皮肉 ， 骸骨 筋脈 ， 心膽 肝肺 ， 大腸小腸 ， 生藏 熟藏 ， 肚胃 脾腎 ， 膿血 熱疾 ， 脂肪 膏髓 ， 腦膜 涕唾 ， 淚汗屎尿 等 ， 可 有效 地 對治 內身 的 種種 貪欲 。 2 .
 
體 外 污穢 不 淨 。 對於 淫相 應 貪 者 的 顯色 、 形色 、 妙觸 、 承事 四 種 貪欲 ， 觀想 「 體 外 污穢 不 淨 」 。 如 貪愛 起 於 女郎 身 上 的 誘人 色彩 者 （ 顯色 ） ， 以 觀想 死屍 的 青淤 膿腫 等 ， 以 此 對治 。 貪 美女 曲線 外形 之 色 （ 形色 ） ， 以 觀想 屍體 皮肉 變赤 ， 血筋 青脹 對治 。 對 女性 擁抱 觸摸 佛醫歷 千 年 ‧ ‧ 推陳 常 出 新生 起淫欲 （ 妙觸 ） 者 ， 以 屍體 腐爛 生蛆 、 只 剩 骨架 對治 。 貪 愛 生於 別人 行止 威儀 （ 承事 ） ， 以 屍體 腐爛 骨散 對治 。 藉由 修持 不淨觀 ， 可力 排 心理 貪欲 ， 產生 清靜 心理 激動 ， 緩解 貪愛 緊張 的 作用 ， 此 乃 氣功 的 意念 功法 。 （六） 調息 療法 調息 作為 修 禪 之初 「 調和 五 事 」 的 一 種 調和 方法 ， 本身 就 有利於 人體 健康 。 中國 古代 醫學 將 此 融入 醫學 內涵 ， 透過 調整 呼吸 和 摒除 雜念 ， 恢復 和 增強 人體 元氣 ， 從而 發揮 祛病 保健 的 作用 ， 中國 傳統 的 調息 療法 由 此 而 形成 。 清代 著名 醫學家 李士材 的 弟子 尤乘 將 此 法 編入 《 壽世青編 》 ， 使 調息 療法 保存 和 流傳下來 。 〔 功法 〕 隨時 隨意 而 坐 ， 寬衣 鬆帶 ， 身體 端直 ， 兩 手 互 握 置於 小腹 前 ， 全身 放鬆 。 以 舌攪 口腔 數 遍 ， 細 呵氣 數 口 而 以 鼻 微納 清氣 3 ～ 5 次 ， 不可 有聲 ， 若 口 中 有 津液 即 咽 下 。 接著 叩齒 數 遍 ， 舌 抵 上齶 ， 兩 眼 微 閉成 朦朧 之 狀 。 再 調息 ， 默數 呼氣 1 ～ 100 ， 反覆 進行 ， 使 意念 集中 於 數 息 ， 氣息 細綿 ， 雜念 全無 ， 逐漸 達到 心息相依 的 境界 。 維持 練 功 狀態 1 小時 以上 。 收功 時 ， 應 慢慢 放鬆 手腳 ， 徐徐 睜開 雙眼 ， 按摩 頭面部 和 四肢 。 本 療法 主要 是 運用 調息 入定 的 原理 ， 使 人體 呼吸 機能 與 心理 意念 相依 ， 可 用於 治療 虛弱性 、 功能性 慢性病 ， 如 失眠 、 心悸 、 焦慮 、 神經 衰弱 、 內分泌 失調 、 更年期 綜合症 、 腸 功能 紊亂 以及 其他 消化 系統 疾病 ， 並 有 無 病 養生 之 功效 。 【 有機 養生館 】 將 佛 醫學 、 中醫學 和 心理學 完美 結合 ， 使 人 遠離 疾病 的 養生法 ！ （七） 靜坐 療法 靜坐 療法 是 近代 蔣維喬 創編 的 靜坐 養生功 ， 它 融合 了 禪宗 修習 方法 和 小周天功法 。 〔 功法 〕 靜坐 修煉 前後 及 日常 起居 ， 均 隨時 注意 「 調 五 事 」 ， 排除 雜念 ， 心理 平靜 ， 呼吸 時 意出喉 間 、 胸膺 而 下達 丹田 。 再 於 清靜 室 內 ， 開 窗 合戶 ， 不 使 他人 干擾 ， 隨意 盤坐 或 端坐 於 床 上 或 凳 上 ， 寬衣 鬆帶 ， 胸部 微 向 前 俯 ， 使 心窩 降下 ， 臀部 宜 向 後 突出 ， 使 脊骨 不 曲 ， 下腹 鎮定 。 