， 他 說 你們 去 問 老師 吧 。 於是 同學 們 去 見 馬祖 ， 馬祖 卻 告訴 他們 ， 還是 回去 問 百丈 自己 吧 。 同學 們 又 回來 問 百丈 ， 這時 百丈 卻 呵呵大笑 ， 弄得 同學 們 更 不明所以 地 問 ： 「 你 以前 哭 ， 現在 為什麼 又 要 笑 呢 ？ 」 百丈 回答 說 ： 「 我 就是 以前 哭 ， 現在 笑 。 」 這 段 公案 是 很 純真 的 ， 是 人性 真情 的 流露 ， 它 就 是 生活 的 平常 本性 。 情緒 與 情感 對於 做人 做 事 及 心理 健康 影響 甚 大 。 情感 得到 自然 的 流露 ， 就 不致 造成 壓抑 而 扭曲 ， 形成 情緒 上 的 問題 ， 而 影響 心理 健康 。 此外 ， 情緒 影響 判斷 和 做人 的 態度 尤其 嚴重 ， 許多 憤怒 、 仇視 和 對立 都 是 情緒 和 情感 有 了 障礙 的 結果 。 不過 ， 情感 的 表達 必須 注意到 態度 、 方式 、 時機 和 內容 。 當 我們 能 透過 這 幾 項 要求 ， 表達 自己 的 感受 時 ， 別人 也 會 樂於 接納 。 其次 ， 一 個 人 能夠 表達 意見 ， 肯定 自己 信守 的 原則 ， 就 是 能夠 自我 肯定 。 這 並 非 意味 著 自我 中心 地 堅持 己見 ， 或 不 接受 別人 的 意見 ， 而是 能 表達 自己 的 觀點 ， 並 願意 和 別人 溝通 ， 分享 真理 。 一 個 人 有 了 自己 的 意見 ， 而 不 敢 表達 ， 顯然 是 缺乏 自信 ， 害怕 自己 說錯 了 被 別人 笑話 ， 所以 壓抑 自己 。 壓抑 是 苦悶 的 、 是 緊張 的 ， 所以 這 個 被 壓抑 的 動力 ， 就 要 轉換 一 個 方式 表達出來 ， 即 轉變為 私下 的 批評 和 攻訐 。 例如 有些 人 開會 時 不 敢 站起來 表達 自己 的 心聲 ， 卻 在 座位 上 竊竊私語 。 許多 口業 都 是 在 這 種 意識 扭曲 轉變 之後 產生 的 。 在 開會 時 ， 自己 的 意見 不 敢 表達 ， 寶貴 的 意見 不能 布施給 大家 參考 。 等到 別人 做 了 結論 ， 自己 又 不 滿意 ， 而 在 背後 批評 ， 甚至 導致 彼此 的 不 和諧 ， 這樣 的 態度 就 是 妄語 。 從 觀察 中 可以 發現 ， 有些 人 喜歡 放棄 自己 的 意見 ， 不 願意 跟 別人 溝通 ， 而 一味 附和 別人 ， 成為 不 自由 的 思想 者 。 更 嚴重 的 是 這些 人 會 成為 逢迎 權貴 的 「 綺語 」 者 。 人 可以 淡薄 寡慾 而 減少 自己 的 意見 ， 但是 有 了 意見 ， 則 應 慎思 而後 作 適當 表達 ， 供 大家 參考 ， 這 也 是 一 種 布施 功德 。 從 佛學 的 觀點 看 ， 人 可以 沒有 意見 ， 但 有 了 意見 則 不 應 壓抑 。 意見 的 表達 方式 是 肯定性 的 重要 關鍵 。 平直 和氣 的 表達 和 情緒性 的 發洩 顯然 有別 ， 平直 的 人 用 心平氣和 的 態度 說話 ， 並 沒有 強迫 別人 一定 要 照 自己 的 話 做 ， 這 種 溝通 是 平易近人 的 。 反之 ， 以 藐視 別人 的 態度 ， 要 別人 完全 接納 己見 ， 就 構成 侵略性 ， 它 必然 破壞 心理 的 平靜 和 人際 關係 的 和諧 。 