。 你 想 讓 孩子 變 得 更 健康 ？ 我 的 方式 是 ， 讓 她們 充分 體會到 快樂 、 幸福 的 滋味 ， 也 讓 她們 知道 ， 原本 這些 垂手可得 的 快樂 ， 會 因為 身體 不 健康 而 失去 了 。 也 因此 ， 我 的 孩子 對於 擁有 健康 這 件 事 ， 有 很 強烈 的 信念 。 有 了 這樣 的 信念 ， 即使 她們 離開 父母 身邊 ， 去到 世界 各 個 角落 ， 接觸 迥異 的 飲食 與 生活 習慣 ， 她們 總會 回 過 頭 來 問 自己 ： 我 現在 的 身體 感覺 好 不 好 ？ 會不會 太 勞累 了 ？ 還是 有點 太 懶散 了 ？ 唯有 當 孩子 真正 體認到 ， 自己 對 自己 的 健康 負有 完全 的 責任 ， 對 自己 的 身體 有 強烈 的 自主性 時 ， 即使 把 他 丟到 別 個 國家 去 ， 他 都 不會 放棄 讓 身體 保持 均衡 的 狀態 。 譬如 ， 姊妹倆 都 知道 ， 透過 清淡 的 食物 、 充足 的 睡眠 ， 她們 的 身體 很 快 能 恢復到 良好 的 狀況 ； 偶爾 吃壞 肚子 了 ， 只要 稍微 有點 警覺 ， 大概 知道 是 什麼 原因 造成 的 ， 她們 就 會 記取 教訓 。 如果 一 個 孩子 從小 就 很 喜歡 自己 的 身體 ， 從小 就 願意 跟 父母 談心 ， 當 他 的 身心 有 任何 負擔 時 ， 就 會 積極 地 去 面對 它 、 預防 它 。 要 讓 孩子 知道 ， 只要 身體 不 舒服 ， 隨時 都 可以 表達 ， 而 父母 是 這麼 地 願意 傾聽 。 他 可以 把 自己 的 想法 、 希望 得到 的 對待 都 提出來 ， 並且 會 獲得 一定 的 支持 。 當 孩子 心理 上 沒有 恐懼 、 沒有 疑惑 ， 身體 方面 隨時 有 大人 從旁 提醒 ， 就 能 為 他 的 健康 奠定 極 佳 的 根基 。 忽視 自己 心理 的 人 ， 也 會 忽視 自己 的 身體 除了 身體 的 健康 ， 孩子 心理 上 的 健康 也 要 加以 照顧 。 一 個 忽視 自己 心理 的 人 ， 也 會 忽視 自己 的 身體 。 如何 判斷 一 個 孩子 的 心理 質素 呢 ？ 只要 他 的 眼睛 是 發亮 且 專注 的 ， 臉部 表情 是 放鬆 而 愉悅 的 ， 他 的 心理 通常 就 沒有 什麼 負擔 。 一 個 人 只要 精神 上 是 快樂 的 ， 活 得 很 有 樂趣 ， 總是 充滿 活力 ， 樂意 從事 各 種 活動 ， 吃 的 東西 只要 別 太 離譜 ， 整體 來 說 就 是 健康 的 。 在 我們 家 「 快樂 至上 」 ， 那 是 最 優先 要 保有 的 東西 ， 哪怕 第二 天 要 考試 了 ， 考 最後 一 名 也 沒關係 ， 不要 去 打斷 它 。 習於 精神 快樂 的 人 ， 他們 不會 願意 讓 病痛 住在 身 上 ， 不會 想要 冒 不能 快樂 的 風險 。 所以 ， 人 是 需要 補 「 精神 」 的 。 一 個 精神 不 好 的 人 ， 吃 再 多 的 營養品 ， 還是 會 漸漸 凋萎 ； 而 當 一 個 人 精神 煥發 ， 他 的 生理 機能 自然 比較 好 ， 身體 也 能 按照 所 需 ， 將 吃 的 東西 充分 吸收 。 我 的 兩 個 孩子 很少 生病 ， 也 不 怎麼 怕 冷 ， 她們 都 說 ， 只要 一 發現 身體 有 異狀 ， 身體 自然 會 要 她們 少 吃 東西 。 