在 我 旁邊 的 另 一 張 長椅 上 。 或許 是 好奇 我 在 看 什麼 書 ， 他 開口 向 我 搭話 ： 「 你 在 看 什麼 書 啊 ？ 」 我 告訴 他 書名 並 簡略 地 說明 了 書 的 內容 後 ， 他 笑 著 對 我 說 ： 「 你 看 了 一 本 好 書 。 」 之後 我們 聊 著 各 種 話題 ， 交談 了 好 一陣子 ， 我們 都 很 專注 於 彼此 說 的 話 ， 聊 到 不 知道 時間 過 了 多久 。 不 知道 是 不 是 因為 我 很 認真 聽 他 說話 ， 讓 老先生 也 覺得 很 自在 放鬆 ， 便 向 初次 見面 的 我 吐露 了 最近 的 煩惱 。 他 說 他 有 個 兒子 ， 今年 五十 好幾 了 ， 至今 未婚 。 他 希望 兒子 能夠 儘快 結婚 ， 因為 他 的 顧慮 是 ， 人 一旦 上了年紀 會 漸漸 沒有 聊天 的 對象 ， 日子 也 會 愈 過 愈 孤單 。 他 認為 年紀 大 了 會 漸漸 沒 人 來 拜訪 ， 只有 和 另一半 話家常 才 能夠 戰勝 孤獨 。 最後 又 強調 了 一 次 ： 「 上了年紀 ， 最 可怕 的 就 是 孤單 。 」 「 在 選 另一半 的 時候 ， 最 重要 的 不 是 外表 ， 而是 彼此 是否 談得來 。 」 我 靜靜 地 點頭 。 老爺爺 最後 說 的 話 讓 我 想 了 很多 … … 過去 和 主管 產生 摩擦 而 辭職 、 和 妻子 離婚 等 讓 我 感到 痛苦 的 十多 年 光陰 ， 像 走馬燈 似地 在 我 腦海 裡 掠過 。 最後 ， 老爺爺 說 了 句 「 有緣 再見 」 ， 便 離開 了 。 這 位 突然 出現 又 離去 的 老爺爺 所 說 的 話 ， 在 我 心 裡 迴盪 許久 。 他 不斷 反覆 強調 ， 愈 是 走到 人生 的 盡頭 ， 和 某 個 人 交談 或 溝通 就 愈 重要 ， 也 告訴 我 能夠 和 談得來 的 人 在一起 ， 是 件 多麼 珍貴 又 令 人 感激 的 事 ， 人 與 人 之間 能夠 溝通 又 是 多麼 大 的 祝福 。 在 陌生 的 地方 命運 般 遇見 如此 通達 人生 的 老爺爺 ， 讓 我 那 天 的 鬱悶 一掃而空 。 也 使 我 再次 領悟到 溝通 對 人生 有 多 重要 ， 更加 確信 走向 溝通 專家 的 目標 是 對 的 。 不久 前 ， 我 和 曾經 讓 我 感到 痛苦 的 主管 一起 吃飯 。 我 淡淡 地 對 他 說 ， 當時 因為 他 的 大小聲 ， 和 在 眾人 面前 公開 責備 我 的 態度 ， 讓 我 過 得 很 辛苦 。 我們 回想 當年 、 聊 了 許多 ， 最後 帶 著 愉快 的 心情 結束 這 一 餐 。 可以 對 過去 依稀 可 見 的 傷痛 回憶 侃侃而談 ， 看來 我 已經 變 堅強 了 ， 主管 也 對 我 說 了 謝謝 ， 謝謝 我 曾經 這麼 努力 想 和 他 溝通 。 如果 在 幾 年 前 ， 我 根本 難以 想像 會 有 今天 這 頓 飯局 。 當 我 的 職場 生活 變 得 更 好 ， 我 感覺到 的 小 確幸 也 愈來愈 多 。 我 的 身邊 有 樂意 和 我 分享 咖啡 或 麵包 ， 對 我 釋出 善意 的 朋友 ； 在 我 難過 的 時候 ， 對 我 伸出 援手 或 為 我 加油 的 人 也 變多 了 。 我 結交 了 對 我 想 做 的 事情 有 幫助 的 朋友 ， 來 找 我 進行 溝通 指導 的 人 變多 了 ， 我 覺得 最近 所有 的 事情 都 很 順利 。 雖然 我 只 是 個 平凡 的 上班族 ， 卻 成 了 擅長 溝通 的 人 ， 每 天 都 過 著 特別 的 日子 。 