， 讓 你 可以 一勞永逸 地 更改 思緒 。 練習 ● 用來 編輯 日常 思緒 的 直覺 __UNDEF__ 這 個 練習 非常 適合 在 通勤 或 看 電視 時 進行 。 你 只 需要 像 在 神聖 空間 中 那樣 接通 直覺 ， 就 可以 了 。 不過 ， 第一 次 還是 先 在 神聖 空間 練習 吧 。 坐 在 神聖 空間 中 ， 再次 進行 淨化 呼吸 ， 鼻子 吸氣 時數 到 七 ， 鼻子 吐氣 時數 到 六 ； 請 重複 三 遍 。 再 來 請 透過 光 之 圓圈 、 刻度盤 ， 或是 憑 感覺 喚起 你 的 直覺 。 直覺 現在 握 著 你 的 心 和 手 ， 請 對 它 說 ： 「 我 請求 並 相信 你 給 我 一 個 表露 ， 請 在 我 的 想法 、 思緒 對 自己 不 公平 、 不 友善 時 提醒 我 。 」 重複 三 遍 並 讓 你 自己 去 感知 、 感受 並 意識到 直覺 將 如何 向 你 發出 信號 。 請 接受 它 。 如果 你 在 日常 生活 中 接收到 表露 ， 或 直覺 引導 你 注意到 自己 的 想法 狀態 ， 請 大聲 說出來 或 在 腦海 裡 說 ： 「 我 抓住 了 那 個 思緒 ， 我 消除 它 ， 我 療癒 它 。 」 我們 接著 可以 透過 說出 「 我 用 … … 來 替換 它 」 ， 將 舊有 的 想法 覆蓋掉 。 比方說 ， 如果 我 意識到 在 批評 自己 的 外表 ， 我 就 會 把 想法 替換成 ： 「 艾瑪 ， 你 是 完美 且 完整 的 ， 你 就 是 你 需要 成為 的 樣子 。 」 這 是 一 個 非常 重要 的 日常 儀式 ， 你 會 越來越 擅長 接受 ， 自己 是 值得 心 中 那些 充滿 愛意 的 想法 。 我們 是 能夠 以 善意 、 正面 積極 和 充滿 愛意 的 態度 ， 來 看待 自己 ， 甚至 是 其他 人 。 充滿 力量 的 微笑 __UNDEF__ 有時候 ， 我們 需要 體 內 化學 物質 帶來 的 魔法 。 我 從 笑容 中 獲得 了 非常 多 的 喜悅 ， 也 了解 背後 的 機制 ： 面部 肌肉 會 觸發 腦 內啡 釋放到 體 內 ， 讓 我們 感到 快樂 並 從 壓力 中 解脫 。 每當 覺得 沒有 什麼 能 讓 我 開心 的 事 ， 甚至 連 直覺 都 無法 改變 我 的 想法 時 ， 我 就 會 透過 想起 微笑 的 力量 ， 來 振奮 情緒 ， 即使 我 沒有 想 笑 的 感覺 。 那麼 ， 何不 把 「 力量 微笑 」 寫 在 意念卡 或 手機 、 行事曆 上 ， 當成 是 給 自己 的 提醒 ， 幫助 你 減少 恐懼 和 小我 的 力量 ， 同時 疏通 直覺 的 流動 。 你 先 微笑 ， 然後 讓 笑容 逐漸 變大 ， 好像 它 在 你 的 兩耳 間 伸展 。 這 感覺 會 有點 用力 ， 一 開始 可能 會 有點 過度 拉扯 ， 但是 當 你 提醒 自己 保持 微笑 是 什麼 感覺 時 ， 它 就 會 柔和 下來 。 你 可以 視 個人 情況 ， 維持 笑容 三十 秒 或 三 分鐘 ， 不過 時間 長度 並 不 重要 ， 行動 和 意念 才 是 關鍵 。 當 你 閉上 眼睛 躺 在 床 上 、 準備 進入 夢鄉 時 ， 請 帶 著 這 個 微笑 ， 享受 更 甜蜜 的 一 夜 好 眠 吧 。 每 日 感恩 練習 __UNDEF__ 在 一 天 結束 時 ， 進行 感恩 練習 是 非常 重要 的 。 請 把 它 當成 另 一 個 深入 直覺 ， 並 提高 你 向 宇宙 所 發射 的 頻率 的 機會 。 請 對 直覺 說出 當天 發生 的 十 件 事情 （ 在 腦海 中 默念 或 大聲 說出來 都 可以 ） ， 無論 好壞 。 除了 感謝 那些 正面 事物 或 小 確幸 ， 也 要 特別 感謝 那些 沒 能 如 你 所 願 發展 的 事物 ， 例如 ： 「 我 讓 自尊心 佔 了 上風 ， 如果 能 再 來 一 次 ， 我 會 處理 得 更 好 。 我 會 退 一 步 ， 先 冷靜下來 、 離開 現場 、 聆聽 我 的 直覺 ， 然後 再 做出 回應 。 」 讓 對話 自由 流動 ， 感謝 直覺 藉 此 告訴 你 可以 成長 的 地方 ， 而 不 是 讓 這些 想法 與 你 一起 沉睡 。 大腦 非常 強大 ， 它 會 記錄 這些 睡覺 之前 的 最後 時刻 ， 並 保存到 你 的 內在 硬碟 裡 ， 讓 它們 能 植入 你 的 心靈 。 是 「 你 」 擁有 你 的 思緒 ， 而 不 是 思緒 擁有 你 ， 因此 ， 請 在 每 晚 睡覺 前 取得 對 它 的 掌控 。 