會 使 為人 不歡而散 。 另外 ， 打麻將 這 種 遊戲 ， 是 觀察 一 個 人 個性 的 好 方式 ； 從 每 個 人 打麻將 的 方法 和 技巧 中 ， 可 大概 瞭解 此 人 的 個性 ， 如 性格 的 剛毅 程度 、 有無 膽量 、 處理 問題 是否 謹慎 ， 以及 判斷力 和 果斷 程度 。 從 麻將桌 上 ， 不僅 能 推測 對方 的 人生觀 ， 還可以 觀察 輸贏 後 的 個人 風度 。 第二 章 避免 人 為 製造 消極 局面 的 途徑 為了 獲得 滿足感 ， 必須 堅韌 地 控制 急躁 的 情緒 ， 等待 好 的 時機 。 有時候 為 了 不 吃虧 或 抓住 機會 ， 雖然 是 小贏 也 不可 放棄 。 當然 更 要 懂得 膽大心細 的 挑戰 要領 。 當 遭遇 連連 敗北 的 打擊 時 ， 可以 從 對方 的 表情 和 神態 中 ， 判斷 對方 接受 刺激 的 程度 與 本領 ， 察覺 對方 形象 的 好壞 。 牌品 與 每 個 人 的 修養 與 個性 有 極 密切 的 關聯 。 至於 打 高爾夫球 ， 則 是 一 種 自我 挑戰 的 考驗 。 高爾夫球場 球洞 位置 的 配置 ， 就 像是 特別 為 技術 高超 的 人 設計 一樣 ， 能 順利 揮動 球桿 ， 讓 球 一 桿 入 洞 ， 接著 再 揮 第二 桿 ， 每 桿 都 安排 得 很 巧妙 ， 使 球 能 平穩 地 打入 洞 中 。 這些 高超 的 技巧 都 必須 經過 反覆 練習 、 不斷 磨練 才 能 達到 。 人 的 生活 和 生命 也 是 同樣 的 道理 ， 必須 熟悉 玩樂 的 原則 與 內容 ， 才 能 從中 獲得 樂趣 。 人生 的 意義 在於 不斷 地 豐富 、 拓展 自己 ， 尋求 自我 的 真實 價值 。 人 的 生命 的 真諦 ， 也 在於 不斷 追求 生活 中 創新 的 、 美好 的 、 愉快 的 事物 。 做對 的 事 做對 的 事 六 、 ﹁ 工作狂 ﹂ 只 是 狂人 而已 對 工作 過於 熱衷 的 人 ， 容易 被 稱為 工作狂 ； 而 非常 喜歡 讀書 的 人 ， 則 被 稱為 讀書狂 。 很多 人 對 這樣 的 人 總是 抱持 著 敬畏 的 態度 。 隨著 時代 的 發展 、 社會 風氣 的 改變 ， 人們 的 價值觀 也 發生 了 巨大 的 變化 ， 對 這 種 工作狂 的 尊敬感 開始 有所 改變 ， 對 他們 的 價值 也 予以 重新 評估 。 我們 反對 那些 不 認清 時代 背景 ， 一意孤行 、 僵化 的 教條 主義 者 ， 他們 最 大 的 問題 就 在於 自我 評價 標準 與 社會 要求 之間 具有 極 大 的 差距 ， 他們 無法 適應 巨變 中 的 現實 社會 。 社會 觀念 的 改變 ， 是 人類 集體 智慧 的 結晶 ， 是 人們 實踐 經驗 的 結果 ， 是 以 變 對 變 ， 對 固有 價值 評判 標準 的 深層 探索 。 多數 工作狂 或多或少 都 有 神經質 和 盲目性 ， 最後 的 結果 往往 不如人意 。 他們 一輩子 拚命 工作 ， 損壞 了 身體 和 精神 的 健康 ， 晚年 卻 不一定 能 過 著 美好 的 生活 ， 違背 了 人生 應 有 的 規律 。 （6） 自己 不 喜歡 的 習慣 。 這 種 習慣 有時 會 降低 你 的 身價 ， 例如 你 習慣 把 別人 一再 跟 你 提醒 的 事 忘掉 。 雖然 沒 人 知道 ， 但 卻 會 令 你 感到 苦惱 。 因此 ， 不管 是 什麼 習慣 ， 只要 是 自己 不 滿意 的 ， 就 要 盡 早 改掉 。 如果 你 能 改掉 壞 習慣 ， 便會 有 一 番 收穫 ， 但是 你 要 怎樣 才 能 改掉 壞 習慣 而 得到 新 的 做對 的 事 做對 的 事 收穫 呢 ？ 關鍵 在於 ， 你 是否 能夠 努力 克制 自己 的 行為 。 事實 上 ， 只要 成功 過 一 次 ， 接下來 只要 按照 下列 的 辦法 去 做 就 行 了 。 首先 ， 研究 一下 你 的 習慣 。 不要 以為 把 這 本 書 丟開 ， 然後 告訴 自己 不再 在 餐桌 上 喋喋不休 就 行 了 。 改掉 那 個 習慣 ， 需要 一 星期 的 過渡期 。 度過 這 一 星期 ， 你 會 開始 痛恨 這 個 習慣 ， 並 懷疑 你 當初 是 怎麼 養成 的 。 記住 ， 你 一定 要 讓 自己 有 一 個 星期 的 時間 去 觀察 這 個 習慣 。 然後 指出 壞 習慣 到底 是 什麼 ， 給 它 下定義 。 如果 你 真心 要 改掉 ， 這樣 做 並 不 難 ， 只是 有些 複雜 罷了 。 以 暴飲暴食 為 例 ， 吃 東西 本身 並 不 是 一 種 壞 習慣 ， 但是 過度 就 有害 健康 了 。 