來得 更 複雜 ， 即使 父母 知道 孩子 因 上學 很 累 、 很 煩 ， 但 依舊 難以 察覺 孩子 求助 的 信號 。 但 這 也 沒辦法 ， 大部分 的 青少年 不 喜歡 向 父母 吐露 自己 的 問題 ， 討厭 父母 干涉 自己 的 生活 ， 當然 不 容易 察覺 孩子 出 問題 。 因此 ， 青少年 父母 須 主動 深入 觀察 孩子 的 生活 ， 例如 ： 孩子 是否 健康 地 成長 、 有沒有 遇到 什麼 困難 等 。 近年 來 ， 學校 也 會 進行 「 學生 情緒 行為 性向 測驗 」 ， 透過 測驗 了 解 孩子 的 心理 健康 狀態 。 若 測驗 結果 出現 一點 需 注意 的 地方 ， 千萬 別 忽視 ， 並 盡 早 請求 專家 協助 ， 孩子 才 能 更 順利 克服 困難 。 憂鬱 是 青少年 出現 心理 問題 的 典型 信號 ， 包括 憂鬱感 和 憂鬱症 ， 兩 者 有所 區分 。 憂鬱感 是 胸 悶 、 心思 煩亂 與 失去 活力 的 情感 表現 ， 譬如 發生 什麼 不 好 的 事 或 產生 什麼 危險 ， 所以 警惕 自己 要 小心 一點 ， 因此 ， 心情 變 得 憂鬱 ， 經常 會 以 悲觀 角度 看 事情 。 相反地 ， 憂鬱症 是 一 種 病態 現象 ， 與 憂鬱感 最 大 的 差別 在 自己 並 無 意識到 ， 莫名 心情 低落 且 無法 自我 控制 。 另 一 個 差別 是 身體 的 症狀 ， 憂鬱症 會 讓 人 睡不 著 覺 、 集中力 下降 ， 偶爾 會 厭食 或 暴食 。 如 上述 症狀 持續 未 癒 ， 請 趕緊 就醫 。 憂鬱感 過重 不 等同 憂鬱症 ， 但 憂鬱感 加重 的話 ， 對 任何 事 都 以 負面 思考 ， 過度 感到 恐懼 不安 ， 這時 的 憂鬱感 已 脫離 正常 範圍 ， 很 有 可能 變成 憂鬱症 。 憂鬱症 對 青少年 會 造成 極 大 的 影響 ， 由於 無法 專心 讀書 導致 成績 退步 ， 促使 他們 對 自己 感到 絕望 ， 抗拒 上學 。 不但 容易 疲憊 ， 對 任何 事 也 毫無 關心 ， 想 放棄 一切 。 因此 ， 當 青少年 出現 憂鬱感 現象 的 時候 ， 不能 靜靜 等待 他 自己 克服 ， 父母 應 出面 制止 以防 深化為 憂鬱症 ， 積極 幫助 孩子 找到 喜歡 的 興趣 愛好 ， 鼓勵 孩子 找回 自信心 。 青少年 的 憂鬱症 又 稱作 「 戴上 面具 的 憂鬱症 」 。 成人 在 心情 不 好 的 時候 會 表達 自己 的 憂鬱 ， 但 青少年 們 僅 以 「 好 無聊 」 、 「 無趣 」 、 「 好 煩 」 和 「 都 與 我 無關 」 等 話語 ， 或 違反 道德 與 反抗 的 行為 表達 情緒 。 況且 孩子 不易 察覺 自己 的 情緒 ， 更 不可能 會 對 人 說出 ： 「 我 好 憂鬱 ， 請 幫幫 我 。 」 至今 韓國 的 社會 大眾 ， 對 兒童 青少年 的 憂鬱症 看法 還是 認為 ： 「 小孩子 能 有 什麼 憂鬱症 啊 ？ 」 可是 ， 青少年 憂鬱症 正 是 孩子 心理 出 問題 的 徵兆 ， 一定 要 把握 線索 。 以下 為 哥倫比亞 大學 精神科 教授 邁爾娜 ．米爾格拉姆．魏斯曼 （ Myrna Milgram Weissman ） 與 夥伴 一同 研發 的 青少年 憂鬱 量表 ， 觀察 青少年 一 周 內在 情感 層面 上 的 憂鬱 狀態 。 除了 孩子 自主 檢測 之外 ， 亦 包括 父母 觀察 孩子 的 部分 ， 兩 者 比對 之後 互相 討論 ， 有助於 理解 孩子 的 心理 狀態 。 如果 測量 分數 高於 基本 標準 ， 一定 要 盡快 尋求 專家 協助 。 