健康 快樂 的 家 周 遭 氛圍 與 內在 氛圍 ， 對於 照護 我們 的 直覺 來 說 ， 是 同樣 重要 。 有 些 能量 在 我們 的 控制 範圍 內 ， 但 有些 則 有點 難以 管理 。 讓 我們 從 最 重要 的 開始 ， 那 就 是 你 的 家 。 你 的 家 是 你 自我 的 延伸 。 想 一下 你 最 喜歡 的 房間 或 空間 ， 身處 這些 地方 時 如何 感受到 溫暖 和 愛 的 體現 。 直覺 會 一直 帶 你 到 這些 地方 去 滋養 你 、 溫暖 你 。 就 像 在 神聖 空間 一樣 ， 它 會 在 那裡 茁壯 成長 ， 引導 你 遠離 那些 在 踏入 時 會 感到 沉重 、 心情 變 得 灰暗 的 空間 。 那 種 揮之不去 的 能量 氛圍 會 造成 影響 ， 我們 很 容易 把 它 與 自己 的 能量 搞混 。 因此 ， 保持 家 中 的 能量 清新 乾淨 極為 重要 ， 當 緊張感 出現 時 ， 你 必須 迅速 清理 能量 ， 就 像 把 潑出來 的 紅酒 在 留下 無法 移除 的 汙漬 之前 ， 趕快 擦掉 一樣 。 請 使用 白色 鼠尾草 或 秘魯 聖木 淨化 空間 能量 。 請 記住 ， 白色 鼠尾草 的 能量 更 強 一些 ， 我 發現 它 很 適合 用於 處理 頑強 的 負 能量 ， 秘魯 聖木 則 適合 進行 溫和 或 精緻 的 工作 ， 但 它 同時 能 散發 最 耀眼 的 光芒 。 把 淨化 能量 想像成 洗衣服 ， 針對 這 次 的 清洗 、 能量 的 細緻度 等等 ， 你 會 需要 什麼 樣 的 溫度 和 熱度 來 進行 呢 ？ 淨化 時 請 特別 注意 房間 的 角落 ， 因為 負面 或 沉重 的 能量 往往 會 像 灰塵 一樣 ， 聚集 在 此 。 拿起 你 的 香草棒 輕輕 在 房間 的 角落 裡 ， 撢出 能量 灰塵 ， 接著 從 地板 一路 清理 到 天花板 。 用 你 的 直覺 設定 意念 ： 「 我 提升 了 在 家 中 卡住 、 停滯 並 阻礙 我 開啟 最 大 直覺 流動 的 能量 。 」 請 重複 三 遍 。 我 家 裡 有 個 用來 進行 能量 療癒 的 工作室 。 我 每 個 月 會 進行 一 次 特別 的 淨化 ， 在 工作室 的 每 個 角落 放 一 杯 水 ， 然後 連續 擺放 一 個 禮拜 ， 再 拿去 倒掉 。 這 可以 幫助 中和 我 產生 的 不 受 控 情緒 ， 這些 情緒 多半 是 來自於 我 的 能量 療癒 案主 ， 在 工作室 遺留 的 能量 。 把 點燃線 香 或 蠟燭 當成 日常 儀式 ， 會 讓 你 在 神聖 空間 中 持續 培育 的 能量 ， 變 得 像 衛星 訊號 一樣 ， 如此一來 ， 你 就 可以 把 能量 信號 發送到 家 裡 的 其他 房間 。 請 在 你 的 神聖 空間 點燃 一 枝 蠟燭 或 線香 ， 然後 在 需要 淨化 或 提升 的 房間 裡 ， 也 點燃 一 枝 蠟燭 或 線香 ── 它們 會 是 能量 流動 的 訊號站 。 還 有 更 進一步 的 方法 ， 請 先 回到 神聖 空間 ， 進行 光 之 圓圈 的 冥想 練習 ， 稍微 修改 步驟 十一 和 十二 ， 這 一 次 ， 請 把 第三 隻 眼 中 浮現 的 人 ， 替換成 你 的 房間 或 辦公 空間 （ 請 複習 第一百六十九 頁 ） 。 如果 想要 再 更 進階 的話 ， 還可以 把 代表 神聖 空間 或 元素 能量 的 護身符 和 象徵 ， 帶到 工作 場所 或是 你 的 車 上 ， 這樣 也 能 讓 能量 傳送到 更 遠 的 地方 。 當 你 離開 家 時 ， 這 個 護身符 或 象徵物 ， 將 會 為 你 的 直覺 創造 一 個 舒適 和 充滿 愛 的 空間 ！ 水晶 在 自然 擴散 、 過濾 和 淨化 能量 方面 的 表現 也 十分 優秀 ， 並且 可以 處理 你 家 裡 以及 家 中 訪客 的 能量 。 以下 是 我 推薦 的 一些 水晶 搭配 ： ● 我 都 說 煙水晶 是 負 能量 吸塵器 ， 與 電氣石 （ 一 種 具備 能量 接地 特性 的 寶石 ） 搭配 使用 時 ， 能夠 把 吸收 的 負 能量 送回 大地 。 ● __UNDEF__ 請 將 孔雀石 放 在 你 家 的 入口處 ， 旁邊 放 一 塊 粉晶 ， 以便 在 你 或 客人 經過 門口 時 ， 可以 除去 身 上 的 能量 髒汙 。 孔雀石 會 在 大家 進出 你 家 的 過程 中 ， 掃描 並 消除 不 好 的 能量 。 粉晶 是 心 的 女王 ， 它 會 讓 淨化 過程 充滿 愛 ， 並且 以 大家 的 至善 為 目標 ， 同時 在 人們 來來去去 時 給予 歡迎 和 問候