著 一 種 「 想像 任務 完成 時 ， 你 會 有 多 開心 」 的 態度 來 做 這些 事情 。 ====== __UNDEF__ 我 以前 會 讓 負面 障礙 ， 像是 壓力 和 焦慮 ， 一直 堆積 ， 到 最後 ， 腦子 裡 都 是 負面 思想 。 現在 這 種 情形 不再 發生 了 ！ 現在 我 接受 它們 是 生活 的 一 部分 ， 並且 學會 找出 問題 的 原因 ， 尋找 解決 問題 的 方法 。 ====== __UNDEF__ 在 發現 事情 的 缺點 之前 ， 我 會 先 找出 正向 觀點 。 「 好事 連連 」 的 練習 鼓勵 我 這樣 做 。 我 和 家人 每 天 晚上 分享 三 件 「 好事 連連 」 。 我 媽媽 甚至 也 在 職場 上 使用 這 個 方法 ！ ====== __UNDEF__ 瞭解 我 自己 的 優勢 讓 我 受益 ， 這 讓 我 更加 察覺到 優勢 的 存在 。 它 讓 我 以 不同 的 觀點 來 處理 事情 ， 也 讓 我 真正 注意到 自己 的 情緒 ， 以及 如何 改善 情緒 ， 以 成為 更 好 的 人 。 ====== __UNDEF__ 我 現在 常 在 平凡無奇 的 情況 中 思想 自己 的 優勢 。 即使 只是 看見 小 草 的 葉片 ， 也 會 讓 我 想到 自己 欣賞 美麗 與 卓越 事物 的 優勢 。 我 更 懂得 感恩 ， 更 能 意識到 自己 的 思緒 與 特質 。 現在 ， 把 這些 感受 乘以 三萬 倍 ， 再 加上 連鎖 反應 。 今年 ， 我 和 應用 正向 心理學 碩士班 （ 縮寫 為 ： MAPP ） 的 校友 蕾拉 ‧ 麥克格雷 （ Lela Mc Gregor ） 合作 ， 根據 我 的 TEDx 演講 ， 為 學校 開發 了 優點 偵探 單元 （ Positive Detective Program ） 。 在 我 的 演講 中 ， 我 談到 為什麼 我們 應該 不要 看 夜間 新聞 ， 取而代之 的 ， 我們 應該 花 時間 在 別人 的 身 上 尋找 優點 ， 而且 在 社交 媒體 上 分享 這 個 正向 消息 。 實際 的 數據 也 支持 這 種 行動 的 效果 。 你 知道 嗎 ， 在 社交 媒體 上 發布 正向 事物 能 讓 你 網絡 中 百分之六十四 的 朋友 感到 快樂 ， 不只 如此 ， 這 種 快樂 還 能 透過 社交 網路 三 度 傳播 。 你 的 好 消息 對 朋友 產生 正向 影響 ， 也 連帶 正向 的 影響 了 他們 的 朋友 。 藉著 一 個 正向 貼文 ， 你 可以 讓 和 你 素昧平生 的 人 的 日子 快樂 起來 。 蕾拉 和 我 把 這 個 發覺 優點 、 分享 好 消息 的 想法 轉換成 一 個 為 學校 ， 也 為 家庭 設計 的 網路 計畫 ， 幫助 兒童 和 青少年 看見 自己 與 他人 身 上 的 優勢 。 我們 的 優點 偵探 計畫 正 經由 美國 、 加拿大 、 英國 、 墨西哥 、 芬蘭 、 加納 、 新加坡 、 中國 、 香港 、 印尼 、 新加坡 、 澳大利亞 、 和 紐西蘭 的 許多 學校 與 家庭 產生 連鎖 反應 。 在 理智 上 ， 我們 都 明白 ， 還 有 比 「 舊有 」 的 負面 模式 更 好 的 手段 。 有 多少 次 你 在 罵完 小孩 之後 ， 暗地裡 自責 ， 心想 ： 「 我 為什麼 不能 用 更 有 建設性 的 方式 處理 剛才 的 狀況 ？ 」 其實 ， 我們 只 需 認識 這些 手段 ， 以及 知道 如何 使用 。 現在 一 書 在 手 ， 你 能 有 自信 的 透過 本 書 策略 ， 幫助 你 的 孩子 成為 他 最 棒 的 樣子 。 因為 書 中 的 策略 都 有 科學 依據 ， 是 為了 因應 所有 孩子 的 內在 渴望 ， 是 為 充分 發揮 孩子 的 潛能 而 設計 的 ， 並且 有 著 歷經 百萬 年 的 演化 天擇 對 優勢 的 支持 做 後盾 。 在 下面 的 章節 裡 ， 你 會 學到 什麼 是 優勢 ， 優勢 如何 幫助 孩子 在 生命 中 更 上 一 層 樓 。 你 會 明白 如何 建立 某些 關鍵 能力 ， 那些 能力 能夠 幫助 孩子 發覺 並 培養 自己 的 優勢 ， 明白 如何 用 優勢 本位 教養 方式 和 孩子 溝通 ， 管教 孩子 。 你 會 讀到 令 人 振奮 且 富 教育性 的 教養 案例 ， 就 像 以下 雪倫 的 故事 。 雪倫 在 日常 生活 中 ， 成功 運用 優勢 本位 教養 方式 ， 領悟到 優勢 本位 教養 的 強大 功效 。 藉由 採取 一 種 能 幫助 你 立刻 轉換到 優勢 模式 的 技巧 ， 你 會 學到 利用 簡單 的 方法 ， 訓練 自己 的 大腦 自動 從 負面 的 思考 模式 跳脫到 正向 的 思維 模式 來 對待 孩子 ， 面對 自己 。 