和 「 單獨 」 之類 的 。 這 一 串 單詞 的 用意 是 讓 人 聯想出 一些 老人 的 明顯 症狀 、 特徵 和 老人 的 生活 。 在 受 試 者 離開 測試室 後 ， 走廊 上 早已 埋伏 另 一 名 裝作 等 著 開會 的 研究生 ， 研究生 的 外套 裡面 藏 著 一 只 正在 計算 的 碼錶 。 在 測試室 門口 三十多 英尺 的 走廊 上 貼 著 一些 記號 ， 研究生 的 任務 就 是 要 測量 受 試 者 走過 這 段 距離 的 時間 。 對比 兩 組 人 的 步行 時間 後 （ 另 一 組 並 沒有 被 給予 老人 關聯 的 單詞 ） ， 研究 發現 ， 紙頁 上 有 老人 關聯 的 單詞 那 一 組 行為 舉止 更 像 老年人 ， 而且 整體 步行 時間 也 比 另 一 組 更 慢 。 這 項 實驗 結果 暗示 著 ， 潛意識 會 受到 外在 的 影響 ， 從而 被 改變成 另 一 種 狀態 — 而且 是 在 你 不 知道 的 情況 下 。 那 我們 是否 可以 反客為主 ， 有效 地 運用 這樣 的 心理 機制 呢 ？ 當然 可以 ： __UNDEF__ 戴克斯特休斯 （ Dijksterhuis ） 和 達安．凡．克尼彭伯格 （ Daan van Knippenberg ） 兩 位 荷蘭 研究 人員 ， 對 兩 組 受 試 者 進行 了 測試 。 他們 讓 一 組 人 想像 自己 是 個 教授 ， 另 一 組 人 想像 自己 是 個 足球 流氓 ， 並 給出 一些 常識性 的 問題 ， 結果 兩 組 人 的 答案 出現 了 很 大 的 差異 。 「 教授組 」 平均 答對 的 機率 為 55.6% ， 「 足球 流氓組 」 的 平均 答對率 為 42.6% 。 「 教授組 」 的 人 並非 都 比較 聰明 ， 作答 時 也 沒有 比較 專心 ， 兩 組 人 回答 的 是 同 一 套 問題 。 唯一 的 差別 在於 ： 其中 一 組 人 是 從 想像 自己 是 教授 開始 ， 藉由 把 自己 想成 聰明 人 ， 讓 自己 進入 「 聰明 」 的 心態 ， 這 顯然 幫助 他們 提高 13% 的 答對率 。 這 個 現象 被 學界 稱為 「 促發 效應 」 （ Priming Effect ） ， 如果 你 演出 聰明 人 ， 那 你 的 思維 可能 會 變 得 更 有 洞見 ； 如果 你 演出 傑出 商人 ， 那 你 的 想法 可能 會 變 得 更 務實 。 與 其 「 近 」 墨 者 黑 ， 不如 「 進 」 墨 者 黑 。 讓 自己 走進 不同 顏色 的 墨 ， 讓 你 的 思維 成為 一 個 色彩 繽紛 的 藝術品 。 對於 這 一 種 現象 ， 神經學家 的 研究 或許 能 幫助 我們 獲得 更 好 的 理解 ： __UNDEF__ 科學家 偶然 發現 ， 當 猴子 看見 人 吃 霜淇淋 時 ， 會 有 一 部分 神經元 活躍 起來 。 於是 他們 開始 研究 這 是 什麼 神經元 ， 結果 發現 猴子 在 吃 霜淇淋 時 ， 大腦 裡 同 一 部分 神經元 也 會 活躍 起來 。 換句話說 ， 無論 猴子 是 自己 在 吃 霜淇淋 ， 還是 看見 別人 吃 霜淇淋 時 ， 這 部分 神經元 一樣 會 活躍 起來 ， 而 這 不 侷限 於 吃 霜淇淋 這 個 動作 。 科學家 檢驗 了 其他 諸如 伸手 捉 著 皮球 、 投擲 物品 等 動作 ， 都 有 相同 反應 。 這 個 發現 令 科學家 大吃一驚 ， 因為 他們 相信 自己 已經 找到 了 「 模仿 」 的 神經元 證據 ， 他們 將 這 種 神經元 稱為 「 鏡像 神經元 」 ， 或者 「 鏡像 系統 」 。 它 就 像 一 面 鏡子 ， 能 將 從 別人 身 上 觀察到 的 線索 與 自己 相 對應 ， 讓 我們 能 在 腦 中 感知 一 遍 別人 的 動作 。 除了 鏡像 系統 之外 ， 我們 的 大腦 裡 還 有 一 個 心智化 系統 ， 位於 大腦 的 背 內側 前額 葉皮層 和 顳頂 聯合區 。 鏡像 系統 和 心智化 系統 的 差別 在於 ： 前者 負責 反映 身體 動作 ， 後者 則 更 傾向於 反映 他人 的 心理 動機 和 目的 。 舉 個 例子 ， 你 就 能 搞懂 鏡 像 神經元 和 心智化 系統 的 差別 。 例如 ： 當 你 看到 阿裡 在 寫信 時 ， 鏡像 系統 會 對 阿裡提筆 劃來劃去 的 動作 做出 反應 ， 但 鏡像 系統 不能 辨識出 這 個 動作 的 目的 是 什麼 。 而 心智化 系統 則 會 從 提筆 劃 來 劃去 這 個 動作 感知 ， 推導出 「 阿裡 正在 寫信 給 某 個 人 」 ， 也 就 是 這 動作 行為 背後 的 動機 。 你 會 發現 ， 演員 要 演出 一 個 悲情 角色 時 ， 他 需要 運用 想像力 在 腦海 裡 播放 悲傷 的 情節 （ 通常 會 是 他們 自己 的 回憶 ） 。 接著 ， 無論 是 他 腦 中 的 鏡像 系統 、 心智化 系統 還是 促發 效應 ， 都 會 開始 發揮 作用 ， 改變 他 原本 的 心理 狀態 ， 讓 他 的 感受 更 接近 這 個 角色 ， 甚至 能 感覺到 這 個 人物 的 思考 角度 和 情緒 。 而 這 意味 著 ， 演出 不單 只 能 讓 你 從 好 的 角色 上 學習到 好 東西 ， 也 能 讓 你 從 邪惡 的 角色 上 學習到 惡 的 東西 — 演出 是 有 潛在 危險 的 。 2 .
 