因為 每 天 都 過 著 學習 溝通 的 充實 生活 ， 讓 我 對 每 一 步 都 充滿 不確定性 的 未來 更 感興趣 ， 結交 新 朋友 也 讓 我 覺得 很 有 意義 、 很 愉快 。 希望 大家 都 能 記住 ， 持久 且 真正 的 幸福 ， 就 在 我們 和 某人 一起 生活 、 交流 的 日常 裡 。 45 ． 明明 自己 的 生活 條件 也 不 差 ， 但是 看到 別人 的 生活 條件 比 自己 好 ， 就 認為 自己 似乎 被 剝奪 了 什麼 ， 這 種 感受 就 叫做 「 相對 剝奪感 」 。 結語 __UNDEF__ 學習 溝通 變成 一 種 祝福 __UNDEF__ __UNDEF__ 我 曾 想 ： 如果 我 能 早點 學習 溝通 就 好 了 。 這樣一來 ， 或許 就 可以 少 經歷 些 波折 ， 或 避免 在 人生 課題 中 寫下 悲傷 的 結局 。 但是 我 不 想 為 過去 的 事 後悔 或 眷戀 不捨 ， 只 想 好好 珍惜 未來 的 日子 ， 繼續 努力 。 溝通 不良 讓 我 經歷 了 一 段 痛苦 的 時光 ， 卻 也 改變 了 許多 事 ， 就 像 雨過天晴 一樣 ， 讓 我 在 絕境 中 看見 轉機 。 因為 溝通 不良 讓 我 領悟到 ： 溝通 就 等於 人生 ， 培養 溝通 能力 ， 才 是 走向 幸福 人生 的 捷徑 。 在 學習 溝通 的 這 條 路 上 ， 從 錯誤 中 累積 的 經驗 和 領悟 ， 是 我 珍貴 的 資產 。 我 矢志 成為 溝通 專家 ， 也 期盼 能 為 那些 和 我 有 相同 經歷 的 人 帶來 小小 的 安慰 。 不過 ， 我 還 真的 沒 想 過 ， 喜歡 看書 卻 從未 好好 寫 過 文章 的 我 ， 會 因為 溝通 日記 的 經驗 ， 開啟 寫 這 本 書 的 機會 。 人們 只要 體驗 過 美好 的 事物 ， 就 想 反覆 經歷 ； 只要 達成 目標 ， 就 想 維持 成功 的 狀態 。 自從 我 每 天 學習 溝通 後 ， 不但 身心 變 健康 ， 人際 關係 也 變 得 穩定 。 關於 溝通 的 練習 ， 我 至今 沒有 懈怠 、 疏忽 。 正 如同 準備 考試 時 ， 愈 認真 準備 就 會 發現 要 讀 的 東西 愈 多 ； 當 我 愈 勤加 學習 溝通 ， 就 愈 能 感受 自己 面對 人生 的 態度 不斷 在 改變 。 從 溝通 層面 來 看 ， 我 想 學習 的 東西 變 得 更多 ， 想 和 大家 分享 的 知識 和 經驗 也 愈 多 。 我們 無法 獨自 一 人 生活 這 個 世界 上 ， 必須 相互 扶持 。 所以 ， 每 天 學習 溝通 ， 或許 將 是 我 這 一生 的 課題 、 一 輩子 的 宿命 。 但 無論 好壞 ， 降臨 在 我 身 上 的 試煉 都 會 因為 每 天 的 溝通 學習 ， 轉變為 祝福 和 成長 的 契機 。 最 讓 我 感謝 和 開心 的 一 點 是 ， 自從 我 開始 不 間斷 地 學習 溝通 之後 ， 日子 過 得 很 充實 ， 也 得到 了 自己 想要 的 幸福 。 此時 此刻 ， 我 正在 心 裡 高 喊 ： 「 溝通 即 人生 。 」 、 「 溝通 能力 是 開啟 幸福 人生 的 動力 。 」 我 之所以 能 站 在 今天 的 位置 ， 仰賴 於 讓 我 領悟 溝通 的 重要性 的 — 父母 、 家人 、 朋友 、 主管 和 同事 ， 以及 所有 我 認識 的 人 。 在 此 ， 我 也 要 由衷 感謝 Rain __UNDEF__ Book 出版社 ， 讓 這 本 未 臻 完美 的 書 能夠 順利 問世 ， 與 各位 讀者 分享 。 