管用 嗎 ？ 李 ： 當然 了 ， 不但 能 健齒 固齒 ， 還 能 延緩 衰老 呢 。 我 有 一 個 鄰居 ， 原來 老 患 牙病 ， 後來 ， 延年益壽 ， 從 叩齒 開始 我 教 他 叩齒 的 方法 ， 他 每 天 照 做 ， 現在 快 歲 了 ， 身體 特別 硬朗 ， 看上去 只 像 個 歲 的 人 ， 他 那 口 牙 還 能 啃 甘蔗 呢 。 點評 ﹁ 閉口 叩齒心神凝 ， 上下 牙齒 相互 擊 ， 固齒 益 腎 又 健 胃 ， 人 到 老年 無 牙疾 。 ﹂ 叩齒 是 古人 常用 的 養生 保健 方法 ， 在 我國 歷史 悠久 ， 梁代 的 陶弘景 ， 年 過 八旬 ， 牙齒 完好 ， 身體 健壯 ， 他 的 主要 健身 方法 就是 叩齒 。 唐代 名醫 孫思邈 在 ︽ 養生記 ︾ 中 講述 他 的 長壽 秘訣 ： ﹁ 清晨 一 盤 粥 ， 夜飯 莫 教 足 。 撞動 景陽鐘 ， 叩齒 三十六 。 ﹂ 清朝 乾隆 皇帝 是 中國 歷史 上 在位 最 久 、 壽命 最 長 的 皇帝 ， 他 的 長壽 秘訣 之 一 也 是 ﹁ 齒宜 常 叩 ﹂ 。 隨著 生活 水 ?
 
的 提高 ， 人類 的 食物 日趨 精細 ， 使 咀嚼 功能 相對 減弱 ， 牙周 組織 不能 得到 適當 的 生理 刺激 ， 而 叩齒 正 可以 彌補 這 方面 的 不足 。 現代 醫學 研究 證實 ， 叩齒 能 促進 牙周 組織 及 牙髓腔 的 血液 循環 ， 興奮 牙神經 和 牙髓 細胞 ， 增強 牙周 組織 的 抗 病 能力 和 再生 能力 ， 從而 減少 齲齒 等 牙病 的 發生 ， 使 牙齒 變 得 堅硬 穩固 ， 整齊 潔白 。 長壽 老人 所以 長壽 的 奧秘 之 一 ， 就是 保護好 牙齒 。 為什麼 叩齒 可以 延年益壽 呢 ？ 正 所謂 ﹁ 牙 好 ， 胃口 就 好 ﹂ ， 老人 常 叩齒 ， 牙齒 不易 鬆動 ， 咀嚼 有力 ， 就 能 全面 懾入 和 吸收 各 種 飲食 ， 營養 全面 均衡 ， 脾胃 健旺 ， 從而 增強 機體 的 健康 。 中醫 認為 ， 腎 為 先天 之 本 ， 腎氣 充足 是 長壽 的 重要 前提 ， 而 牙齒 與 腎 關係 密切 。 ﹁ 腎主骨 ， 生髓 ，齒 為 骨 之餘 ﹂ ， 意即 腎臟 能 支持 骨骼 生長 和 骨髓 生成 ， 牙齒 是 骨骼 的 一 部分 ， 齒鬆 則 腎衰 ， 固齒 即 固 腎 。 常叩齒 ， 能 強 腎 固精 ， 疏通 氣血 ， 自然 健康 長壽 。 叩齒 對 大腦 也 有 輕度 的 刺激 作用 ， 可以 健腦 、 提高 聽力 、 預防 耳鳴 。 按摩師 支招 叩齒 是 通過 上下 牙齒 有 節律 的 相對 叩擊 ， 可 分 輕叩 和 重叩 ， 操作 時 宜 集中 精神 ， 口唇 微閉 ， 舌尖 微 翹 ， 避免 咬到 舌 。 門牙 輕 叩 將 下頜骨 向 前 稍 推移 ， 使 上下 門牙 的 咬合面 能 靠 接 ， 上下 門牙 輕輕 相互 叩擊 ～ 次 。 磨牙 重叩 再 將 下頜骨 後 縮 ， 使 上下 磨牙 的 咬合面 能 靠 接 ， 上下 磨牙 相互 叩擊 ～ 次 ， 力度 較 前 稍 重 。 用 舌尖 添 牙周 ～ 圈 ， 可 起到 按摩 牙齦 的 作用 。 叩齒 貴 在 堅持 ， 日久方 可 見效 。 身體 自有 美容師 情景 小穎 ︵ 以下 簡稱 穎 ︶ 一 到 夏天 就 有 說 不 出 的 煩惱 ， 因為 她 的 皮膚 粗糙 ， 老 起 小米粒 一樣 的 疙瘩 ， 尤其 是 胳膊 和 腿 上 密密麻麻 的 ， 摸起來 還 棘手 。 