每 個 人 要 學會 說 實話 ， 例如 你 不 願意 把 自己 正在 使用 的 東西 借給 別人 ， 就 應該 誠意 地 告訴 對方 ； 如果 你 沒有 錢 可以 幫助 對方 ， 你 也 用不著 東借西湊 表示 自己 的 仁慈 ， 事 後 又 為了 告貸 而 煩惱 。 平直心 就 是 佛心 ， 它 就 是 生活 的 常理 。 《 六祖壇經 》 上 說 ： 心平 何 勞 持戒 ， 行 直 何 用 參禪 。 當 我們 以 平直心 的 態度 去 待 人 處事 ， 我們 就 能 和諧 地 流露 自己 的 情感 和 意見 。 平直心 教 我們 「 無 所 住 而 生 其 心 」 ， 沒有 妄念 ， 沒有 邪惡 ， 沒有 疏離感 。 這樣 的 生活 ， 因 純真 而 表達 情性 ， 因 無爭 而 表達 意見 ， 因 慈悲 利他 而 肯定 真理 ， 所以 能 「 言 寡 憂 ， 行 寡悔 」 ， 可以 實踐 大乘 六 度 萬行 ， 得 大自在 ， 是 真淨定 。 肯定 性能 給 我們 帶來 較 好 的 情緒 生活 ， 顯然 對 身心 健康 大有 幫助 。 根據 醫學 上 的 報導 ： 悲傷 和 失望 的 情緒 ， 能 啟動 人體 內 的 腦下垂體 ─ 腎上腺 皮質 網路 ， 腎上腺 皮質 就 會 超量 分泌 皮質醇 ， 它 是 新陳代謝 所 必須 的 激素 。 這 種 激素 超量 分泌 的 次數 過多 或 時間 太 久 ， 免疫 機能 便會 失常 ， 對 各 種 感染 和 腫瘤 的 防衛 能力 降低 。 另 一 種 激烈 的 情緒 如 憤怒 和 不耐 ， 或者 生活 上 受到 威脅 ， 影響 的 是 腦子 的 另 一 部分 ， 它 啟動 腎上腺 ─ 髓質 體系 的 扁桃體 ， 會 釋出 一 種 化學 物質 ， 促使 心搏 速度 加快 ， 提高 血壓 和 血液 中 游離 脂肪酸 。 這 是 我們 求生 本能 受 刺激 時 作出 的 反應 ， 不過 ， 當 這 種 反應 的 時間 太 長 ， 次數 過多 ， 就 會 導致 偏頭痛 、 高血壓 、 冠狀動脈 心臟病 和 中風 。 肯定性 高 的 人 比較 能 關心 別人 ， 人際 關係 較 好 ， 情緒 狀況 也 較 佳 ， 身心 都 比較 健康 。 根據 研究 ， 擁有 圓滿 的 家庭 、 工作 和 社交 生活 的 人 ， 遠 比對 家庭 和 工作 不滿 的 人 健康 ； 在 最 不 滿意 的 一 組 中 ， 患 關節炎 的 比例 十 倍 於 最 滿意 的 一 組 。 又 根據 臨床 研究 顯示 ， 肺癌 患者 都 是 把 情緒 悶 在 心裡頭 的 人 。 肯定性 影響 社交 ， 影響 情緒 ， 當然 也 影響 事業 和 生活 。 某 甲 有 個 要好 的 朋友 ， 不斷 向 他 借 東西 ， 總是 不 還 ； 某 甲 老 鼓 不 起 勇氣 向 他 追討 ， 因為 自己 覺得 很 不好意思 。 顯然 ， 他 是 缺乏 肯定性 ， 不 敢 表達 自己 的 意見 和 感受 ， 所以 他 的 朋友 不斷 地 困擾 他 。 某 乙 辦公室 有 一 位 同事 ， 總是 把 工作 推給 他 做 ， 然後 出去 逍遙 應酬 ， 他 的 工作 負擔 太 重 又 不好意思 說出來 ， 這 使 他 非常 苦惱 。 某 丙 是 一 位 主管 ， 他 的 部屬 工作 不 努力 ， 經常 馬馬虎虎 ， 他 礙於 情面 ， 不 好 當面 說出 ， 可是 ， 對 這 位 屬下 的 工作 又 十分 不 滿意 。 像 這 種 情況 ， 都 是 缺乏 肯定性 ， 不 敢 誠實 表達 自己 的 感受 和 意見 的 結果 。 你 愈 是 不好意思