裡 進行 海 底 攝影 ， 這時 一 艘 小 漁船 剛好 要 進港 停船 ， 因為 漁船 駕駛 沒有 看到 這 個 在 海 底 拍攝 影片 的 人 ， 只 感覺到 船 好像 撞到 了 什麼 東西 ， 結果 他 到 船尾 一 看 ， 海 上 冒出 了 血水 ， 原來 是 引擎 打到 了 海 底 的 那 個 人 。 這樣 的 畫面 ， 光 是 描述 起來 ， 聽到 的 人 都 覺得 很 恐怖 ， 可是 對於 當事人 而言 ， 很 可能 他 在 被 打到 的 那 一瞬間 就 已經 昏迷 ， 甚至 死亡 ， 他 自己 本身 並 未 感到 可怕 。 再 舉 個 我 過去 在 急診室 碰到 的 案例 。 曾經 有 個 跳樓 而 被 緊急 送醫 的 患者 ， 送來 之後 急救 了 半 天 ， 這時 才 發現 他 的 胸腔 裡面 竟然 沒有 心臟 ； 因為 ， 在 他 墜樓 落地 時 撞擊 太 大 、 心臟 被 擠壓 彈出 體 外 去 了 。 這樣 的 描述 ， 聽起來 非常 令 人 驚心動魄 ， 可是 對 當事人 來 說 ， 那 是 不 到 一 秒鐘 的 過程 ， 他 或許 並 未 感覺到 任何 的 恐懼 。 由 這 兩 個 例子 所 要 傳達 的 ， 是 希望 讓 大家 明白 ： 一 個 親身 經歷 的 人 ， 與 一 個 旁觀 或 事 後 知道 故事 經過 的 人 ， 兩 者 所 經驗 的 感覺 是 不 一樣 的 。 面對 某人 的 往生 ， 我們 經常 都 會 用 想像力 去 揣摩 他 的 感受 ， 想成 一定 很 痛苦 、 很 難過 ， 因而 感到 很 恐怖 。 然而 ， 那 只不過 是 你 用 想像力 描繪出來 的 痛苦 及 感受 ， 實際 遭遇 狀況 的 人 未必 如此 。 再 比如 ， 我 常 於 門診 中 看見 很多 青少年 在 自己 的 手 上 或 身體 劃 著 大大小小 的 一道道 刀痕 ， 我 總會 問 他們 ： 「 你 這樣 不 痛 嗎 ？ 」 他們 總是 回應 我 說 ： 「 不 痛 ， 因為 心 更 痛 。 」 所以 ， 對於 刀 割 ， 他們 的 手 是 不 痛 的 ， 不僅 如此 ， 反而 看見 手臂 鮮血 流出來 的 時候 ， 心 裡 還 會 覺得 舒坦 多 了 。 可見 ， 很多 的 狀況 ， 都 是 我們 用 自己 的 思維 與 想像力 揣摩出來 的 。 所以 ， 當 我們 在 揣摩 親人 於 往生 時 受到 的 折磨 及 痛苦 ， 實情 不一定 如此 ， 尤其 是 往生 前 的 病痛 ， 我們 不必 替 自己 製造 無謂 恐懼 。 事實 上 ， 很少 病痛 是 一直 一直 痛 下去 的 ， 大多 是 一 陣 一 陣 地 。 拿 我 自己 的 疼痛 經驗 為 例 ， 有 一 次 我 在 整理 花園 的 雜草 ， 維持 彎腰 的 姿勢 約 有 兩 、 三 個 小時 之多 ， 到 最後 要 起來 時 才 發現 站 不 起來 了 ； 當時 先 是 腳 麻 ， 接著 是 兩 邊 的 腰部 刺痛 到 無法 直立 ， 由於 我 自己 也 是 醫生 ， 了解 這 情形 若 以 醫學 上 的 診斷 ， 應該 有 達到 椎間盤 突出 、 往 外 壓迫到 神經 的 問題 了 。 我 開始 對 身體 做 暗示 ， 相信 身體 時時刻刻 都 在 自我 療癒 ── 人 的 身體 有 自發性 的 療癒 能力 ， 當 我們 感到 疼痛 的 時候 ， 身體 和 大腦 都 會 主動 尋找 一 個 令 自己 最 不 痛 的 姿勢 。 於是 ， 我 發現 如果 讓 自己 趴 著 ， 維持 那 個 姿勢 約 十 分鐘 左右 ， 之後 再 站起來 就 不 那麼 痛 了 ， 疼痛 從 大約 八 分 的 程度 ， 到 後來 只 剩 大約 三 分 ， 再 舒展 幾 次 也 就 不 痛 了 。 因為 人 的 身體 是 對稱 的 ， 當 長期 固定 某 個 姿勢 太 久 ， 肌肉 、 肌腱 和 關節 會 痙攣 ， 所以 這時 要 做 對側 的 姿勢 。 一些 健身 後 產生 的 疼痛 處理 ， 原因 就 是 肌肉 受到 持續 太 強 的 繃緊 ， 通常 健身 教練 會 建議 你 要 做 一些 相反 方向 的 對稱 （ 側 ） 式 拉扯 ； 比如 提 東西 提到 痠痛 ， 這時 也 只要 將 手 往 相反 方向 拉扯 ， 就 能 令 肌肉 達到 平衡 而 減少 痠痛 。 這 是 配備 在 每 個 人 身體 裡面 的 本能 ， 會 去 緩解 疼痛 。 諸如 瑜伽 運動 或是 中國 的 易筋經 ， 都 是 因為 人 在 不 舒服 時 ， 發現 身體 若 做出 某些 姿勢 會 變 得 較 舒服 ， 因而 研發出來 的 結果 ； 甚至 當 一 個 人 在 牙痛 時 ， 都 可以 藉著 作出 某些 姿勢 而 緩解 。 