兩 手 置於 腿 上 ， 手心 向 上 重疊 貼近 小腹 。 再 左右 微 晃 上身 ， 使 頭 正 領直 ， 全身 身然 放鬆 。 然後 收攝 心神 ， 意念 集中 於 臍 下 小腹 間 ， 輕 閉 雙眼 ， 噤口 呼吸 如常 。 再 開口 吐出 濁氣 後 舌 抵 上齶 ， 口 輕 閉 ， 以 鼻 吸入 清氣 ， 吐納 7 次 左右 。 靜坐 時間 以 早晨 起床 後 及 晚間 就寢 前 各 靜坐 一 次 為宜 ， 否則 每日 至少 有 1 次 靜坐 。 靜坐 時間 長短 一般 每 次 數 分鐘 不等 。 練 功 到 了 一定 程度 後 ， 體 內 之 氣 會 在 體 內 按 經絡 路線 循行 周轉 而 產生 「 周天 」 效應 。 收功 時 宜 徐徐 張眼 ， 舒放 手足 ， 切勿 匆遽 。 本 法 既 可 作為 中老年人 及 體 弱 者 的 養生 保健功 ， 又 可以 防治 呼吸 系統 、 消化 系統 等 系統 的 慢性 疾病 ， 對 遺精 、 陽痿 、 痔瘡 、 脫肛 、 頭暈 頭痛 等 也 有 較 好 的 防治 效果 。 （八） 六字訣 療法 六字訣 療法 是 一 種 以 「 吹 、 呼 、 嘻 、 呵 、 噓 、 四 」 六 字 呼吸法組 佛 醫歷 千 年 ‧ ‧ 推陳 常出 新成 的 保健 療法 。 智凱 《 修習 止觀 》 坐 禪法 要 卷 下 有 六 字 氣訣 對治 五臟病 ： 心 配屬 呵腎 屬 吹 ， 脾呼肺 四聖 皆知 。 肝臟 熱 來 噓字 至 ， 三焦雍 處 但 言嘻 。 可見 ， 這 六 字 氣訣 療法 為 佛教 治病 方法 之 一 ， 它 藉著 每 一 種 呼吸法 的 特定 吐字口型 ， 可 相應 地 調整 某 一 臟腑 機能 ， 從而 達到 治病 保健 的 目的 。 〔 功法 〕 在 準備 念 這 六 個 字 時 ， 以 普通話 發音 口型 為準 ， 只 動 嘴 吐氣 而 不 出聲 ， 輕柔 緩慢 ， 耳朵 當然 聽 不 到 嘴 裡 所 念 的 聲音 ， 因為 音 念 得 很 輕 ， 感覺 上 好像 有 很 柔和 的 氣 緩慢 地 流過 舌頭 和 牙齒 ； 所 念 的 氣 雖 很 輕柔 ， 但 心 中 卻 會 全神貫注 ， 字字 分明 ， 而且 要 心理 放鬆 ， 不可 緊張 。 一 呼 一 吸 為 一 次 ， 單用 某 字訣 時 每 字 訣 24 ～ 36 次 ； 六字訣 依次 同時 用 時 ， 每 字 訣 6 次 。 中國 古代 養生家 還 總結 了 其 練功 姿勢 ， 現 借鑑 如下 ： （1） 噓字訣 。 坐 或 立式 ， 怒目瞪眼 ， 按 念 「 噓 」 字 的 口型 吐氣 。 以 鼻 吸氣 時 ， 眼 微 開 ， 口 輕 閉 。 對治 肝臟 熱邪 、 目赤 多淚 等 。 （ 2 ） 四 字訣 。 立式 ， 雙手 擎起 ， 按念 「 四 」 字 的 口型 吐氣 ； 吸氣 時 手 放下 。 對治 肺部 疾病 、 咳嗽 、 痰阻 上焦 、 寒熱 煩渦 等 。 （3） 呵字訣 。 兩 腳 放開 ， 兩 手 十 指 交叉 舉 過 頭頂 ， 按 念 「 呵 」 字 的 口型 吐氣 ； 吸氣 時 手 放鬆 。 對治 心臟 疾病 、 口腔 潰瘍 、 口苦 、 心煩 等 。 【 有機 養生館 】 將 佛 醫學 、 中醫學 和 心理學 完美 結合 ， 使 人 遠離 疾病 的 養生法 ！ （4） 吹字訣 。 坐式 ， 兩 手 抱膝 ， 按 念 「 吹 」 字 的 口型 吐氣