靈感 「 入門 」 這 個 英文 名詞 的 其中 一 個 定義 ， 就 是 描述 啟動 一 個 抽 水 馬達 的 過程 。 在 剛 開始 啟動 創意 的 時候 ， 會 需要 多 花 點 力氣 。 一 個 禪繞畫 的 練習 ， 可以 幫助 你 取得 （ 或是 重新 點燃 ） 與生俱來 的 設計 靈感 ， 或 解決 問題 的 創意 智慧 。 你 的 創意 早 就 在 你 的 腦 內 ， 只要 讓 它 自由 傾瀉 就 可以 。 創作出 一 張 禪繞畫 紙磚 ， 就 是 在 啟動 這 個 功能 。 放鬆 使用 禪繞畫 方法 創作 藝術 ， 可以 讓 你 立刻 轉移 注意力 。 很 快 地 ， 你 能 將 壓制 在 你 身 上 的 任何 事情 「 打破 魔咒 」 。 我們 經常 使用 一 個 比喻 ， 好像 在 一 趟 長程 的 徒步 旅行 ， 要 經常 地 將 過重 的 背包 拿下來 一樣 。 如果 你 能 隨時 停下來 休息 一會兒 、 卸下 重擔 、 放輕鬆 ， 你 就 可以 走 得 更 遠 。 等 你 拿起 背包 ， 雖然 還是 一樣 沉重 ， 但 因為 你 休息 了 一會兒 ， 你 所 背負 的 重擔 會 比較 輕鬆 。 也就是說 ， 有 了 禪繞畫 ， 你 就 擁有 了 工具 ， 並且 瞭解 ， 在 任何 時刻 ， 只要 你 想要 ， 就 可以 隨時 將 重擔 卸下 。 增進 覺察力 透過 禪繞畫 的 練習 ， 你 可能 會 發現 ， 你 比 之前 更 處於 一 個 比較 廣大 、 更 美麗 的 世界 。 一旦 你 開始 了 禪 繞 畫 的 旅程 ， 你 的 世界 就 變 得 不同 了 ， 你 會 看到 四處 充滿 了 圖樣 ！ 你 開始 會 去 欣賞 ， 以前 從來 沒有 注意到 的 、 一些 最 普通 的 事物 。 形狀 的 細節 、 衣服 的 圖案 、 地板 、 建築物 、 裝飾 、 家具 、 藝術 ， 還 有 書本 ， 這 一切 都 變 得 更為 顯而易見 。 同樣地 ， 你 也 會 在 自然界 看到 更多 圖案 。 每 一 樣 事物 ， 開始 成為 各 種 可能性 ， 提供給 你 創作 禪繞畫 作品 的 靈感 。 當 你 對於 周遭 環境 越來越 能 覺察到 蘊藏 的 圖案 ， 你 在 生活 中 也 逐漸 會 感受到 ， 我們 人際 相處 或 組織 結構 中 ， 存在 隱藏 暗線 的 一些 模式 。 所有 新 產生 的 覺察力 ， 都 會 帶給 生活 一 個 嶄新 的 感動 。 我們 持續 地 關注 許多 想法 ， 分享給 全 世界 的 圖樣 愛好 者 。 每 次 當 有 人 問 我們 ： 「 最近 如何 啊 ？ 」 我們 總會 回答 ： 「 生活 實在 太 有趣 了 ！ 」 * ： 第一 次 出現 的 詞彙 會 以 粗體字 表示 。 當 你 不 帶 著 預期 、 要求 或 批評 ， 用 一 種 儀式 的 方法 將 筆 畫 在 紙 上 時 ， 你 可能 已經 發現 了 一 個 避難所 ， 可以 放 在 你 的 口袋 裡 ， 隨時 取用 ， 進入 一 個 創意 與 專注力 的 空間 … … 可能 是 在 購物 等候 結帳 時 、 候診 間 、 一 場 演講 等等 。 