的 時刻 。 當 你 覺得 被 壓抑 、 別人 沒有 傾聽 自己 的 聲音 時 ， 它 可以 讓 你 有力 地 表達 自己 。 這 是 用來 交流 、 表達 、 與 直覺 過濾器 溝通 的 泡澡 配方 ， 或者 在 你 保持 內向 、 沉默 太 久 時 ， 把 你 從 殼 中 拉出來 。 ● __UNDEF__ 將 泡澡水 調整到 你 最 喜歡 的 溫度 ， 並 在 流動 的 水 中 倒入 一 杯 喜馬拉雅鹽 或 瀉鹽 。 ● __UNDEF__ 添加 ： 以 兩 湯匙 的 甜杏仁油 或 摩洛哥堅 果油 為 基底油 ， 加入 下列 精油 各 兩 滴 ： 天竺葵 、 鼠尾草 、 檸檬草 和 杜松 。 ● __UNDEF__ 放置 ： 將 你 的 青金石 （ lapis lazuli ） 、 拓帕石 、 藍紋 瑪瑙 和 拉利瑪 放入 泡澡 水 中 ， 或 放 在 浴缸 的 一 側 （ 順從 你 的 直覺 ） 。 ● __UNDEF__ 當 你 爬進 浴缸 時 ， 呼吸 放鬆 並 說出 三 遍 肯定語 。 ● __UNDEF__ 肯定語 ： 「 我 耐心 地 臣服 以 培養 我 的 心流 ， 讓 我 的 直覺 之 聲 更加 突出 並 成長 。 」 我 看見 __UNDEF__ 這 是 為 第六感 打造 的 配方 ， 透過 緩解 隱藏 或 壓抑 的 情緒 、 消極 的 思想 、 過度 活躍 的 想像力 或 對 自己 和 宇宙 的 不 信任 ， 來 讓 你 的 直覺 重現 光芒 。 它 能 清理 我們 用來 審視 自己 和 生活 的 能量 濾鏡 ， 展現 自己 真正 的 樣貌 。 ● __UNDEF__ 將 泡澡水 調整到 你 最 喜歡 的 溫度 ， 並 在 流動 的 水 中 倒入 一 杯 喜馬拉雅鹽 或 瀉鹽 。 ● __UNDEF__ 添加 ： 以 兩 湯匙 的 甜杏仁油 或 摩洛哥堅 果油 為 基底油 ， 加入 下列 精油 各 兩 滴 ： 薄荷 、 薰衣草 和 迷迭香 。 ● __UNDEF__ 放置 ： 將 你 的 紫水晶 、 透 石膏 （ 只 能 放 在 浴缸 旁邊 ， 因為 它 是 水溶性 的 ） 、 蘇打石 和 藍寶石 放入 泡澡 水 中 ， 或 放 在 浴缸 的 一 側 （ 順從 你 的 直覺 ） 。 ● __UNDEF__ 當 你 爬進 浴缸 時 ， 呼吸 放鬆 並 說出 三 遍 肯定語 。 ● __UNDEF__ 肯定語 ： 「 現在 是 看到 對 我 來 說 ， 最佳 版本 的 人生 的 時候 了 。 」 我 知道 __UNDEF__ 這 是 可以 在 你 覺得 缺乏 連結 時 ， 增強 連結 的 泡澡 配方 。 每 次 與 直覺 建立 關係 ， 就 是 在 增強 自己 的 力量 、 改變 內在 思維 模式 ， 並 在 感覺 不再 合適 時 ， 從 外部 調整 人際 關係 和 價值觀 ， 這 也 意謂 著 你 必須 化解 很多 舊 事物 ， 才 有 空間 迎接 新 事物 。 全然 處於 直覺 流動 中 ， 表示 你 可以 毫無 畏懼 地 去 信任 一切 。 所以 ， 這 是 一 個 適用 於 當 你 過度 分析 （ 而且 不 是 好 的 那 種 ） 、 感到 精神 萎靡 、 緊張 和 缺乏 快樂 時 的 練習 。 