質 的 方面 ， 可以 做 適當 的 規劃 ， 以 提高 相處 時 的 品質 ， 例如 ， 安排 家庭 餐敘 、 慶生 活動 等 ， 而 不 是 只有 家人 一起 看 電視 。 在 量 的 方面 ， 最好 每 天 都 能 和 家人 見面 ， 或者 至少 週末 和 家人 團聚 ， 如果 花 的 時間 太少 ， 很 難 建立 對 家庭 的 認同感 。 安排 旅遊 活動 我 每 年 暑假 大概 都 會 規劃 和 家人 一同 出外 旅遊 ， 有時 到 國外 、 有時 到 中南部 ， 不論 到 哪裡 ， 重點 是 家人 能 共同 在一起 從早到晚 相處 幾 天 ， 培養 家人 彼此 關愛 的 感情 ， 未來 可以 回味 共度 的 美好 時光 。 這 也 是 一 種 良好 的 家庭 文化 ， 當 形成 之後 ， 每 位 家人 都 會 暫時 拋開 手 邊 的 事務 ， 共同 參與 和 家人 的 旅遊 活動 。 共同 面對 危機 任何 家庭 或是 家人 都 有 可能 遇到 危機 ， 而 此時 正 是 最 能 讓 家人 團結 在一起 的 時刻 。 也許 家 人生 重病 、 出 車禍 、 生意 失敗 ， 也許 小孩 考試 失利 、 交 了 壞 朋友 ， 只要 大家 共同 面對 危機 ， 團結一致 ， 彼此 勉勵 ， 一定 可以 突破 難關 ， 重新 出發 。 用 溫柔 語氣 溝通 家人 對話 時 多 用 積極 、 正面 的 語氣 和 字眼 ， 少 用 嘲諷 、 尖刻 的 口吻 ， 同時 也 要 常 說 ： 「 感謝 ！ 」 「 有 你 真 好 ！ 」 「 很 感動 ！ 」 以 創造 家庭 和諧 的 磁場 與 氣氛 。 我 個人 常 觀察到 ， 有 些 人 和 朋友 說話 時 很 客氣 ， 但 和 家人 說話 時 ， 卻 習慣性 的 用 很 不耐煩 的 態度 和 語氣 ， 長久 下來 ， 會 形成 不良 的 家庭 文化 ， 影響 家人 彼此 的 感情 。 我 太太 是 心理 諮商 博士 ， 也許 是 專業 的 訓練 ， 她 說話 輕聲 細語 、 語氣 溫柔 ， 善於 營造 家庭 和樂 的 氣氛 。 互相 包容 每 個 人 都 有 優缺點 。 朋友 因為 可以 選擇 而且 相處 的 時間 較少 ， 所以 朋友 的 缺點 對 你 影響 不 大 。 但是 家人 關係 密切 又 無法 選擇 ， 所以 要 能夠 包容 彼此 的 缺點 ， 多 欣賞 家人 的 優點 ， 才 能夠 長期 相處 融洽 。 有些 夫妻 整 天 挑剔 對方 的 缺點 ， 希望 對方 徹底 改變 ， 但 這樣 根本 不可能 有所 改變 。 任何 人 遭到 責難 時 ， 就 會 急 著 為 自己 辯護 ， 或是 反過來 責難 對方 ， 而 模糊 事情 的 本身 。 我 認為 最 好 的 策略 是 「 以 讚揚 代替 責難 」 ， 當 採用 此 策略 後 ， 對方 值得 讚揚 之 處 就 會 越來越 多 ， 會 讓 你 想要 責難 的 缺點 也 會 越來越 少 ， 這樣 才 能 真正 讓 對方 逐步 改進 缺點 。 彼此 尊重 家人 要 彼此 尊重 ， 尤其 夫妻 雙方 成長 背景 不同 ， 對 人 與 事 的 許多 觀點 會 有 不少 的 差異 。 丈夫 認為 重要 的 事 ， 妻子 未必 認為 重要 ； 妻子 喜愛 的 事 ， 丈夫 未必 喜愛 ， 但 都 應該 尊重 彼此 的 看法 和 選擇 。 家人 要 以 對方 喜歡 的 方式 付出 ， 而 不 是 以 自己 喜歡 的 方式 給予 。 