任何 時刻 ， 你 知道 你 能 隨時 轉移到 一 個 放鬆 和 有 創意 的 專注 空間 。 你 好 啊 ， 我 的 朋友 ！ 我 是 碧珠 ， 全 世界 圖樣 愛好 者 的 朋友 。 芮克 和 瑪莉亞 上 一 次 去 巴黎 的 時候 ， 我 躲 在 他們 的 行李箱 裡 ， 一起 回到 了 美國 （ 這 是 虛構 的 故事 啦 ） 。 現在 ， 我 很 高興 住在 他們 麻州 家 中 的 禪繞 花園 裡 。 因為 我 對 禪繞畫 藝術 產生 興趣 已經 好幾 年 ， 所以 我 非常 高興 可以 住 在 這裡 。 芮克 和 瑪莉亞 喜歡 我 的 想法 和 熱情 ， 於是 邀請 我 成為 他們 禪繞畫 的 「 吉祥物 」 。 他們 開始 寫 這 本 書 的 時候 ， 他們 請 我 向 你們 分享 我 的 想法 、 提示 和 靈感 。 在 這 本 書 裡 ， 你 會 三不五時 地 看到 我 ， 對於 眼前 的 話題 ， 我 會 分享 一些 建議 。 總之 ， 非常 感謝 你們 ， 祝福 你們 創作 禪繞畫 藝術 的 日子 裡 ， 玩 得 開心 ！ 你 的 第一 張 紙磚 作品 （ 上 圖 說明 文字 ） 使用 新月 （ crescent moon __UNDEF__ ） 、 立體 公路 （ hollibaugh ） 、 春天 （ printemps ） 和 弗羅茲 （ florz ） 的 圖樣 ， 創作 一 張 禪繞畫 作品 。 學習 光環 「 從 後面 畫 」 以及 混合 圖樣 的 畫法 。 準備 ・ 找 個 舒服 的 位置 。 ・ 清除 桌面 上 的 雜物 。 ・ 拿出 一 枝 代針筆 、 一 枝 鉛筆 、 一 枝 推色紙筆 、 和 一 張 3.5 英吋 （ 8.9 公分 ） 原版 的 白色 正方形 紙磚 。 ・ 用心 體會 這些 美麗 的 用具 。 ・ 感謝 這 次 畫 禪繞 畫 的 機會 。 在 你 練習 這些 課題 的 時候 ， 你 可以 找到 每 個 圖樣 的 步驟 分解 圖 ， 以及 其中 一 種 畫法 的 範例 。 請 跟著 「 一 次 一 筆 劃 」 的 指示 。 這裡 示範 的 圖樣 ， 說明 了 禪繞畫 繪圖 的 原則 。 開始 你 的 第一 張 紙磚 ・ 觸摸 感覺 這 張 精巧 紙張 的 質感 與 厚度 。 ・ 拿起 鉛筆 。 ・ 在 紙張 的 每 個 角落 輕輕 地 點出 一 個 小 圓點 。 ・ 將 每 個 點 和 點 之間 連成 一 條 線 ， 形成 一 個 邊框 。 這些 邊框 的 線條 ， 可以 是 直線 或 曲線 。 ・ 在 邊框 內 ， 畫出 一 個 「 Z 」 字 。 這 個 「 Z 」 字 要 碰觸到 四 個 邊 ， 區分成 四 個 區塊 ， 就 像 右 圖 所 示 。 ・ 放下 鉛筆 ； 拿起 你 的 代針筆 ， 並 打開 筆頭 。 ・ 從 這 四 個 區塊 當中 ， 任選 一 個 區塊 ， 準備 畫 第一 個 圖樣 。 建議 ： 在 翻到 下 一 頁 前 ， 請 先 挑好 你 的 第一 個 區塊 ！ 