軼事 ， 有 位 卓越 的 國際 銀行家 ， 他 從 充滿 壓力 的 會議廳 出來 後 ， 走向 附近 展覽場 閒逛 。 沒 多久 ， 他 在 一 個 攤位 前 ， 拿起 木球 開始 扔擲 ， 破壞 大量 的 古董 瓷器 。 有時候 ， 希臘人 也 會 做出 同樣 的 事 來 。 辛苦 工作 一 天 後 ， 他們 會 到 當地 的 酒館 裡 ， 拿起 盤子 往 地上 砸 ， 度過 愉快 的 黃昏 。 有 些 人 喜歡 藉著 參加 激烈 甚至 是 有點 暴力 的 運動 ， 來 發洩 他們 壓抑 已 久 的 過多 精力 。 當 你 避免 食用 某 種 特別 的 食物 後 ， 不 舒服 症狀 完全 消失 了 ， 幾 周 後 你 可以 再 試吃 一 次 看看 。 如果 症狀 又 出現 ， 你 就 可以 確切 知道 是 這 類 食品 惹禍 ， 以後 就 得 避免 接觸 這 類 食物 。 雖然 並 不 是 所有 的 患者 都 能 經由 這 種 簡單 的 方式 完全 解決 症狀 ， 200 自癒力 但 大多數 人 可 經由 這些 方式 獲得 改善 。 通便 的 經驗 許多 人 對待 自己 的 內臟 ， 就 像 對待 任性 的 寵物 或 頑皮 的 小孩 般 ， 當 它們 有 不 對 的 行為 時 ， 就 用 強力 藥物 懲罰 它們 。 比方說 ， 為了 讓 腸胃 能 建立 符合 他們 要求 的 行為 模式 ， 患 便祕 的 人 常 會 使用 瀉藥 通便 。 瀉藥 的 使用 是 不 合 邏輯 的 ， 因為 許多 腸疾 AB 特別 是 便祕 AB 是 由於 吃錯 了 食物 所 引起 的 。 使用 藥物 去 處理 由於 飲食 的 不良 習性 所 造成 的 問題 ， 就 像 用 水桶 去 接 屋頂 漏洞 的 水 一樣 ， 它們 都 只是 適用 於 暫時 解決 問題 。 許多 真正 的 原因 卻 沒有 徹底 解決 ， 只是 治標 而 非 治本 。 近來 ， 腸疾 的 產生 通常 是 因為 我們 吃 了 一些 精緻 食物 所致 ， 因為 我們 的 腸子 尚未 進化 到 足以 處理 這 類 新興 食物 。 腸壁 肌肉 喜歡 有 點 東西 可 供 擠壓 ， 而 通過 小腸 的 消化 廢物 的 質 與 量 ， 在 基本 的 生理 過程 中 ， 也 扮演 一 個 非常 重要 且 基本 的 角色 。 假如 你 想 避免 腸子 出 問題 ， 就 應該 多 吃 一些 較 粗製 的 食品 。 因為 小腸 原本 就 201 第四 章 身體 潛能 的 練習 是 設計 用來 處理 這 類 的 粗 製 食物 ， 如果 你 能 多 吃 些 粗製 食物 ， 它們 較 能 應付 ， 也 較 有 工作 效率 。 關節 研究 近 幾十 年 來 ， 數 以 百萬 英磅 的 經費 投入 於 治療 關節炎 的 研究 上 。 數以百計 的 藥廠 及 數以千計 的 研究 人員 ， 致力 找出 使 數百萬 關節炎 患者 癱瘓 的 主因 。 雖然 已 有 許多 突破 ， 學術 期刊 上 也 提出 許多 新 理論 ， 然而 ， 卻 沒有 科學家 能夠 找到 真正 的 解答 。 他們 當然 發明 了 許多 新 藥 ， 這些 藥物 中 有些 是 疼痛 殺手 ， 有些 具有 抗 發炎 作用 。 