成效 是 一 個 更 和諧 ， 更 快樂 的 人生 。 所以 ， 優勢 本位 教養 究竟 是 什麼 ？ 我們 每 個 人 都 擁有 許多 優勢 （ 優點 ） 。 每 個 人 都 有 自己 特殊 的 才能 （ 比如 體能 、 心理 素質 、 社交 能力 、 特殊 技藝 、 創造力 ） ， 也 有 自己 正面 的 人格 特質 __UNDEF__ （ 比如 勇氣 、 仁慈 、 公正 ） ， 而 這些 特質 的 強度 不一 。 優勢 本位 教養 方式 讓 孩子 瞭解 自己 的 各 項 特殊 才能 （ 視 表現 而 定 ） 與 獨特 人格 （ 視 個性 而 定 ） 。 在 這 個 過程 中 ， 優勢 本位 教養 方式 改變 了 孩子 ， 也 改變 了 你 。 採用 優勢 本位 教養 方式 永遠 不 嫌 遲 ， 也 不會 讓 孩子 變 驕傲 ， 自視過高 。 去年 在 一 場 正向 心理學 的 演講 結束 後 ， 聽眾席 的 一 名 父親 來 找 我 。 他 的 年紀 看起來 約 五十多 歲 ， 頭髮 斑白 ， 舉止 帶 著 成功 人士 的 自信 ， 這 自信 也 包括 他 直接 切入 主題 的 談話 風格 。 他 跳過 平常 的 寒暄 ， 開門見山 地 說 ： 「 我 的 大 女兒 在 高三 時 為 焦慮症 所 苦 ， 我 帶 她 去 看 心理 醫生 ， 醫生 對 她 幫助 很 大 ， 特別 是 幫助 她 接受 她 母親 和 我 離婚 的 事實 ， 所以 我 能夠 明白 心理學 對 幫忙 矯正 問題 有所 裨益 。 但是 你 無法 說服 我 採用 優勢 本位 的 教養 方法 ， 特別 是 拿 這 套 方法 來 應付 我 兩 個 兒子 。 如果 我 關注 在 他們 的 優勢 上 ， 那 是 不 是 表示 我 漠視 他們 的 缺點 ？ 這 不 是 有點 不切實際 嗎 ？ 這樣 他們 不會 變成 過度 自信 嗎 ？ 」 我 常常 被 問到 這些 問題 ， 而 這 也 正 是 我們 將要 探討 的 議題 。 我 對 這 類 問題 的 簡短 回答 是 ： 不會 。 一 個 強健 的 孩子 ， 懂得 善用 自己 的 優勢 ， 並 同時 修正 自己 的 弱點 ， 因為 他 很 實在 的 自我 認同 ， 給 了 自己 一 個 扎實 的 基礎 ， 這 個 基礎 是 他 認識 並 面對 自己 尚 待 改進 之 處 時 所 必 備 的 。 優勢 本位 不 代表 我們 無視 自己 的 弱點 。 優勢 本位 意味 著 ， 我們 從 一 個 不 一樣 的 、 宏觀 的 脈絡 ， 來 看待 與 面對 自己 的 弱點 。 容 我 清楚 說明 ， 優勢 本位 的 教養 方式 不 是 用 虛偽 和 過度 的 讚美 吹捧 孩子 ， 那 會 造成 大頭症 的 自戀 。 優勢 本位 的 教養 方式 是 依據 孩子 實際 的 優勢 ， 給予 孩子 真實 的 稱讚 。 既然 我們 沒有 人 是 如此 完美 ， 可以 時時 展現 優勢 ， 所以 你 大可 放心 ， 你 既 不會 掉進 過度 讚美 孩子 的 圈套 裡 ， 也 不會 有 打造出 自以為是 世上 獨一無二 、 特殊 的 、 自戀 孩子 的 風險 。 優勢 本位 教養 方式 的 貢獻 在於 它 清楚 指出 ， 優勢 讓 我們 獨特 ， 但 優勢 不會 令 我們 特殊 。 因為 人人 都 具有 優勢 ， 擁有 優勢 其實 一點 都 不 特殊 。 特殊 的 是 ， 我們 該 如何 以 利己 利人 的 方式 運用 自己 的 優勢 。 這 才 是 優勢 教養 的 目標 所在 。 讓 我 也 同時 說明 ， 雖然 優勢 本位 教養 方式 能 提升 家長 和 孩子 的 幸福感 ， 但 優勢 本位 教養 方式 並非 建立 一 個 虛偽 的 正面 迷人 氛圍 ， 讓 孩子 置身 其 間 ， 無需 面對 挑戰 。 優勢 本位 教養 方式 在於 幫助 孩子 在 美好 時光 中 欣然 成長 ， 也 在於 幫助 孩子 運用 自己 的 優勢 ， 在 逆境 中 成長 。 以 正確 方式 支持 孩子 度過 難關 。 為 孩子 建立 優勢 ， 幫助 孩子 在 逆境 中 發覺 自己 的 優勢 ， 是 為 人 父母 者 能 為 孩子 做 的 最 有 效益 的 一 件 事 。 你 知道 嗎 ， 我 也 曾 用 這 名 認真 的 父親 所 提出 的 問題 問 過 自己 。 我 樂於 做 一 名 家長 ， 我 和 每 個 家長 一樣 ， 每 天 經歷 養育 子女 的 難題 和 憂心 ， 因此 我 真心 享受 和 其他 家長 討論 這些 事情 。 所以 在 我 問 過 這 位 父親 幾 個 問題 ， 對 這 位 有 修養 的 男士 的 顧慮 有 多一點 瞭解 之後 ， 我 靈機一動 ， 問 他 做 不 做 園藝 工作 。 他 做 耶 ！