例如 ， 我 個人 很 不 喜歡 別人 幫 我 買 東西 ， 因為 我 喜歡 自己 挑選 效率 產品 。 經過 剛 開始 的 多 次 溝通 後 ， 我 太太 便 不會 再 隨意 幫 我 買 東西 了 。 同樣 的 ， 我 對於 我 太太 所 購買 的 任何 東西 ， 都 不會 表示 反對 的 意見 ， 只要 她 喜歡 就 好 。 再者 ， 夫妻 不論 在 公開 場合 、 親戚 聚會 或是 私下 相處 ， 都 不應該 說 些 貶低 對方 的話 ， 導致 關係 破裂 。 對於 孩子 的 想法 和 選擇 我們 也 要 尊重 。 不同 世代 有 不同 世代 的 想法 和 看法 ， 你 可以 表達 自己 對於 事情 的 看法 ， 以 供 孩子 參考 ， 但 不要 強迫 孩子 一定 要 接受 。 例如 ， 我 個人 並 不 贊成 孩子 選擇 大學 的 第三 類組 ， 但 我 僅 會 提出 自己 的 一些 觀點 ， 最後 還是 讓 孩子 選擇 ； 當 她 還是 決定 第三 類組 時 ， 我 仍 是 尊重 她 的 選擇 ， 並且 全力 支持 。 避免 爭吵 如何 處理 夫妻 之間 的 衝突 ， 是 夫妻 相處 需要 學習 的 重要 功課 。 夫妻 之間 吵架 是 難以 避免 的 ， 但 若 能 在 每 次 的 吵架 中 有所 學習 、 成長 ， 對於 彼此 間 的 感情 ， 未嘗 不 是 一 件 好事 。 夫妻 吵架 往往 是 角度 的 問題 ， 而 不 是 是非 的 問題 。 因為 彼此 是 用 不同 的 角度 看 事情 ， 所以 就 沒有 一定 的 是 與 非 ， 因此 就 不必 去 爭 你 贏 還是 我 贏 。 贏 了 「 理 」 往往 失去 了 對方 對 你 的 「 情 」 ， 得不償失 ！ 萬不得已 吵架 時 ， 應 僅 敘述 事實 ， 讓 對方 知道 自己 的 感受 ， 而 不要 用 偏激 的 言詞 激怒 對方 ， 並 要 給 對方 留餘地 ， 讓 對方 有 台階 下 。 吵架 既然 是 角度 不同 所 引起 的 衝突 ， 最 有效 的 處理 方式 就 是 先 認輸 ， 因為 認輸 也 不過 是 承認 對方 的 看法 可能 比 自己 的 好 而已 。 當 你 能夠 這樣 做 時 ， 反而 證明 了 你 有 足夠 的 自信心 與 成熟度 ， 事 後 會 讓 對方 更加 珍惜 對 你 的 感情 。 家事 的 效率 許多 夫婦 的 爭吵 ， 經常 源自於 家事 。 若 能 有 效率 的 處理 家事 ， 就 可 避免 許多 家庭 的 爭端 。 根據 美國 的 一 項 調查 顯示 ， 職業婦女 每 星期 的 休閒 時間 要 比 家庭 主婦 或 男性 工作者 少 十 個 小時 ， 所以 如何 減少 這 十 小時 的 家事 時間 ， 是 職業婦女 必須 學習 的 事情 。 在 現代 的 工商業 社會 裡 ， 家事 已 不 全 是 婦女 的 責任 ， 家 裡 的 每 一 個 人 都 有 共同 分擔 的 義務 ， 因此 ， 每 個 人 都 應 學習 如何 有 效率 的 做 家事 。 家事 主要 可以 分為 「 烹飪 」 和 「 整理 」 兩 方面 。 在 這 兩 方面 ， 我 二姊 都 是 個中 高手 ， 她 二十多 歲 時 就 曾 擔任 七十 人 大型 餐廳 的 總經理 ， 在 美國 讀 企管 碩士 時 ， 專攻 「 中西 餐飲 策略 」 。 所以 本 節 的 內容 ， 許多 都 是 參考 她 的 經驗 。 烹飪 家庭 主婦 每 天 晚上 花 點 時間 做 晚飯 ， 會 使得 家 更 有 家 的 感覺 。 烹飪