非常 乾淨 俐落 地 指出 那 兩 位 女士 可能 有 什麼 樣 的 問題 ， 結果 基本 上 都 被 我 說中 了 。 我們 要 警惕 這 種 感覺 ： 「 我們 的 人生 是 完美 的 ， 我們 的 家庭 是 完美 的 。 」 經常 看 我 文章 的 朋友 ， 可能 知道 我 有 個 說法 ： 世界 是 相反 的 。 其實 ， 真實 勝過 完美 ， 一旦 我們 懂得 什麼 是 真實 ， 如何 接受 自己 的 真實 ， 如何 跟 自己 真實 地 在一起 ， 就 會 深刻 地 感知到 真實 是 比 完美 更 好 的 東西 。 在 剛才 那 個 故事 中 ， 我們 可以 看到 兩 位 女士 自身 的 問題 很 大 ， 但 她們 說 自己 是 完美 的 ， 而 另外 一 位 女士 說 家庭 問題 很多 ， 由 此 我們 可以 看到 ， 這 三 位 女士 對 真實 的 接納 程度 是 不 一樣 的 。 這裡 所謂 的 真實 就 是 痛苦 ， 她們 對 痛苦 的 接納 程度 不同 。 覺得 自己 家庭 是 完美 的 ， 這樣 的 人 是 把 自己 的 痛苦 分裂 出去 了 ， 消滅 了 ， 她 自己 腦袋 裡 意識 不 到 痛苦 ， 所以 她 會 說 自己 的 家庭 是 完美 的 。 而 相對 比較 健康 的 女士 ， 因為 她 對 痛苦 有 接納 能力 ， 所以 她 會 直接 說 她 的 家庭 有 問題 ， 她 有 痛苦 。 這 時候 ， 我們 看到 一 個 簡單 的 評價 標準 ： 一 個 人 的 心理 健康 程度 ， 與 接納 痛苦 的 程度 成 正比 。 痛苦 意味 著 什麼 ？ 這 本 書 裡 有 一 個 故事 很 受 歡迎 ， 叫 〈 悲傷 是 完結 悲劇 的 力量 〉 。 故事 是 這樣 的 ： 女孩 Z 的 童年 非常 不幸 ， 兩三 歲 時 父母 離婚 ， 父親 掙 不 到 錢 ， 她 基本 上 是 跟 著 姑姑 長大 的 。 她 不斷 更換 寄養 家庭 ， 小學 時 就 已經 覺得 自己 充滿 痛苦 。 她 努力 討好 老師 、 同學 ， 卻 總是 不 如願 ， 她 連 一 個 朋友 也 沒有 。 學校 要 換 新 課桌 ， 需要 交 幾十 元 人民幣 ， 她 因為 出不 起 這 個 錢 ， 被 調到 了 教室 最 後面 ， 前面 坐 著 的 都 是 個頭 比 她 高 、 擁有 新 課桌 的 人 ， 她 感覺 非常 痛苦 ， 充滿 羞恥 。 她 曾經 很 認真 地 計畫 過 自殺 ， 也 就是 所謂 的 「 哲學式 自殺 」 ， 即 經過 很 認真 的 計算 、 衡量 ， 覺得 自己 的 人生 確實 是 不 值得 擁有 的 。 她 曾經 在 一 張 白紙 的 兩 邊 分別 寫下 活 著 的 理由 和 死去 的 理由 ， 結果 死去 的 理由 遠 超過 活 著 的 理由 ， 於是 ， 她 認為 自己 應該 自殺 。 我 在 北京 大學 心理學系 的 一 個 師妹 也 做 過 同樣 的 事情 ， 不同 的 是 師妹 自殺 成功 了 ， 而 女孩 Z 沒有 成功 。 她 感到 很 悲哀 ， 進而 很 傷感 。 然後 ， 她 開始 哭泣 。 她 不 知道 自己 哭 了 多久 ， 在 哭泣 的 時候 ， 她 回憶起 人生 中 的 種種 不幸 ， 但是 她 哭 到 最後 ， 心 裡 有 個 聲音 出來 了 ， 那 個 聲音 對 她 說 ： 是 的 ， 你 很 慘 ， 但是 你 還可以 做 很多 事 。 結果 這 個 聲音 改變 了 她 ， 這 個 女孩 感覺 她 獲得 了 一 種 力量 ， 讓 她 真的 開始 思考 ： 我 可以 為 我 的 人生 做 些 什麼 事情 ？ 後來 ， 女孩 擁有 越來越 多 好朋友 。 有 一 年 耶誕節 ， 在 廣州 ， 她 邀請 我 去 她 家 參加 聖誕 派對 。 我 去 了 ， 發現 一 屋子 人 ， 我 數 了 一下 ， 大概 有 二十八 個 外面 來 的 朋友 。 這 很 有意思 ， 這 個 女孩 很 悲切 地 痛哭 了 一 次 ， 她 的 人生 就 發生 了 很 大 的 變化 。 為什麼 會 這樣 呢 ？ 這 就 涉及 了 我們 的 不 完美 中 ， 第一 個 重要 的 東西 ： 悲傷 。 悲傷 ： 被 接納 的 悲傷 是 一 股 能量 __UNDEF__ 心理學 書籍 經常 會 強調 悲傷 ， 專業 的 說法 叫 哀傷 過程 ， 意思 是 ： 任何 一 份 失去 都 會 引起 我們 心 中 的 悲傷 ， 如果 我們 讓 這 悲傷 流動 ， 就 意味 著 我們 接受 了 喪失 、 接受 了 失去 。 