做 適當 的 安排 使 他們 真的 必須 努力 才 能 制服 你 。 更 年長 、 強壯 及 有 自信 的 孩子 ， 你 就 得 讓 他們 使出 全 力 才 行 。 若 孩子 在 角力 時 想 傷害 你 ， 你 需要 用 溫和 但 穩固 的 力道 約束 他們 ， 這樣 他們 才 不會 傷害到 你 。 當 孩子 被 這樣 約束 時 ， 他們 可以 用力 掙扎 ， 釋放出 一直 以來 導致 攻擊 好鬥 的 痛苦 感受 。 緊密 地 留意 __UNDEF__ 雖然 我們 永遠 無法 百分之百 地 確定 ， 但 只有 在 緊密 地 留意 之下 ， 你 才 能 提高 成功 的 機會 ， 分辨出 是否 該 做 連結 ， 或是 建立 自信 ， 或是 遊戲 到 最後 。 有 兩 種 訊息 表示 你 應該 做對 了 ： 一 個 是 咯咯 的 開心 笑聲 ， 另 一 個 是 流汗 、 使力 和 努力 。 兩 者 可能 交替 進行 ， 表示 角力 從 樂趣 的 享受 轉變成 對抗 無力感 。 未 能 有 眼神 的 接觸 、 放棄 、 盲目 的 憤怒 或是 孩子 試圖 傷害 你 ， 都 表示 事情 不 太 對勁 。 小心 你 自己 或是 他們 過度 高漲 的 怒意 ， 這時 會 需要 靠 休息 平靜 一下 。 在 孩子 踢 和 打 得 很 用力 時 ， 你 需要 盡 全 力 才 能 不要 讓 彼此 受傷 。 這時 的 他 已經 不 是 在 角力 了 ， 而是 在 釋放 堆積成山 的 懼怕 和 憤怒 。 孩子 可能 只有 模糊 地 注意到 你 在 抱 著 他們 ， 不 讓 任何 人 受傷 。 撐 下去 ！ 跟 他 輕聲 地 說話 。 會 這樣 是 因為 孩子 曾 受 過 傷害 或是 驚嚇 ， 對 孩子 內心 有 這麼多 的 情緒 ， 你 可能 也 非常 震驚 。 角力 開啟 了 這些 沈重 感覺 的 大門 。 雖然 釋放 的 過程 有時 感覺 上 持續 很 長 ， 但 當 他 釋放 之後 ， 絕大多數 的 孩子 表現出 顯著 的 不同 。 他們 可以 深刻 地 注視 你 、 他們 能 笑 ， 他們 想要 嘗試 過去 自己 覺得 很 困難 的 事物 。 起初 父母 都 會 對 這些 爆發 的 憤怒 感到 不解 和 驚恐 ， 但 一旦 看到 孩子 在 事 後 表現出來 的 快樂 和 放鬆 ， 他們 瞭解到 角力 和 情感 傾洩 對 自信 與 親密 的 幫助 。 （ 一般來說 ） 讓 孩子 贏 __UNDEF__ 角力 最 棒 的 結局 是 孩子 的 勝利 。 我 在 第5 點 提到 ， 孩子 需要 投入 不同 程度 的 搏鬥 來 獲得 成功 。 在 有 些 情況 下 ， 孩子 需要 知道 你 使盡 所有 的 力氣 才 贏 了 他 的 。 和 之前 講到 下棋 的 情況 一樣 ─ 你 剛 開始 讓 他 贏 ， 然後 逐漸 提供 更多 的 力道 。 有時 在 角力 中 並 沒有 輸贏 ， 只 是 體力 的 遊戲 而已 。 當 有 人 受傷 時 立刻 停止 __UNDEF__ 即使 在 受傷 後 孩子 好像 還 想 繼續 玩 ， 還是 應該 立刻 停止 。 停下 角力 或是 其他 活動 來 關心 受傷 的 情況 ， 特別 是 男孩 ， 因為 他們 被 鼓勵 要 忍耐 、 繼續 遊戲 。 在 受傷 時 繼續 遊戲 ， 把 痛 往 肚子 裡 吞 ， 並 沒有 辦法 培養出 品格 ， 只是 製造 了 盔甲 武士 。 然後 我們 不解 地 問 為什麼 男孩 和 男人 不 容易 親近 ， 對 感受 不 敏感 ！ 我們 強烈 地 想要 給 男孩 盔甲 來 保護 他們 ， 但 不 明白 其實 這 並 不 是 讓 他們 在 世界 中 安全 的 好 方法 。 當 現今 的 女孩 較 被 鼓勵 允許 在 運動場 上 活躍 ， 男孩 卻 仍 不幸 地 要 接收 這 種 忽略 痛苦 的 訊息 。 一些 其他 的 男孩 或 女孩 所 需要 的 挑戰 ， 反而 是 不要 在 受傷 後 放棄 ， 但是 需要 在 休息 之後 回到 遊戲 當中 。 一些 孩子 （ 和 大人 ） 會 在 小 擦撞 後 想要 放棄 。 他們 需要 尊重 與 溫和 的 鼓勵 以便 再次 嘗試 。 即使 你 懷疑 孩子 可能 只是 假裝 受傷 ， 仍然 要 停下 遊戲 ， 放慢 腳步 重新 出發 ， 並 提供 較少 的 抗力 。 假 哭 和 抱怨 疼痛 是 孩子 不知所措 的 徵兆 ， 這 時候 應該 要 調低 遊戲 的 難度 與 等級 。 不可以 呵癢 __UNDEF__ 違背 別人 的 意願 做 呵癢 或 壓制 是 不 被 允許 的 。 呵癢 可能 有趣 ， 但 孩子 會 感到 無法 控制 。 