兒童 與 青少年 的 憂鬱量 表 __UNDEF__ 請 於 閱讀完 下列 文句 後 選擇 過去 一 周 內 的 自身 感受 程度 ： __UNDEF__ 編號 描述 __UNDEF__ 極少 __UNDEF__ （ 未滿 1 天 ） __UNDEF__ __UNDEF__ （ 1 ~ 2 天 ） __UNDEF__ 經常 __UNDEF__ （ 3 ~ 4 天 ） __UNDEF__ 非常 __UNDEF__ （ 5 ~ 7 天 ) 1 對 稀鬆 平常 的 事 感到 煩躁 。 0 2 沒有 胃口 ， 不 怎麼 想 吃 東西 。 0 3 努力 開心 地 跟 家人 朋友 相處 ， __UNDEF__ 但 還是 不 開心 。 0 4 覺得 自己 跟 其他 朋友 一樣 不錯 。 3 5 很 難 專注 做 自己 的 事 。 0 6 胸 悶 憂鬱 。 0 7 做 任何 事 都 很 累 。 0 8 感覺 似乎 有 好事 發生 。 3 9 沒有 一 件 事 順利 解決 。 0 10 感到 恐懼 。 0 11 睡眠 不 好 。 0 12 覺得 幸福 。 3 13 話 比 以前 少 。 0 14 覺得 自己 很 孤單 ， 沒 朋友 。 0 15 朋友 都 不 善待 我 ， __UNDEF__ 感覺 他們 討厭 和 我 一起 玩 。 0 16 度過 一 個 快樂 時光 。 3 17 覺得 想 哭 。 0 18 感到 傷心 。 0 19 彷彿 大家 都 不 喜歡 我 。 0 20 難以 開始 做 一 件 事 。 0 __UNDEF__ （ CES-DC：Center for Epidemiological Studies-Depression Scale for Children ） __UNDEF__ 評分 方法 ： 各 項 分數 加 總 __UNDEF__ 16 分 以上 ： 輕度 憂鬱 __UNDEF__ 25 分 以上 ： 中度 憂鬱 __UNDEF__ 易 罹患 憂鬱症 者 有 一些 特徵 ： 太 在意 周圍 對 自己 的 想法 、 聽到 別人 批評 自己 的 時候 無法 馬上 反駁 、 任何 事 都 要 做到 最 完美 ， 以及 不 懂 拒絕 他人 請託 。 雖然 大家 多少 都 可能 有 這些 現象 ， 但 若 過度 則 難以 保持 健康 的 心態 。 因此 ， 如果 你 的 孩子 擁有 上述 的 性格 特徵 ， 父母 須 於 平時 給予 孩子 充分 的 安定 與 尊重 。 倘若 孩子 未 能 在 國高中 時期 改善 心理 狀態 ， 成為 大學生 以後 ， 問題 會 更 顯著 。 依據 「 首爾 大學生 福利 現況 與 發展 方案 最終 報告書 」 ， 首爾 大學 評委會 研究 團隊 以 首爾 大學 在 學生 為 對象 於 二○一八年 六月 十八日 至 七月 十五日 進行 「 焦躁 與 憂鬱度 」 問卷 調查 ， 結果 顯示 一千七百六十 名 應答 者 之中 ， 八百一十八 名 （ 46.5% ） 回答 患有 憂鬱症 。 研究 團隊 透過 二十四 個 提問 分析 判斷 首爾 大學 在 學生 的 憂鬱 與 焦躁 情緒 程度 ： 「 輕度 憂鬱症 」 佔 29.4% ； 「 中度 憂鬱 」 佔 15% ； 「 重度 憂鬱 」 則 佔 2.1% 。 其中 ， 回答 「 想 過 要 接受 心理 諮商 」 的 學生 超過 半數 ， 總佔比 51.7% 。 成年 的 精神 健康 問題 不僅 限於 首爾 大學生 ， 近期 大學生 的 憂鬱症 逐漸 成為 社會 議題 的 對象 。 今年 梨花 女子 大學 的 學生 諮商 中心 外聘 教授 吳惠英 ， 調查 二千六百 名 全 國 大學生 ， 研究 「 大學生 的 心理 危機 狀態 」 。 依 調查 結果 發現 43.2% 大學生 患得 憂鬱 症狀 ； 74.5% 則 有 焦慮 症狀 ， 被 歸類於 危險群 或 潛在 危險群 。 她 解釋 ： 學業 與 就業 壓力 越來越 大 ， 導致 韓國 大學生 的 心理 危機 狀態 日益 嚴重 。 （ 〈 每 日 經濟 〉 ， 2018 .