悲傷 的 流動 是 需要 時間 的 ， 所以 當 巨大 的 失去 引起 巨大 的 悲傷 ， 讓 巨大 的 悲傷 在 一定 的 時間 內 流完 ， 這 就 是 所謂 的 哀傷 過程 。 你 必須 在 面臨 巨大 的 失去 時 ， 完成 這 個 哀傷 過程 ， 這樣 才 意味 著 你 接受 了 你 人生 的 不幸 。 這 個 女孩 之所以 有 這樣 的 轉變 ， 是 因為 她 接受 了 她 過去 的 人生 中 存在 的 那些 痛苦 。 然而 ， 在 她 沒有 接受 這些 痛苦 前 ， 就 會 希望 能夠 在 痛苦 中 看到 所謂 的 正能量 ， 於是 她 特別 想 討好 他人 。 如果 你 有 一 個 討好型 的 朋友 ， 你 會 發現 他 做 十 件 事情 ， 九 件 做 得 很 好 ， 一 件 做 得 不 夠 好 ， 結果 他 會 不 在乎 那 九 件 ， 只 對 那 一 件 耿耿於懷 。 為什麼 會 這樣 呢 ？ 女孩 Z 過去 的 人生 充滿 黑暗 、 不幸 ， 她 不 想 接受 這些 ， 於是 在 跟 別人 相處 的 時候 ， 就 很 害怕 那些 線索 會 讓 她 想起 這些 痛苦 。 也就是說 ， 她 在 和 她 的 人生 較勁 ， 她 想 否認 這些 痛苦 。 結果 跟 她 相處 的 時候 ， 你 發現 ， 一旦 有 什麼 資訊 讓 她 回憶起 痛苦 ， 她 就 會 對 這 件 事 耿耿於懷 。 當 她 完成 了 這 個 哀傷 過程 ， 實際 上 一 次 哭泣 並 沒有 真正 徹底 消除 悲傷 ， 但是 對 她 來 講 ， 這 是 個 很 重要 的 過程 。 當 她 完成 了 哀傷 過程 的 很 大 一 部分 ， 也 說明 她 接受 了 這 個 事實 ： 是 的 ， 我 的 人生 有 很多 不幸 ， 我 不再 和 這 個 事實 較勁 ， 我 接受 我 人生 的 真相 。 她 接受 了 這 個 真相 之後 ， 她 的 能量 就 在 這 個 不幸 中 獲得 很 大 的 釋放 ， 她 就 可以 真的 去 思考 自己 能 為 自己 做 些 什麼 。 當 你 的 人生 遇見 各 種 不幸 ， 你 會 產生 一 個 很 本能 的 感覺 ， 這 個 感覺 就 叫作 悲傷 ， 悲傷 也許 是 所有 的 感受 裡 最 重要 的 一 種 。 你 能否 讓 你 的 悲傷 流動 ， 意味 著 你 是否 能夠 真的 接受 人生 的 真相 ， 你 是否 真的 有 智慧 。 攻擊性 與 恐懼 ： 敢於 攻擊 ， 才 是 真正 的 「 好人 」 __UNDEF__ 接下來 是 憤怒 ， 或者 也 可以 說 是 我 更 喜歡 的 另 一 個 詞 ， 叫作 「 攻擊性 」 ， 這 個 過程 展示 了 人性 的 奧秘 和 複雜 。 我 原來 以為 我 的 心理 醫生 會 給 我 講 許多 人性 的 奧秘 ， 其實不然 ， 我們 的 話題 大部分 涉及 攻擊力 。 我 壓抑 了 我 的 憤怒 和 攻擊力 ， 結果 讓 我 活 得 不 自在 ， 透過 老師 的 引導 ， 我 慢慢 清晰 地 認識 了 攻擊力 ， 碰觸到 我 內心 深處 具有 攻擊性 的 部分 ， 讓 我 變 得 和 以往 不同 。 在 深度 睡眠 治療 中 ， 我 夢到 自己 變成 巨大 的 恐龍 、 土匪 頭子 …… __UNDEF__ 作為 心理 諮詢師 ， 我 有 幾十 個 來訪 者 ， 我 的 個案 都 是 長期 的 ， 他們 就 是 我 故事 裡 的 人物 ， 他們 變成 我 的 文章 、 書 裡 的 人物 ， 我 就是 靠 劫掠 他們 的 故事 ， 來 維持 我 的 生活 。 這樣 一 想 ， 我 意識到 自己 不 是 拯救 者 ， 而是 土匪 ， 也 就 是 壞人 ， 結果 深深 產生 了 一 種 崩潰感 ； 同時 ， 我 卻 又 覺得 自己 是 知名 心理 諮詢師 ， 收費 根本 就 不 貴 。 就 在 出發 前 的 晚上 ， 菲兒 見 了 好友 麗 。 麗 也 認識 泉 ， 勉強 算是 泉 的 一 個 朋友 。 見到 麗 ， 菲兒 突然 冒出 一 個 念頭 ： 我們 三 個 人 一起 去 多 好 啊 ！ 於是 求麗 和 他們 一起 去 。 麗 當然 不 願意 做 電燈泡 ， 但 熬 不過 菲兒 的 死纏 爛打 ， 最後 還是 答應 了 。 臨 出發 前 ， 泉 開 著 自己 的 車 趕到 菲兒 的 樓下 ， 才 知道 現在 變成 三 個 人 去 陽朔 了 。 不過 ， 他 仍然 沒有 意見 ， 最 起碼 沒有 表現出 什麼 不滿 。 於是 ， 三 人 還是 按照 計畫 上路 。 不過 ， 車 剛 開出 廣州 ， 菲兒