、 讓 它們 離去 ， 等待 直覺 指示 你 可以 移到 下 一 個 脈輪 ， 這時 請 說出 三 次 肯定語 「 我 愛 ， 我 愛 ， 我 愛 」 。 重複 三 次 。 10／ __UNDEF__ 現在 ， 請 觀想 一 道 藍 光 溫柔 地 在 喉輪 呼喚 你 ， 這 是 第五 個 能量 中心 ， 顧名思義 就 位在 「 喉嚨 」 。 這 個 脈輪 乘載 了 許多 緊繃 與 糾結 ， 這些 都 是 來自 過去 的 言論 、 或 你 對 自己 與 他人 隱忍 不 發 的 憤怒 所 造成 。 請 透過 每 一 次 的 呼吸 ， 讓 自己 臣服 於 原諒 之 流 ， 並 觀照 這 道 藍 光 的 顏色 逐漸 變深 ， 亮度 也 增加 。 再一次 ， 等 直覺 告訴 你 該 往 上 走 了 ， 就 說出 三 次 肯定語 「 我 說 ， 我 說 ， 我 說 」 。 11／ __UNDEF__ 接著 請 移到 心靈 之 眼 ， 也 就 是 你 的 第六 個 脈輪 。 先 讓 一 陣 黑暗 洗滌 心靈 之 眼 ， 請 順 著 它 ， 不要 害怕 。 慢慢 地 ， 紫羅蘭色 或 紫色 的 光束 會 穿透 黑暗 ， 拉開 覆蓋 在 舞台 上 那 看起來 很 沉重 的 布幕 。 你 將 會 藉由 每 一 次 的 呼吸 ， 拉開 一點 這 個 黑色 布幕 ， 讓 更多 的 紫光 流瀉出來 ， 並 聚集成 你 的 身形 。 你 就 在 那裡 ， 站 在 舞台 上 雙手 敞開 ── 這 是 你 的 舞台 。 請 看 著 你 自己 的 影像 ， 在 直覺 利用 呼吸 淨化 舞台 時 ， 對 這 股 連結 微笑 。 等到 發出 紫色 光芒 的 你 抬起 頭 、 往 天空 看 時 ， 直覺 會 加強 力量 並 穿過 頭頂 中心 ， 藉 此 把 你 的 靈魂 連結到 宇宙 本源 。 紫羅蘭 色光 會 轉變為 顏色 深沉 、 天鵝絨 般 的 紫光 ， 請 讓 自己 吸入 並 沉浸 在 這 道 光 中 ， 讓 每 次 的 呼吸 都 更 向 上 提升 ， 你 的 意識 逐漸 漂離 身體 ， 感覺 自己 輕輕 漂浮 起來 。 這時 請 說出 肯定語 三 次 「 我 看見 ， 我 看見 ， 我 看見 」 。 12／ __UNDEF__ 當 你 持續 往 上空 移動 ， 你 會 感覺到 一 道 雪白 的 光 ， 像是 閃光燈 或 夜空 中 的 星星 那樣 明滅 ， 請 用 呼吸 把 直覺 送過去 。 看 著 那 道 白 光 向 你 敞開 ， 如同 一 朵 美麗 的 百合花 。 伴隨 每 一 次 呼吸 ， 看 著 脈輪 的 光 開始 旋轉 而 上 ， 透過 頭頂 連結到 這 道 美麗 的 白 光 ── 這 是 宇宙 、 靈魂 的 光 。 去 感覺 在 你 之上 的 天空 ， 感覺 你 和 那 道 光 可以 永遠 同行 。 看 著 你 的 能量 與 宇宙 的 能量 相互 纏繞 ， 觀察 並 感受 它們 是 如何 毫不 費力 地 交織 在一起 ， 又 是 如何 毫不 費力 地 相 連結 。 請 說出 肯定語 三 次 ： 「 我 比 我 所 知 的 更多 ， 宇宙 與 靈魂 推動 我 、 餵養 我 ， 我 相信 它 給 我 的 支持 ， 而且 願意 遵循 它 的 直覺 引導 及 流動 。 