病假 在 家 休息 ， 經歷 著 能量 回補 的 過程 ， 偶爾 我 也 會 請假 在 家 陪伴 ， 這 會 讓 孩子 感到 格外 地 幸福 。 一 個 人 恢復 健康 的 過程 ， 是 沒辦法 經由 人為 設計 、 刻意 製造 的 ， 然而 這 個 過程 卻 很 珍貴 ， 一旦 發生 了 ， 就 要 即時 去 把握 它 。 生病 的 時候 是 誰 陪伴 他 ， 誰 來 教導 他 ， 孩子 會 感到 特別 的 深刻 與 甜密 ， 而 陪伴 者 也 會 成為 他 生命 中 最 信賴 的 人 。 所以 ， 陪伴 孩子 從 生病 中 復元 ， 是 我 一直 用心 在 做 的 事 。 「 生病 我 最 大 」 代表 孩子 可以 得到 父母 完全 的 支持 ， 很 有 餘裕 地 去 感覺 身體 復元 的 歷程 。 回想 養育 兩 個 孩子 的 過程 中 ， 最 常 聽到 長輩 給予 的 一 句 忠告 ， 就 是 覺得 我們 給 孩子 穿 得 太少 了 。 我 聽 過 一 個 說法 ， 如果 在 幼兒 時期 讓 孩子 能夠 適應 各 種 溫度 ， 長大 後 對於 溫差 的 調節力 會 很 好 。 我 家 孩子 只要 到 了 夏天 ， 身 上 通常 就 只 穿 一 條 紙尿褲 ， 即使 冬天 也 只 需要 穿 一 兩 件 衣服 ， 不 像 某些 孩子 的 衣著 像 裹 了 厚厚 的 棉被 在 身 上 似的 。 不過 ， 只要 一 發現 她們 的 身體 調節 不 過來 ， 就 立刻 為 她們 補足 衣服 ， 卻 不會 一 開始 就 讓 她們 穿 一 堆 衣服 在 身 上 。 我 的 原則 是 ， 只要 孩子 不 喊 冷 ， 也 沒有 任何 不 舒服 的 癥狀 ， 我們 就 不會 為 她們 加 衣服 。 小孩子 的 身體 需要 鍛鍊 ， 當 他們 有 調節 不 過來 的 時候 ， 再 為 他們 添加 衣物 ， 支持 一下 身體 ， 以便 回復到 原來 的 狀態 。 假如 為了 怕 孩子 生病 ， 平時 保護 過多 ， 難免 容易 變成 溫室 中 的 花朵 。 父母 給 孩子 的 保護 愈 少 愈 好 ， 但 這樣 做 的 必要 條件 是 ， 父母 要 在 一 旁 保持 警覺 ， 能夠 在 第一 時間 提醒 孩子 ， 才 不會 不明 究理 地 病倒 。 經過 一 次 又 一 次 的 鍛鍊 與 調適 ， 孩子 的 抵抗力 便會 增強 。 人生 追求 的 四 種 品質 在 為 病 苦惱 的 這 幾 年 ， 我 曾 仔細 思考 過 ： 「 活 著 」 的 目的 是 什麼 ？ 我 認為 ， 人 的 一生 是 在 追求 四 種 品質 。 第一 種 是 「 生存 的 品質 」 。 有些 人 終其一生 ， 或許 只 停留 在 追求 生存 的 品質 ， 這樣 的 人 可能 會 希望 孩子 盡量 把 書 念好 ， 成為 「 有用 」 的 人 ， 擁有 好 的 收入 、 好 的 社會 地位 ， 也 因為 著眼點 始終 在 「 生存 」 上頭 打轉 ， 常常 會 失卻掉 一些 更 重要 的 事 。 譬如 我 的 氣喘病 ， 某 種 程度 就 是 這樣 埋下 了 病灶 。 生存 的 品質 ， 僅僅 是 一 種 追求 保障 的 品質 。 當 生存 需求 得到 滿足 之後 ， 人們 還 會 想要 追求 第二 種 品質 ， 也 就 是 「 生活 的 品質 」 。 