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扯鈴 容易 繩子 掉下來 提高 扯鈴 旋轉 速度 打開 始終 保持 抖繩 扯鈴軸 垂直 克服 扯鈴 容易 脫落 問題 (2) 扯鈴 無法 控制 身體 左側 影響 跳繩 初學 經常 碰上 問題 繩子 打開 扯鈴 保持 一定 轉速 左手 抖竿 竿頭 瞬間 低於 右手竿 迫使 扯鈴 身體 左側 滑移 扯鈴 滑移到 身體 左側 右手 抖竿 快速 左手 抖竿 這時 右手 竿頭 扯鈴 抖繩 基本 水平狀 情況 容易 右手 用力 扯鈴 拉起 頭頂 方向 扯鈴 到達 身後 下方 右腿 左腿 先後 跳起 扯鈴 下方 穿過 馬騙 招式 畫面 誇張 逼真 剛柔 相濟 動作 流暢 形式 多變 下撈 上撈 回味 無窮 1. 動作 領待 扯鈴 開始 下落 右手竿 撈住 扯鈴 起勢 抖轉 扯鈴 動作 要領 扯鈴 撈住 提起 扯鈴 置於 上方 當竿 扯鈴 一定 位置 右側 擺動 手腕 同時 扯鈴 挑起 扯鈴 脫繩 隨著 扯鈴 竿 逐漸 下落 右腿 相應 抬起 2. 注意 事項 騙馬中腿 運動 方向 發音 輪向 軸尖 方向 脫繩 總是 小頭 脫下 扯鈴 脫繩 身體 左轉 收住 扯鈴 左腿 上述 動作 3. 花樣 翻新 (1) 左右 左手竿 舉起 左手 完成 動作 當竿 扯鈴 一定 位置 右側 擺動 手腕 同時 扯鈴 挑起 扯鈴 脫繩 扯鈴 脫繩 身體 左轉 扯鈴 脫繩 身體 左轉 當竿 扯鈴 一定 位置 左側 擺動 手腕 同時 扯鈴 挑起 扯鈴 脫繩 起勢 抖轉 扯鈴 動作 要領 扯鈴 撈住 提起 扯鈴 置於 上方 4. 難點 解析 初學 出現 這樣 問題 就是 扯鈴 不能 襠下 脫繩 或是 出現 繩子 扯鈴 一起 纏繞 以下 方法 可以 克服 問題 (1) 基礎 右手竿 連同 扯鈴 下移 這時 左手竿 竿頭 朝向 前方 右手竿 下移 同時 抬起 擺動 右手 竿頭 帶動 扯鈴 手腕 挑起 扯鈴 落地 收住 扯鈴 (2) 手腕 右手竿 扯鈴 下移到 一定 位置 保持 抬起 相應 擺動 擺動 扯鈴軸 滑下 提起 然後 收住 扯鈴 (2) 襠騙 動作 接住 扯鈴 左手竿 舉起 右手竿 逐漸 下沈 同時 左腿 使 手竿 身體 右側 落於 右腿 後方 這時 扯鈴 發音輪 主線槽 打開狀 右手 手腕 扯鈴 脫繩 送出 身體 左轉 收住 扯鈴 1 .
 
動作 要領 背翻 所謂 背翻 就是 扯鈴 身體 背後 右側 左側 方向 運行 抖繩 回轉 扯鈴 胳膊 使 發音輪 朝向 逆轉 80 正常 起勢 起動 扯鈴 扯鈴 低轉速 運行 右腳 先後 繩子 跨過 使 抖繩 身後 身體 平行 右手 用力 抖動 扯鈴 使 扯鈴 轉速 提高 轉速 提高 右手 右側方 使 扯鈴 送出 高度 手臂 下方 2. 注意 事項 抖動 扯鈴 為了 增加 動作 靈活性 觀賞性 抖扯鈴 然後 後退 同時 扯鈴 公轉 不斷 調整 身體 位置 保證 抖繩 垂直 左臂 上抬 帶動 扯鈴 垂直 彈起 脫繩 右手 做撈 收住 扯鈴 右手 同時 身後 左側 運動 帶動 扯鈴 身後 左側 手臂 自然 彎曲 左手 竿頭 竿 手臂 順時針 旋轉 使 扯鈴 左臂 翻過 這時 發音輪 朝向 左側 3. 花樣 翻新 (1) 連續 背翻 右腳 先後 繩子 跨過 使 抖繩 身後 身體 平行 手臂 使 扯鈴 上彈 身體 左轉 右手繩 扯鈴 下方 套住 扯鈴 身後 抖動 扯鈴 轉速 增高 手臂 左手竿 順時針 旋轉 使 扯鈴成 翻狀 手臂 上提 使 扯鈴 上彈 身體 左轉 右手繩 扯鈴 下方 套住 扯鈴 重複 以上 動作 (2) 襠翻 右手竿 左手竿 扯鈴 右邊 右手 抖動 扯鈴 使 扯鈴 轉速 升高 同時 扯鈴 送出 同時 雙手 收回 使 扯鈴 返到 身後 手臂 左手竿 順時針 旋轉 使 扯鈴成 翻狀 抖繩 中間 穿過 竿頭 4. 難點 解析 (1) 初學 背翻 動作 時常 出現 纏繞繩 問題 主要 因為 左手 抖繩 扯鈴 轉速 所以 扯鈴 身體 右側 身體 左側 移位 位置 保持 不變 也就是說 左右手 同時 扯鈴 送出 隨即 左方 回送 使 扯鈴 整體 同時 移位 扯鈴 滑動 (2) 背翻 過程 扯鈴 容易 脫繩 滑出 初學 頭疼 問題 所以 背翻 時候 手臂 伸展 手臂 平面