快 了 ， 腦波 活動 也 呈現 連貫 狀態 。 大腦 狀態 改變 之後 ， 她 整 個 人 也 更 開心 、 思緒 更 清晰 、 充滿 了 愛 。 請 再 看 一下 圖 10.10 ， 這 張 圖 是 凱西 的 腦波 連貫度 測量 結果 。 工作坊 剛 開始 的 時候 ， 凱西 的 大腦 還 處於 高頻 β波 狀態 ， 也 就 是 刺激 過度 、 拼命 分析 、 危機感 強烈 的 狀態 。 就 α波 和 β波 狀態圖 的 紅色 粗線 來 看 ， 她 已經 高出 正常值 三 個 標準 差 了 。 她 的 大腦 整 個 活動 過度 、 失去 平衡 ， 導致 腦波 不 連貫 ， 更 讓 她 為 焦慮 所 苦 。 請 再 看看 二月 工作坊 最後 一 天 做 的 「 冥想 後 」 圖像 掃描 。 你 應該 可以 發現 ， 凱西 的 大腦 變 得 正常 、 穩定 許多 ， 處於 β波 狀態 的 腦波 變少 ， 腦部 活動 也 更加 連貫 。 由於 凱西 還 需要 多加 練習 ， 所以 工作坊 結束 之後 ， 我們 還 為 她 安排 了 實驗 。 范寧 博士 給 她 看 了 一 張 健康 、 穩定 、 正常 大腦 的 量化 腦電波 掃描圖 ， 還 跟 她 說 綠色 的 部分 就 是 凱西 需要 努力 達成 的 目標 。 他 建議 凱西 ， 當 她 每 天 冥想完 ， 進入 新 的 存在 狀態 之後 ， 就 要 思考 往後 二十九 天 可能 出現 什麼 樣 的 發展 。 只要 她 能 選定 可能 的 情境 ， 替 自己 的 安慰劑 賦予 更多 意義 ， 追求 正向 結果 的 內在 動機 就 會 變強 。 這 套 實驗 果然 有效 。 請 看 圖 10.11 ， 這 張 是 實驗完 之後 大約 六 星期 ， 也 就 是 二○一三年 四月 八號 做 的 掃描 。 你 會 發現 ， 圖 中 的 大腦 越來越 接近 正常值 ， 完全 看 不 見 用 紅色 標示 的 焦慮 狀態 了 。 另外 ， 也 再 請 你 看 一下 圖 10.12 。 你 有沒有 發現 ， 從 二○一三年 二月 二十號 開始 ， 一直 到 二月 工作坊 結束 之後 ， 凱西 的 高頻 腦波圖 （ 二十一 到 三十 赫茲 ） 已經 從 原本 的 紅色 區塊 為主 ， 變成 接近 正常 的 綠色 了 呢 ？ 紅色 區塊 代表 凱西 正 處於 高度 焦慮 （ 高頻 β波 ） 和 過度 分析 狀態 ， 因為 高頻圖 （ 二十一 到 三十 赫茲 ） 裡 的 腦波 活動 已經 過 強 ， 也 就 是 大腦 轉 過 頭 了 。 而 圖 10.13 ， 也 就 是 四月 初 做 的 掃描 圖像 ， 則 顯示 凱西 的 大腦 變 得 更 穩定 連貫 ， 各 個 腦區 都 能 互相 協調 配合 。 現在 ， 凱西 的 大腦 可以 說 是 煥然一新 ， 她 也 覺得 自己 脫胎換骨 了 。 凱西 的 新 自我 ： 凱西 表示 ， 她 的 事業 、 日常 生活 和 人際 關係 都 出現 了 許多 正向 變化 。 她 原則上 每 天 都 會 冥想 ， 即使 她 覺得 自己 沒 時間 冥想 ， 也 會 想 辦法 擠出 時間 冥想 ， 就 會 想 辦法 擠出 時間 冥想 。 