發作 的 時候 ， 曾 被 帶去 看過 一 兩 次 病 ， 但 並 沒有 完全 復元 ， 之後 便 不再 治療 ， 而是 使用 許多 奇奇怪怪 的 偏方 或 另類 療法 ， 卻 還是 得 不 到 真正 的 療效 ， 也 愈來愈 感染到 母親 的 焦慮 。 為了 逃避 ， 我 開始 隱瞞 病情 、 偽裝 自己 ， 為了 不 讓 母親 發覺 我 在 氣喘 。 只要 知道 母親 在 注意 我 ， 或者 夜半 來到 身邊 檢聽 呼吸 ， 我 都 設法 憋住 ， 直到 她 離開 、 入睡 後 才 繼續 喘 。 確定 了 我 的 氣喘 是 必須 長期 與 之 為伍 的 慢性病 ， 我 一方面 意識到 自己 不可能 用 全部 的 心神 去 保有 健康 ， 另一方面 又 極度 渴望 盡情 去 做 所有 想 做 的 事情 時 ， 我 便 選擇 放棄 好好 對待 身體 。 早年 有 許多 朋友 都 曾 為 我 的 健康 捏一把冷汗 。 可是 我 對 孩子 的 態度 卻 相反 ， 我 要 她們 從小 就 知道 ， 只要 擁有 了 生命 的 品質 ， 所有 其他 的 品質 都 可以 靠 努力 得到 。 我 先 讓 孩子 健康 地 幫 我 活 一 次 ， 當 我 看到 她們 活 得 非常 好了 ， 都 有 專業 能力 ， 也 有 自主 獨立 的 責任感 ， 我 的 心理 負擔 都 放下來 了 ， 過去 想要 追求 、 想要 了解 的 一切 都 探索 夠 了 ， 也 沉澱 下來 了 ， 終於 ， 我 的 生命 中 還 有 一 樣 需要 好好 地 注意 ， 那 就 是 健康 。 以前 的 我 ， 幾乎 無法 預料 明天 的 我 身體 會 是 什麼 狀況 ， 家 裡 到處 備滿 了 藥 ， 甚至 還 擺 著 氧氣筒 ， 為 了 維持 工作 品質 ， 持續 用 高 劑量 的 藥物 把 我 的 病情 壓下去 ， 這麼多 年 下來 ， 我 竟然 沒有 肝腎 方面 明顯 的 問題 ， 也 算是 奇蹟 ； 而 現在 的 我 ， 保持 規律 的 運動 、 情緒 的 穩定 ， 也 因為 有 足夠 的 休息 ， 我 可以 很 從容 地 面對 每 一 天 ， 至於 氣喘 ， 大多 只 在 入冬 和 初春 時 才 會 復發 。 年輕 的 時候 ， 我 把 快感 等同於 快樂 ， 當 某 種 需 欲 或 頑念 得到 暫時 滿足 的 時候 ， 便 覺得 心理 負擔 減輕 很多 ， 就 以為 自己 是 快樂 的 ， 但 事實 上 ， 我 的 身體 是 被 過度 消耗 的 ， 整 個 人 也 是 焦慮 不安 的 。 那 時候 ， 為 了 獲取 短暫 的 快樂 ， 卻 常常 用 隔日 一 整 天 的 痛苦 來 交換 。 而 如今 ， 隨著 生命 品質 的 提高 ， 我 對 「 真正 的 快樂 」 的 體認 是 ： 今天 的 快樂 必須 是 明天 的 祝福 ， 它 應該 是 一 種 累積 ， 而 不 是 耗損 。 對 身體 保有 自主性 ， 才 是 長久 健康 的 保證 許多 父母 都 會 著意 讓 孩子 吃 得 營養 又 豐盛 ， 可是 這些 被 父母 照顧 得 很 好 的 孩子 ， 有 一 天 當 他們 能夠 自己 選擇 食物 了 ， 有的 人 卻 開始 拚命 吃 不 健康 的 食物 ， 吃到 父母 都 覺得 心疼 了 ， 也 拿 他們 沒辦法 。 我們 家 卻 相反 ， 孩子 小 的 時候 ， 我們 未必 樣樣 食物 都 那麼 講究 ， 有時 因為 太 忙碌 ， 也 會 買 現成 的 東西 回來 吃 。 