扯鈴 活動 中 運用 最多 、 最為 精彩 的 關鍵 手法 ， 也 是 扯鈴 動態 的 基本 表現 。 它 不光 是 正常 情況 下 用於 接住 脫繩 的 扯鈴 ， 也 能 將 失手 的 扯鈴 重新 「 撈 」 住 ， 從而 「 死 中 求生 」 或 「 起死回生 」 。 6. 撈 在 起勢 的 基礎 上 ， 用 抖 的 方法 使 扯鈴 加速 。 用 繩子 接住 扯鈴 ， 進入 正常 抖動 。 勾 ， 就是 在 扯鈴 的 過程 中 ， 用 手指 勾住 抖繩 ， 使 順直 的 抖繩 在 瞬間 形成 一 個 繩套 ， 如 玉帶 纏身 中 的 小盤絲 等 。 7. 勾 左 手竿 在 下 ， 由 右 向 左 畫 弧 移動 。 收住 扯鈴 。 扯鈴 由 起勢 起動 平穩 後 ， 右手 帶動 扯鈴 向 右 前方 送出去 。 五 、 扯鈴 的 體位 變化 扯鈴 除了 身法 、 步法 、 手法 外 ， 體位 的 變化 也 是 必 不可 少 的 。體位 變化 ， 是 指 身體 在 扯鈴 時 的 位置 變換 ， 它 是 抖好 扯鈴 的 關鍵 ， 體位 變化 的 作用 就 是 調整 身體 與 扯鈴 的 相對 位置 。 體位 變化 一般 有 轉體 與 旋轉 兩 種 。 1 .
 
轉體 2 .
 
旋轉 轉體 就 是 原地 向 左 或 向 右 轉動 身體 ， 有時 也 稱 扭轉 。 這 種 轉體 一般 都 有 一定 的 角度 ， 它 與 旋轉 是 有 區別 的 ， 向 左 轉體 時 是 以 左腳 為 支點 ， 身體 向 左 轉動 ， 如 抖 單 輪 扯鈴 時 的 向 左 轉 、 調換 扯鈴 位置 時 的 向 左 轉體 等 ； 向 右 轉體 時 ， 以 右腳 為 支點 ， 身體 向 右 轉動 ， 如 天鵝 跳繩 的 向 右 轉體 等 。 旋轉 一般 是 指 身體 向 左 或 向 右 旋轉 至少 一 周 以上 ， 如 剝繭 抽絲 、 雄鷹 盤旋 、 盤龍 吐珠 、 流星 系列 等 動作 。 六 、 對 初學 者 的 要求 在 初學 扯鈴 時 ， 除了 注意 身法 、 步法 、 手法 、 基礎 動作 以外 ， 還 必須 注意 以下 幾 點 ： 平行 就是 不論 做 任何 動作 ， 身體 和 扯鈴 的 某 一 端面 要 平行 ， 這樣 抖繩 始終 不會 脫槽 。 實際 上 ， 就 是 抖繩 應 垂直 於 抖軸 ， 並 與 身體 平行 ， 如 風 擺 荷葉 、 哪吒 蹬輪 、 肘 上 生花 、 流星 趕 月 等 。 在 做 立盤絲 各 項 動作 時 ， 要 保證 扯鈴 軸尖 垂直 於 地面 ， 身體 與 抖軸 相 平行 。 所謂 同 面 ， 指 的 是 兩 個 杆頭 要 在 同 一 平面 內 ， 這樣 扯鈴 的 運動 才 能 保證 在 同 一 平面 內 。 如 做 平盤絲 時 ， 兩竿頭 是 在 同 一 豎直 平面 內 ； 做 立盤絲 時 ， 兩竿頭 是 在 一 個 水平 平面 內 。 但是 為了 不 使 抖繩 纏繞 於 扯鈴 上 ， 應 將 抖繩 錯開 5 度 左右 。 1 .
 
平行 2 .
 
同面 這裡 所 說 的 協調 主要 指 的 是 雙手 的 配合 要 協調 。 在 扯鈴 時 ， 主要 是 右手 用力 抖動 （ 左撇子 除外 ） ， 左手 則 配合 右手 拉 、 送 。 如果 左右手 配合 不 協調 ， 扯鈴 轉速 不能 升高 ， 還 會 發生 繞繩 或 脫繩 現象 。 除了 雙手 協調 外 ， 還要 注意 兩 腿 的 協調 、 兩 眼 與 手 的 協調 等 。 不論 是 在 做 抖 、 拉 、 盤 等 動作 ， 還是 扯鈴 平面 運行 或 立面 旋轉 時 ， 扯鈴 與 兩 根 抖繩 和 人體 均 應 構成 三角形 。 用 扯鈴 藝人 的 說法 ， 就是 要 使 抖繩 形成 一 個 「 口袋 」 。 這 個 「 口袋 」 的 角度 越 小 ， 扯鈴 越 不 容易 脫繩 。 3 .
 