__UNDEF__ 關於 促發 效應 的 一 系列 研究 結果 備受 爭議 ， 正反 兩 方 均 握有 證據 、 爭辯 不休 ， 讀者 可 自行 判斷 。 詳見 ：https://www.nature .com/articles/d 41586-019- 03755-2#:~:text=And% 20 in% 201996% 2 C% 20 John% 20 Bargh , if% 20 they% 20 were% 20 older5 。 3 .
 
__UNDEF__ 同 上 一 註解 ， 研究 結果 備受 爭議 。 4 .
 
__UNDEF__ 背 內側 前額 葉 （ dorsomedial prefrontal cortex ） ； 顳頂 聯合區 （ temporoparietal junction ） 。 演出 的 危險 __UNDEF__ 當 我 說 危險 ， 我 不 是 在 說 你 演出 成龍 ， 去 挑戰 高難度 特技 的 那 種 危險 ， 我 在 說 的 是 「 入戲 太 深 」 的 危險 。 什麼 是 入戲 太 深 呢 ？ 職業 演員 在 演戲 之前 ， 通常 都 會 用 一 段 時間 來 為 入戲 做 準備 ， 或者 說 是 在 「 培養 情緒 」 和 「 進入 角色 」 。 這 個 「 進入 角色 」 的 過程 ， 就 是 透過 不斷 的 心理 暗示 和 想像 ， 將 劇情 和 角色 最 大 真實化 ， 告訴 自己 這 一切 都 是 真的 ， 達到 自身 情緒 、 性格 、 觀念 和 思維 方式 都 與 演出 角色 相符 。 然而 ， 如果 心理 暗示 與 想像 太過 強烈 ， 並且 持續 太 久 ， 可能 就 會 被 該 角色 的 特質 影響 了 自己 的 價值觀 。 例如 ， 演出 像 《 黑暗 騎士 》 裡 的 小丑 這 種 黑暗 角色 ， 演出 者 可能 會 出現 錯誤 的 念頭 、 性格 變 得 陰暗 ， 甚至 可能 還 會 產生 心理 問題 。 那 怎麼辦 呢 ？ 其實 也 不必 太過 緊張 ， 適當 的 投入 角色 是 絕對 不會 產生 危險 的 ， 否則 所有 的 演員 早 都 成 了 瘋子 了 。 演出 像是 一 把 雙面 刃 ， 可以 用來 捍衛 自己 ， 也 可能 會 砍傷 自己 。 演出 就 像 火 一樣 ， 能 大幅 提升 生活 水準 ， 但 也 同樣 能 對 人 造成 傷害 ， 這 能力 無疑 帶有 一些 危險性 ， 但 你 的 生活 不能 沒有 它 。 事實 上 ， 只要 你 能 善用 這 個 心理 機制 ， 讓 自己 有 意識 地 、 刻意 地 演出 不同 的 良好 角色 ， 它 就 能 為 你 的 思維 帶來 非常 好 的 成長 效果 。 演出 吸收 __UNDEF__ 首先 ， 你 演出 的 人 需要 有 一定 成熟 的 心智 ， 尤其 在 選 角色 這 一 環 ， 必須 相當 謹慎 。 你 最好 避開 電影 裡 的 角色 ， 就算 他們 是 英雄 或者 正義 的 主角 。 為什麼 我 會 這麼 說 呢 ？ 因為 這 類 角色 都 經過 編劇 的 設計 ， 而 編劇 設計 的 目的 就 是 要 煽動 觀眾 的 喜怒哀樂 — 劇情 要 有 高潮 ， 就 必須 有 低潮 ， 而 正面 角色 通常 都 必須 穿越 這些 低潮 來 推進 劇情 。 這 意味 著 ， 就算 是 正面 的 虛構 角色 ， 也 會 為了 劇情 需要 而 做出 一些 與 現實 不符 的 錯誤 ， 或者 說 「 不應該 犯下 的 愚蠢 錯誤 」 ， 這 可能 會 對 我們 產生 一 種 認知 偏誤 — 「 我 必須 經歷 失敗 ， 才 能 成功 」 。 但 實際 上 ， 有些 失敗 是 不可以 經歷 的 。 在 極端 的 情況 之下 ， 一 次 失敗 造成 的 傷害 ， 有時候 可能 一輩子 都 恢復不了 。 當然 ， 一般 的 失敗 都 是 很 好 的 磨練 ， 我 不 是 叫 你 去 害怕 失敗 、 恐懼 失敗 。 透過 多 次 失敗 而 獲得 成功 的 人 大有人在 ， 俗話 也 說 「 失敗 乃 成功 之 母 」 ， 只是 你 不必 認定 沒 經歷 過 失敗 就 不可能 成功 。 以 奧坎 剃刀 法則 的 __UNDEF__ 「 若 無 必要 ， 勿 增 實體 」 來 說 ， 失敗 更 不 是 必須 ， 只 是 其中 一 個 管道 而已 。 選擇 演出 的 角色 ， 當 以 優秀 而 心智 健康 的 人物 為