個 人 都 可能 像 威爾 一樣 ， 有 生命 不可 承受 的 難言之隱 ， 過去 的 傷痛 讓 自己 看 不 見 眼前 珍貴 的 事物 ， 也 讓 自己 錯失 邁向 光明 未來 的 機會 。 大部分 的 人 都 習慣 隱藏 自己 的 傷口 ， 而 非 展露出來 和 選擇 治療 ， 甚至 很多 人 根本 沒 意識到 自己 有 傷 。 如果 想要 治好 傷口 ， 就 必須 直視 它 的 樣貌 。 回想 痛苦 的 記憶 ， 且 以 客觀 的 角度 分析 ， 這 並 不 容易 ， 也 很 痛苦 。 多數 人 之所以 選擇 逃避 或 隱藏 ， 就是 因為 害怕 再次 受傷 ， 即使 事情 還 沒 發生 也 會 感到 恐懼 。 就 像 電影 中 的 威爾 ， 明明 深 愛 著 女友 ， 卻 還是 選擇 放手 。 雖然 我 和 被 拋棄 的 威爾 不同 ， 但是 我 的 童年 也 在 我 身 上 烙下 深深 的 傷痕 。 父親 幾乎 每 晚 都 酒醉 回家 ， 平時 不 喝 酒 的 父親 ， 沉默 寡言 又 木訥 ， 可是 酒 過 三 巡 後 ， 平常 穩重 的 樣子 就 消失 得 無影無蹤 。 酒醉 的 父親 會 大聲 咆哮 ， 把 家 裡 弄得 一團糟 。 有時 發 起 酒瘋 ， 連 打 十幾 通 電話 給 認識 的 人 ， 反覆 嘟噥 著 同樣 的 話 。 家 裡 沒 人 能 阻止 他 ， 就 連 祖父 也 不 敢 貿然 阻止 幾 杯 黃湯 下肚 就 失控 的 父親 。 總是 等到 父親 鬧 了 好幾 個 小時 ， 自己 累倒 了 睡著 後 ， 我 和 母親 才 敢 放鬆 。 父親 更 是 經常 打完 十幾 通 電話 後 ， 硬是 把 正在 睡覺 的 母親 叫醒 ， 對著 母親 大發 脾氣 。 當時 年紀 還 小 的 我 ， 非常 害怕 生氣 大吼 的 父親 。 面對 情緒 激動 的 父親 我 什麼 都 不能 做 ， 但是 我 也 絕對 不會 離開 害怕 地 縮 在 角落 的 母親 ， 因為 我 怕 有 意外 發生 。 當時 我 唯一 想 的 就 是 要 保護 母親 。 「 我 不要 像 父親 那樣 生氣 ！ 」 「 我 不要 像 父親 那樣 大吼 大叫 ！ 」 「 我 不要 像 父親 那樣 喝 酒 。 」 我 在 心 裡 不斷 下定決心 不要 像 父親 那樣 ， 最後 卻 讓 我 成為 一 個 「 不 生氣 的 人 」 、 「 不 大吼 大叫 的 人 」 、 「 為了 不 犯錯 而 壓抑 欲望 的 人 」 和 「 不 擅長 表達 情緒 和 想法 的 人 」 。 我 身邊 的 人 總是 說 我 的 個性 正直 ， 安靜 穩重 ， 乖巧 有禮 。 童年 和 學生 時代 的 人際 關係 只 局限於 朋友 或 家人 之間 ， 暫時 沒 什麼 大 問題 ， 可是 出 社會 後 ， 人際圈 擴大 ， 情況 就 變 得 複雜 了 。 進入 職場 後 ， 我 在 公司 認識 更多 人 、 遇到 更多 從未 遇 過 的 個性 類型 ， 我 原本 的 個性 就 讓 問題 暴露出來 。 遺憾 的 是 ， 我 在 第一 間 公司 就 遇到 和 父親 一樣 易怒 、 又 習慣 大聲 咆哮 的 主管 。 這時 ， 我 內心 那 個 受傷 的 孩子 就 像 被 啟動 了 開關 ， 下意識 地 把 主管 和 父親 的 形象 連結 在一起 。 因為 我 總是 逃避 、 拒絕 與 父親 相處 ， 所以 主管 說 的 每 句 話 、 每 個 舉動 都 讓 我 感到 不 舒服 和 厭惡 ， 總是 想 抗拒 他 的 命令 。 或許 是 因為 我 從小 就 不斷 告訴 自己 ， 不要 像 父親 一樣 發脾氣 ， 所以 不 知道 從 何時 起 ， 即使 心 裡 湧上 憤怒 或 煩躁 的 情緒 ， 我 也 覺得 應該 忍下來 ， 習慣性 地 把 衝上來 的 情緒 使勁 地 往 下 壓 。 即便 我 遇到 不 合理 的 事 ， 在 許多 人 眼 裡 明明 應該 要 生氣 ， 我 卻 反應 不 過來 ， 沒 意識到 「 我 應該 要 生氣 」 。 有時候 我 還 會 懷疑 ， 我 究竟 有 沒有 「 生氣 」 這 種 情緒 。 記得 某 一 天 ， 我 在 公司 受到 不 合理 的 對待 ， 主管 看到 我 沒 生氣 ， 便 挖苦 地 說 ： 「 我 都 要 氣瘋 了 ， 你 卻 一 副 無所謂 的 樣子 ？ 」 明明 該 生氣 卻 沒 生氣 的 我 ， 不 ， 正確 地 來 說 ， 無法 生氣 的 我 就 像 故障 的 水龍頭 ， 因為 水管 堵住 ， 所以 水 出 不 來 。 我 不只 無法 生氣 ， 就 連 喜悅 或 悲傷 這些 情緒 我 也 不 擅 表達 。 