你 身體 任何 部位 的 疼痛 ， 都 有 一 個 對應 的 姿勢 會 讓 你 覺得 好 多了 ， 而 這 個 位置 或 姿勢 在 哪裡 、 是 什麼 ， 每 個 人 都 不 一樣 。 尤其 對於 那些 經常 肌肉 、 關節 痠痛 的 人 ， 瑜伽 運動 能 特別 有效 地 減緩 不適 ， 原理 就 在 藉由 肌肉 做 一 個 相反 的 姿態 ， 讓 使用 過度 的 身體 部分 得以 平衡 。 針灸 也 是 同樣 的 作用 ， 對於 急性 扭傷 與 腰背 疼痛 的 處理 頗 具 療效 ， 原因 是 從 穴道 下去 刺激 神經 ， 而 神經 連結 的 末端 是 肌肉 、 肌腱 ， 它 就是 在 做 不同 肌肉群 的 拉扯 作用 ， 所以 針灸 中 「 補 」 與 「 瀉 」 的 作用 ， 就是 一面 放鬆 痠痛 的 部位 ， 同時 另 一 面 在 痠痛 的 對側 肌肉 令 其 收縮 而 達到 平衡 。 很多 的 疼痛 之所以 發生 ， 就是 由於 失去 平衡 。 不論 是 肌肉 筋骨 ， 或是 電解質 、 賀爾蒙 ， 整 個 生理 現象 與 人生 ， 總之 便是 兩 個 字 ── 平衡 。 宇宙 就 是 由 平衡 的 力量 所 建立 的 ， 中國 的 易經 和 陰陽 之 道 ， 就 是 了悟 宇宙 萬物 平衡 背後 的 兩 股 力量 ， 瀉掉 過多 的 一 股 、 補充 不足 的 另 一 股 。 所以 肌肉 和 筋骨 的 疼痛 ， 也 是 同理 可 知 。 中醫 「 左 病 右 取 ， 上 病 下 取 」 的 觀念 ， 頭痛 醫 腳 、 腳 痛 醫 頭 ， 事實 上 也 就是 在 做 神經 肌肉 的 對應 調節 ， 關鍵 便是 「 平衡 」 二 字 。 因此 ， 我們 內在 都 具有 「 平衡 」 的 潛能 ， 當 你 重新 找回 身體 的 平衡 ， 也 要 找回 心理 的 平衡 、 情緒 的 平衡 、 愛 自己 的 平衡 ， 和 他人 關係 之間 等 種種 平衡 。 所有 的 痛苦 和 困難 ， 都 來自於 我們 失衡 了 ， 解決之道 很 簡單 ， 就 是 重新 找回 平衡 ， 並且 身體 與 心理 的 平衡 是 一體 的 ， 希望 大家 明白 之後 能 感到 心安 。 我們 不 是 在 面對 死亡 ， 而是 在 面對 自己 ； 當 我們 面對 自己 了 ， 就 能 找到 力量 跟 解脫 。 他 可以 回去 做 自己 的 規劃 ， 不管 是 把 原來 的 老 房子 拆掉 重蓋 也好 、 整修 也好 ， 甚至 有 可能 他 在 規劃 與 重建 的 過程 中 走 了 ， 那 也 是 圓滿 ； 因為 當 他 起 心 動 念 的 時候 ， 那 個 實相 已經 圓滿 了 。 當然 ， 他 也 可能 在 那 一 磚 一 瓦 的 建造 過程 中 ， 越 做 越 有 樂趣 ， 然後 奇蹟式 地 復元 了 。 無論如何 ， 我們 只 能 認真 地 去 活 ， 最後 的 一切 ， 宇宙 的 慈悲 自然 會 帶領 我們 。 在 物質 世界 裡 ， 生命 藉由 「 生 」 與 「 死 」 來 完成 循環 ， 每 一 個 人 都 會 面臨 終 有 一 天 死亡 的 可能性 。 當 你 一邊 閱讀 這些 案例 的 現在 ， 就 要 關照 自己 的 起 心 動 念 。 想 一 想 ， 你 怎麼 覺察 自己 ？ 一旦 面臨 死亡 的 時候 ， 你 怎麼 去 產生 自己 內在 的 意念 ， 而 去 面對 一 個 真實 恐懼 ？ 此刻 或 未來 ， 對於 你 將 會 死亡 的 心情 ， 是 什麼 ？ 這 一 輩子 就 要 結束 了 ， 你 能不能 接受 、 能不能 心安 的 走 ？ 你 會不會 擔心 死 後 會 去 哪裡 ， 或是 不 存在 ？ 這 是 每 個 人 在 這 世界 上 ， 最 重要 的 考驗 。 面臨 死亡 時刻 ， 我們 有 許多 事情 需要 面對 。 面對 身體 的 變化 ， 不管 是 瘦 下來 ， 或是 病痛 、 咳血 等等 ， 都 會 令 人 擔心 及 恐懼 。 面對 跟 親人 的 關係 ， 比如 你 不 想 接受 治療 、 不 想 再 受 病痛 折磨 ， 或是 因為 盡 孝道 而 不 想 讓 父母親 看見 自己 受 折磨 ； 對 那些 都 還 在 的 親人 感到 不捨 ， 又 如何 在 最後 這 個 階段 好好 相處 。 林林總總 ， 唯有 當 你 能 勇敢 面對 與 坦然 接受 ， 才 能 好好 的 活 。 到 那 時候 ， 面臨 死亡 時刻