」 13／ __UNDEF__ 觀想 你 的 直覺 往 上 飛到 連結點 ， 看 著 它 從 宇宙 本源 中 導引出 一 道 光 ， 這 股 能量 和 生命力 一路 往 下 穿過 你 的 頂輪 、 心靈 之 眼 、 喉嚨 、 胸口 、 太陽 神經叢 和 薦骨 ， 最後 直到 腳底 ， 並 注入 大地 。 請 感受 那 道 光 穿過 身體 ， 在 其中 溫柔 但 有力 地 上下 移動 ， 同時 灌注 越來越 多 光 到 每 一 個 脈輪 。 感覺 那 股 能量 現在 與 你 的 直覺 緊密 合一 ， 它們 正 從 你 的 身體 向 外 擴散 。 你 也 會 看到 自己 的 光圈 ， 也 就 是 自己 的 能量場 。 14／ __UNDEF__ 透過 這 段 美妙 的 光冥想 ， 去 感覺 自己 身 上 能量 的 流動 ， 你 會 同時 發現 直覺 已經 透過 心靈 之 眼 ， 帶 著 你 超越 了 自身 的 能量 ， 往 上 觸及 更 高 的 能量 來源 。 好好 感覺 自己 可以 如何 在 能量場 中 移動 ， 並 與 直覺 一同 安全 地 探索 能量場 。 15／ __UNDEF__ 當 你 回過來 欣賞 自己 的 肉身 之 美 時 ， 請 觀察 並 感覺 各 種 鮮明 的 色彩 ， 旋轉 並 融合為 一體 。 請 把 注意力 聚焦 於 脈輪 上 ， 這些 光 正 以 同步 、 平衡 、 快樂 且 健康 的 方式 脈動 ， 不僅 向 你 散發 光芒 ， 也 向 那 更 高等 的 能量 源頭 發出 訊號 。 16／ __UNDEF__ 現在 ， 讓 你 靈 之 眼 往 上 看 向 空中 的 星星 ， 去 感受 自己 真實 的 美好 ， 以及 往 外 拓展 自己 每 個 面向 的 感覺 ， 是 多麼 安全 。 在 你 不 受限 的 本質 中 ， 細細 品味 安全 和 安心感 ， 也 去 感受 你 的 根 和 脈輪 在 此 支持 著 你 。 觀看 並 聆聽 你 所有 的 表露 ， 任何 你 看到 或 感覺到 的 畫面 ， 靜靜 覺察 它們 就 好 ， 不要 施加 拘束 。 17／ __UNDEF__ 現在 ， 讓 直覺 帶 著 你 五 分鐘 ， 去 「 看見 和 感受 」 它 想 給 你 的 事物 ； 超過 五 分鐘 也 可以 。 請 說出 肯定語 三 次 ： 「 我 記得 ， 我 記得 ， 我 記得 。 」 這樣 能 幫助 你 記得 自己 的 直覺 旅程 ， 以及 直覺 和 宇宙 今天 想要 教導 你 的 內容 。 如果 你 正在 閱讀 這 段 引導 文字 ， 現在 請 你 閉上 眼睛 ， 沉浸 到 更 深處 然後 放手 ， 你 在 直覺 的 掌握 中 是 非常 安全 的 。 18／ __UNDEF__ 當 準備好 回到 現實 時 ， 將 會 感覺 或 看到 自己 緩緩 漂回 到 身體 ， 你 會 感覺 非常 清醒 。 你 開始 變 得 對 自己 的 呼吸 、 身體 的 外型 和 重量 更 有 覺察力 。 