她 很 清楚 ， 她 之前 的 心智 和 大腦 會 失衡 ， 都 是 因為 自己 受到 時間 和 外在 環境 條件 影響 ， 導致 心態 被 干擾 了 。 凱西 說 ， 解決 問題 的 方式 其實 不 難 ， 她 幾乎 沒有 因此 覺得 糾結 。 其實 ， 她 只是 不斷 傾聽 內心 的 聲音 ， 想 辦法 在 分析 習慣 冒出 頭 之前 趕快 阻止 自己 。 於是 ， 她 不但 很少 陷入 永無止盡 的 分析 迴圈 ， 整 個 人 還 變 得 更 善良 、 更 有 耐心 ， 從 裡 到 外 都 散發 著 喜悅 。 靠 改變 能量 治癒 子宮 肌瘤 __UNDEF__ 邦妮 的 舊 自我 ： 二○一○年 ， 邦妮 的 身體 常常 出現 劇痛 ， 而且 月經 一 來 就 會 大出血 。 醫師 診斷 後 表示 ， 邦妮 的 雌激素 分泌 太 旺盛 ， 最好 靠 服用 生物 同質性 激素 來 控制 。 想到 自己 才 四十 歲 就 得 接受 這 種 治療 ， 邦妮 覺得 實在 太 誇張 了 。 邦妮 記得 ， 她 媽媽 在 這 個 年紀 也 出現 過 同樣 的 症狀 ， 甚至 還 服 過 激素 藥物 ， 結果 最後 罹患 膀胱癌 過世 。 雖然 激素 療法 和 膀胱癌 之間 看 不 出 明顯 的 因果 關係 ， 但 邦妮 擔心 的 其實 是 自己 會 步上 媽媽 的 後塵 ， 最後 陷入 同樣 的 命運 。 邦妮 的 陰道 出血 時間 一 次 比 一 次 長 ， 有時 還 持續 長達 兩 星期 ， 弄得 邦妮 全 身 貧血 、 疲軟 無力 ， 還 胖 了 二十 磅 。 她 只要 月事 一 來 ， 每 個 月 平均 就 會 損失 兩 公升 的 血 。 她 照 過 骨盆腔 超音波 之後 ， 被 確診 為 罹患 子宮肌瘤 。 她 做 過 數不清 的 血液 檢查 ， 檢查 結果 都 顯示 她 正 處於 更年期 狀態 ， 而且 體 內 很 有 可能 有 卵巢 囊腫 。 建議 她 採用 激素 療法 的 醫師 ， 還 告訴 她 子宮肌瘤 永遠 不會 消失 ， 她 一輩子 可能 都 會 持續 大出血 。 二○一三年 七月 ， 邦妮 參加 了 工作坊 ， 還 被 我 隨機 指定 要 接受 腦波 活動 掃描 。 她 一 聽到 自己 被 挑中 ， 整 個 人 馬上 覺得 無地自容 ， 因為 她 的 月經 在 工作坊 開始 之前 的 傍晚 才 剛 報到 ， 而且 她 平常 都 得 穿 大號 尿布 才 能 接完 每 次 月經 的 血量 。 好幾 次 冥想完 之後 ， 我 都 會 叫 學員 躺下 ， 但 邦妮 總是 擔心 自己 的 經血 會 四處 亂流 ， 把 自己 的 身體 和 地板 都 弄得 髒兮兮 。 只要 月事 一 來 ， 邦妮 就 會 全 身 劇痛 ， 連 坐 著 都 會 不 舒服 。 不過 ， 她 還是 堅持 每 天 練習 冥想 ， 讓 自己 的 內心 維持 平靜 。 她 第一 次 邊 冥想 邊 接受 大腦 掃描 的 時候 ， 發現 自己 經歷 了 一 段 神奇 的 時光 。 她 覺得 自己 的 心胸 變 開闊 了 、 頭 抬 得 更 高 了 ， 呼吸 節奏 也 改變 了 。 