出血 。 新陳代謝 障礙 ： 肥胖 ， 關節痛 ， 肌肉痛 ， 尤其 肩 、 頸 、 腰 、 膝關節 等 處 。 精神 神經 症狀 ： 失眠 、 焦慮 、 神經 過敏 、 易 激動 、 【 有機 養生館 】 6 __UNDEF__ Lohas 抑鬱 、 記憶力 減退 等 。 這些 疾病 都 可 有效 地 防治 ， 在 醫生 指導 下 用 激素 替代 療法 ， 加之 合理 營養 調配 ， 妥善 補充 鈣劑 ， 適當 參加 體能 訓練 。 廣大 女性 對 這 一 病變 的 發生 應 有所 準備 ， 及早 預防 ， 才 能 保持 健康 。 觀念 決定 習慣 疾病 早期 信號 發熱 ： 正常 體溫 36.2 ℃～ 37.2 ℃ ， 超過 正常 則 為 發熱 。 高熱 常 是 體 內 感染 的 一 個 重要 標誌 ， 長期 低燒 是 結核 、 腫瘤 等 疾病 的 表現 。 疲勞 ： 疲勞 是 人體 的 一 種 警戒 信號 。 如果 在 一 個 相當 長 的 時間 內 出現 持續 而 原因 不明 的 疲勞 ， 並 有 發展 嚴重 的 趨勢 則 應 提高 警惕 ， 表示 體 內 「 消耗 」 大於 「 補償 」 ， 興奮 和 抑制 的 平衡 遭受 破壞 ， 要 及時 去 醫院 作 全面 的 檢查 。 疼痛 ： 身體 任何 部位 發生 劇烈 或 反覆 發作 的 疼痛 ， 應該 予以 重視 ， 不要 先 用 止痛藥 來 減輕 症狀 以免 掩蓋 病情 ， 首先 應 查明 原因 。 失眠 ： 長期 失眠 會 影響 精神 和 食 欲 ， 削弱 抗 病 能力 ， 促使 體 內 隱患 復發 ， 有損 於 健康 ， 因此 必須 查明 原因 ， 認真 對待 。 消瘦 ： 俗話說 「 千金 難 買 老來 瘦 」 ， 但 這 句 話 不 夠 全面 ， 老來 應 瘦 而 精幹 ， 動作 敏捷 ， 給 人 以 一 種 堅實 之 感 。 若 在 短 時間 內 明顯 消瘦 ， 伴食 欲 不振 、 消化 不良 或 Healthy 第三 章 疾病 高發期 ， 健康 有 危機 心慌 、 咳嗽 等 症狀 時 ， 應 仔細 檢查 ， 一般 地 ， 結核 、 甲亢 、 嚴重 貧血 、 腫瘤 等 消耗性 疾病 常 使 體重 出現 嚴重 的 下降 。 咳嗽 或 聲音 嘶啞 ： 最近 一 個 時期 持續 出現 刺激性 的 乾咳 或 聲音 嘶啞 ， 應 請 胸內科 或 耳鼻喉科 醫師 進行 詳細 檢查 。 喉痛 ： 持續 一 個 時期 沒有 好轉 的 喉痛 ， 應 進行 必要 的 檢查 。 吞 咽 困難 ： 只 能 進水 或 流汁 飲食 ， 進軟 、 硬食 即 有 一 種 堵塞感 或 食入 即 吐 ， 應 到 醫院 去 做 食道 檢查 。 腰背 酸痛 ： 特別 是 伴有 尿頻 或 尿痛 的 腰背 酸痛 ， 常 提示 泌尿 系統 發生 了 異常 。 【 有機 養生館 】 6 Lohas 09 .
