令 人 痛苦 和 沮喪 的 災禍 或 難於 忍受 的 環境 條件 。 但是 ， 翻來覆去 地 向 別人 念 叨傷 心事 和 麻煩 事 ， 並 不 是 健康 的 現 樹立 樂觀 的 心態 ， 走出 情緒 的 低谷象 。 而且 ， 重複 那些 一度 困擾 過 自己 或者 使 自己 發火 的 事情 ， 是 無助於 目前 的 。 所以 ， 不要 再 發牢騷 、 訴委屈 ， 而 要 去 動手 做 點 什麼 事情 ！ 在 這樣 做 的 時候 ， 要 發揮 你 的 創造性 和 想像力 ， 而 不要 說 消極 的 話 。 當 你 扭轉 了 逆境 並且 提高 了 生活 本領 的 時候 ， 你 會 感到 自己 是 如何 強大 有力 。 不要 浪費 寶貴 的 光陰 去 重提 你 那些 心 中 不平 的 事情 ── 要 講究 實效 ！ 在 度過 艱難 時期 的 時候 ， 要 盡 最 大 努力 把 自己 的 積極 因素 全部 調動 起來 。 要 努力 找出 有 創造性 的 克服 困難 和 解決 問題 的 辦法 來 。 要 盡量 秉持 樂觀 積極 的 思維 方式 「 不要 計算 已經 失去 的 東西 ， 數數 還 剩下 的 東西 。 」 這 是 英國 的 哥特曼 博士 的 一 句 名言 。 人 一生 的 所有 一切 ， 是 因 人 的 思維 而 決定 的 。 假設 滿滿 一 杯 水 倒掉 一半 ， 那麼 你 看到 的 是 「 剩下 的 一半 」 ， 還是 去 想 「 已經 被 消耗 了 的 一半 」 呢 ？ 丟失 什麼 東西 時 ， 別 再 去 想 已經 丟失掉 的 那 個 東西 ， 看 一 看 還 剩下 什麼 東西 。 正 如 詩人 丁尼生 所 說 ： 「 從 失望 中 不會 產生 任何 東西 。 」 總 去 想 那些 已經 失去 的 東西 ， 這 種 悲觀 主義 者 ， 常常 煩惱 或者 緊張 、 不安 。 例如 ， 攜帶 五萬 元 出門 ， 可是 其中 三萬 元 在 途中 丟失 。 如果 是 一 個 悲觀 主義 者 ， 就 會 動輒 想起 已經 丟失 的 三萬 元 ， 唉聲歎氣 ， 那麼 ， 後悔 、 懊惱 的 情緒 總是 困擾 著 他 。 另一方面 ， 樂觀 主義 者 則 認為 「 不錯 ， 還 剩 了 兩萬 元 呢 ！ 」 「 要是 一 分 不 剩 ， 那 不 是 什麼 都 做 不 成 了 嗎 ！ 」 。 三萬 元 已經 不會 失而復得 ， 這 是 既成 事實 ， 如何 看待 這 個 問題 決定 了 你 的 精神 狀態 的 好壞 。 樹立 樂觀 的 心態 ， 走出 情緒 的 低谷 是 注意 已經 失去 的 東西 ， 還是 珍惜 仍 存在 的 東西 ？ 習慣於 運用 哪 一 種 思考 方式 ， 決定 你 的 人生 是 灰暗 、 憂鬱 的 ， 還是 明朗 、 愉快 的 。 不論 在 任何 悲慘 的 情況 下 ， 積極 思維 方式 本身 決定 了 你 是 幸運 的 並且 你 對 此 深懷 感激 。 相反 ， 原本 是 非常 幸運 的 ， 也 因 你 的 消極 方式 本身 而 使 你 總是 不 滿意 ， 憤憤不平 。 肯定 一切 並 積極 向 前 進取 ， 這 種 思維 方式 是 保護 你 自己 不 受 困擾 、 不 受 傷害 的 強大 武器 ， 只要 擁有 這 一 武器 就 能夠 在 人生 的 各 種 各 樣 的 考驗 中 獲取 勝利 。 如果 手指 受傷 了 ， 你 會不會 想 ： 沒 傷 著 胳膊 ， 真 幸運 ！ 