其次 ， 注意 觀察 你 何時 會 去 做 那 個 習慣性 動作 。 當 你 做 這 個 習慣 動作 時 ， 你 想到 了 什麼 ？ 當時 你 通常 與 哪些 人 在一起 ？ 你 對 他們 的 感覺 如何 ？ 如果 你 事 前 對 一 種 習慣 知道 得 愈 多 ， 就 愈 能 改掉 它 。 經過 一 星期 的 觀察 和 界定 ， 就 可以 開始 行動 。 剛 開始 時 ， 習慣 的 反作用力 會 增加 ， 第二 章 避免 人為 製造 消極 局面 的 途徑 這 也 就 是 為什麼 有 些 人 老是 改 不 掉 壞 習慣 的 原因 。 但是 ， 下面 這些 提示 會 幫 你 度過 這 個 階段 。 （1） 要 完全 停止 某 個 習慣 ， 不要 逐漸 減少 次數 。 例如 你 想 戒煙 ， 最 好 的 方法 是 一 支 也 不 抽 。 如果 你 每 天 仍 抽 幾 支 煙 ， 只是 抽煙 的 次數 減少 了 ， 反而 會 激起 抽煙 的 慾望 。 （2） 想 改掉 某 個 壞 習慣 時 ， 對 頭腦 內 做出 的 判斷 要 打 個 折扣 。 例如 你 想 改掉 說話 太 快 的 習慣 時 ， 可能 會 產生 ﹁ 這樣 會 浪費 時間 ﹂ 的 矛盾 ， 或是 覺得 別人 可能 無法 接受 這樣 的 語速 ， 但 換 個 角度 想 ， 也許 改變 之後 的 速度 才 是 一般人 喜歡 的 。 如此一來 ， 就 可以 加深 改變 這 種 習慣 的 決心 。 把 你 想要 恢復 舊 習慣 的 理由 全部 記下來 ， 不管 看來 是否 毫無 關聯 ， 都 要 詳細 記錄 ， 這些 是 以後 可能 派 得 上 用場 的 資料 。 隨時 提醒 自己 ， 不要 一再 地 這樣 想 ： 也許 我 的 這 個 習慣 不 是 真的 那麼 不 好 。 （3） 感受到 習慣 的 反作用力 時 ， 要 正視 它 的 存在 。 要是 你 還 假裝 根本 沒有 ， 壞 習慣 就 做對 的 事 做對 的 事 會 變 得 更 可怕 。 等 你 發現 自己 又 吸 了 兩 根 煙 ， 或者 又 喋喋不休 時 ， 為時已晚 。 （4） 感受到 有種 強大 的 衝動 想 恢復 舊 習慣 時 ， 試 著 把 衝動 發生 前 的 情況 及 心境 寫下來 ， 例如 覺得 寂寞 、 愚蠢 或 沒 自信 等 。 記錄 這些 感覺 ， 然後 對 可能 再 引發 這 種 感覺 的 情況 保持 警覺 。 （5） 有 了 過失 不要 責備 自己 。 只要 找出 癥結 ， 從頭 再 來 就 行 了 。 如果 你 擔心 給 人 不 好 的 印象 而 想 戒掉 咬 指甲 的 習慣 ， 那麼 不要 一味 的 勉強 自己 不 咬 指甲 ， 這樣 只 會 造成 反效果 ， 不如 把 自己 想成 一 個 嶄新 的 人 ， 而 非 原來 那 個 喜歡 咬 指甲 的 神經兮兮 的 人 ， 並 記住 明天 絕不 再 犯 今天 的 毛病 ， 然後 看看 你 是否 養成 新 的 習慣 ， 還是 又 回到 原來 的 樣子 。 有 些 人 不 抽煙 ， 卻 變 得 喜歡 咬 指甲 ， 有時候 你 可以 從 那些 慾望 的 互相 取代 來 找出 相關 的 習性 ， 最後 再 對症下藥 。 （6） 不要 想 用 補償 的 方式 來 戒掉 壞 習慣 ， 這樣 反而 會 陷入 誘惑 的 陷阱 之中 。 例如 有 些 人 整 個 星期 都 在 節食 ， 到 了 週末 卻 大吃 蛋糕 作為 補償 ， 結果 不只是 增加 多餘 的 熱量 ， 還 引起 吃 甜食 的 欲望 。 第二 章 避免 人為 製造 消極 局面 的 途徑 因此 ， 如果 你 曾 想要 用 其他 方式 當作 改掉 壞 習慣 的 報酬 ， 最好 盡快 杜絕 這 種 想法 。 沒有 任何 報酬 的 做法 ， 才 能 顯示 你 是 靠 自己 堅強 的 意志 戒掉 的 。 事實 上 ， 改掉 壞 習慣 後 的 自由 、 舒坦 心境 ， 就 是 最 好 的 報酬 。 （7） 記住 你 以後 的 感覺 會 跟 現在 的 不 一樣 。 換句話說 ， 現在 你 可能 暫時 會 經歷 一 段 ﹁ 陣痛期 ﹂ ， 但是 過 了 一 、 兩 週 ， 或者 更 短 的 時間 ， 你 應該 就 會 漸漸 適應 了 。 在 戒煙 期間 ， 有的 人 會 想 ： ﹁ 手 中 不 拿 根 煙 就 不 像是 自己 了 。 ﹂ 甚至 覺得 自己 變 得 笨拙 、 虛偽 、 沒有 自信 ， 這些 都 是 開始 改掉 壞 習慣 時 的 正常 反應 ， 以後 就 會 慢慢 消失 了 。 改掉 壞 習慣 的 過程 中 ， 如果 你 還是 會 不經意 犯 了 原來 的 錯誤