分工合作 來 解決 ； 在 企業 的 經營 上 ， 則 可 採取 分層負責 的 策略 ； 在 關鍵 時刻 ， 你 也 要 懂得 取捨 。 一 位 先生 經營 一 家 貿易 公司 ， 同時 發展 文教 事業 ， 擔任 負責人 ， 後來 業務 和 工作量 快速 增加 ， 連 回家 和 孩子 一起 吃飯 的 時間 都 抽 不 出來 ， 壓力 越來越 大 。 於是 他 作 了 抉擇 ， 商請 別人 接替 他 的 文教 事業 。 繁忙 的 人 最 忌諱 做 事 要求 完美 。 要求 十全十美 的 人 ， 花 太多 時間 在 細瑣 的 事情 上 ， 不但 耗時 費力 ， 還 造成 許多 延宕 。 忙 不 完 的 事 ， 別 怕 向 人 求助 ， 請 人 幫忙 。 只要 稍作 安排 ， 你 的 家人 親友 ， 都 能 為 你 分擔 許多 事 。 人 不 怕 忙 ， 只要 你 忙中有序 ， 胸有成竹 ， 知道 怎麼 去 應付 ， 就 不會 陷入 情緒 緊張 和 舉止 失措 的 地步 。 生命 要 多采多姿 ， 就 不免 忙碌 些 ， 只要 不 過份 ， 何妨 高興 面對 它 。 26 __UNDEF__ 保持 童心 成人 在 生活 和 工作 上 ， 最 需要 的 就 是 好奇 和 想像 ， 多 接觸 兒童 ， 欣賞 和 同理 他們 的 好奇 和 想像 ， 就 能 受到 他們 的 感染 。 兒童 對 生命 是 熱忱 的 ， 對 週遭 的 人 、 事 、 物 總 抱持 天真 開放 的 心 。 他們 不用 知識 和 成見 來 看 人 ， 而 用 心靈 來 看 人 ； 他們 對 生命 開放 ， 對 生活 有 興致 。 人 如果 能 保持 童心 ， 必 能 在 生活 中 加入 快樂 、 純真 、 信任 和 友愛 的 態度 。 兒童 是 純真 快樂 的 ， 心理 上 很少 對 人 產生 防衛 。 他們 願 敞開 自己 ， 接納 新鮮 事物 ， 與 他人 分享 自己 的 快樂 和 發現 。 成人 之中 ， 仍然 保有 純真 快樂 的 人 ， 別人 比較 願意 接近 他 ， 和 他 交談 ， 人際 氣氛 和 自在感 隨之 增加 。 因此 ， 在 工作 表現 上 ， 業績 較 佳 的 職員 ， 保存 了 較多 的 童心 。 他們 對於 批評 、 指教 ， 甚至 是 挑剔 、 比較 沒有 敵意 ， 伙伴 關係 好 ， 合作 態度 佳 ， 工作 表現 傑出 。 你 是否 也 想 保有