一邊 振動 著 ， 樹 則 發 著 光 ， 但 奇怪 的 是 ， 我 的 困境 並 沒有 讓 我 太過 心煩意亂 。 太陽 才 剛剛 升起 ， 公園 裡 除了 我 以外 看 不 到 半 個 人 。 然後 我 經過 一 個 遊戲場 ， 看到 一 個 小 男孩 在 裡面 玩 。 這 場景 似乎 很 奇怪 ， 因為 小孩 年紀 很 小 ， 卻 自己 一 個 人 。 我 走到 圍 著 遊戲場 的 柵欄 旁邊 ， 看 著 他 。 這 小孩 給 人 某 種 非常 怪異 的 感覺 ， 突然間 ， 他 直視 我 的 眼睛 說 ： 「 這 個 宇宙 都 是 你 的 ！ 」 瞬間 ， 我 想起 我 的 身體 在 三十二 公里 之外 。 我 剛剛 試 著 脫離 肉身 ， 而且 成功 了 。 我 出體 了 。 我 興奮 、 開心 的 不得了 。 想 都 不 想 ， 我 就 抬起 雙手 像 火箭 一樣 地 飛出去 。 我 以前 作 過 很多 次 飛行 的 夢 ， 但是 這 回 很 不 一樣 。 這 絕對 不可能 只 是 我 的 想像 。 我 飛 、 我 轉彎 、 我 旋轉 ， 我 在 艾莉潭 公園 的 樹林 上空 翱翔 。 我 正常 的 自我 意識 完全 存在 ， 正在 進行 它 此 生 前所未有 的 飛行 之 旅 。 我 在 附近 飛 了 一會兒 之後 ， 最後 終於 降落 在 公園 內 一 座 綠草如茵 的 山丘 上 。 我 覺得 回去 的 時間 到 了 。 閉上 眼睛 ， 往後 一 靠 ， 然後 說 「 回到 布朗克區 ， 回到 布朗克區 」 。 我 有 一 種 在 行進 而且 速度 極 快 的 感覺 ， 然後 我 發現 自己 回到 肉身 裡 。 這時 ， 我 的 眼睛 雖然 閉 著 ， 卻 可以 穿過 眼瞼 看到 東西 。 我 真是 大開眼界 ！ 我 透過 眼瞼 檢查 我 的 房間 一 分鐘 左右 以後 ， 終於 睜開 眼睛 。 有 那麼 一會兒 ， 東西 看起來 有點 奇怪 ， 好像 我 還 沒有 完全 對準 合適 的 頻道 一樣 。 過 了 一 兩 分鐘 ， 一切 才 固著 下來 ， 恢復 正常 。 我 回來 了 ， 毫髮 無傷 ！ 這 一 次 經驗 真 是 讓 我 太 震驚 了 ， 但 我 還是 不 滿意 ， 因為 我 還 未 有 意識 地 親眼 目睹 自己 實際 脫離 肉身 的 過程 ， 所以 我 決心 一定 要 做到 。 我 繼續 練習 我 新 發現 的 這 個 技巧 ， 有 一陣子 ， 我 大概 每隔 一 天 就 會 出體 一 次 。 一 兩 週 左右 ， 我 就 能夠 在 房間 裡 漂浮 出體 的 同時 ， 一直 清醒 地 覺察 整個 過程 。 我 的 身體 感覺 好像 快 睡著 了 。 但是 ， 情況 有點 奇怪 ， 因為 我 還是 完全 清醒 。 我 真的 是 看 著 我 的 身體 睡著 。 我 可以 感覺到 自己 歷經 睡眠 的 每 一 個 階段 ， 但 同時 維持 完整 的 意識 。 這 實在 太 奇妙 了 ！ 我 還 在 我 的 身體 裡 ， 但 我 和 它 不再 是 用 正常 的 方式 連結 在一起 。 我 的 肌肉 無法 動彈 ， 雙眼 閉上 ， 但 我 卻 能夠 穿過 眼皮 ， 清楚 看到 房間 。 不 知 為何 ， 我 就是 知道 該 做 什麼 。 我 用 意志力 讓 自己 往 上 移動 。 我 敬畏 地 看 著 自己 非 物質 身體 ， 或 說 靈體 的 腿 ， 從 肉身 的 腿 移出來 ， 然後 其他 部分 接著 跟進 。 