看 著 來自 脈輪 的 光 ， 去 感覺 七 個 脈輪 都 和諧 地 旋轉 著 ， 同時 ， 那 陣 涼涼 的 微風 現在 回來 了 ， 像 一 條 棉被 覆蓋 你 ， 並且 將 這些 美好 的 感受 封存 在 光 中 ， 也 保護 著 你 。 19／ __UNDEF__ 掃描 你 的 身體 ， 從 腳趾 開始 ， 往 上 到 雙腿 、 身體 和 頭頂 ， 說出 三 次 肯定語 ： 「 我 完全 安全 ， 我 完全 被 保護 。 」 進行 三 次 淨化 呼吸 ， 用 鼻子 吸氣 、 嘴巴 吐氣 ， 同時 你 的 意識 會 回歸到 身體 並 進入 這 個 房間 。 等 你 準備好 之後 ， 就 可以 睜開 雙眼 。 照護 指引 ： 這 個 練習 結束 後 ， 請 慢慢 地 起身 並 喝 大量 的 水 。 如果 你 覺得 稍微 頭暈 ， 請 參考 第兩百一十九 頁 的 接地 練習 。 延伸 練習 __UNDEF__ 如果 你 在 特定 的 脈輪 感覺到 緊繃 ， 或是 想要 增強 它 的 力量 、 將 光 傳送到 此 處 ， 就 可以 針對 該 脈輪 使用 「 淨化 和 連結 冥想 」 。 例如 ， 我們 在 與 人 爭執 時 ， 會 在 喉嚨 和 腹部 感到 緊張 ， 這 是 因為 身體 想要 保護 我們 ， 脈輪 就 會 「 收縮 」 。 因此 ， 利用 脈輪 冥想 可以 重新 喚醒 你 的 直覺 ， 重新 與 宇宙 生命力 連結 ， 並 利用 它 來 和緩 能量 ， 進行 療癒 。 水晶 __UNDEF__ 我 也 建議 與 水晶 一起 合作 ， 它們 的 能量 振動 在 練習 中 ， 會 與 每 個 脈輪 相 呼應 。 你 可以 在 冥想 時 ， 將 水晶 排列 在 相應 脈輪 ， 或 利用 水晶 提升 頻率 和 力量 。 你 可以 將 適合 的 水晶 握 在 手 中 ， 或 將 水晶 放 在 身體 上 ， 接著 利用 呼吸 ， 讓 直覺 汲取 水晶 的 能量 和 療癒力 ， 注入 脈輪 中 。 （ 晚上 睡覺 前 也 可以 這樣 做 。 ） 水晶 的 顏色 與 脈輪光 的 顏色 相 呼應 ， 你 可以 多加 運用 這 一 點 ， 幫助 自己 透過 直覺 和 意念 ， 將 療癒 能量 灌注到 需要 的 地方 。 淨化 能量 淨化 能量 並 維持 清新 非常 重要 ， 就 如同 你 會 洗衣服 、 洗澡 和 洗頭 ， 因為 能量 會 阻塞 和 停滯 ， 日積月累 會 變 得 相當 沉重 ， 難以 承受 負擔 。 為 了 要 淨化 這些 來自 刻薄 言論 或 艱困 情勢 的 能量 ， 我們 要 尋求 大自然 和 四 大 元素 的 協助 。 水 非常 適合 滌淨 情緒 重擔 ， 我們 也 可以 透過 泡澡 祛除 這些 情緒 。 我 會 給 你 幾 款 泡澡 配方 （ 請 參考 第兩百零九 ～ 兩百一十六 頁 ） 。 淋浴 是 非常 強大 的 工具 ， 可以 從 頭 到 腳 、 一路 淨化 身體 所有 脈輪 ， 我 喜歡 在 淋浴 的 同時 ， 想像 所有 負面 能量 流進 排水口 。 至於 風 元素 ， 我 最 推薦 呼吸法 了 。 我 常 運用 的 方法 有 數 息 、 進行 呼吸 冥想 ， 或是 去 散步 、 跑步 ， 藉由 身體