新月 （ Crescent Moon __UNDEF__ ） 從 我們 第一 場 禪繞畫 工作坊 的 教學 開始 ， 我們 總是 教 新月 這 個 圖樣 。 這 個 圖樣 不僅 本身 既 簡單 又 有 活力 ， 也 是 因為 新月 有 一 個 示範 重要 禪繞 原則 和 技巧 的 極 佳 例子 ： 光環 。 我們 描述 光環 是 「 沿著 你 剛 畫 過 的 圖像 周圍 ， 畫上 一 條 線 」 ─ 就 好像 是 一 個 光暈 ， 或是 在 一 個 寧靜 的 池塘 ， 丟下 一 顆 小 石頭 ， 引起 了 漣漪 ， 向 外 擴散 。 畫出 一圈圈 的 光環 ， 就 像 池塘 的 漣漪 ， 每 一 圈 之間 有 著 同樣 的 距離 。 開始 畫 新月 的 第一 步 ， 沿著 你 所 選擇 區塊 的 內部 周長 ， 畫出 半圓形 。 我們 覺得 ， 這 個 形狀 猶如 小 瓢蟲 正在 悠閒 地 繞圈圈 漫步 。 請 用 你 自己 舒適 的 步調 ， 小心 刻意 地 畫出 一 筆 一 劃 。 記得 要 轉動 紙磚 。 找到 手部 最 放鬆 的 狀態 ， 然後 一邊 畫圖 ， 一邊 轉動 紙磚 ， 這樣 你 畫圖 的 手 就 能 一直 保持 放鬆 的 姿勢 ， 輕柔 並 舒適 地 帶動 代針筆 。 接著 ， 將 小 瓢蟲 形狀 的 內部 塗滿 ； 好好 享受 這 個 塗黑 的 過程 ， 一點 都 不必 趕時間 ， 只要 按照 自己 舒適 的 步調 來 塗抹 。 在 塗滿 形狀 內部 的 同時 ， 要 記得 轉動 紙磚 ， 看 著 這些 形狀 從 白色 變成 黑色 。 下 一 步 ， 畫 光環 ！ 如果 你 慣用 右手 ， 將 小 瓢蟲 放 在 左手 邊 ， 可以 看 清楚 形狀 ， 你 的 手 或 筆 不會 擋住 你 的 視線 。 開始 畫 光環 時 ， 還是 要 轉動 紙磚 ， 這樣 你 畫圖 的 手 幾乎 留在 原來 的 位置 。 你 很 快 會 發現 ， 你 是 自動自發 這麼 做 的 。 從 畫圖 者 不斷 轉動 紙磚畫 圖樣 的 姿態 ， 你 就 能 看出 他們 的 老練 程度 。 讓 自己 完全 專注 於 你 所 畫 的 每 一 個 光環 。 這 是 一 段 投入 一 種 放鬆 的 禪繞 畫 專注 的 時光 ， 因為 你 不 需要 思考 或 計劃 下 一 步 該 畫 些 什麼 。 只要 移動到 下 一 個 形狀 ， 在 形狀 上 畫出 光環 ， 然後 再 移動到 下 一 個 形狀 ─ 一 圈 再 一 圈 ， 按照 步驟 順序 ， 直到 你 用 光環 填滿 了 整 個 區塊 ─ 完全 不要 理會 最後 畫出 什麼 樣子 。 只要 專注 ， 一 個 接著 一 個 地 畫 著 光環 。 你 的 新月 好像 自己 創造出來 一般 ， 出現 在 你 的 眼前 。 這 個 基本 圖樣 ， 使用 簡單 的 筆劃 ， 看起來 卻 錯綜複雜 。 本 書 所有 的 內容 ， 包括 外部 資源 的 連結 都 是 提供 資訊 參考 的 目的 。 其中 內容 沒有 意圖 要 取代 專業 醫療 意見 、 診斷 或是 治療 。 出版商 與 作者 不 代表 也 不 保證 治療 的 精準度 與 完整性 ，