她 看見 光 流入 了 自己 的 體 內 ， 給 了 她 無邊 的 平靜感 。 她 還 聽到 了 這些 話 ： 「 我 是 有 人 愛 、 有 人 疼 的 ， 我 沒有 被 人 遺忘 。 」 冥想 到 一半 ， 邦妮 突然 就 哭 了 出來 ， 而 她 當下 體驗到 的 幸福感 ， 全部 都 表現 在 大腦 掃描 圖像 裡頭 。 邦妮 的 掃描 圖像 ： 請 看 一下 圖 10.14 ， 也 就 是 邦妮 的 腦電波 掃描 圖像 。 我們 運氣 不錯 ， 能夠 全程 測量到 邦妮 冥想 時 的 大腦 圖像 。 第一 張 圖 是 腦波 活動 正常 的 大腦 ， 呈現 一 片 寧靜 祥和 的 狀態 。 你 可以 再 參考 圖 10.15 裡 的 三 張 掃描 圖像 ， 分別 顯示 邦妮 在 冥想 過程 中 不同 時間點 的 狀態 ， 你 會 發現 ， 她 前額葉 的 能量 和 振幅 變強 了 ， 代表 她 當下 正在 處理 許多 資訊 和 情緒 。 她 的 意識 變 得 十分 開闊 ， 每隔 一 段 時間 就 會 進入 高峰 狀態 ， 而且 腦波 活動 大部分 都 在 θ波 狀態 下 發生 ， 表示 她 已經 進入 下意識 心智 。 對 邦妮 來 說 ， 這些 內在 感受 都 像是 真實 發生 的 事件 一樣 ， 因為 她 把 心思 都 放 在 意念 上頭 ， 讓 意念 轉變成 真實 經驗 了 。 她 的 大腦 表現出 多少 能量 （ 振幅 ） ， 情緒 商數 就 有 多 高 。 你 可以 再 看看 箭頭 標示出 的 線條 垂直 方向 長度 ， 這些 都 是 高度 連貫 的 能量 ， 也 代表 邦妮 現在 的 覺察力 非常 高 。 請 再 看 一下 圖 10.16 ， 這 張 是 邦妮 的 即時 量化 腦電波圖 。 圖 中 有 根 箭頭 指向 一 赫茲 δ 波 狀態 ， 這 是 表示 邦妮 已經 接觸到 了 量子場 （ 藍色 區塊 ） 。 在 θ波 狀態 下 ， 邦妮 的 前額葉 充滿 了 強大 的 能量 （ 紅色 區塊 ） ， 完全 反映 她 在 腦電波 掃描 圖像 中 的 表現 。 請 再 看看 特別 用 紅圈 標出來 的 前額葉 區域 ， 以及 前額葉 上視圖 上方 的 箭頭 ， 這 張 上視圖 是 邦妮 冥想 過程 中 的 大腦 動態 捕捉 圖像 。 前額葉 可以 讓 念頭 變 得 更 真實 ， 因此 ， 邦妮 閉目 時 感受到 的 θ波 活動 都 像是 真實 發生 的 事件 ， 也 像是 在 清醒 狀態 下 做 了 生動 的 夢 一樣 。 在 十二 赫茲 α波 的 圖像 裡 ， 大腦 正中央 的 紅色 區塊 特別 用 箭頭 標示 ， 代表 邦妮 正在 替 內在 感受 賦予 意義 ， 同時 不斷 處理 內心 浮現 的 圖像 。 至於 邦妮 其他 的 腦區 ， 則 是 處於 健康 穩定 的 狀態 （ 綠色 區塊 ） 。 邦妮 的 新 自我 ： 邦妮 那 一 天 的 經歷 ， 徹底 改變 了 她 的 一生 。 她 當時 感受到 的 內在 能量 和 振幅 ， 完全 蓋過 了 以前 被 外在 環境 引發 的 感受 ， 於是 ， 她 的 生理 結構 上 留存 的 過往 經驗 也 被 抹除 了 。 在 冥想