協調 4. 成角 Part __UNDEF__ 4 玩 轉扯鈴 一 、 起勢 起勢 品質 的 高低 對 各 招式 的 影響 較 大 ， 所以 起勢 是 做好 扯鈴招式 的 關鍵 。 扯鈴 的 起勢 有 很多 種 ， 主要 介紹 ３ 種 。 先 將 扯鈴 放 在 地 上 ， 軸尖 朝上 。 1 .
 
地面 拎起 法 右手繩 從 扯鈴軸 外 由 左 向 右 的 方向 把 繩繞 在 主繩槽 中 ， 使 繩 在 主繩槽 中 饒 兩 圈 。 右手繩 從 軸心 到 抖竿頭 的 距離 在 10 cm 左右 。 在 做 這 個 動作 的 時候 ， 一定 要 按照 要領 去 做 ， 很 快 就 會 克服 扯鈴 往 下 掉 的 問題 。 小 提醒 右手 徐徐 向 上 拉起 ， 逐步 用力 ， 左手 隨和 下送 。 兩 手 往返 運動 使 扯鈴 速度 升起 。 繞好 後 兩 手 將 扯鈴 從 地面 拎 起 ， 拎 起 的 同時 ， 左手繩 緩慢 放鬆 ， 右手竿 逐漸 提高 ， 使 扯鈴 在 繩 上 開始 轉動 ， 並 有 一定 的 速度 。 2 .
 
手捻法 右手 拿住 扯鈴 的 軸尖 部位 ， 將 發音輪 前側 朝向 自己 從 繩套 中 穿過 ， 並 使 繩 掛住 扯鈴 於 主繩槽 中 。 左手 手持 雙竿 ， 繩套 打開 。 右手 將 扯鈴 從 左 向 右 繞過 左繩 和 右繩 達 兩 圈 後 ， 右手 拇指 、 食指 與 中指 按 順時針 方向 撚 動 扯鈴 ， 使 扯鈴 在 繩 上 轉動 。 同時 右手 接 竿 抖動 扯鈴 ， 待 扯鈴 公轉 一 周 繩位 正確 後 則 按 正常 抖動 法 抖動 。 初學 者 在 做 這 個 動作 很 容易 出現 扯鈴 被 纏繞 或 落地 ， 這 是 因為 不 轉身 或 轉身 角度 不 夠 ， 所以 要 多 進行 轉身 訓練 。 小 提醒 二 、 上竿 左手竿 將 繩子 向 上 垂直 拉起 ， 使 扯鈴 落於 右手竿 上 進行 旋轉 。 在 起勢 的 基礎 上 ， 保持 身體 與 扯鈴軸 平行 。 1 .
 
動作 要領 上竿 就 是 使 扯鈴 在 抖竿 上邊 某 點 進行 旋轉 或 進行 其他 招式 的 一 種 技法 。 左手 放下 ， 平舉 抖竿 ， 右手 拿住 抖竿 ， 讓 扯鈴 在 上面 旋轉 。 待 扯鈴 速度 緩慢 時 ， 右手 竿子 放下 ， 使 扯鈴 從 右手 竿子 上 滑到 繩 上 進行 加速 運動 。 2 .
 
注意 事項 可以 讓 竿端 上抬 ， 與 地面 夾角 15 度 左右 ， 這樣 扯鈴 就 會 固定 在 某 一 點 上 ， 不 容易 滑落 。 用 左手竿 接住 扯鈴 再 穿到 右手竿 上 ， 重複 此 動作 。 3. 花樣 翻新 (1) 平面 上竿 做 上竿 動作 ， 待 扯鈴 上 到 右手竿 後 ， 放下 左手 。 抬起 右腿 ， 讓 扯鈴 從 右腿 下 穿過 。 4. 難點 解析 (2) 平面 倒竿 兩 手 持 竿 前 伸 並 使 兩 竿 保持 平行 ， 待 扯鈴 在 某 竿 上 轉動 平穩 後 ， 在 平面 位置 上 向 另 一 竿