同時 ， 也 很 適合 在 你 準備好 要 提升 能量 ， 以及 升級 自己 跟 宇宙 、 直覺 和 高 我 的 連結 的 時候 使用 。 ● __UNDEF__ 將 泡澡水 調整到 你 最 喜歡 的 溫度 ， 並 在 流動 的 水 中 倒入 一 杯 喜馬拉雅鹽 或 瀉鹽 。 ● __UNDEF__ 添加 ： 以 兩 湯匙 的 雪松油 、 甜杏仁油 或 摩洛哥堅 果油 為 基底油 ， 加入 下列 精油 各 兩 滴 ： 檀香 、 橙花 、 薰衣草 和 玫瑰 。 ● __UNDEF__ 放置 ： 將 你 的 白水晶 、 透 石膏 （ 只 能 放 在 浴缸 旁邊 ， 因為 它 是 水溶性 的 ） 、 白紋石 和 赫基默 鑽石 放入 泡澡 水 中 。 ● __UNDEF__ 當 你 爬進 浴缸 時 ， 呼吸 放鬆 並 說出 三 遍 肯定語 。 ● __UNDEF__ 肯定語 ： 「 我 知道 生活 已 在 我 周圍 開展 和 進化 ， 我 相信 我 生活 的 連結 和 時機 。 」 請 記住 ， 這些 泡澡 配方 會 讓 你 進入 更 直覺性 的 狀態 ， 此時 很 有 可能 會 獲得 指引 或 徵兆 ── 你 的 第三 隻 眼 會 睜開 ， 身體 會 變 得 更加 敏銳 ── 請 聆聽 直覺 的 聲音 ， 就 像 在 播放 音樂 ， 並 連結 它 的 氛圍 和 流動 。 若 你 確實 獲得 指引 或 徵兆 ， 請 在 泡完 澡 後 把 它們 寫下來 ， 等 你 有 時間 進入 神聖 空間 時 ， 也 請 花 點 時間 坐下來 感受 你 所 感知 、 看到 的 或 感覺到 的 。 釋放 恐懼 和 懷疑 ， 管理 思緒 __UNDEF__ 打造 一 個 更 充滿 力量 的 身心 空間 ， 有助於 更 健康 的 直覺 流動 ， 並 加深 對 直覺 和 直覺 能力 的 信任 。 我們 已經 討論 過 恐懼 和 小我 ， 這 一 節 會 聚焦 於 介紹 日常 技巧 ， 如此一來 ， 若 遇到 生活 或 思緒 試 著 把 我們 拉離 軌道 時 ， 就 能 讓 思緒 和 身體 保持 冷靜 和 清醒 。 我 的 人生 經歷 有 好 有 壞 ， 有 意料 之中 或 出乎意料 的 ， 而 我 透過 直覺 學會 接納 它們 ， 並 藉 此 尋求 更 深入 理解 的 機會 。 我 學會 直接 撥打 專線 去 詢問 直覺 ： 「 我 是否 被 恐懼 動搖 了 ？ 這 符合 真實 的 我 嗎 ？ 」 同時 檢查 我 的 想法 本質 ， 以 確保 在 自己 讓 恐懼 遮蔽 喜悅 、 整 個 人 陷入 漩渦 之前 ， 可以 聽到 直覺 的 回應 。 接地 __UNDEF__ 我們 的 身體 是 直覺 最 喜歡 使用 的 工具 ， 但 焦慮 、 懷疑 和 恐懼 同樣 也 喜歡 。 請 記住 ， 這些 不 是 你 需要 修復 的 部分 ， 也 不 是 可以 移除 的 部分 ， 但 我們 可以 學 著 聆聽 ， 與 直覺 相反 的 恐懼 聽起來 是 什麼 樣子 。 我們 可以 與 恐懼 同行 ， 而 不 是 任由 它 把 我們 拖走 。 我們 也 可以 學 著 把 焦慮 交給 直覺 ， 這樣 就 可以 用 焦慮 應 得 的 愛 和 善意 來 對待 它 。 