但是 ， 卻 沒有 任何 一 種 藥品 有助於 避免 症狀 的 發展 ， 或 使 這些 症狀 能 永久 地 消失 。 針對 關節炎 影響 人體 機制 的 研究 中 ， 最 好 的 解釋 之 一 ， 是 由 一 個 既 沒有 財團 支持 、 也 沒有 受到 同業 讚揚 的 醫師 AB 威廉 · 福克斯 ︵ William W . Fox ︶ AB 提出 的 。 儘管 如此 ， 他 對 關節炎 影響 人體 的 解釋 ， 還是 相當 合乎 邏輯 的 。 威廉 · 福克斯 醫師 是 倫敦 的 開業 醫師 ， 多 年 來 致力 研究 治療 各 種 不同 類型 的 風濕痛 。 他 相信 不論 是 風濕炎 或是 骨 關節炎 ， 都 是 因為 身體 對抗 病毒 所 引起 的 。 202 自癒力 在 其 著作 ︽ 你 非得 忍受 關節炎 嗎 ？ ︾︵ Arthritis : Is your s uf fering really necessary __UNDEF__ ？ ︶ 中 ， 他 解釋 道 ， 如果 關節炎 來 得 太 快 ， 病人 會 出現 風濕性 關節炎 的 症狀 。 相對 地 ， 如果 疾病 一 開始 來得 很 慢 ， 病人 則 會 出現 骨 關節炎 。 在 這 兩 種 狀況 下 ， 關節炎 是 身體 對 感染 所 產生 的 重要 反應 。 最 重要 的 是 ， 福克斯 醫生 宣稱 ， 在 明顯 症狀 發展 之前 ， 就 可 辨識出 重大 傷害 的 存在 。 因此 ， 他 能 幫助 病人 阻止 關節炎 的 發生 。 他 提出 ， 在 發病 初期 ， 病人 會 抱怨 關節 有 疼痛 現象 及 不 舒服 的 感覺 。 他 也 提到 ， 這些 模糊 的 症狀 常 被 忽略 。 他 強調 ， 當 所有 的 症狀 被 忽略 時 ， 麻煩 也 就 跟 著 來 了 ！ 他 最 重要 的 建議 是 ， 如果 注意到 一般性 或 局部 疼痛 ， 就 應該 聆聽 什麼 是 有效 的 警訊 ， 然後 好好 休息 。 雖然 福克斯 醫師 並 沒有 在 他 的 書 中 提及 任何 有關 身體 潛能 的 原理 。 但 事實 上 ， 他 所有 的 描述 ， 卻 與 我 所 提 的 身體 潛能 基礎 理論 沒有 任何 不同 。 福克斯 醫師 認為 ， 當 我們 忽略 了 所有 的 警訊 ， 身體 因而 被 潛在 的 病毒 影響 ， 進而 形成 關節炎 。 他 同時 也 提到 ， 如果 我們 聆聽 了 警訊 和 休息 ， 卻 仍 有 一些 其他 不尋常 的 疼痛 時 ， 我們 雖然 不能 解釋 這些 疼痛 來自 何處 ， 但 至少 不會 發展成 關節炎 。 203 第四 章 身體 潛能 的 練習 福克斯 醫師 堅信 ， 休息 不只 是 克服 病毒 的 最 好 解決 方案 ， 也 是 避免 病情 發展 的 最佳 方式 ， 而且 也 是 有助於 減少 急性 發病 時 僵直 及 疼痛感 的 最佳 方式 。 偏頭痛 偏頭痛 會 嚴重 到 不能 工作 。 患者 必須 忍受 頭痛 、 反胃 、 情緒 變化 、 對 光 及 聲音 敏感 、 雙眼 發癢 、 鼻塞 及 其他 惱人 的 症狀 。 頭痛 症狀 會 變 得 相當 嚴重 ， 而且 很 難 治療 。 