如果 胳膊 斷 了 ， 你 會不會 想 腿 還 安然無恙 ， 真 走運 ！ 如果 腿 斷 了 ， 你 會不會 想 ： 頭 沒 受傷 ， 真 幸運 ！ 如果 頭 上 的 骨頭 斷 了 ， 你 會不會 想 ： 命 沒 丟掉 ， 真 走運 ！ 希望 你 能夠 肯定 地 回答 ： 會 ， 一定 會 ！ 這樣 的 思維 方式 ， 常常 給予 你 安穩 的 精神 狀態 ， 這 比 黃金 財寶 更為 珍貴 。 美國 某些 城市 裡 ， 無家可歸 的 流浪 者 ， 他們 會 認為 自己 是 大富翁 嗎 ？ 答案 肯定 是 否定 的 。 那麼 ， 會 有 人 認為 他們 是 大富翁 嗎 ？ 按 一般 常規 來 看 ， 絕不 可能 有 那樣 的 人 。 然而 ， 現實 生活 中 確 有 這樣 的 人 。 這 個 人 是 美國 房地產 大王 德那路得 ‧ 圖蘭浦 ， 正 如 他 所 說 ： 「 這 世界 上 沒有 人 比 我 受到 的 打擊 更 大 。 」 曾經 ， 因為 生意 慘敗 ， 他 一度 負債 高達 一千億 美元 。 有 一 天 ， 他 走 在 大街 上 ， 剛巧 看到 了 一些 流浪 者 。 他 指 著 那些 流浪 者 對 隨從 們 說 ： 「 看看 他們 ， 你們 也許 不 敢 相信 ， 他們 的 資產 超過 了 一千億 美元 呢 ！ 」 的確 ， 流浪 者 的 資產 是 「 零 」 ， 但是 他們 沒有 一千億 元 的 負債 。 在 負債 一千億 美元 的 圖蘭浦 看來 ， 流浪 者 們 同樣 擁有 著 一千億 美元 的 資產 。 也就是說 ， 沒有 一 份 資產 的 人 ， 與 負債 一億 元 的 人 相比 時 ， 可能 會 認為 「 我 自己 擁有 一億 元 資產 」 。 在意 已經 擁有 的 東西 ， 高度 評價 你 仍舊 擁有 的 東西 ， 這 尤為 關鍵 。 這 種 思考 問題 的 方式 ， 是 一 個 人 一生 中 最為 重要 的 方式 之 一 ， 處理 任何 問題 都 適用 。 對待 一生 中 碰到 的 每 一 次 考驗 ， 都 必須 從 兩 種 思考 方式 中 選擇 一 種 ： 一 種 是 注意 已經 失去 的 東西 ， 另 一 種 是 注意 還 存在 的 、 還 剩下 的 東西 。 即使 失去 了 某 種 東西 並且 又 面臨 危機 ， 還 未 到 失去 全部 、 一點 不 剩 的 地步 時 ， 你 手 邊 不 是 還 剩下 一些 嗎 ？ 將 精力 集中 在 存在 的 、 剩餘 的 東西 上 ， 並 靈活 處理 ， 這樣一來 ， 正 像 「 因 禍 得 福 」 這 句 諺語 所 說 ， 危機 正 是 機遇 的 起點 ， 而 大 危機 是 大 機遇 的 起點 。 樹立 樂觀 的 心態 ， 走出 情緒 的 低谷 拋開 焦慮 和 懷疑 ， 過 好 自己 的 生活 幾 年 前 ， 柯維 應邀到 肯塔基州 的 一 所 大學 的 集會 上 演講 。 他 計劃 在 那 個 學校 度過 十八 個 小時 ， 也 就 是 星期天 晚上 九點鐘 到 ， 第二 天 下午 三點鐘 離開 。 演講 安排 在 早上 十點鐘 ， 所以 ， 柯維 早早 地 起床 了 ， 希望 能 抽出 一 小時 準備 一下 演講 。 但是 在 柯維 開始 做 準備 之前 的 十五 分鐘 ， 他 接到 了 協調人 的 電話 。 對方 問 他 看 沒 看 窗 外 ， 柯維 說 還 沒 呢 ！ 他 朝 外面 一 看 ， 原來 地 上 已經 覆蓋 了 一 層 十二 英吋 厚 的 雪 。