接 地 表示 身處 當下 ， 而 遇到 恐懼 試 著 將 我們 帶入 憂慮 和 自我 懷疑 的 黑洞 時 ， 這 個 方法 非常 有用 。 練習 ● 如何 讓 自己 接 地 __UNDEF__ 學會 如何 站 著 接地 很 重要 ， 這樣 我們 就 可以 在 四處 移動 的 時候 使用 它 ， 感受 行走 時 ， 自己 和 身體 所 含有 的 力量 。 你 當然 也 可以 躺 著 做 這 個 練習 。 經歷 辛苦 的 一 天 之後 ， 我 會 在 躺 上床 的 時候 ， 讓 身體 平躺 、 思緒 平靜下來 ， 盡可能 為 好好 睡 一 覺 做 準備 。 如果 今天 感覺 特別 忙碌 ， 我 的 思緒 仍 繞 著 各 種 進度 、 計畫 打轉 ， 我 就 會 讓 自己 站穩接 地 ， 好 自我 提醒 我 是 在 過日子 ， 而 不 是 跟 它 賽跑 。 1／ __UNDEF__ 請 站好 ， 雙腳 與 骨盆 同 寬 。 雙腳 在 地板 上 踩穩 ， 感覺 地面 在 下方 支撐 著 你 。 2／ __UNDEF__ 輕輕 彎曲 你 的 膝蓋 ， 整 個 人 慢慢 向 前往 地板 彎下 身 ， 讓 手指 往 下 （ 盡可能 ） 觸碰 腳趾 。 接著 ， 手指 從 腳趾 開始 向 上 移 ， 輪流 在 腿 的 前方 和 後方 移動 ， 一路 往 上 沿著 身體 移動到 腹部 、 到 背部 （ 盡 你 所 能 ） 。 讓 手指 沿著 胸部 、 肩膀 、 頸部 、 整 張 臉 、 後腦勺 、 一直 到 頭頂 ， 直到 你 恢復 站姿 。 不要 擔心 做 得 夠不 夠 精確 ， 這 個 步驟 的 重點 是 建立 你 對 整 個 身體 外型 的 感官 意識 。 3／ __UNDEF__ 前後 轉動 你 的 肩膀 三 遍 。 甩動 你 的 雙手 和 手指 ， 再 慢慢 地 讓 手臂 靜止 下來 ， 稍微 離開 你 的 身體 。 4／ __UNDEF__ 透過 頂輪 、 頭頂 做 一 個 長長 的 吸氣 來 感受 你 的 脊椎 ， 當 你 用 嘴 吐氣 時 ， 順著 脊柱 向 下 移動 你 的 呼吸 和 意識 ， 觀想 或 感覺 脊椎 在 呼吸 時 伸長 。 請 重複 三 遍 。 5／ __UNDEF__ 現在 看 向 前方 ， 輕輕 閉上 雙眼 ； 你 也 可以 張開 眼睛 進行 練習 ， 請 保持 視線 朝向 前方 。 將 注意力 轉移到 第三 隻 眼 ， 開始 想像 或 感知 樹根 或 鞋帶 ， 或是 任何 你 直覺 想到 能 用來 纏繞 或 綑綁 的 東西 ， 我們 這邊 先 以 樹根 為 例 。 請 看 著 這些 樹根 開始 從 你 的 腳底 深入 地面 ， 一路 向 下 ， 深入 溫暖 的 地核 裡 。 6／ __UNDEF__ 想像 一 束 銀色 的 光 或 能量 ， 經由 你 的 頂輪 進入 身體 。 請 用 呼吸 引導 這 個 能量 穿過 你 的 脊椎 ， 最後 與 你 的 樹根 連結 。 感知 和 感受 這 道 光 不斷 穿過 你 ， 透過 樹根 進入 地面 ， 進入 你 腳 下 的 地核 裡面 。 7／ __UNDEF__ 你 的 身體 會 在 接地 時 開始 搖擺 。 就 讓 它 自由 擺動 ， 你 不會 跌倒 的 。 讓 直覺 和 能量 充滿 你 美麗 的 身體 ， 讓 直覺 取得 主導 地位 。