雖然 偏頭痛 發作 期間 ， 到底 會 發生 什麼 狀況 ， 仍 有 許多 謎團 待 解 ； 但 這 個 問題 似乎 大多 來自於 身體 對 壓力 的 反應 造成 的 。 曾經 有 誤導 的 想法 認為 ， 當 壓力 產生 時 ， 肌肉 必須 立即 反應 ， 所以 身體 將 大量 血液 供給 肌肉 使用 ， 才 導致 腦部 缺 血 。 然後 ， 當 這 威脅 去除 之後 ， 血管 再度 打通 ， 血液 再度 湧入 大腦 。 而 這些 重新 流通 的 血液 ， 似乎 就 是 引起 偏頭痛 發作 的 主因 。 許多 患者 發現 他們 可以 運用 一些 方法 ， 來 減輕 嚴重 的 偏頭痛 。 這些 方法 包括 ： 避免 壓力 、 學習 更 有效 的 應付 壓力 方法 、 限制 特殊 食物 的 食用 ， 或 接觸 某些 會 使 症狀 更 糟 的 問題 ， 以及 使用 藥物 去 干涉 血管 的 收縮 。 204 自癒力 但 這些 技巧 往往 不盡 令 人 滿意 ， 因此 ， 身體 潛能 對 偏頭痛 患者 是 一 個 很 好 的 消息 。 因為 ， 我們 有時 也 可 運用 身體 潛能 ， 去 克服 原本 就是 不當 運用 身體 潛能 所 造成 的 錯誤 反應 。 正 因為 偏頭痛 症狀 是 由於 供應 大腦 血管 的 收縮 所致 ， 因此 ， 很 明顯 的 ， 有效 的 身體 潛能 治療 ， 必須 可以 逆轉 這 過程 才 行 。 假如 你 想 停止 偏頭痛 的 發作 ， 就 必須 停止 血管 的 緊縮 。 直到 最近 ， 還 沒有 人 能 完全 了解 該 如何 去 做 ； 畢竟 ， 我們 並 不能 看到 或 感覺到 供應 腦部 的 動脈 。 那麼 ， 你 如何 才 能 確知 自己 的 努力 有效 呢 ？ 此外 ， 有 人 注意到 ， 偏頭痛 患者 常 有 手腳 冰冷 的 現象 。 也 有 人 指出 ， 當 腦部 的 血管 因為 身體 反應 壓力 所 造成 的 緊縮 ， 也 會 使 皮膚 、 手腳 部分 的 血管 緊縮 。 這些 都 提供 了 一些 端倪 。 雖然 ， 這些 不可能 告訴 你 是否 血管 已 被 成功 地 打通 及 保持 暢通 ， 但 它 可能 可以 告訴 你 的 企圖 是否 成功 。 因此 ， 身體 潛能 解決 偏頭痛 的 方法 包括 ： 想像 自己 將 血液 轉向 進入 周邊 系統 去 供應 手部 ， 如此一來 ， 手 就 會 變 得 較 暖和 ； 然後 ， 你 也 能 藉由 想像 ， 慢慢 讓 血液 轉入 你 的 大腦 ， 因而 避免 偏頭痛 的 產生 。 205 第四 章 身體 潛能 的 練習 如果 你 是 一 個 身處 極 大 壓力 下 的 偏頭痛 患者 ， 或者 有 一些 偏頭痛 發生 的 徵兆 ， 請 試試 下列 的 技巧 克服 偏頭痛 的 攻擊 。 1. 運用 前述 的 一些 技巧 ， 放鬆 自己 的 生理 及 心靈 。 2. 試 著 想像 自己 能夠 看 得 到 供應 手部 血液 的 血管 ； 想像 它們 分佈 的 範圍 愈來愈 廣 ； 想像 愈來愈 多 的 血液 流入 組織 中 。 如果 你 覺得 困難 ， 試 著 想像 雙手 放 在 暖爐 前 ， 或 你 正 躺 在 溫暖 的 海灘 上 。 3 .
 
你 應該 慢慢 地 注意到 手 變