大家 都 說 猜 不 到 我 心 裡 在 想 什麼 ， 或是 話 中 帶 刺 地 開玩笑 ， 覺得 我 有時候 深沉 得 可怕 。 因為 我 不 太 即時 表露 自己 的 情緒 或 明確 地 表達 自己 的 意思 ， 導致 別人 會 誤以為 我 對於 現況 漠不關心 ， 沒有 責任感 。 久而久之 ， 我 也 愈來愈 難 和 其他 人 進行 真摯 的 溝通 與 交流 。 許多 像 《 心靈 捕手 》 的 主角 威爾 ， 或 我 的 情況 一樣 的 人 ， 都 會 因為 過去 不斷 遭遇 的 傷痛 ， 不知不覺 在 內心 埋下 不安 或 恐懼 。 這樣 的 陰影 通常 會 伴隨 鮮明 的 視覺 形象 ， 而 儲存成 長期 記憶 ， 不斷 地 折磨 我們 。 如果 克服不了 ， 我們 就 會 為 自己 設限 ， 時 不時 啟動 防衛 機制 。 然而 ， 陰影 可能 讓 人 不 敢 前進 ， 也 可能 是 成長 突破 的 機會 。 英國 康橋 大學 的 大衛 ． 格林伯格 （ David Greenberg ） 博士 為了 理解 共感 能力 和 陰影 的 關係 ， 透過 「 亞馬遜 土耳其 機器人 」 實施 一 項 問卷 調查 。 問卷 中 ， 測完 人們 的 共感 能力 指數 後 ， 便會 詢問 作答 者 的 童年 是否 經歷 過 家人 或 朋友 的 死亡 、 父母 離異 或 身體 暴力 。 有趣 的 是 ， 結果 顯示 童年 有 陰影 的 人 具有 較 高 的 共感 能力 。 正 如 格林伯格 博士 的 調查 結果 顯示 ， 有 陰影 的 人 如果 能 成功 克服 傷痛 ， 就 有 機會 成為 共感 能力 高 的 人 。 你 不 需要 因為 心 中 的 傷痛 而 持續 畏縮 ， 或是 把 自己 關 在 陰影 裡 。 反而 可以 根據 自己 痛苦 的 經驗 為 基礎 ， 去 了解 更多 人 的 內心 世界 ， 和 他們 產生 共鳴 。 曾經 ， 我 和 威爾 一樣 ， 把 自己 牢牢 困在 陰影 裡 。 因為 我 無法 克服 童年 的 陰影 ， 所以 在 人際 關係 上 屢屢 受挫 。 可是 當 我 遇到 人生 重大 危機 時 ， 我 開始 每 天 學習 溝通 ， 靠 著 自己 的 力量 一 步 一 步 走出 禁錮 我 的 牢籠 。 當 我 克服 了 傷痛 ， 考驗 就 變成 了 祝福 ， 變成 新 的 機會 ， 讓 我 能夠 為 那些 和 我 一樣 把 自己 困住 的 人 ， 提供 些許 的 幫助 。 沒有 人 能 把 我們 關 在 房間 裡 ， 門 沒有 上鎖 ， 隨時 都 可以 走出去 。 擁有 這 個 房間 給 了 我們 機會 去 了解 擁有 類似 房間 的 人 ， 它 不 是 用來 囚禁 自己 的 牢籠 ， 而是 可以 作為 安慰 某 個 人 ， 讓 他 得以 休息 的 空間 。 每 個 人 都 有 自己 專屬 的 房間 ， 你 可以 決定 這 個 房間 的 轉變 。 希望 這 個 房間 不會 讓 你 孤單 地 蜷縮 起來 ， 反而 能 讓 你 溫暖 地 迎接 某 個 人 。 24 ． Amazon Mechanical Turk ， 群眾 外包 平臺 。 委託 者 （ requester ） 將 手 邊 需要 仰賴 群眾 力量 完成 的 繁瑣 工作 ， 透過 該 網站 發包 ， 再 有 意願 的 工作 者 （ turker ） 完成 。 比 任何 人 還要 坦白 地 面對 自己 __UNDEF__ 你 必須 果斷 且 明確 地 表達 自己 的 情緒 。 大二 暑假 ， 我 和 好朋友 獲得 在 稅務局 實習 兩 個 月 的 機會 。 那 年 夏天 特別 熱 ， 一 想到 不用 在 餐廳 端 盤子 ， 或是 在 超市 停車場 當 動線 引導員 ， 反而 可以 坐 辦公室 ， 在 涼爽 的 冷氣房 賺 零用錢 ， 就 開心 得 快 飛 起來 。 除了 我 和 朋友 之外 ， 也 有 其他 學校 的 學生 來 參加 稅務局 實習 。 其中 有 個 女生 特別 吸引 我 的 注意 。 她 長 得 很 可愛 ， 笑起來 眼睛 呈 半月形 ， 幾乎 要 瞇成 一 條 線 ， 正 是 我 喜歡 的 類型 。 那 年 我 才 大二 ， 也 沒有 正式 向 異性 告白 過 的 經驗 。 隨著 喜歡 的 心情 愈來愈 濃 ， 心 裡 就 愈 煩惱 。 我 想 約 她 出來 ， 卻 沒有 勇氣 、 也 不 知道 該 怎麼 做 ， 只 能 在 心 裡 苦惱 著 該 怎麼 表達 自己 的 心意 。 愛 一 個 人 是 藏不住 的 ， 不久 後 朋友 就 發現 我 喜歡 那 個 女生 。 或許 他 是 看 我 傻裡傻氣 、 什麼 都 不 敢 說 ， 一 個 人 悶 在 心 裡 ， 所以 想 鬧鬧 我