國家 圖書館 出版品 預行 編目 ( CIP ) 資料 __UNDEF__ 你 不必 成為 一 個 好人 : 從 令 人 疲憊 的 人際 關係 中 釋放 自己 / 劉珍明 著 ; 曾晏詩 譯 . -- 初版 . -- 臺北市 : 遠流 出版 事業 股份 有限公司 , 2022.03 　 面 ; 　 公分 __UNDEF__ 譯 自 : 당신이 꼭 좋은 사람이어야 할 필요는 없다 ISBN 978-957-32-9400-9 ( 平裝 ) 1. 人際 關係 2. 溝通 技巧 3. 生活 指導 177.3110021429 __UNDEF__ 你 不必 成為 一 個 好人 __UNDEF__ 從 令 人 疲憊 的 人際 關係 中 釋放 自己 __UNDEF__ 作者 __UNDEF__ 劉珍明 __UNDEF__ 譯者 __UNDEF__ 曾晏詩 __UNDEF__ 主編 __UNDEF__ __UNDEF__ 校對 __UNDEF__ 徐采琪 __UNDEF__ 封面 設計 __UNDEF__ 倪旻鋒 __UNDEF__ 內頁 設計 __UNDEF__ 萬亞雰 __UNDEF__ 內文 排版 __UNDEF__ 菩薩蠻 電腦 科技 有限公司 __UNDEF__ __UNDEF__ 發行人 __UNDEF__ 王榮文 __UNDEF__ 出版 發行 __UNDEF__ 遠流 出版 事業 股份 有限公司 104 臺北市 中山區 中山北路 一段 11號 13樓 __UNDEF__ 電話 （ 02 ） 2571-0297 __UNDEF__ 傳真 （ 02 ） 2571-0197 __UNDEF__ 郵撥 0189456 -1 __UNDEF__ 著作權 顧問 __UNDEF__ 蕭雄淋 律師 __UNDEF__ __UNDEF__ 定價 __UNDEF__ 元 __UNDEF__ 初版 一 刷 __UNDEF__ 3月 1日 __UNDEF__ 如 有 缺頁 或 破損 ， 請 寄回 更換 __UNDEF__ 有 著作權 ． 侵害 必究 　Printed in Taiwan 당신이 꼭 좋은 사람이어야 할 필요는 없다: 요즘 나를 지치게 하는 사람 고민에서 탈출하는 법 Copyright ⓒ2021 by Jinmyeong Yu All rights reserved. Original Korean edition published by RANEBOOK. Chinese ( complex ) Translation rights arranged with RANEBOOK through M.J. Agency , in Taipei. Chinese ( complex ) Translation Copyright ⓒ2022 by Yuan-Liou Publishing Co. , Ltd. __UNDEF__ 遠流 博識網 www.ylib.com E-mail: ylib@ylib.com __UNDEF__ 遠流 粉絲團 www.facebook.com/ylibfans 目錄 圖 目錄 　　　005 __UNDEF__ 表 目錄 　　　006 __UNDEF__ 推薦 序 　 宏觀 與 微觀 的 亞洲 區域 整合 　　　007 __UNDEF__ 推薦 序 　 未來 的 發展 趨勢 和 挑戰 　　　009 __UNDEF__ 推薦 序 　 東協 經濟 整合 的 知識 視角 　　　015 __UNDEF__ 作者 序 　 與 臺灣 相關 的 國際 政經 情勢 變化 　　　019 __UNDEF__ 壹　 導論 ： 新 亞洲 區域 主義 　　　025 I 簡介 　　　027 II 全球 脈絡 中 的 新 亞洲 區域 主義 　　　031 III 理論 面向 與 規範 解釋 　　　044 IV 本 書 架構 與 目標 　　　056 貳