 
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） __UNDEF__ 從 以上 報導 再度 證明 ： 父母 應 要 在 問題 嚴重化 之前 察覺到 孩子 的 內心 想法 ， 及時 照顧好 。 看懂 校園 霸凌 的 信號 __UNDEF__ 青少年 孩子 的 主要 活動 領域 在 學校 ， 學校 不僅 是 讀書 考試 的 地方 ， 還是 體驗 各 種 社會 人際 關係 的 地方 。 因此 ， 孩子 在 學校 發生 問題 ， 會 對 他 的 生活 方向 造成 大幅 影響 ， 但 很多 父母 只 在意 孩子 的 成績 ， 忽略 了 求助 的 信號 。 遭受 校園 霸凌 的 被 害 學生 通常 不會 向 父母 或 老師 報告 ， 反而 會 找 朋友 討論 或 一 個 人 悶 在 心 裡 。 這 時候 ， 父母 需要 細心 觀察 與 注意 ， 一旦 發現 異狀 ， 一定 要 與 孩子 溝通 了 解 真相 。 但 不能 太 著急 ， 要是 窮追不捨 地 問 孩子 ， 孩子 反倒 畏縮 ， 不 敢 說出 事情 的 真相 。 倉促 處理 會 讓 孩子 更 痛苦 ， 事情 變 得 更 複雜 。 當 發覺到 孩子 遭受 校園 霸凌 的 跡象 後 ， 一定 要 先 冷靜 思考 ， 以 更 專業 的 方法 對應 處理 ， 這 才 是 真正 守護 孩子 安全 的 第一 步 。 被 害 學生 的 徵兆 __UNDEF__ 在 家 裡 ● 學校 成績 急速 退步 。 ● 無故 缺席 。 ● 突然 討厭 上學 ， 想要 休學 或 轉學 。 ● 學校 用品 或 教科書 經常 不見 或 毀壞 。 ● 筆記本 、 書包 或 書本 上 出現 各 種 亂塗鴉 。 ● 制服 變髒 或 有 撕裂 痕跡 。 ● 經常 談論 其他 同儕 被 欺負 的 遭遇 。 ● 沒有 互相 傳訊 聊天 的 朋友 。 ● 鮮少 被 邀請 參加 朋友 的 生日 派對 。 ● 常 突然 接到 朋友 的 電話 就 跑出去 。 ● 電話聲 一 響 就 很 不安 ， 不 讓 人 接 電話 。 ● 常 說 自己 把 愛惜 的 珍藏品 借給 朋友 。 ● 身 上 出現 傷口 或 瘀青 。 ● 天天 哀號 頭痛 或 肚子 痛 。 ● 一 回到 家 就 一 副 疲憊 的 模樣 躺 在 床 上 。 ● 容易 被 一點 聲音 嚇到 ， 出現 神經質 反應 。 ● 不 願 動身 做 事 ， 喜歡 一 個 人 待在 房間 。 ● 回到 家 後 說 肚子 餓 ， 暴飲暴食 。 ● 個性 內向 羞怯 ， 表情 焦躁 。 ● 突然 說