大 女兒 啾啾 說 ， 她 還 發現 只要 吃 得 少 ， 身體 會 更 有 精神 。 人 的 身體 其實 需要 很多 種 養分 ， 而 食物 只 是 其 一 ， 其他 像是 做 瑜珈 、 聽 喜歡 的 音樂 、 跟 心愛 的 人 一起 散步 、 和 貓 玩耍 、 到 樂團 拉 「 貝多芬 第七 號 交響曲 」 … … 如此 ， 全身 才 能 充飽 了 養分 。 如果 在 精神 上 享有 快樂 ， 消耗 的 能量 不但 有限 ， 甚至 可以 得到 能量 的 補充 。 在 教養 孩子 的 過程 中 ， 我 常常 有 很 強 的 直覺 ， 覺得 自己 掌握 了 許多 方法 ， 根本 來不及 用到 自己 身 上 ， 要 趕快 先 用到 她們 身 上 ， 那 是 一 種 身為 父親 的 本能 。 就 像 當 了 母親 後 ， 所有 生理 上 的 機能 都 是 為 了 支持 她 養育 孩子 ， 而 提升到 最佳 狀態 。 我 覺得 做為 一 個 父親 也 是 這樣 的 。 如今 我 把 用 在 教養 孩子 的 智慧 ， 也 用 在 自己 身 上 。 孩子 的 眼睛 就 像 一 面 鏡子 ， 可以 把 能量 完全 映照出來 。 對 成年人 來 說 ， 想要 重新 打通 獲得 能量 的 通道 ， 或許 必須 透過 持續 地 修為 ； 可是 小孩子 卻 是 天生 的 ， 看到 喜愛 的 事物 ， 馬上 兩 眼 發亮 ， 碰到 友善 的 人 ， 馬上 變 得 開心 ， 可愛 的 動物 、 好聽 的 音樂 、 寬敞 的 空間 … … 小孩 身 上 接收 能量 的 管道 是 敞開 的 ， 這些 美好 事物 的 能量 一旦 進入 ， 身體 立時 便 能 湧現 活力 ， 一點 都 騙不了 人 。 為 身體 汲取 三 種 能量人 的 能量 來源 主要 有 三 個 ：一 是 大自然 的 能量 ， 一 是 心靈 的 能量 ， 還 有 一 個 ， 就 是 我們 身體 的 能量 。 「 親密 真 美妙 」 ， 就 是 讓 孩子 透過 親人 的 心靈 得到 能量 ； 「 天地 無限 好 」 ， 是 從 大自然 得到 能量 ； 而 「 生病 我 最 大 」 ， 是 從 復元 的 過程 中 ， 感受到 身體 就 是 個 大 能量場 。 就算 一 個 平常 容易 忽略 健康 的 人 ， 也 能夠 從 痊癒 的 過程 中 感受到 身體 的 能量 。 有 些 人 甚至 在 康復 後 ， 感到 比 生病 前 更 健康 ， 我 就是 最 好 的 例子 。 得 了 憂鬱症 之後 ， 經歷 一 段 辛苦 的 自療 過程 ， 卻 也 從 那 個 時候 得到 轉變 的 契機 。 現在 的 我 ， 身心 的 健康 狀態 ， 比 年輕 時 好 得 太多 了 。 最近 ， 我 的 二姊 邀請 我 到 她 的 幼稚園 帶 音樂 欣賞 課 。 接下來 我 想要 嘗試 去 發現 ： 孩子 能不能 透過 音樂 ， 汲取到 另外 一 群 心靈 境界 高 的 人 的 能量 ？ 透過 心靈 境界 高 、 精神 力量 大 的 作曲家 做出 的 美好 音樂 ， 再 透過 一 群 修為 好 的 音樂家 的 演奏 ， 再 有 好 的 錄音 、 好 的 音響 播放出來 ， 經過 如此 漫長 與 繁複 的 過程 ， 人 有 沒 有 辦法 從中 汲取到 出自 於 人 、 卻 高超 非凡 的 能量 ？ 如果 能夠 汲取到 ， 那麼 就 是 一 個 真正 把 音樂 聽進去 的 人 。 如果 沒辦法 從 美好 的