夏季 穿 短袖 衣裙 ， 遮 都 遮 不 住 。 一 次 她 在 進行 足 浴 的 時候 無意 中 問起 按摩師 李 師傅 ︵ 以下 簡稱 李 ︶ 。穎 ： 師傅 ， 我 聽說 你們 這 個 足浴 可以 嫩白 肌膚 ， 那 可不可以 把 我 腿 上 這些 小 疙瘩 消掉 ？ 李 ： 哦 ， 我 先 瞧瞧 ， 全身 都 有 嗎 ？ 穎 ： 是 呀 ， 胳膊 上 、 腿 上 到處 都 是 ， 臉 上 也 有 ， 為 這 我 不 知 跑 了 多少 家 美容院 ， 用 過 許多 種 護膚品 ， 都 沒有 效 。 李 ： 你 平時 愛 出汗 嗎 ？ 穎 ： 很少 有 汗 ， 說來 也 奇怪 ， 像 夏天 出來 逛街 ， 我 的 同伴 熱 得 滿 頭 是 汗 ， 而 我 卻 不 怎麼 出汗 。 李 ： 我 想 你 這 種 情況 應該 是 肺 的 功能 不 好 造成 的 。 中醫 說 「 肺 主皮毛 」 ， 管 皮膚 汗孔 的 開合 ， 肺 的 功能 不 好 ， 汗孔 不能 正常 開合 ， 該 出汗 的 時候 不 出汗 ， 而 皮膚 代謝 的 垃圾 是 要 隨著 汗液 排出去 的 ， 汗孔 不 開 ， 垃圾 排 不 出 ， 就 要 在 毛孔 堆積 ， 慢慢 把 毛孔 堵住 了 ， 所以 就 起 這樣 的 小疙瘩 。 穎 ： 原來 是 這樣 ， 那 有 什麼 辦法 消除 嗎 ？ 李 ： 光 靠 護膚品 是 不 夠 的 ， 應該 從 肺臟 入手 ， 調理 肺氣 ， 同時 想 辦法 多 出汗 。 調理 肺氣 的 方法 是 敲肺經 和 按 揉肺經 上 的 穴位 ， 如 列缺 、 魚際 ， 出汗 最 常見 的 辦法 是 運動 和 多 喝 溫開水 。 點 評點 評 從 古 至 今 ， 美麗 一直 是 所有 女性 永恒 的 追求 。 女人 可以 不 漂亮 不 嫵媚 ， 但 不會 不 愛美 ， 無論 是 古時 的 ﹁ 當 窗理雲鬢 、 對 鏡 貼 花黃 ﹂ ， 還是 如今 流連 於 琳琅滿目 的 化妝品 、 繽紛 多彩 的 時裝 、 一 家 緊挨 著 一 家 的 美容院 ， 女人 們 都 用 自己 的 方式 詮釋 著 美麗 。 身體 自有 美容師 在 物質 條件 日益 豐富 的 今天 ， 愛美 的 同時 ， 我們 更 強調 一 個 詞 健康 。 看 一 個 人 的 氣色 好 不 好 ， 並 不 是 看 她 的 粉 打 得 有 多 厚 ， 妝 上 得 有 多 好 。 柔嫩 美白 的 肌膚 ， 也 並 不 是 僅僅 通過 美白 、 保濕 、 祛斑 、 祛痘 、 抗 皺 、 防曬 等 外部 護理 就 可以 保持 的 。 中醫 認為 ， 養顏 與 養生 密不可分 ， 人 的 機體 是 統一 的 整體 ， 只 有 內臟 功能 正常 ， 才 能 保證 氣血 充足 ， 臉色 紅潤 ， 容光煥發 ， 美麗 動人 。 所以 ， 內在 調養 對於 美容 養顏 至 關 重要 。 其實 ， 博大精深 的 中醫學 還 告訴 我們 ， 我們 的 身體 自有 美容師 。 與 其 一擲千金 換護 膚品 、 上 美容院 ， 不如 靠 自己 的 雙手 。 搓臉 、 咀嚼 、 穴位點 按 等 簡單 的 按摩 方法 就是 保持 美麗 的 看家本領 ， 每 天 花上 幾 分鐘 ， 就 可以 讓 肌膚 變緊實 、 氣色 更 紅潤 ， 連 小 細紋 、 青春痘 、 黑斑 等 也 有 效果 ， 愛美 的 你 豈能 忽視