但 我 認為 ， 一 個 人 的 身體 健康 與否 ， 不 完全 取決 於是 不 是 從小 在 飲食 上 吃 得 很 好 ， 而是 他 自己 有沒有 從 內心 體認到 ， 健康 的 身體 是 生命 品質 的 保障 ， 而 這 種 快樂 是 無法 被 取代 的 。 當 他 體會到 健康 的 真正 價值 ， 享受到 健康 帶來 的 報償 ， 他 就 會 珍視 自己 的 身體 ， 包括 飲食 。 你 想 讓 孩子 變 得 更 健康 ？ 我 的 方式 是 ， 讓 她們 充分 體會到 快樂 、 幸福 的 滋味 ， 也 讓 她們 知道 ， 原本 這些 垂手可得 的 快樂 ， 會 因為 身體 不 健康 而 失去 了 。 也 因此 ， 我 的 孩子 對於 擁有 健康 這 件 事 ， 有 很 強烈 的 信念 。 有 了 這樣 的 信念 ， 即使 她們 離開 父母 身邊 ， 去到 世界 各 個 角落 ， 接觸 迥異 的 飲食 與 生活 習慣 ， 她們 總會 回 過 頭 來 問 自己 ： 我 現在 的 身體 感覺 好 不 好 ？ 會不會 太 勞累 了 ？ 還是 有點 太 懶散 了 ？ 唯有 當 孩子 真正 體認到 ， 自己 對 自己 的 健康 負有 完全 的 責任 ， 對 自己 的 身體 有 強烈 的 自主性 時 ， 即使 把 他 丟到 別 個 國家 去 ， 他 都 不會 放棄 讓 身體 保持 均衡 的 狀態 。 譬如 ， 姊妹倆 都 知道 ， 透過 清淡 的 食物 、 充足 的 睡眠 ， 她們 的 身體 很 快 能 恢復到 良好 的 狀況 ； 偶爾 吃壞 肚子 了 ， 只要 稍微 有點 警覺 ， 大概 知道 是 什麼 原因 造成 的 ， 她們 就 會 記取 教訓 。 如果 一 個 孩子 從小 就 很 喜歡 自己 的 身體 ， 從小 就 願意 跟 父母 談心 ， 當 他 的 身心 有 任何 負擔 時 ， 就 會 積極 地 去 面對 它 、 預防 它 。 要 讓 孩子 知道 ， 只要 身體 不 舒服 ， 隨時 都 可以 表達 ， 而 父母 是 這麼 地 願意 傾聽 。 他 可以 把 自己 的 想法 、 希望 得到 的 對待 都 提出來 ， 並且 會 獲得 一定 的 支持 。 當 孩子 心理 上 沒有 恐懼 、 沒有 疑惑 ， 身體 方面 隨時 有 大人 從旁 提醒 ， 就 能 為 他 的 健康 奠定 極 佳 的 根基 。 忽視 自己 心理 的 人 ， 也 會 忽視 自己 的 身體 除了 身體 的 健康 ， 孩子 心理 上 的 健康 也 要 加以 照顧 。 一 個 忽視 自己 心理 的 人 ， 也 會 忽視 自己 的 身體 。 如何 判斷 一 個 孩子 的 心理 質素 呢 ？ 只要 他 的 眼睛 是 發亮 且 專注 的 ， 臉部 表情 是 放鬆 而 愉悅 的 ， 他 的 心理 通常 就 沒有 什麼 負擔 。 一 個 人 只要 精神 上 是 快樂 的 ， 活 得 很 有 樂趣 ， 總是 充滿 活力 ， 樂意 從事 各 種 活動 ， 吃 的 東西 只要 別 太 離譜 ， 整體 來 說 就 是 健康 的 。 在 我們 家 「 快樂 至上 」 ， 那 是 最 優先 要 保有 的 東西 ， 哪怕 第二 天 要 考試 了 ， 考 最後 一 名 也 沒關係 ， 不要 去 打斷 它 。 習於 精神 快樂 的 人 ， 他們 不會 願意 讓 病痛 住在 身 上 ， 不會 想要 冒 不能 快樂 的 風險 。 所以 ， 人 是 需要 補 「 精神 」 的 。