我們 都 希望 待在 家 裡 就 是 舒舒服服 的 ， 該 享受 的 東西 都 有 ， 但 如果 只 耽溺 在 這 個 層次 ， 就 只是 為 了 追求 配備 的 品質 。 比如 聽好 的 音響 、 開好 的 車 ， 甚至 是 漂亮 （ 帥氣 ） 的 配偶 、 體面 的 工作 、 亮眼 的 文憑 … … 在 我 看來 ， 這些 都 只是 配備 。 人 在 年輕 的 時候 ， 容易 去 追求 這些 ， 我 也 不例外 。 生 了 孩子 以後 ， 我 知道 生存 與 生活 的 品質 是 我 可以 直接 給 她們 的 ， 但是 有 一 件 事 卻 需要 我們 共同 去 完成 ， 那 就 是 第三 種 ── 「 生命 的 品質 」 。 所謂 生命 的 品質 ， 就 是 一 個 人 能夠 活出 該 有 的 品質 。 比如 吃 東西 很 有 胃口 ， 上廁所 覺得 很 痛快 ， 身體 很 矯健 敏捷 ， 心眼手 彼此 協調 ， 熱愛 運動 ， 充分 享受 汗水 淋漓 的 暢快 ， 感覺到 自己 是 個 很 棒 的 生命體 。 這些 正 是 我 感到 最為 缺乏 的 。 所以 ， 我 認為 一定 要 幫助 孩子 ， 從 誕生 到 這 個 世上 開始 ， 就 要 擁有 好 的 生命 品質 。 我 陪伴 她們 體驗 身體 復元 的 過程 ， 給予 她們 良好 的 健康 概念 ， 也 用 自己 做為 反面 教材 。 兩 姊妹 從小 看 我 老是 吃 藥 、 老是 為 病 所 苦 ， 覺得 爸爸 真的 好 可憐 ， 她們 更 會 注意 ， 絕不要 步上 我 的 後塵 。 我 家 兩 個 孩子 至今 飲食 極為 簡單 ， 偶爾 吃 點 零食 在所難免 ， 但 她們 並 沒有 時下 一般人 不良 的 飲食 習慣 。 她們 也 不約而同 告訴 我 ， 離家 獨立 生活 後 ， 她們 幾乎 是 不 吃 藥 的 ， 當 太 累 、 太 疲倦 、 身體 微恙 的 時候 ， 就是 堅持 要 休息 ， 也 通常 能 在 短短 兩 、 三 天 內 ， 靠 著 自我 療癒 而 恢復 健康 。 有時 連 我 建議 她們 吃 一點 西藥 無妨 ， 她們 仍 堅持 要 讓 身體 自己 復元 。 由於 從小 養成 「 對 自己 的 身體 保持 覺察 」 ， 她們 大概 都 知道 此時 身體 發生 了 什麼 狀況 ， 怎麼 做 才 能 讓 身體 迅速 恢復 健康 。 從 兩 姊妹 的 表現 ， 我 確定 自己 給予 的 教育 ， 是 具體 有 成果 的 。 她們 對 身體 有 強烈 的 自主性 ， 對 健康 有 強烈 的 責任感 ， 不會 為了 慾望 ， 去 吃 不 健康 的 食品 ， 作息 也 不會 讓 自己 透支 。 生命 的 第四 個 品質 ， 我 稱 之為 「 存在 的 品質 」 ， 那 是 一 種 心靈 的 品質 ， 也 是 我 和 孩子們 互相 激勵 要 去 達成 的 品質 。 假如 「 生存 的 品質 」 是 門檻 ， 「 存在 的 品質 」 就 是 堂奧 。 如果 我們 擁有 好 的 專業 能力 和 工作 態度 ， 生活 中 所 需 的 配備 都 已 足夠 ， 身體 各 方面 狀況 都 很 好 ， 也 就 是 前述 三 種 品質 都 具足 了 ， 並 不 意味 著 我們 已經 達到 最 好 的 狀態 。 最終 ， 我們 還要 能夠 跟 大自然 、 跟 身邊 的 人 產生 很 好 的 共鳴 ， 這 就 是 「 存在 的 品質 」 。 從 三 年 前 開始 ， 我 固定 每 天 游泳 ， 至今 大半 的 時間 我 都 游