 
更年期 女性 也 要 預防 憂鬱症 ── 抑鬱 危害 大 ， 女性 多 關注 憂鬱症 占 女性 所有 疾病 的 首位 ， 多發 於 青春期 、 經 前期 、 產 後 及 更年期 。 更年期 女性 中 ， 大約 有 三分之一 患者 患有 不同 程度 的 憂鬱症 。 女性 具有 敏感 、 容易 情緒化 的 特點 ， 更年期 的 女性 更 是 承受 著 工作 和 家庭 兩 副 重擔 的 壓力 ， 而且 她們 處於 更年期 激素 水平 波動 的 階段 ， 身體 可能 出現 各 種 不適 ， 加之 精神 壓力 大 ， 很 容易 出現 憂鬱症 。 憂鬱症 最 常見 的 症狀 是 莫名其妙 的 乏力 ， 休息 後 仍 不能 緩解 ， 走路 稍 多 一些 即 感覺 累 ， 腿 都 抬 不 起來 ， 在 家 裡 連 家務 都 懶得 幹 ， 甚至 電視 都 懶得 看 。 其次 是 興趣 減退 ， 什麼 都 不 願意 幹 ， 什麼 都 懶得 幹 ， 甚至 連 過去 喜歡 的 事情 現在 都 懶得 幹 。 第三 是 情緒 低落 ， 怎麼 也 高興 不 起來 ， 甚至 覺得 活 在 世上 一點 意思 都 沒有 ， 嚴重 的 甚至 想到 結束 自己 的 生命 ， 這些 都 是 憂鬱症 的 核心 症狀 。 如果 具有 這些 症狀 ， 持續 時間 超過 兩 周 ， 就 可以 診斷 是 憂鬱症 ， 就 該 到 醫院 就診 ， 接受 治療 。 然而 患者 往往 不能 認識到 自己 患有 憂鬱症 ， 因為 憂鬱症 還可以 伴發 很多 軀體 症狀 ， 如 ： 失眠 早醒 、 食 欲 減退 、 便秘 腹瀉 、 全身 疼痛 等 ， 大多數 患者 都 是 以 軀體 不 Healthy 第三 章 疾病 高發期 ， 健康 有 危機 舒服 來 綜合 醫院 看病 的 ， 病人 往往 感覺 各 種 各 樣 的 疼痛 和 不 舒服 ； 更年期 的 患者 ， 還 往往 有 潮熱 、 多汗 以及 脾氣 急躁 等 症狀 ， 來 醫院 就診 通常 都 是 為了 這些 問題 ， 很少 談到 自己 的 情緒 和 精神 狀態 ， 這樣 容易 掩蓋 憂鬱症 。 對於 輕度 的 抑鬱 情緒 ， 自我 心理 調節 是 治療 的 一 個 方面 ， 但是 如果 自我 調節 效果 不 好 ， 或 較 嚴重 的 憂鬱症 還是 應該 遵照 醫生 的 指示 服藥 治療 ， 以免 造成 嚴重 後果 。 有 一點 需要 注意 的 是 ， 憂鬱症 是 一 種 慢性病 ， 跟 許多 其他 慢性 疾病 一樣 ， 首次 發作 應該 積極 配合 醫生 ， 足量 用藥 ， 盡可能 完全 治好 ， 否則 如果 以後 復發 ， 就 可能 需要 終身 服藥 了 。 【 有機 養生館 】 6 __UNDEF__ Lohas 觀念 決定 習慣 促發 抑鬱病 的 因素 生理 因素 ： 女性 進入 更年期 後 ， 生理 發生 很 大 變化 ； 若 不能 及時 調整 心態 ， 正確 對待 ， 反覆 下去 就 容易 發生 憂鬱症 。 家庭 因素 ： 絕經 後 女性性 欲 減退 甚至 無 性 要求 ， 若 丈夫 不 理解 妻子 ， 雙方 原先 親密 無間 的 關係 就 會 出現 裂痕 ， 勢必 會 增加 妻子 的 心理 負擔 ， 長期 下去 就 會 導致 憂鬱症 的 發生 。 生活 事件 ： 更年期 女性 多 臨近 退休 或 受到 下崗 的 威脅 ， 使 患者 心理 存在 多 種 顧慮 。 這些 因素 每 時 每 刻 都 困撓 著 她們 ， 使 她們 由 危機感 逐漸 產生 憂鬱症 。 自我 封閉 ： 有些 女性 進入 更年期 後 ， 不能 主動 參加 社會 活動 ， 又 不 去 開拓 美好 的 生活 ， 享受 生活 樂趣 ， 而是 整 天 閉門自思 、 悶悶不樂 、 自討苦吃 ， 久而久之 便 產生 精神 憂鬱 。 環境 因素 ： 不能 適應 新 的 生活 環境 變化 ， 如 離開 久居 的 老 地方 ， 到 陌生 的 新 環境 ； 隨 兒女 新 家庭 一起 生活 或 喪偶 獨自 生活 等等 。 Healthy 第三 章 疾病 高發期 ， 健康 有 危機 10 .
 
更年期 高度 警惕 卵巢癌 ── 不 談 癌 色 變 ， 要 科學 預防 卵巢 是 子宮 的 左右 兩 側 成對 的 器官 ， 和 分泌 雌性 激素 、 排卵 、 月經 有 密切 的 關聯 ， 其 形狀 如 杏仁 大小 。 通常 女性 在 停經 之後 ， 卵巢 會 萎縮 ， 然而 卵巢癌 患者 的 卵巢 會 變硬 、 腫大 。 卵巢 是 身體 內部 的 器官