， 真誠 地 向 身體 道歉 和 懺悔 ： 「 對不起 ， 我 連累 了 你 ； 從 今天 起 ， 我 要 好好 地 珍惜 和 覺察 自己 的 感覺 ， 要 好好 地 找 自己 的 快樂 ； 從 今天 起 ， 我 會 好好 地 把 心 中 負面 的 感受 化解掉 。 」 不再 讓 身體 不斷 地 承受 那些 負面 能量 。 四 、 向 內 我 呼求 。 人 在 痛苦 的 時候 ， 還 會 請出 所有 的 神 來 ， 大叫 觀世音 菩薩 、 佛祖 、 上帝 、 阿拉 等等 ， 甚至 也 想 把 賽斯 叫出來 ； 或是 有 人 會 痛 得 哀 父 叫 母 ， 把 身體 蜷縮 得 像 個 嬰兒 。 這 對 減緩 疼痛 確實 都 有 助益 。 原因 是 ， 我們 期待 一 個 宇宙 更 高 的 愛 和 智慧 來 疼惜 我們 ， 要 祂 來 看看 我們 正 受 的 苦 ， 祈求 任何 一 個 力量 能 悲憫 解救 我們 ， 祈求 不論 是 哪 一 雙 手 能 來 握住 或 擁抱 以 使 自己 放心 。 這 個 情況 之下 ， 不管 你 信 什麼 都 沒有 關係 ， 就 大聲 地 叫 吧 。 這麼 做 其實 是 在 向 你 的 內 我 呼求 ， 內 我 的確 會 聽到 ， 而且 一定 會 來 幫助 你 ； 超靈 也 會 來 ， 就 像 莉蒂亞 的 情形 。 當 你 向 諸 天 神 佛 禱告 時 ， 心誠 則 靈 ， 天地 會 看見 你 ， 你 的 內我 和 超靈 會 來 幫 你 止痛 。 五 、 感恩 和 惜福 ， 讓 自己 回到 生命 的 正面 能量 。 但是 ， 各位 要 明白 並 感到 放心 的 是 ： 人 在 快要 往生 前 ， 他 心 裡 都 知道 。 大約 在 往生 之前 的 三 到 十 天 ， 一 個 人 自己 心 裡 會 有 感覺 。 這 一 點 同樣 難以 解釋 ， 簡言之 ， 是 他 的 自我 意識 被 意識心 通知 了 ， 而 也 得到 自我 意識 最後 的 同意 ； 一 開始 是 意識心 與 潛意識 已經 許可 了 ， 可是 自我 意識 還 在 抗拒 ── 誰 都 不 想 死 ， 記得 嗎 ？ 自我 意識 是 被 配備 來 地球 上 面對 物質 實相 的 ， 因之 如果 可能 的話 ， 自我 意識 永遠 都 不 想要 死 。 但 事實 上 是 不 可能 的 。 當 人 在 往生 前 的 三 到 十 天 ， 我們 會 看到 一 個 明顯 的 變化 ， 那 即 是 他 心 裡 接受 了 的 時候 。 有 幾 個 現象 。 第一 ， 他 的 體力 弱 下來 了 ； 第二 ， 食慾 降低 、 不 想 吃 東西 ； 並且 ， 那時 可以 感覺到 他 的 情緒 狀態 已 不再 似 之前 抗拒 死亡 階段 般 地 痛苦 和 悲傷 ， 而是 平靜 的 ， 感到 對 死亡 的 明白 和 接受 。 來自 內在 潛意識 的 通知 ， 自我 意識 也 接受 了 。 而 那些 到 死前 最後 一 分鐘 都 還 呈現出 痛苦 的 人 ， 也 是 有 的 。 那 是 自我 意識 仍 在 頑強 抵抗 死亡 。 就 像 告訴 你 一 件 事 ， 你 就算 知道 了 ， 仍然 可以 始終 都 抗拒 接受 。 有 些 人 臨到 最後 一 秒鐘 ， 都 不 願意 接受 自己 會 死 ， 然而 即便 如此 ， 他 在 臨終 前 的 三 到 十 天 ， 也 是 心 裡 有 譜 的 。 常見 一些 老人家 ， 可能 會 跟 家人 脫口而出 ： 「 今天 早一點 回來 喔 ！ 」 然後 他 睡 一 覺 ， 晚上 就 真的 走 了 。 人 什麼 時候 要 死 ， 心 裡 是 知道 的 ， 但是 這 種 知道 不 是 一 種 痛苦 和 掙扎 ， 那 是 屬於 ── 人生 美好 的 一 仗 我 已經 打 過 ， 現在 我 累 了 、 想 睡 了 ── 那般 的 平靜 ， 要 平安 去 另外 一 個 世界 了 。 光 是 「 知道 」 本身 ， 便 足以 使 一 個 將 臨終 的 人 安心 。 這時 ， 身邊 的 你 一定 要 與 他 同步 。 意即 ， 你 要 陪伴 他 這 個 過程 ， 並 體會 他 的 感受 ， 與 他 進行 他 所 需要 的 討論 和 談話 。 這 點 不僅 是 重要 ， 能夠 做到 這樣 ， 也 是 一 種 幸福 ， 而 能 在 其 自我 意識 被 通知 後 的 平靜 裡 ， 全 家 人 在一起 度過 最後 的 珍貴 時刻 。 有 技巧 而 溫馨 地 討論 ， 令 他 舒服 自在 地 把 心 裡 的 話 說出來 ； 不再 是 讓 那些 一直 想 說 的 話 孤獨 地 說 不 出口 。 