它 也 是 令 人 困惑 的 事 ， 因為 笑聲 好像 表示 他們 很 快樂 ， 但 實際 上 可能 不然 。 如果 孩子 要 你 搔 他們 癢 ， 試 著 迅速 地 輕 戳 一 下 ， 然後 在 他們 停止 笑 之前 不要 再 出手 ， 不要 連續 搔癢 。 或者 你 可以 靠近 他們 假裝 要 呵癢 ， 接著 後退 不 動 ─ 你 會 得到 一樣 的 笑聲 卻 不用 讓 孩子 感覺 無法 控制 。 或者 試 著 提供 不同 型態 的 親密 。 之前 提 過 ， 好 呵癢 與 壞 呵癢 的 差別 ， 就 好像 輕 搔 嬰兒 下巴 他們 咯咯 地 笑 ， 或是 你 的 叔叔 哥哥 呵 你 癢 時 把 你 壓住 直到 你 尖聲 求饒 為止 。 別 讓 你 自己 的 感受 變成 阻礙 __UNDEF__ 成人 剛 開始 這樣 和 孩子 角力 時 ， 心 裡 常 會 湧出 自己 童年 的 舊創 。 他們 會 有 一 股 想 羞辱 、 搔癢 、 嘲笑 或 支配 別人 的 衝動 ， 反映 了 小時候 自己 曾 受到 的 對待 。 或者 他們 覺得 脆弱 和 無力 。 事實 上 許多 人 對 角力 的 看法 ， 要不是 因為 他們 小時候 不 喜歡 角力 ， 或是 他們 曾 看過 大人 與 小孩 角力 ， 而 大人 角力 的 方法 受到 深 埋 內心 的 舊傷 影響 著 ， 包括 狂怒 、 競爭 、 無力感 和 無助感 。 這裡 談 的 角力 是 為 了 孩子 的 自信 和 力量 。 不要 讓 自己 的 感覺 阻礙 了 這 個 目標 。 和 一 個 比 自己 有力 卻 絕望 地 想 贏 的 大人 角力 ， 對 孩子 一點 幫助 也 沒有 。 這 是 他們 的 時間 ， 不 是 你 的 。 在 最後 一 章 會 談到 如何 在 這些 感覺 發生 時 有效 地 處理 它們 。 在 這 之前 如果 你 的 舊創 浮現 ， 先 把 它 放 在 一 旁 ， 專注 在 先前 提到 的 目標 及 原則 上 。 童年 沒有 體驗 過 身體 能力 的 大人 會 對 這 類 的 遊戲 感到 遲疑 和 卻步 ， 像 那些 曾經 不 被 鼓勵 玩 這 類 遊戲 的 女孩 ， 或是 有 些 常 挨打 的 男孩 ， 這些 人 可以 先 找 一 位 朋友 做 練習 、 在 鏡子 前 發出 空手道 般 的 喊叫 、 上 一些 武術 課程 ， 或是 進到 力量 之 屋 （ 如 第4 章 所 提 ） 。 大部分 的 男性 屬於 另外 一 群 ， 他們 在 孩童 時 就 被 鼓勵 可以 粗魯 、 好鬥 和 競爭 。 角力 關乎 自己 的 生存 。 因此 我們 不 知道 如何 用 角力 來 培養 孩子 的 自信 和 連結感 。 把 競爭 和 殘暴 放 在 門口 。 如果 你 感到 生氣 或 挫折 ， 千萬 不要 角力 。 和 孩子 保持 眼神 接觸 。 中場 休息 做 個 擁抱 。 目標 放 在 孩子 的 笑聲 而 不 是 超人 般 的 英勇 。 我們 小時候 都 需要 這樣 的 遊戲 ， 可惜 大人 並 不 知道 可以 用 這樣 的 方法 幫助 我們 ， 結果 留在 我們 心 裡 的 感受 是 像 鬆開 的 炮彈 ， 或是 獨 留 在 戰場 上 的 士兵 。 如果 你 無法 把 感覺 放 在 一 邊 ， 你 得 誠實 地 用 幽默 表達出來 。 最 有效 的 方法 是 誇大 它 。 「 好 累 喔 ， 我 一 秒 都 不可能 清醒 了 。 你 要 把 我 弄到 沙發 那邊 。 如果 我 再 比 下去 我 會 死翹翹 。 」 開始 遊戲式 的 角力 __UNDEF__ 如果 你 從 沒 角力 過 ， 要 如何 和 孩子 開始 呢 ？ 很 簡單 ， 你 就 說 ： 「 我們 來 角力 吧 ！ 」 他 會 問 ： 「 那 是 什麼 ？ 」 你 說 ， 「 你 試 著 用力 把 我 壓倒 ， 你 試 著 爬到 我 的 背 上 ， 讓 我 的 肩膀 著地 。 」 從 簡單 的 開始 ， 之後 再 進展到 比較 複雜 的 ， 像是 你們 兩 個 都 要 試 著 把 對方 壓倒 在 地 。 或者 你 可以 雙膝 著地 ， 說 ： 「 試 著 把 我 推倒 。 」 （ 有 墊子 或 地毯 會 是 個 好 主意 ！ ） __UNDEF__ 在 一 個 小孩 的 生日 聚會 中 ， 男孩 的 父親 假裝 是 一 頭 牛 ， 每 個 孩子 需要 把 他 拖過 草地 上 的 一 條 線 。 父親 發出 像 牛 一樣 的 哞哞聲 ， 然後 給 每 個 小孩 他 所 需要 的 不同 阻力 。 我 舉 個 例子 來 說明 ， 有時 當 孩子 需要 的 是 勝利 而 不 是 公平 的 較量 時 ， 你 需要 提供 少一點 的 力道 。 艾瑪 有 回 在 祖父母 家 ， 快 過 五 歲 生日 的 她