我 站 在 臥房 裡 放 著 我 的 肉身 的 那 張 椅子 正 前方 ， 然後 走出 門 ， 到 另 一 個 房間 去 。 和 以前 一樣 ， 我 覺得 能量 充沛 至極 、 非常 興奮 。 這時 我 突然 想到 ， 我 再 也 不 需 門 ， 所以 我 就 穿過 牆壁 到 客廳 去 ， 坐 在 一 張 椅子 上 ， 開始 大笑 起來 。 我 幾乎 不 敢 相信 發生 了 什麼 事 。 在 那 一 刻 ， 以 一 種 深刻 直覺 的 方式 ， 我 知道 自己 的 存在 並 不 仰賴 肉身 。 從 那 一 次 開始 ， 我 有 過 很多 次 靈魂 出體 的 探險 經驗 。 我 對 實相 本質 的 了解 越 深 ， 體 外 遠足 的 品質 也 越 好 。 不久 我 就 開始 講課 ， 分享 我 在 靈魂 出體 經驗 、 賽斯 資料 、 夢 和 形而上學 方面 的 知識 ， 目前 為止 已經 超過 十 年 。 當 我 發覺 大部分 的 人 都 覺得 引導 靈魂 出體 很 難 ， 而 我 可以 提供 一 個 連 初學 者 相當 容易 上手 的 方法 時 ， 我 決定 寫 這 本 書 。 為了 更 容易 學會 靈魂 出體 的 方法 ， 了 解 形而上學 以及 你 自己 的 態度 有 何 影響 很 重要 。 你 對於 宇宙 運行 的 根本 信念 會 影響 你 引導 靈魂 出體 的 能力 ， 也 會 左右 你 將 遇到 的 經驗 類型 。 因為 這些 原因 ， 在 你 完成 自己 的 信念 工作 之前 ， 你 一定 要 依序 閱讀 本 書 ， 不要 跳過 說明 ， 直接 看 練習 。 之前 已經 提 過 ， 完成 預先 準備 工作 的 時間 長短 因人而異 。 當 你 完成 這 個 準備 工作 時 ， 就 接著 練習 引導 靈魂 出體 的 技巧 。 安排 一 個 月 的 時間 ， 每 天 練習 。 再次 重申 ， 認為 你 在 三十 次 的 練習 當中 將 會 擁有 第一 次 靈魂 出體 經驗 ， 是 合理 的 。 事實 上 ， 這樣 的 期待 可以 幫助 你 擁有 第一 次 的 靈魂 出體 經驗 。 不過 ， 這裡 也 有 相當 大 的 變數 。 有 人 可能 是 試 過 幾 次 就 出體 了 ， 也 有 人 需要 練習 好幾 個 月 。 如果 你 不屈不撓 ， 決心 堅定 ， 那 你 一定 會 成功 。 另外 一 個 你 要 牢記 在 心 的 因素 是 ， 你 的 整體 環境 和 你 的 心智 狀態 。 如果 你 的 工作 壓力 很 大 ， 或 你 的 生活 方式 讓 你 焦慮 不安 ， 也 會 干擾 你 的 靈魂 出體 功課 。 如果 情況 是 這樣 ， 你 最好 在 放假 期間 開始 練習 引導 技巧 比較 好 ， 因為 這樣 你 就 可以 輕輕鬆鬆 在 放鬆 的 環境 裡 天天 練習 這些 技巧 。 對於 工作 時間 忙碌 不堪 的 人 來 說 ， 還 有 一 個 變通 的 方法 ， 那 就 是 連續 在 十五 個 週末 練習 引導 技巧 ， 這樣 全部 加起來 就 有 三十 次 。 這 雖然 不 是 最 好 ， 但 對 有 需要 的 人 來 說 ， 也 是 一 個 可行 的 選項 。 如果 週末 的 練習 沒有 成效 ， 你 可能 就 得 有 一陣子 每 天 撥出 時間 練習 ， 才 能 開始 有 進展 。 你 一旦 真的 有 進展 了 ， 就 不要