當然 ， 這時 家人 會 有 的 情緒 要 如何 面對 ， 則 在 下 一 章 繼續 討論 。 第十三 章 面對 親友 往生 的 種種 過程 死亡 ， 除了 對於 將 往生 者 來 說 是 個 不 容易 面對 的 課題 ， 對於 其 身邊 的 家人 和 朋友 亦然 。 當 親友 死亡 時 ， 每 個 人 又 要 如何 面對 自己 內在 的 種種 過程 呢 ？ 一 、 面對 親友 疼痛 的 不捨 。 眼看著 自己 的 父母 或 長輩 們 長期 受到 病痛 折磨 ， 這 點 常常 成為 一 個 家庭 心理 上 有形 或 無形 的 沉重 負擔 。 有形 的 部分 ， 是 來自 陪伴 他們 就醫 、 看診 及 住院 等 過程 而 帶來 的 身心 疲累 。 無形 的 部分 ， 則 來自 看見 他們 因 病痛 折磨 而 出現 的 許多 情緒 ， 好比 ： 特別 沒 耐性 、 容易 發怒 和 抱怨 、 為 一點 小 事 就 大呼小叫 … … ， 這些 都 令 在 一 旁 陪伴 的 家屬 看 了 內心 非常 難過 ； 甚至 有 些 嚴重 的 疾病 ， 到 後來 會 伴隨 著 憂鬱 ， 經常 出現 一些 很 負面 的 情緒 狀態 ， 使得 全 家 人 也 跟著 陷入 愁雲慘霧 ， 在 家 中 不 敢 大聲 說話 ， 造成 每 個 人 情緒 方面 很 大 的 負擔 與 不 開心 。 面對 這 種 幫 不 上 忙 的 情況 ， 有 些 家人 也 會 開始 轉變成 逃避 心態 ， 因為 自己 不 是 醫生 ， 面對 病人 的 疼痛 幫 不 上 忙 、 無能為力 ， 常常 引發 內在 的 挫折 感受 ； 這時 既 不 敢 去 面對 生病 的 人 ， 自己 的 心 裡 也 快樂 不 起來 。 事實 上 ， 面對 親友 因 生病 或 臨終 而 受 痛苦 的 經歷 ， 我們 可以 把 它 定位 在 一 個 與 過去 大家 認知 不同 而 較為 正向 的 涵義 上 。 意指 關於 這樣 的 過程 ， 其實 它 也 是 希望 藉 此 讓 這 個 家庭 成員 們 ， 更 能夠 表達 內心 的 感受 。 我們 常 看到 ， 家 裡 因為 某 位 老人家 生病 ， 所有 的 孩子 來到 身邊 、 全 家人 才 聚集 在一起 了 ， 這時 反而 大家 應該 要 多 開口 ， 盡量 試 著 表達 自身 感受 ， 讓 彼此 的 心情 能夠 交流 。 面對 生病 者 的 疼痛 ， 給予 正確 醫藥 上 的 幫忙 當然 是 必要 的 ， 此外 心理 層面 的 陪伴 也 非常 重要 。 比如 ， 去 牽 著 他 的 手 、 按摩 他 的 身體 ， 以及 家人 輪流 在 床 邊 陪伴 說話 等等 ， 為 生病 的 人 帶來 內心 的 感動 會 有 很 大 幫助 。 另 有 些 家庭 會 請 專人 去 照顧 生病 的 家人 ， 對 此 ， 可能 的話 ， 也 建議 一 天 幾 次 或 至少 一 次 由 家屬 親自 為 他 按摩 ， 這 種 肌膚 的 接觸 ， 對 疼痛 具有 很 大 的 止痛 效果 。 二 、 失去 親人 的 悲傷 。 當 人 在 面臨 與 所 愛 的 人 生離死別 時 ， 必然 會 勾起 許多 內在 的 情緒 感受 ； 精神 醫學 上 提到 ， 在 親人 往生 後 三 個 月 內 ── 最 長 不會 超過 半 年 ， 這時 一 個 人 所 經驗到 的 悲傷 都 是 正常 反應 。 然而 ， 有 許多 男性 成年 之後 就 再 沒有 哭 過 ， 也 沒有 表達 過 自己 的 情感 或 對 家人 說出 內在 的 感受 ， 大都 是 遇到 至親 的 人 往生 ， 才 會 忍不住 地 表露 內心 情感 。 這裡 建議 各位 ， 並非 只 在 親友 的 往生 中 才 能夠 真情 流露 ， 反而 在 平常 時 就 要 多 去 表達 感受 。 否則 ， 那些 從 過去 累積 而 來 、 許多 未 能 被 及時 表達 的 種種 情緒 ， 將 導致 一 個 人 在 面對 親人 往生 時 的 悲傷 ， 變 得 不 單純 只是 悲傷 情緒 ， 往往 它 的 內涵 會 參雜 很多 複雜 的 成分 。 三 、 失去 奮鬥 的 力量 。 例如 我 的 門診 當中 有 位 個案 ， 從小 父母親 離婚 ， 他 是 由 奶奶 照顧 長大 ； 後來 奶奶 過世 了 。 他 自覺 過去 一直 是 為了 奶奶 而 奮鬥 ， 這 一輩子 所 做 的 一切 便是 為了 報答 她 的 養育 之 恩 ， 因而 奶奶 過世 後 ， 他 的 人生 也 失去 了 動力